GIBKIE CIAŁO | ROZCIĄGANIE (STRETCHING)

[@ewelinareichenbach2071]

Paula, ja nie wiem jak Ty to robisz, Twoje treningi są takie, że zawsze chce się ćwiczyć. Dzięki wielkie za to co publikujesz!

[@TreningFitnessbyPaula]

bardzo się cieszę :)

[@justynazawadka822]

Jestem tego samego zdania.

[@aszyki7104]

też tak czuję!

[@bozenatruchan-bajer6613]

​@@TreningFitnessbyPaula❤

[@mariolahupalo1978]

Uwielbiam twoje treningi 😊

[@krzywa91]

Paula, to było niesamowite - odczucia po tych ćwiczeniach i Twój głos to wszystko jest mieszanką ogromnie rozluźniającą. Jesteś wielka - dziękuję.

[@wiolaszkowron213]

Uwielbiam się rozciągać przy Twoich filmikach, dodaje mi to dużo energii samopoczucie od razu się poprawia a Twój łagodny głos pozwala się wyciszyć. Dziękuję za to co publikujesz.

[@dorisdoris5046]

Od kiedy pojawił się ten trening 3 lata temu.... dzień w dzień go wykonuje😊❤ rewelacja, czuję się fantastycznie, rozluźniona cały dzień jest rewelacyjny..... Dzięki wielkie 😘

[@annaziel5880]

Kocham ten zestaw. Nie tylko rozciąga ale i relaksuje, pozwala się uspokoić a ja bardzo teraz tego potrzebuję. Wszyscy naokoło panikują w związku z pandemią a ja tak nie chcę. To nie to, że jestem lekkoduchem. Jestem bardzo poważnym człowiekiem ale myślę ( jestem pewna) że lęk i zły stan psychiczny osłabia również fizycznie. I to bardzo. Teraz trzeba gromadzić siły fizycznej i psychicznej a ten zestaw mi w tym bardzo pomaga. Oj. Ale się rozpisałam ;) :D Trening boski. Wielkie dzięki. ♡

[@TreningFitnessbyPaula]

ANNA ZIEL bardzo się cieszę, że pomaga 💜 wszystkiego dobrego! ☺️

[@weronikakacprzak7492]

Do tego filmu wracam regularnie od kilku miesięcy, to jest mój ulubiony stretching ever, więc tak w razie czego proszę, nigdy nie usuwaj starych filmów. 😊

[@mariannawaszkiewicz842]

Droga Pani Paulo, wróciłam do tego treningu - jest super, właśnie taki, rozciągający, rozluźniający, z piękną spokojną muzyką - to jest to czego potrzebuje zmęczony człowiek wieczorem....♥️ Poproszę więcej takich treningów....🤗❤️

[@irynaszurhot6355]

Paula, jesteś najlepsza! :) uwielbiam nie tylko Twoje ćwiczenia, ale i głos:) bardzo mnie relaksujesz i uspokajasz:) dzięki!

[@TreningFitnessbyPaula]

bardzo mi miło

[@kuzniaspokoju2987]

Uwielbiam ten trening. Od niego zaczynam dzień i czuję wspaniale. Dzięki Paula - Twój spokojny głos i ten las w tle daje poczucie totalnego relaksu.

[@magorzatakowalska4508]

Paula, uwielbiam Twoje treningi! Masz świetne programy treningowe, ale rozciąganie to mistrzostwo! Porzuciłam jogowe kanały i rozciągam się tylko z Tobą. Potrafisz stworzyć klimat, który sprzyja relaksowi. Tło, muzyka, Twój ton i spokój głosu - to wszystko robi robotę.

[@patizydor7206]

Mój ulubiony trening rozciągający - czuję dwa razy więcej miejsca w każdym centymetrze ciała po każdym treningu, uwielbiam. ❤️ Do tego ta muzyczka i leśne tło, aż chce się bardziej. 🌿 Dzięki Paula! 🌷

[@joannacichon9411]

Bardzo lubię te ćwiczenia rozciągające ❤,dobry relax na jesienne wieczory ,Pozdrawiam❤

[@katarzynagora4521]

Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń rozciągających. Dziękuję ♥️

[@RzatM]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

[@greenpower3427]

Piękny trening....piękna sceneria...piękna muzyka... piękna Ty :) I ten spokój, aż dziw, że nic nie przeszkodziło ;)

[@marzenapaludanorezak4131]

Uwielbiam z Panią ćwiczyć, profesjonalizm w przecudnej aurze Pani energii

[@AleksandraJakubowska-q9h]

Bardzo dobrze mi się z Tobą ćwiczy dziękuję , tempo jest dobre i Twój głos który doskonale prowadzi cały trening

[@magdalenaosiennik2223]

Najlepsze ćwiczenia na rozciàganie kręgosłupa,nóg jakie wykonywałam! 🎉😊❤Super!!uwielbiam je!

[@annagodziuk7898]

Korzystam codziennie z Pani filmików treningowych i jestem bardzo zadowolona. A co najważniejsze zauważam efekty. Dziękuję.

[@zonazeusa]

lubię ćwiczyć z Tobą, bo skupiasz się na tym, co trzeba robić. bez robienia show, jak tu co niektóre trenerki. jasne, merytoryczne komunikaty - to mi się bardzo podoba :) oszczędność w słowach i danie przestrzeni na koncentrację. dla mnie klasa!

[@karolinakons3763]

Fantastyczny ten trening, nie za trudny, w odpowiednim tempie, przy odpowiedniej muzyce. Pełen relaks dla ciała i głowy.

[@mariamagdalena3471]

zaczęłam o 5 latach braku ćwiczeń -właśnie rozciąganie z Tobą-plener mnie skusił ,otoczenie lasu a sposób prowadzenia też super się okazał :)

[@joannaszczerba9018]

Dziękuje Paula.bardzo przyjemnie mi się z Tobą ćwiczy,robię to codziennie i coraz bardziej mnie to wkręca.zawsze po nich czuję się świetnie.

[@TreningFitnessbyPaula]

Joanna Szczerba bardzo się cieszę ☺️

[@ania2669]

Super wszystko wytłumaczone. Świetny trening. Tego mi było trzeba😊

[@anna-3759]

To jest jedyny filmik z twojej serii dot. rozciągania, który mi najbardziej odpowiada, głównie dlatego, że ćwiczenia są na siedząco, a ja mam pokój na poddaszu i wysokość sufitu pozostawia wiele do życzenia. Fajnie, że zaznaczasz, które partie ciała mają "boleć", bo przynajmniej wiem, czy ćwiczenia wykonuję dobrze czy źle. ;-)

[@annaziel5880]

Paula dzięki za nowy wspaniały zestaw. To było bardzo przyjemne zakończenie mojego treningu. Bardzo lubię w Twoich zestawach to, że jedno ćwiczenie płynnie przechodzi w drugie. Ćwiczę z Tobą już kilka lat. W tym czasie miałam oczywiście gorsze okresy i przerwy w ćwiczeniach w ogóle. Bywało, że ćwiczyłam z kimś innym. Ale ostatecznie zawsze wracałam do Ciebie. Moja....hmmm...sytuacja życiowa nie pozwala mi na to żebym wyszła "na fitness do miasta". Raczej jeszcze długie lata będę ćwiczyć w domu. Cieszę się, że szukając na KZbin ćwiczeń dla siebie mogłam poznać Ciebie ♡

[@TreningFitnessbyPaula]

ANNA ZIEL to bardzo miłe 💜 dziękuję ☺️

[@ejniaaaa9854]

Jak zawsze z Tobą - super! Fachowa, merytoryczna wiedza, dokładna instrukcja - bezpieczny trening.

[@Dimensionnn00]

Uwielbiam Cię za To, że z jednej strony jesteś profesjonalna, a z drugiej normalna sympatyczna i uśmiechnięta 😊🤗

[@beatasnopek8469]

Zgadzam się ze wszystkimi babkami. Twój dobór ćwiczeń jest genialny. Uwielbiam z tobą ćwiczyć. Jedynej rzeczy jakiej mi brakuje to żeby mówić co robić kiedy jest pochylona głowa. Żeby mówić kiedy wrócić do pozycji wyjściowej kiedy nie patrzymy😊. Poza tym perfekcyjnie!! Dziękujemy ci za to 😘.

[@Paulina-ci2he]

Hey Paula, tu Paula...moja siostra smieje sie, ze ja tylko slucham Pauli, co znaczy, ze dzieki Twoim treningom nabieram energii i motywacji. Pieknie prowadzisz kazda jedna lekcje i dziekuje Ci za to. Pozdrawiam cieplo z USA!

[@dagmaraorzel2279]

Uwielbiam Twoje treningi są profesjonalne , skuteczne i bardzo przyjemne. Proszę o następne . Ćwiczę pilnie z Tobą . Bardzo mnie mobilizują efekty ćwiczeń , brzuch jest płaski ,uda sprężyste . REWELACJA

[@renatabialic59]

Boski stretching.Paula jesteś cudowna,bardzo potrzebne mi było rozciąganie. Czuje, ze żyję ,byłam bardzo spięta, a teraz puściło. ps .Twoje treningi(zresztą wszystkie) to mistrzostwo świata.!!!!! POZDRAWIAM Renata

[@madlen8392]

Cudowny trening, z resztą jak zawsze! Ten kanał generalnie jest wspaniały, a Ty robisz świetną robotę - zawsze z uśmiechem na ustach, zarażasz motywacją, kontrolujesz każdy ruch i zwracasz uwagę dokładnie na to, o czym się zapomina podczas ćwiczenia! Dziękuję Ci bardzo, bo to czysta przyjemność wreszcie zadbać o swoje zdrowie i kondycję z taką trenerką. Trzymam kciuki za dalszą pracę i czekam na kolejne super treningi!

[@TomekAntas]

Bardzo mi się podoba takie rozciągania także dla faceta raz w tygodniu po całym tygodniu siłowni 💪💪😁

[@natalia_k4776]

Genialne rozciąganie! Bardzo się wyciszyłam, czego potrzebowałam po stresującym dniu. I bardzo mi się podoba, że wszystko tak z dokładnością tłumaczysz, dziękuję!

[@agnieszkakurcz9033]

Paula, jeszcze nigdy tak chętnie nie ćwiczyłam. Teraz czekam codziennie na trening. Dzięki wielkie za spokojne i dokładne objaśnianie techniki poszczególnych ruchów. Wiele dobra dla Ciebie!

[@krzysztofczaja8851]

Super super. Ciesze się, że jest u Ciebie to czego brakuje wszędzie indziej, ćwiczenia na streching !! Proszę o więcej :-)))))

[@marcinolszu7159]

Super, chyba najlepszy film z rozciąganiem na jaki do tej pory(od kilku lat) trafiłem! Mega dzięki!

[@beakotuszewska5349]

Nie chce zabrzmiec jak przesladowca , ale ja Ciebie po prostu uwielbiam! Na luzie , super uspokajajacy glos i swietna motywacja! dzieki

[@kwiatuszek180]

Super atmosfera las i relaksująca muzyka ❤

[@annamagdalenaestera]

Super

[@szukammuzyki]

Dzięki Paula, robię ten trening czasem z Tobą, bardzo go lubię, uwielbiam rozciąganie. Dzięki, że dzielisz się tymi ćwiczeniami!!!!! Love!

[@mniejwiecej129]

Super, jestem bardzo wdzięczna za ten film, potrzebowałam się porozciągać i po tym treningu czuję się świetnie! Właśnie czegoś takiego szukałam, a dużo filmów jest w bardziej jogowych klimatach z praktycznie szeptanym audio, a to nie moja bajka :D Ty bardzo przyjemnie to prowadzisz, w dodatku ta sceneria

[@olcza2399]

Będę wracać do tego treningu! Długo szukałam tak dobrego rozciągania ❤

[@annakornak3932]

Cudowny, wyciszający trening w pięknych okolicznościach przyrody! 🌳🧘‍♀️🌲

[@annaberke1209]

Ja uwielbiam się rozciągać 🤗 A z Tobą Paula to wielka przyjemność. Dziękuję za takie treningi 😘😘😘

[@joannamarciniak6308]

Bardzo przyjemny trening , relaksujący i sceneria przepiękna .Tęsknie za polskim lasem ......

[@beatagaryga4383]

Trening idealny z rana, od razu miłe uczucie lekkości tym bardziej po cieżkiej nocy, dzięki👍

[@Ebi869]

Super trening, dokładnie przemyślane ćwiczenia i idealne, płynne, naturalne przejścia między nimi ☺️

[@agnieszkaponska8499]

Było niesamowicie super. Bardzo lubię Paula Twoje ćwiczenia i ten spokój w tłumaczeniu i podpowiadanie żeby pamiętać o tym czy o tym. Bardzo bardzo dziękuję

[@annatoczyska8110]

Cudna sceneria, świetne ćwiczenia ❤❤🧡🧡💛💛

[@izabelapaprzycka5186]

Nie chciałam żeby to się skończyło.. Ty, las, ptaki i ta muzyka. Będę wracać do tego. Dziękuję Paula😘

[@monikam.1327]

Uwielbiam ten kanał. Niedawno Cię odkryłam i bardzo polubiłam 😊

[@katarzynagora4521]

Uwielbiam ten zestaw. Działa rozluźniająco i wyciszająco. Dzięki 😊

[@Dimensionnn00]

Nadałabyś się na profesjonalnego nauczyciela Jogi 🧍🏼‍♀️ Anielski głos😇i proste tłumaczenie wykonywanych ćwiczeń👍 Uwielbiam Twoje stretchingi 😁 Wracam tu prawie, że codziennie 😻

[@dorp4723]

Super!!!! Jak zwykle Pani Paulo, sama przyjemność z Pania ćwiczyć! Dziękuję👍👍👍

[@monikab477]

Super trening, niby spokojne rozciąganie a jest moc !!! Dziękuję !

[@annapiechna]

Dziękuję za wspaniałą sesje dla mojego spiętego po nocy ciała. Szczególnie dziękuję za informowanie w trakcie wykonywania ćwiczenia, który mięsień powinniśmy czuć, przypominanie o oddechu i kontroli innych mięśni. Dzięki Paulinów ❤️

[@Kwiatek2209]

Paula, bardzo Ci dziekuję. Fantastyczny trening, czuję się zrelaksowana i gibka!

[@martamachnicka7617]

Paula kocham wszystkie Twoje treningi, ćwiczę z Tobą od kilku miesięcy i jako jedyna motywujesz mnie do ćwiczeń😁 ale w szczególności uwielbiam rozciąganie w Twoim wykonaniu, po którym czuję się odprężona. Do tego Twój głos niczym Krystyna Czubówna i ta relaksująca muzyka. Wielkie dzięki 😊🤗

[@TreningFitnessbyPaula]

wow! Bardzo mi miło, a porónanie do Pani Krystyny to zaszczyt :) Dziękuję

[@aassiiaaoo]

Cudny trening 💖 Robiłam go już ze 100 razy i nigdy mi się nie nudzi! 💖

[@robertmarkowski9394]

Świetny film Paula , jeden z lepszych na Twoim kanale . Trening w plenerze , pięknie Ci to wyszło , łał ! Dziękuję Ci za ten film ... będę wyglądał kolejnych ...

[@TreningFitnessbyPaula]

dziękuję :)

[@Agnes_84]

Paula trening super❣️ Cudowne miejsce ,trening mnie bardzo wyciszył, rozluźnił.Dziękuję 💚💚

[@krokusek087]

Podoba mi się :) oraz piękne miejsce 🌳Jednak krótsze stretchingi są moimi ulubionymi. Dobrze wyjaśnione, spokojny głos, proste i skuteczne ćwiczenia. Dziękuję Paula :)

[@spiewajzola]

Dziękuje Paula , te ćwiczenia są dla mnie idealne , jesteś niesamowita ;)!

[@iwonaosmanska3338]

To byly cos pomocnego w moi tepid 58 lat dziekuje Paula

[@agatabien5171]

Spokój, relaks.... cudownie. Dziękuję Paula🧚❤️

[@wladyslawakijak9106]

Paula uwielbiam twoje ćwiczenia Dziękuje że jesteś

[@jagodapietruszkowna4939]

Paulo Super jest kazdy trening, z wielka przyjemnoścą startuję kazdego dnia z Toba. Twój spokojny , kojący głos jak plaster :) Mam równie aplikację-naprawde ogromna pozytywna energia . Pozdrawiam

[@matis1986ful]

Piękne miejsce i cała ta atmosfera zachęca do ćwiczeń 😍🌲🍀🍃🌞 Proszę o więcej treningów na świeżym powietrzu w lesie😃☺️

[@TreningFitnessbyPaula]

cieszę się! będą na pewno ;) i nie tylko w lesie :)

[@matis1986ful]

@@TreningFitnessbyPaula cudownie takie treningi najbardziej motywują 😊☺️ Będę często wracać do tych nagrań.🦋💚🦋

[@tesaja2929]

Paula jak zwykle bardzo dobry trening dziękuję.

[@beataszefler7171]

Cześć Paula 🤗bardzo podoba mi się twój trening ten i inne również. Sposób prowadzenia ,omawiania każdego ćwiczenia i do tego Twój ton głosu uspokajający 👍 Ćwiczę z Tobą z wielką przyjemnością. Pozdrawiam.🙂

[@olakomo8439]

Trening świetny, piękne otoczenie. Przez ten las jestem rozluźniona bardziej niż na sali. Wspaniały pomysł. Dziękuję bardzo. 😁

[@nikeronnka]

Zdecydowanie mój ulubiony trening rozciągający, będę wykonywała codziennie na koniec dnia, dzięki! ❤️

[@Nina-io4wx]

Dzięki, dobre rozciaganie z Tobą dziś zrobiłam - pierwszy raz, i... zostaję! Masz bardzo ciepły głos! Pozdrawiam!

[@annap.7350]

Dziękuję Ci Paulo za bardzo przyjemny trening 😊. Bardzo mi dzisiaj pomógł po całym dniu pracy, pozwolił mi się zrelaksować. Jak podniosłam się z maty, to czułam się jak guma...no prawie 🤫. Będę do niego wracać częściej.

[@Dimensionnn00]

Super😊 Dobry rozciągający trening oraz głos z łagodną muzyką działają bardzo wyciszająco ❤️ Dziękuję 🤍 *będę tu wracać :)

[@francesca5129]

Bardzo lubię się z Tobą rozciągać, do serii zdrowy kręgosłup wracam regularnie od paru lat🥰 Ten zestaw idealnie odprężył moje ciało, chyba też się polubimy💕

[@francesca5129]

Aha no i ta sceneria dodatkowo uspokaja, cudo! Może więcej tego typu filmików?👍

[@piotrkaminski6728]

Uwielbiam Twoje ćwiczenia, to one trzymają mnie przy jako takim stanie do funkcjonowania, ale wiem że gdybym robił je codziennie to ból by się cofnął.

[@kaskik1]

piękny las, szczególnie jak przebijało się słońce ;) trening oczywiście też super :D

[@wiesawarogowska4884]

Dziękuję Paula ,super trening ,będę wracać do niego codziennie.Pozdrawiam

[@martamm7989]

Wspaniały treinig. Uznanie za Twój rozwój znam Ciebie od lat i mega postęp ciągle nowe treningi aplikacja narazie nie mogę jeść mięsa ale pewnie kiedys skorzystam z niej.

[@grzegorzjelesnianski2346]

Mój trener biegania wysłał mi twoj filmik 🙂nawet nie zdawałam sobie sprawy, że jestem taki zastany i sztywny 🤣jest moc💪 Dzięki Pozdrawiam 🙂

[@Daria-ox4ys]

Drugi raz z Tobą ćwiczę! I muszę powiedzieć, że zostanę z Tobą na dłużej. Bardzo mi się podoba to jak prowadzisz ćwiczenia 👍 poza tym jakoś mnie tak uspokajasz, relaksujesz 🙂 dobra robota! Cieszę się że na Ciebie trafiłam 👍👍

[@mariawawszczyk8787]

Super. Jak już pisałam streczing i pilates to są moje ulubione ćwiczenia. Dziękuję i pozdrawiam. Świetny trening.

[@paulina.g5900]

Paula rozciągnie było bardzo przyjemne , czuję się jak po masażu :D rozciąganie w plenerze to super pomysł :)

[@darialwg4267]

Pani Paulo super ćwiczenia, chciałam zapytać czy jest Pani w lesie czy też może jest to fototapeta lasu ? Pozdrawiam😊❤

[@danutaziemiec6985]

Cudownie i blogo - na wieczór przed snem genialny😊🥰 dziękuję

[@salutmince]

Piękna sceneria, prawdziwy relaks po godzinach pracy przy komputerze :) Dziękuję za jak zwykle świetne ćwiczenia :)

[@aureliareinholz1106]

rewelacja! wspaniała atmosfera, ćwiczenia i otoczenie! Paula jesteś genialna:)

[@k-t941]

Paula, bardzo dziękuję za wspaniałe rozciąganie. 👍

[@renatalewandowska8530]

Bardzo fajne , profesjonalne rozciąganie. Tego mi było trzeba. Pozdrawiam. 👍🔥🤧

[@agnieszkakozek7557]

Dzięki - porządne rozciąganie i cudownie relaksujące tło! Napewno wrócę:)

[@tomekandruszkiewicz8881]

Super rozciąganie, fajny trening, to jest to czego obecnie najbardziej potrzebuje.

[@zp5605]

Dziękuję bardzo, te ćwiczenia są wspaniałe.

[@monikamarcinkiewicz5681]

Pula extra się z Tobą ćwiczy, a jeszcze w takiej scenerii o poranku, coś pięknego. Jakbym była w tym lesie. :-)

[@dorota9108]

Dziękuję Paula😘 Czuję się reweracyjnie😍

[@justynabilon6571]

Bardzo przyjemny stretching, niesamowicie piękna sceneria! Pozdrawiam

[@agadm7057]

Dziękuję za miły i rościągający trening😊❤

[@ivona3551]

super 💚💚💚no i ten piekny las💚💚💚

[@joannaj3702]

super, bardzo relaksujący i wyciszający, pięknie śpiewają ptaki w tle :)