Ist eine Heilung bei einer Bandscheibenvorwölbung möglich?

Eine Bandscheibenvorwölbung lässt sich rückgängig machen, wenn man den exakten Rückweg des Entstehungsweges geht. Dazu ist es erforderlich, die durch das Sitzen verkürzten Muskeln wieder zu dehnen und ggf. vorher dehnbar zu machen.
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[@mariusgasch4129]

Sie kündigen 30 mal an das sie etwas erklären und erklären es dann nicht.

[@manuela4597]

Super erklärt! Vielen Dank! 😍 Es war so beruhigend zu hören, dass es möglich ist, eine Bandscheibenvorwölbung rückgängig zu machen! Ich hoffe nun, dass ich einen kompetenten Physiotherapeuten für mein Problem finde!

[@Baby44831]

Top erklärt, dankeschön. 🙏

[@schwabenmadel8778]

Danke gür die gute Aufklärung. Beim MRT wurden bri mir 2Vorwölbungen und Verengungen festgestellt. Nach deinem Beitrag würde mich natürlich sehr interessieren wie ich, oder wer, die Muskulatur wieder verlängern kann

[@crs_]

Danke für das Video!

[@astridkurzmann3605]

Vielen lieben Dank für die ausführliche Erklärung! Hab schon seit Jahren Probleme damit, mach wahrscheinlich auch zu viel Muskeltraining, sowie es immer empfohlen wird!😀freue mich schon auf das nächste Video👍

[@sturfdoc]

Muskeltraining ist nicht falsch, aber auch nicht immer nötig und vor allem nicht als erste und einizige Maßnahme, sondern meist eher als zusätzliche letze Maßnahme. Erkläre ich auch noch genau.

[@buffbeauty7616]

sehr anschaulich erklärt!! bin schon gespannt auf den Folgebeitrag!!

[@silkeehmke4810]

Danke für die Supererklärung

[@shortyvonbahrenfeld7744]

Sehr gut erklärt!Lieben Dank

[@P1Grafikkz]

Ärgere mich seit 2 Jahren mit einer protrusion der hws rum inkl. höllischen Schulterschmerzen und taubem Arm.

[@sturfdoc]

Vielleicht ist es ja nicht die Vorwölbung, sondern ein verhärteter Skalenusmuskel? Ich zeige mal Tipps dazu, aber HWS dauert sicher noch länger. Eine Schleimbeutelentzündung an der Schulter und auch eine Kalkschulter können auch Schmerzen und Taubheit im Arm machen.

[@2010Corleone]

So eine Erklärung hätte ich auch gerne von mein Orthopäden bekommen. Bei mir hat bisher nichts geholfen leider

[@sturfdoc]

Aber nichts geholfen gibt es am Rücken ja kaum. Vielleicht solltest Du noch mal weitersuchen. Es gibt meistens schon eine Hilfe.

[@stefanmaringer39]

Leider finden sich niergends Erklärungen und Übungen zur Protrusion im Bereich der HWS...;-(

[@erhanucar5163]

Hallo, ich habe eine Protrusion im HWS Bereich. Trotz einer Therapie seit über einem Jahr ist es nicht besser geworden, könntest du vl ein Video zur HWS machen bzw. Dehnübungen für den hws Bereich. Bitte

[@sturfdoc]

ja, kommt, aber erst Lenenwirbelsäule.

[@DeineInnereGelassenheit]

Können sie bitte das auch für die HWS zeigen wenn da eine vorwölbung vorhanden ist ?

[@sturfdoc]

Ja kommt, aber zuerst noch ein paar andere Dinge.

[@DeineInnereGelassenheit]

@@sturfdoc ok 👌

[@Dante-rw1ww]

@sturfdoc bei mir wurden Protorssionen L1-L4 diagnostiziert. Ich bekomme gerade oxycodon 10 mg morgens und abends. Ohne kann ich mich kaum bewegen. Ich bekomme Physiotherapie aber was kann ich selbst machen. Wenn meine Medikamente wirken dehne ich den Hüftbeuger und laufe mit Walking Stöcken, achso rechts wurde bei mir eine Hüft umstellungsosteotomie gemacht. Über eine Rückmeldung würde ich mich freuen. Möchte gerne wieder ohne Medikamente leben und in naher Zukunft auch wieder arbeiten können 😊 viele Grüße

[@rm2910]

Hallo Dr Christian Behrendt .Erstmal bin ich bafffffff. So hat es mir noch kein Artzt erklärt. Hut ab.👍👍.Ich habe schon fiele Übungen gemacht zwecks Muskulatur, und ich bin kein Weich ei,aber leider keine richtigen Erfolge. Freue mich schon sehr auf neue Beiträge 👍.Eine kurze Frage hätte ich jetzt schon. Ich Dusche jeden Morgen kalt und gehe auch mal gern in einen See im Winter.Jeder Artzt will mir den Kopf abreißen und sagt nur Wärme für meinen Bandscheibenvorwölbung. Fiehleicht können Sie es in einem Beitrag mit ansprechend.Grüße Rene.👍

[@sturfdoc]

Habs mir notiert. Ist ein gutes Thema. Ich sehe da kein Problem mit dem kalten Duschen und Baden. Ist auch eine Typfrage. Es gibt Menschen, die brauchen Wärme und es gibt Menschen, die brauchen Kälte. Beide können Bandscheibenvorwölbungen haben. Im akuten Anfall hilft Wärme, weil die Muskeln sich dadurch entspannen. Wärme wirkt aber nur auf Muskelebene und erreicht vielleicht 2-3% der Gesamtentspannung des Muskels, insofern spielt es zwar eine Rolle, für die akuten Schmerzen ohnehin, denn hier braucht es jedes Prozent. Die Kalte Dusche macht ja auch eine Mehrdurchblutung, was die negativen Aspekte wieder aufhebt. Also einfach so weitermachen. Wie die Vorwölbung weg geht, zeige ich noch.

[@linadi7598]

Vielen Dank für die tolle Erklärung! Das Video zu den Dehnübungen ist noch nicht auf ihrem Kanal oder? Liebe Grüße

[@sturfdoc]

Suchst Du das? kzbin.info/www/bejne/pYDZYaSGoa2bjs0

[@darbessunny5129]

Danke

[@MrDocKrock]

Sehr interessant, vielen Dank! Sie sagen "da wir ja nach wie vor stundenlang sitzen... ". Was würde Ihrer Meinung nach passieren wenn wir unser Verhalten ändern und wir nur noch 2-3 Stunden am Tag sitzen und die restliche Zeit in einer Kombination aus Stehen, Laufen, Knien, Hocken verbringen? Müsste sich der Muskel dann nicht ganz langsam wieder auf die ursprüngliche Länge einstellen? Ich frage weil ich meinen Alltag momentan tatsächlich mit extrem wenig Sitzen verbringe, da ich beim Sitzen nach kürzester Zeit in alte Rückenschmerz-Muster falle. Alleiniges Stehen ist natürlich auch keine Option, aber dank der Übungen aus einem Ihrer anderen Videos, einem Knie-Hocker und einem Stepper kann ich die Zeit am Schreibtisch fast ohne Sitzen gestalten. Daher meine Frage: könnte diese dauerhafte Umstellung die Verkürzung aus der Kindheit rückgängig machen?

[@angiskanal930]

Ich habe Schmerzen seit Februar. 😩 bringe es nicht mehr weg, auch nicht mit Physio.

[@youssefibrahim1671]

Das heist wen man sich nicht dehnt wird das Problem anders nicht weg gehen und es ist nurnoch eine Frage der Zeit bis man den richtigen Vorfall dann hat?

[@sturfdoc]

Das kann man auch nicht sagen. Es ist nicht so, dass ein Vorfall kommen muss. Aber die Vorwölbung ist zumindest der Weg zum Vorfall, insofern wäre es gut, etwas zu tun.

[@seyithandag4797]

Und wie ziehen wir diese muskel wieder in die länge ? Hws

[@BrandonLee-zc7kc]

Wenn man einen bandscheibenverlagerung hat, mit wie viel Wochen kann man rechnen damit alles wieder rein ist

[@kingsinke5702]

Dehnungsübungen reichen also nicht? Wal soll man den dann noch machen?

[@amiller6489]

Meine Frage, was halten Sie vom Rückenstrecker?

[@googleuser6852]

Schöner und hilfreicher beitrag👍🏼👍🏼Hilft bei solchen Problemen die Schmerzmittel Therapie/Injektion? Jedenfalls wurde mir das empfohlen, habe eine Bandscheibenvorwölbung in der HWL, schon bei mittleren Tätigkeiten oder auch Kälte kommt es zu Verspannungen im oberen Bereich (Nacken,Schulter,rücken). Bin 32 Jahre, sportlich aktiv und ernähre mich Vegetarisch😄 lg aus Frankfurt

[@sturfdoc]

Danke! Bei der reinen Bandscheibenvorwölbung würde ich keine Injektion empfehlen. Eher die Muskulatur wieder auf Länge bringen. Wenn es lokal am Muskelansatz oder an den Gelenken schmerzt ist eine Injektion möglich, da geht es dann oft schnell, es sollte dann aber trotzdem die Ursache des Schmerzes angegangen werden und das erfolgt oft leider nicht. Schmerzmittel unterdrücken das Problem auch nur. Ich zeige noch Lösungen. Kälte führt dazu, dass sich die Muskulatur zusammenzieht und damit mehr Druck auf Strukturen ausgeübt wird, die schon unter Spannung steht. Die Ernährung ist ein Nebengrund für die Schmerzen. Ich würde immer am Hauptgrund ansetzen und die Ernährung kann man unterstützend nutzen, wenn man möchte, in diesem Fall wäre vegetarisch gut, vegan wahrscheinlich noch besser, aber es ist nicht zwingend nötig.

[@Zerbijan]

Hallo, also soweit ich das verstehe gehts um die LWS Bei mir wurden zwei Vorwölbungen in der BWS per MRT festgestellt… Mein Chirurg meinte Stabilitäts training ich bin da eher auf der seite der Dehnung Was halten sie von BWS vorfällen Mit freundlichen Grüßen

[@nataliemeier8640]

ich habe Schwäche in den Beinen ab und an.Kommt das auch dadurch.

[@officalweenaat4669]

Super Video freu mich auf die Übungen!

[@heidiensslin3758]

Erklären Sie dochbitte mal wie und wo man Elbst dehnen kann.Heidi Ensslin

[@Leonardo-ns7kp]

Hallo, Ich brauche bitte ihre Hilfe! Ich war bei einem Chiropraktiker, der mir meine Bandscheibe nach vorne gerückt und etwas auf mein Steißbein gedrückt hat. Nun habe ich das Problem, dass ich nicht mehr richtig sitzen und seitlich liegen kann! Woran kann das liegen? Hat er eventuell da was falsch gemacht?! Gruß aus Dortmund

[@sturfdoc]

Schwer zu sagen, man kann auch etwas ausrenken durch Chirotherapie. Dann müsste man es wieder einrenken, kann aber auch mal eine Art Prellung oder Muskelkater sein. ich würde einen Orthopäden aufsuchen, der auch Manuelle Medizin beherrscht, der sollte sich das ansehen. Alles Gute!

[@Leonardo-ns7kp]

@@sturfdoc Vielen dank für ihre Antwort. Gruß

[@GamingLeguan]

Hallo. Wann wird das Video mit der Erklärung hochgeladen?

[@sturfdoc]

die nächsten Wochen dürften interessant werden.

[@sesam-alf]

Hallo. Ich habe die verdammte Spinalkanal Stenose. Ich habe aber festgestellt, das die Therapeuthen und die mit mir Krankengymnastik machen , eigentlich nur ein Halbwissen haben. Denn jeder macht es irgend wie anderst. Die Physiotherapeuthen machen das gleiche , nur ist es etwas teurer. Der Arzt hat mit eine Spritze gesetzt (Spinalkanal). Nur hat er das weder unter CT oder Röntgen gemacht. ich habe noch Krankengymnastik bekommen und das wars. Wahrscheinlich habe ich die 5 Min. Sprechstunde überschritten oder er wußte einfach nicht weiter. !! Wo finde ich einen kompetenden Arzt. Wo kann ich einen Arzt finden der diese Operation minimal invasiv macht. Denn ich bin der Meinung das man sich nicht Jahre lang quälen muß. Wann wird die Operation eigentlich gemacht ? Wie schlimm muß das erst werden ehe man Hilfe bekommt. Ich habe den Eindruck ,das die Übungen (Spinalkanalstenose ) die Schmerzen eigentlich nur etwas lindert , aber den Vorschritt der Stenose nicht aufhält. Ist es nicht besser die jahrelange Kosten ( Spritzen ,Gymnastik usw. ) zu sparen und den Grund gleich zu beseitigen ? Also Fragen über Fragen.

[@sturfdoc]

Danke für die guten Fragen. Ich habe chronologisch aufgebaute Videos über die Spinalkanalstenose gemacht. Dort ist alles von Anfang bis Ende erklärt. Schau mal in meiner Playlist Wirbelsäule.

[@uf8768]

Mein Hausarzt nimmt meine Schmerzen nicht nicht ernst. Er sagt, eine bandscheibenprotrusion ist nicht sehr schmerzhaft. Kann zeitweise kaum sitzen, oder mich beugen😢.

[@emanuelandrade4186]

Superbeitrag, hilft da auch eine Blackroll/ Fastienrolle? Habe damit geübt und es hat ein bisschen geholfen.

[@sturfdoc]

Ja, die Lösungen kommen noch. Eine Faszienrolle kann helfen, aber da muß ich einiges zu erklären und die perfekte Rolle gibt es noch nicht. Kommt mit der Zeit. Noch etwas Geduld.... Danke!

[@philox100]

vielen dank für das Video. Könnte man auch auf das Thema HWS (Stenose durch Banscheibenvorwölbungen) eingehen. Jeder erzählt mir was anderes, aber keiner geht der Sache auf den Grund. :-( - BZW - was kann man machen... - Vielen Dank und liebe Grüße

[@ankelaubach58]

Hallo habe genau das gleiche Problem c5/c6 mit prolaps links und stenoseneinengung gehe von Arzt zu Arzt der eine sagt muskelaufba Rücken und Nacken, der andere sagt nein. Mein linker Arm kribbelt die Finger werden taub und beim Neurochirurgen wartet ohne Ende auf einen Termin, Op kommt bei mir nicht in Frage.

[@Olegatorslife]

Sie haben es super erklärt, jedoch bin ich immer noch nicht schlauer .... wo muss ich hin? Den es ist tatsächlich so, dass alle sagen mach Sport. Es bringt also nichts denen was zu erklären, was kann man konkret tun? Kann man diese Wunder Dehn Übungen auch mit einem Partner machen?

[@sturfdoc]

ja, habe ich vor, Partnerübungen zu zeigen. Einzelübungen kommen bald.

[@Olegatorslife]

@@sturfdoc Super, um so schneller um so besser;-)

[@october65-h6e]

Vielen Dank für ihre Erklärvideos. In meinem MRT Befund steht noch der Begriff: Bandscheibenextrusionen(HWS). Was hab ich darunter zu verstehen?

[@sturfdoc]

Das ist ein Bandscheibenvorfall. Oft wird der Begriff so verwendet, wenn ein sogenannter Sequester besteht, also wenn der Vorfall sich etwas weiter von der Bandscheiben entfernt hat und dort alleine liegt, muß aber nicht. Extrusion heisst einfach (nach außen vorgefallen)

[@october65-h6e]

@@sturfdoc Merci. Ich dachte immer das dann der Begriff Prolaps verwendet wird. Kann dieser sich auch wieder von selbst zurück bilden?

[@horrasunlimited6858]

Ich musste wegen der kuputten bandscheibe schon den zweiten Arbeitsplatz aufgeben. Habe 2 mal eine infiltration bekommen u. gehe zum physiotherapeuten, nichts hilft. Jetzt sagte mir eine Freundin das daran auch der Atlas schuld sein könnte, denn sollte ich mir einrichten lassen. Was halten Sie davon

[@sturfdoc]

Der Atlas ist oft verschoben, er macht üblicherweise Kopfschmerzen, Migräne und kann Nackenschmerzen auslösen, manchmal auch mehr. Es gibt zudem verschiedene Verfahren, den Atlas einzurichten, auch das ist sehr unterschiedlich. Man kann es versuchen, oft steht aber noch mehr dahinter. Viel Erfolg!

[@einfachmemo4690]

mir geht besser danke!

[@sturfdoc]

Freut mich !! Alles Gute!

[@cplhicks87]

Wann kommt das Video mit den Dehnübungen? :)

[@sturfdoc]

Die nächsten Wochen werden interessant. Es kommen mehrere wichtige Videos.

[@AUT_Whitewolf_AUT]

@@sturfdoc Kanns kaum noch erwarten mich hat es Nov 20 erwischt und seit dem scheint alles wie Hoffnungslos... Geld an Orthopäden verschwendet die einen nach Schema F abwatscheln, Massagen, Dehnungen alles scheint so wirkungslos eine Woche gut und du denkst es geht nach oben auf einmal ein Rückfall als wärst du wieder im akut Zustand. Am liebsten wollen sie dich alle taub spritzen hab langsam echt die Hoffnung an die Medizin verloren... Am Ende hilft einen nur der eigene Wille und traurigerweise Google und das Internet. Bin gespannt auf die anstehende Physiotherapie erhoff mir aber nicht zu viel da schon die Aufnahmeuntersuchung sehr fraglich wirkte.

[@evazehnder2517]

Gibt es auch die Probleme im Nacken durch laufen und stehen? Ich sitze nicht und laufen kann ich auch nicht mehr mit Arthrose in den Zehen?,

[@sturfdoc]

Ehrlich gesagt, ich verstehe die Frage nicht so ganz. Nackenschmerzen haben meistens zwei andere Ursachen: Verkürzte seitliche, vordere und hintere Halsmuskeln durch zu wenig Bewegungsrichtung der Halswirbelsäule seit der Kindheit oder ein Nichtzusammenpassen von Ober- und Unterkiefer (CMD) oder beides. Zehenarthrose müsste man ja eigentlich behandeln können, denke ich... Stehen ist leider auch keine Lösung gegen Schmerzen, dazu kommen dieses Jahr noch ein paar Videos, habe ich aber auch schon welche gemacht zu dem Thema.

[@AnsariMusik]

Bitte Sie bisschen deutlicher erklären was man tun kann 🙏💐wenn schnell möglich gesund zu werden

[@sturfdoc]

kommt am sonntag!

[@AnsariMusik]

@@sturfdoc 💎💌💎🙌💐💐💐💐💐😌😌🙏🙏🤒😲🙄🥱😪😪

[@stri9046]

Vielen Dank für das informative Video. Ich habe das Problem, dass bei mir nach wochenlangen Arbeiten am Bildschirm schmerzen in der BWS aufgetreten sind. Das MRT ergab eine Protrusion an BWK 4/5 mit Myelonkontakt. Ich habe schon alles probiert. Seit 2 Monaten quäle ich mich mit diffusen Schmerzen v.a. beim Durchstrecken der BWS. Habe teilweise Atemnot, und leide unter starken Verspannungen. Herz, und Lunge wurden überprüft. Ich wäre Ihnen unendlich dankbar, wenn Sie bei der Lösung des Problems auch auf eine Protrusion der BWS eingehen könnten.

[@sturfdoc]

habe vorhin schon geantwortet. lg.

[@katharina-annarheinheimer4974]

Hallo, ich habe das gleiche Problem. Bwk 7/8 Vorwölbung mit Kontakt zum Rückenmark. Habe auch arg Schmerzen Mal Rücken, mal Rippen , Luftnot , brennen auf der Haut ( Oberkörper) aktuell auch kribbeln und brennen in den Füßen Habe große Angst vor einer Querschnittssymptomatik. Vllt kann man sich etwas austauschen.. Leider findet man sehr wenig über die bws. Liebe Grüße

[@waterbeyza3769]

@@katharina-annarheinheimer4974 Ich habe auch BWS 7/8 eine Diskus und Mylopathie es schmertzt sehr und habe Neurologische Ausfälle und kann meine beide beine ned mehr so gut bewegen und habe Gangstörung und falle immer nach Links ich bin noch in Neurologische Untersuchung es macht mich fertig😭

[@AnsariMusik]

💎💌💎🙌💐

[@123michel]

Ja und was soll man jetzt machen außer dehnen !? 😂

[@gordongekko5449]

Die Möglichkeit ist ausgeblieben

[@aczimendiseyhi7765]

Mein arzt hat mir gesagt das ich eine eine protrusion an der brustwirbelsäule habe.ich habe bewegungsprobleme und atemprobleme... Richtig schlimm das alles.wie in der hölle...

[@rowa68]

Etwas verstehe ich einfach nicht und zwar folgendes: Ein inaktiver, gesunder Muskel kann sich nicht verkürzen. Ansatz und Ursprung sind anatomisch festgelegt, sodass er in seiner Länge stets unverändert bleibt. Es ist eher die neuronale Ansteuerung, die den Muskel in einer Position hält und ihn somit verkürzt aussehen lässt. -- Wenn ja der Muskel immer gleich Lang ist wie beschrieben, was zieht dann an der Wirbelsäule? Muss ich das so verstehen, wenn man sich bückt lässt der Muskel die länge nicht zu und zieht somit an der Wirbelsäule? und wenn man sich nicht bückt ist der länge wie er sein muss?

[@sturfdoc]

Hmm. Das Thema hatten wir ja schon häufiger. Die Gesamtlänge des Muskels ist immer gleich. Aber der Muskel lässt sich nicht mehr auf die ursprüngliche Länge bringen. Das ist eigentlich unstrittig und es ist an sich selbst nachprüfbar, denn nicht jeder kann zum Beispiel beim Vornüberbeugen mit den Fingern auf den Boden kommen (normale Anatomie mal vorausgesetzt). Es ist in der Tat die neuronale Ansteuerung, die dies verhindert. Genau dort kann man ansetzen um die volle Länge zu erreichen.

[@monikabaumgartner8329]

Was ist eine neuronale Ansteuerung des Muskels ? Hat es mit den Nerven zu tun ? Wenn man viel psychischen und oder körperlichen Stress hat ?

[@karmibenreuben5240]

Doppelte Protusion mit 2 km Rueckenschwimmen beseitigt !!!

[@sturfdoc]

Also die Schmerzen oder die Protrusion?

[@karmibenreuben5240]

@@sturfdoc beides...(hws!)2km am Stück. ..

[@sturfdoc4cn-lj9co]

@@karmibenreuben5240 Na super. Das freut mich sehr für Dich!!

[@JSixJSix]

Zu viel um heißen Brei herum..furchtbar, alle nur noch like like Video Video…

[@mustafaaz_kurdi3818]

JA UND WIE SOLL MAB SICH DEHNEN

[@sturfdoc]

Kommt. Ich möchte zuerst die Grundlagen erklären und dann kommen Antworten.

[@vauues]

schau bei Liebscher&Bacht übungen nach das macht mein papa auch immer und es geht ihm gut er hat einen Bandscheibenvorfal er sagt seid er das macht geht es ihn gut er spielt sogar mit mir wieder fussball er hat es seid 14 jahren jetzt geht alles gut

[@Neputkatnesem]

Hallo Dr. Behrendt Danke für das Video. Dennoch habe ich noch ein paar Fragen. Ich hatte vor 5 Wochen einen schmerzhaften Bandscheibenvorfall. Mit deftigen Schmerzen in den Ischiaznerv ging ich ins Spital und kriegte eine Kortisonspritze im Rücken. Es ging 4. Wochen bis es mir ca. 50 % besser ging und ich wieder laufen konnte. Jetzt habe ich viel weniger Schmerzen. Trotzdem mein rechtes Bein der kleine und 2. kleinste Zeh haben Taubheitsgefühle und ein Muskelstrang der bis zum spinalnerv dringt spüre ich leichte schmerzen. Gehen die Taubheistgefühle weg? Als ich bein Spitalarzt die Sprechstunde kürzlich hatte, sagte er mir das ich eine Operation machen müsste damit die restlichen Schmerzen weggehen. ( Ich war wirklich baff). Mein jetziger chiropraktiker sagte die wird in den nächsten 2-4 wochen abklingen. Das wäre kein Proble. Was denken sie dr. Behrendt? Ich habe ein bisschen Angst, das diese Taubheistgefühl bein den 2 kleinen Zehen weiter so bleiben wird.

[@sinalubcke4446]

Danke für dieses Video🤗