【スクワット100回】下半身の基礎代謝向上で痩せる＆引き締まる!! 脚とお尻が変わるスクワットチャレンジ！

20代、30代のうちに始めるべきカラダづくり【Bi! Crewオンラインサロン】
▶︎ mosh.jp/servic...
-------------------------------------------------------------
*Instagram:
/ rinaohkuma
*TikTok
/ rina_ohkuma
*Website:
www.rinaohkuma...
*Twitter:
/ rinaohkuma
*Facebook:
/ biessentialmovement
*Podcast (Spotify)
bit.ly/RinasSus...
-------------------------------------------------------------
お仕事のご依頼:
[e-mail]
*****
免責事項
BI! Essential Movement LLC 及びインストラクターは、動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても、一切責任を負いません。予めご了承下さい。
身体的、健康上共に優れている状態でのご利用をお勧めします。
#RinaOhkuma #ピラダンス #宅トレ #Piladance

[@rina_ohkuma]

20代、30代のうちに始めるべきカラダづくりのご参加はこちらから【Bi! Crewオンラインサロン】 ▶︎ mosh.jp/services/111800

[@0615krn]

しんどかったけど終わってからの爽快感が凄いです👏 今日からリナさんの動画を毎日なにか1つはやるようにしてダイエット開始です🎉

[@はゆ-f4u]

達成感のあるリナさんのトレーニング大好きです！いつもありがとうございます！！

[@いずも-h5y]

最近運動し慣れてきてからやったのでちょうど良かったです！続けます！

[@ちっぴー-t7r]

100回終わったあとに、ふらふらすぎて片足立ちのストレッチできない😂 は〜！きつくて爽快感すごい！

[@39snow61]

汗すごいでましたー😮👍この位の速さだと色んなところを意識してできてちょうど良かったです！

[@餃子-l2o]

他の方の100回スクワットをやっていましたがリナさんの100回スクワットの方がキツかったです😂ありがとうございます！

[@user-yo2lq9po5k]

あ❤ワンちゃん🎉 いつも楽しくやらせてもらってます。 ありがとうございます 辛いけど頑張れます🎉

[@uw8416]

捻挫したほうの足が弱くなってしまったので、1回のこのエクササイズだけでも効果ありました🙌🏻 しばらく続けます！

[@itafumi]

こんなにレパートリーあるスクワット初めてです。ききました

[@明神由直]

かなりハードでした！ 終わったあと清々しかったです‼️

[@みくみく-g9b]

犬可愛すぎて…

[@EllaRaiyla]

バランスボール懐かしい😔

[@csscott9803]

Thanks for sharing 😊🙏

[@dragon.7229]

たった100回に　17分⁇ 始めてみたら… ちょっと　ハード? 疲れました😂

[@ちゃん-b7s]

翌日おしり外もも内ももに湿布必須‼️‼️‼️

[@horiday722]

後半がキツい😂前半はウォーミングアップでしたね💦

[@ああ-m7g3m]

何だろう、200回くらいスクワットした気分だ…

[@chibi6594]

全然できなかったです😂😂

[@Mud88]

カメラアングル遠くなりましたね…