SUPER CARDIO - spalanie & kondycja | pełny trening cardio w domu! 🔥 |

[@codziennie_fit]

Jeśli masz moją książkę „Motywator”, możesz użyć tego treningu w planie treningowym: W planie dla początkujących: Tydzień 5 i 6 zamiast treningu w dniu 1 Tydzień 7 - jako trening w dniu 3 Tydzień 8 - jako trening w dniu 5 W planie dla zaawansowanych: Tydzień 3 i 5 zamiast treningu w dniu 1 Tydzień 6 - jako trening w dniu 7 Tydzień 7 - jako trening w dniu 3 Tydzień 8 - jako trening w dniu 5

[@teresadrgas9053]

Kto z wyzwania #fitjesień2? :D

[@kasia6225]

Ja! Mocne to było!

[@elzbietaruzyla848]

I ja🤸‍♂️

[@sobukar]

#fitwiosna 23 zrobione. Trening mocny, konkretny ale bardzo szybko mi zleciał :D Jeszcze miesiąc temu ledwo wykonywałam 20-30 minutowe startery dla początkujących, a teraz godzina treningu i czuję się wspaniale! Dziękuję Marta:)

[@FITSmak]

Zobacz moje przepisy na pewno się przydadzą i Ci pomogą 😉

[@izabelasz.3504]

#fitwiosna się melduje! Marta, czasami myślę, że jesteś niezniszczalna. Super, że jesteś i się z nami dzielisz swoją wiedzą i umiejętnościami!

[@FITSmak]

Zobacz moje przepisy na pewno się przydadzą i Ci pomogą 😉

[@aleksandrakotlinska4542]

jestem peła podziwu! Dla siebie, żę zrobiłam trudny trening :P I dla Ciebie za to jak go ułożyłaś! Plus za ćwiczenia chłodzące po 2,3 intensywnych, to jest świetne, bo jest czas na regenerację. Nie ma terroru dawania z siebie 200% cały czas, dzięki Twojemu prowadzeniu treningów nie czuję poczucia porażki dlatego, że odpoczywam!

[@annadworecka9560]

To jest chyba jeden z najlepszych treningów, może nie wykańcza całkowicie, ale daje poczucie dobrze wykonanego zadania. Zdecydowanie poprawia humor i przegania jesienną chandrę :)

[@sabinarogozinska1490]

Zgadzam się

[@katarzynawodek1619]

Kto ćwiczy ze mną w#fitwiosna21 ?

[@beatakot536]

Ja ćwiczę! 😃 I za godzinę będzie super cardio! 😁👍🤸‍♀️ robię wyzwanie dla średniozaawansowanych a Ty? 🙂

[@katarzynawodek1619]

@@beatakot536 ja tak samo :)

[@aladynka5504]

Też ćwiczę, ale muszę przyznać, że ciężki był ten trening

[@katarzynawodek1619]

@@beatakot536 ja miałam dziś też taki zamiar ale brak sił. Od tygodnia mam zapchane zatoki męczący katar ledwo oddycham. Jednak dziś odpuszczam trening 🥺

[@katarzynawodek1619]

@@beatakot536 a ten super cardio to też trening ponad 50 min?

[@monjam9684]

Poprawiłaś moja kondycje! Wróciłam do tego treningu po kilku miesiącach i jestem zaszokowana samą sobą ❤️❤️

[@ko_Libert]

Fajnie czerpać z poprzednich treningow. Ten jest świetny. Rewelacyjnie że pomiędzy powtórzeniami dałać ćwiczenia tonujące - pozwalają wrócić do normalnego oddechu przed kolejną powtórką. Prawie 450kcal spalone (42/176/68). Wielkie dziękuję! :)

[@Gabi_Mrugacza]

Wow świetny trening. Pełen profesjonalizm w nagraniu. Niejedna płyta za 30 zł nie jest tak dobrze wykonana. Super obserwować jak bardzo rozwijasz swój kanał i polepszasz jakość nagrań :) :)

[@uszakowata5928]

Ty niejedna za 100 pln by poszła w kąt po 2tygodniach :D albo i krócej :D co nie zmienia faktu, że NIE CHCIAŁO MI SIĘ dzisiaj... ale zrobiłam :)

[@justynatasak3299]

Kto robi jeszcze w 2021? Świetny trening! Dawno już nie robiłam i zapomniałam jaki jest świetny! Ale pamiętam, że brałam wtedy udział w wyzwaniu też i w pierwszym ćwiczeniu nie mogłam zsynchronizowac kończyn haha, teraz poszło gładko 🤩

[@joannakucharczyk9316]

Od jakiegoś czasu ubikalam tego typu treningów, nie lubię się męczyć, A pomyślałam, że po co? Lepiej robić siłowe. Jednak postanowiłam podciągnąć swoją kondycję i wskoczyłam na ten trening... chyba moja kondycja nie jest tak źle jak myślałam. Zrobiłam i przeżyłam! Uczucie mega!!!

[@edytkakkk]

Trening zrobiony. Jest cudnie. Jestem cała spocona, oddech przyspieszony, jestem czerwona jak rak. Ale zrobiłam cały, calutki, w Twoim tempie. Jest moc. Teraz prysznic i widzimy się jutro na kolejnym treningu z wyzwania FIT JESIEŃ :-)

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Fajny trening, taki wyważony, niby długi, ale te spokojniejsze ćwiczenia sprawiły że bez problemu całość jest do wykonania i to bardzo przyjemna! Dzięki!

[@olapowaka1835]

Biorę udział w wyzwaniu Fitmas, a ponieważ niestety nie mogłam wziąć udziału w Fit Festiwalu postanowiłam wrócić do tego treningu, który kiedyś był moim top of the top. Po operacji na obie stopy moja kondycja spadła przez wiele bez żadnych treningów. Nie wracałam do tego treningu przez co najmniej 2 lata, bo cały czas była myśl z tyłu głowy : ,,Na pewno nie dam rady, tylko się dobiję...". Dzisiaj się przełamałam, poczułam, że dam radę! Poczułam, że naprawdę mam ochotę na cardio, że chcę zbudować swoją kondycję i być jeszcze lepsza niż kiedyś. I dałam radę, przez cały trening uśmiech na twarzy! I nawet mam wrażenie, że szło mi lepiej nawet niż te dwa lata temu! Teraz ten trening na pewno na stałe powróci do moich planów. Jestem z siebie mega dumna i wysyłam mnóstwo siły i energii do osób, które tego potrzebują! Dacie radę, trzymam za nas wszystko kciuki! A Tobie Marteczko dziękuję, że cały czas robisz takie wspaniałe treści, tworzysz świetne treningi, motywujesz. Dzięki Tobie sport stał się pasją wielu osób, w tym mnie❤❤️❤️❤️

[@cheshirecat5658]

Świetny trening. Bardzo różnorodny, ani trochę się nie dłuży. Idealny na poniedziałek- nie morduje, ale daje lekkiego kopa. W dodatku cudowna oprawa graficzna. Bardzo dobry pomysł z paskiem z boku pokazującym długość treningu. Wszystko dopracowane. Chyba zostanie moim ulubionym.

[@biokoderka]

Nowy suwak jest świetny, bardzo fajnie motywuje ❤️

[@sabinarogozinska1490]

Mogę powiedzieć, że jestem z siebie dumna. Ćwiczę raz na ruski rok i co jakiś czas obiecuje, że zacznę solidnie i ani razu mi sie to nie udało ale postanowiłam podjąć wyzwanie po raz kolejny i trzymać się tego przez cały miesiąc. Przeszłam cały trening, mniej intensywnie ale przeszłam. Brawo ja!

[@magdalenanowakowska3827]

Miałam iść na łatwiznę. To był trudne wyzwanie po długiej przerwie. Jednak satysfakcja ogromna, że się udało. Trening ukończony :-D

[@iwonakowalczyk1695]

Wspaniały trening ze wspaniałą muzyką. Trafia do ulubionych, na pewno będę często wracać. Marteczko, wyglądasz tu przepięknie! 😊

[@siekra]

Mimo że byłam źle nastawiona do treningu z racji jego długości to okazał się bardzo przyjemnym rozpoczęciem weekendu😊🙏💪🦾

[@lucynakowgier8603]

No dziewczyny ja pierwszy trening właśnie zakończyłam. Super dałam radę mimo bardzo długiej przerwy i słabszej kondycji. Dziękuję Marta.

[@lexie1216]

Marta, dopiero zaczynam #fitjesień, ale już muszę Ci to napisać - to absolutnie mój ulubiony trening! Bardzo podobała mi się forma ćwiczeń, że były tak bardzo zróżnicowane, dwa ćwiczenia przeplatały się w jednym, i te ćwiczenia w przerwach bardzo pomagały się zregenerować. 3 bloki minęły mi nawet nie wiem kiedy, dopiero przy brzuchu zorientowałam się, że to już koniec! Uwielbiam cardio!!

[@zochowsky2]

A co tam .... Najwyżej będę jak nie jedyny to pierwszy z płci męskiej z komentarzem :) Super trening i motywacja (y) 💪 Trening zrobiony i koszulka mokra, można wyrżnąć :D

[@dominikakrol1548]

Boże jaki ten trening jest cudowny🤩 Po prostu go uwielbiam❤. Intensywny, ale podczas tych aktywnych przerw można uspokoić oddech i podczas serii dać z siebie 200%🔥💪 Do tego jest urozmaicony i po prostu świetny😁 I jeszcze taka super trenerka go prowadzi i motywuje do działania😀

[@FITSmak]

Zobacz moje przepisy na pewno się przydadzą i Ci pomogą 😉

[@Aggggx3]

Ćwiczę od jakiegoś czasu ale bardzo nieregularnie. Dałam dziś radę. Trening zrobiłam w swoim tempie i dołączam do wyzwania ! 😊😊

[@agusia6030]

Wow! To był naprawdę świetny trening! ♥ Mega się przy nim zmęczyłam, ale mimo to zarówno po jak i w trakcie czułam się świetnie. A świadomość, że robię nowy trening, który na dodatek jest częścią długo wyczekiwanego przeze mnie wyzwania, dodała podwójnej motywacji~♥ Muszę jeszcze poświęcić chwilę nad podekscytowaniem się paskiem ''postępu'', że tak to ujmę :D Nie dość, że wygląda estetycznie to czułam się dzięki niemu, jak w jakieś grze, a że kocham gry to to skojarzenie było jak najbardziej miłe~♥ Dziękuję za świetny trening i pozdrawiam ^~^

[@Malwinkazajaczki]

Właśnie zrobiłam Marteczka :-)....i wielkie WOW. Ciężki trening, po gdzieś miesięcznej przerwie, z małymi przerwami, ale zrobiłam cały :-). Jestem Dumna :-). Dziękuję za treningi i za wyzwanie które mnie ruszyło na nowo do działania. Ściskam cieplutko Kochana :*:*:*

[@beata7599]

Najlepszy trening ever 😍😍😍 jeszcze nigdy nie byłam w trakcie treningu jednocześnie zmęczona i pełna energii, super są te aktywne przerwy i ogółem wszystko 😙

[@oliwiacerkowniak1200]

Właśnie skończyłyśmy z siostrą trening i jestem z niego ogromnie dumna. Wielokrotnie zaczynałyśmy, ale nie jakoś nigdy nie znalazłyśmy w sobie dość motywacji i chęci. Teraz go zrobiłyśmy, było ciężko, ale wytrwałyśmy do końca. W prawdzie niektóre ćwiczenia robiłyśmy wolniej, ale i tak mam ogromną satysfakcję z ćwiczeń. Dobra robota, z Tobą takie treningi to czysta przyjemność 😁 ❤

[@Lotmanka]

To mój pierwszy trening z Tobą i już teraz wiem, że BANKOWO nie będzie ostatni. Czuję się świetnie. Pot był, wysiłek był, zadyszka była, satysfakcja jak najbardziej też. Bardzo spodobało mi się to, że nie krzyczałaś w czasie treningu (nawet, jeśli to miałby być motywacyjny okrzyk. Po prostu jakoś wolę, kiedy trenerka mówi RACZEJ ciszej), wszystko tłumaczyłaś i w ogóle. Oby tak dalej!

[@magdalenavonprondzinski7285]

Spalone!!108 kalorij!!Super dzieki kochana!jak zawsze z Tobą

[@aniakubiak9117]

Wyzwanie fitwiosna 2021 ZROBIONE❤❤❤ piona przybita😘💪💪

[@FITSmak]

Zobacz moje przepisy na pewno się przydadzą i Ci pomogą 😉

[@anczusia]

Trening zrobiony 😄💪 potrzebowałam troche dłuższych przerw bo w niektórych momentach robiło mi się troszke słabo. Nie spodziewałam się że tak kiepsko z moją kondycją 😔 ale z każdym dniem będzie lepiej 😁 Marta świetna robota 👏😃

[@codziennie_fit]

Świetnie, że dostosowałaś przerwy, brawo! ❤️

[@Iwona_Fig]

Kurczę super było a najbardziej mnie zaskoczyło za najtrudniejsza ta deska bokiem mimo iż wykonywałam ja wielokrotnie! Dzięki za miły czas!

[@okooko777]

Super trening! Jestem spocona, ale jaka szczęśliwa! Trening jest fajnie zroznicowany naprawdę nie czuc, że minęła prawie godzina. Te przerwy na wyrównanie oddechu naprawde sa dobre,przez to człowiek sie tak nie męczy. No i jestem zdecydowanie fanką dwóch powtórzeń każdego bloku ćwiczen a nie trzech więc jest idealnie😁 Dzięki Marta!

[@MiszczKoszykufki]

Super trenio i wstyd się przyznać, ale poległam na pierwszym ćwiczeniu :D Kombinacja łokieć-kolano z zamachem nogi w bok była nie do ogarnięcia dla mojego mózgu XD Już po pierwszej serii było mi troszkę słabo - ćwiczyłam jak dotąd zestawy dla początkujących, ale dałam radę do końca, po prostu nie robiłam części wyskoków lub modyfikowałam ćwiczenia na łatwiejsze wersje np. pajacyk chodzony w desce. Pierwszy dzień wyzwania zaliczony i czekam na kolejne

[@basiapokropek3948]

Zrobione! Przełamałam się do ćwiczeń w jesień właśnie dzięki temu treningowi! Nigdy nie zmęczyłam się tak pozytywnie ;) Czekam na następny

[@iwonabuba8542]

Dzięki Marta! 😆 przyznaje się bez bicia, że poległam w 3 bloku ale po 2 latach przerwy uważam, że mega sukcesem było dotrwanie do końca treningu! 🥰🤩

[@codziennie_fit]

Tak, to jest duży sukces! Teraz możesz być z siebie dumna, świetna robota!

[@juliasobczak1676]

Już myślałam że pierwszego treningu z wyzwania nie uda mi się zaliczyć bo miałam zajęcia od rana do 17 ale pi przyjściu zmotywowałam się i jestem z siebie dumna, dziękuję marta❤️

[@julitaw5126]

Jeden z moich ulubionych treningów na Twoim kanale😁 Wg mnie trening idealny😊 Tak, wiem, że nie ma ideałów, a jednak😉 Dziękuję Marta za wspaniałą pracę🤗

[@anulek5784]

bardzo fajny trening , takie zmęczonko lubię , nie lubie długich treningów ale ten jest super ,szybko leci i nie jest nudny . brawo i dziekuje

[@FITSmak]

Zobacz moje przepisy na pewno się przydadzą i Ci pomogą 😉

[@olaabrakadabra9170]

Jeden z lepszych Twoich treningów!

[@ewko2348]

Super pozytywny trening❣ Łatwo można dopasować intensywność do swojej kondycji/siły danego dnia. Takich tylko więcej! 🤗

[@magdalenajarosz1496]

Przed zrobieniem myślałam, że się roztopie na macie, ale teraz kiedy jestem już po czuje się suuuper! 👍🙌🙌🙌 dziękuję Martuś! 😘😍

[@anetafafara2487]

Przed tym treningiem nie wierzyłam że moge zrobić jakiekolwiek ćwiczenia z podskokami. Moje ciało dziękuje :)

[@chemically6]

super trening, zrobiłam i żyję! szybko zleciało, bardzo podoba mi się też pasek postępu treningu, fajnie motywuje i wiadomo ile już za nami :D piąteczka!

[@katarzynawardawy-wrobel49]

Trening wspaniały jak zawsze. Widać jak wiele pracy włożyłaś w jego przygotowanie. Dopracowany w każdym szczególe :-D Już się nie mogę doczekać kolejnych poniedziałkowych nowości.

[@alaerie]

Ale mega fajny trening :D Ostatnio malutko ćwiczę i mi spadła kondycja, mimo tego dałam radę! I przyjemnie się go robi i czuję, że moje ciało tego potrzebowało po całym tygodniu szkoły :))

[@barbasia_a]

Dzis miał być pogromca tłuszczu z motywatora, ale tak jak bardzo Cię lubię Marta i Twoje treningi tak tamtego nie :P dlatego zgodnie z rozpiską zmieniłam na ten :) I czuję się zachwycona! boski trening, zamierzam wrócić po skończeniu motywatora! Pozdrawiam

[@bobovika3438]

Śniło mi sie, że ćwiczyłam, więc mój mózg już nie mógł się doczekać tego wyzwania 😅😅😅

[@mojaplaylistaaaaa]

Super trening, dużo innych ćwiczeń które urozmaicają treningi na pewno będę go robić w te gorsze dni, bo bardzo motywuje!!

[@nataliabalkowska9545]

Świetny trening, bardzo podobały mi się te aktywne przerwy i zróżnicowane ćwiczenia - dzięki temu, mimo że był trudny, dałam radę go zrobić :) świetna robota Marta, widać u Ciebie ogromny progres i ciągłe postępy :)

[@annakapa8433]

sympatyczny trening, w sam raz na piątek i zresetowanie myśli😎

[@20ulencja00]

Nie było tak ciężko jak się spodziewałam! Co nie znaczy, że trening był prosty xD często brałam dodatkowe przerwy, czy wolniej robiłam ćwiczenia, ale bałam się, że kompletnie nie dam rady :D Ten pasek postępu jest świetny!

[@paulinch9720]

Super trening! Nie za lekki, nie za ciężki.Idealny!

[@wioleta6184]

Drugi dzień wyzwania odhaczy Ćwiczę od marca regularnie więc efekty już są widoczne bo dałam radę do końca 👍😁 super

[@izabelabirnbach8210]

spodobał mi się trening dopiero przy rozciąganiu ;) zrobione! Zaliczone. Zmeczyłam sie :P

[@kasiazmudzinska6305]

Dziękuję Ci Marta za genialny trening! Już po tym jak zamieściłaś nowe cardio, musiałam zrobić je jak najszybciej. Dotrwałam cały trening i napewno jeszcze będę bo robić nie raz😁💝

[@elzbietaruzyla848]

Zrobione dziękuję mega super hiper piateczka🤸‍♂️🏋️‍♀️

[@thiathilda]

Done, cała płonę. Kolejny dzień Fit do Świat zaliczony 😁 wielki uśmiech na twarzy

[@agnieszkam6024]

Bardzo fajny trening, niby długo, ale czas leci bardzo szybko, ćwiczenia spoko nie nudzą ❤️❤️❤️

[@zuzannakloc4021]

Już nie mogę się doczekać aż wskoczę w sportowy strój po szkole i go zrobie❤

[@katarzynakirsch]

Uuu ja też! 😉

[@makiozawa8270]

Zrobione 🔥po 3 serii myślałam, że umrę - ale na takim treningu mi właśnie zależało. Na pewno będę do niego wracać!

[@magdalenamajcher5131]

Wróciłam do tego treningu, bo poprzednim razem nie wytrzymałam całego, dziś zrobiłam cały, na tyle ile mogłam. Nie będzie, to mój ulubiony trening, ale nie takie też są potrzebne :D

[@FITSmak]

Zobacz moje przepisy na pewno się przydadzą i Ci pomogą 😉

[@aleksandrakubelec2292]

Jestem pod wrażeniem! to będzie jeden z moich ulubionych treningów 😍 dobra robota !😃

[@katarzynak4004]

Świetny trening, podejmuję wyzwanie 😁 Już nie mogę doczekać się kolejnego poniedziałku. A jutro nowy trening z aplikacją Pumatrack 😊

[@justynadabrowska1187]

Straszny i zarazem świetny trening! Daje popalić ale na koniec mega satysfakcja :) Dzięki Marteczka!

[@jagodazych7363]

Zrobione 😀 Ten trening jest świetny na dobre rozpoczęcie tygodnia i do tego bardzo poprawia humor 😆

[@agata125]

Marta jesteś świetna 😍💪 wspaniały trening po prostu bomba 💪 bardzo różnorodny, ciekawy nawet nie wiem kiedy skończyłam go robić, z niecierpliwością czekam na kolejny 😍 Dziękuję, potrzeba nam takich ludzi jak Ty 😍❤️😘😘😘💪

[@gosiatosia6966]

Super trening! Po każdym twoim treningu czuję się znakomicie i mam zdecydowanie lepszy humor!!!

[@AikoNakada]

Zrobiony, ale nie powiem żeby było łatwo :D ten suwaczek z boku jest super (szkoda, że już go nie ma :( ) i bardzo fajne te ćwiczenia chłodzące pomiędzy! dziękuję Marta!

[@joannawozniak2189]

Dziewczyno ! Co trening to lepszy! ❤️ nienawidziłam zawsze cardio ;( ale dzięki Twoim treningom zaczynają być moimi ulubionymi :)))

[@mileneczka8079]

Wow...chciałoby się powiedzieć: "Przeżyłam" :) Super trening! Bałam się, że będzie mega ciężko i nie dam rady, ale w sumie było ok. Uwielbiam treningi, gdzie każdy blok powtarzamy tylko dwa razy - jakoś łatwiej się wtedy ćwiczy. :)

[@mariyears]

Właśnie skończyłam ten trening. Myślałam, że mi bok wyrwie ale dałam radę! :)

[@01234-kotki]

Trening niepozorny ale daje zmeczyc. Podpinam się pod wyzwanie, do tego dorzucam dietę 1700 kcal i 0 alkoholu. Trzymajcie kciuki żeby się wszystko udało. Czekam na jutro

[@izabela.w]

Jejku jakie cudowne te nowe treningi, jeszcze 2 tygodnie z Motywatorem i ćwiczę jesienne wyzwanie ❤ I ogólnie świetny montaż 🔥

[@ewapytlarz-ozga9478]

Trening wykonany 💪🙂 Baaardzo podobało mi się to zestawienie ćwiczeń w blokach... po prostu super 👍😀

[@karolinapolewaczyk3503]

Ale świetny trening! Marteczka jak zwykle zrobiłaś coś fantastycznego! Jestem jednocześnie zmęczona i pełna energii 😂

[@monikapawucka8555]

Ten trening wygląda ZAJEBIŚCIE! 😍

[@polishgirl5492]

Byłam trochę sceptycznie nastawiona jak zobaczyłam ile trwa ten trening, ale powiedziałam sobie że muszę spróbować. Było świetnie, trening petarda 🔥🔥🔥

[@joannabednarz7942]

Dzięki Martuś, świetny trening. Przeglądając go wcześniej myślałam, że odpuszczę po 3 serii, ale dałam rade całość, z małymi zmianami (z uważnością na kolano). Super!

[@nataliamigacz1064]

Zapomniałam napisać w dniu premiery, że trening jest świetny! Bardzo mi się podobał, jest on jednym z moich ulubionych treningów z Tobą ^^ Dziękuję :)

[@malwinabazmirowska1529]

Zrobiony :-) najlepsza deska bokiem , pamiętam jak w Turbo brzuch jej nie znosiłam i robiłam tak długo tamten trening aż polubiłam je :D

[@aleksandralizun6680]

Suwak jest genialny😁 trening cudowny, dla mnie trochę zbyt dużo ćwiczeń wymagających sporej koordynacji ruchowej. Trochę sobie pozamienialam, bo ciągle się myliłam. Ale poszło 500kcal :) druga część treningu mega! Same moje ulubione ćwiczenia. I Marta wyglądasz pięknie :) dzięki

[@marlenacheminiak1040]

Świetny trening, chyba najlepszy jaki do tej pory robiłam na kanale!!!!

[@EmiliaDembinska]

Trening zrobiony, był super nie zdawałam sobie sprawy że moja kondycja jest w całkiem dobrej formie 💪😄

[@elzbietaruzyla848]

Zrobione super trening Super MARTA 🤸‍♂️

[@innabajka1]

Po 3 tygodniach przymusowej przerwy od aktywności (wypadek rowerowy) pierwszy trening i to z Tobą. Dałam radę :) Na rower idę jutro ;)

[@maqdib.1470]

O Kurczę Marta! Spociłam się jak prosiak🐷 Endorfiny buzują! Naprawdę super trening👍. Nie był nudny więc bardzo szybko zleciał i Na pewno będę do niego wracać :) Good Job, już nie mogę doczekać się następnego poniedziałku😊❤

[@codziennie_fit]

DZIĘKUJĘ! Brawa za ukończony trening ❤️🔥

[@agaaga2252]

Wlasnie wrocilam z pracy (od 6.30 do 17.30 )- w przedszkolu , wlazlam w legginsy I. ....trening wykonany. ...padam ale jest fajnie. Dziekuje

[@magdahanusiak5303]

Jeju ale dał mi wycisk jak inny uwielbiam pozdrawiam najlepszy trening 😘😘😘♥️♥️❤️❤️🔥🔥💥💥👊👊🏋️🏋️💪💪 czuje każdy mięsień ha ,🙂🙂🙂🙊🙊🙈🙈

[@nikola4551]

Robię go 2 raz, pierwszy raz musialam zatrzymywać żeby dłużej odpocząć a dzisiaj ani razu nie zatrzymałam!

[@kingaja9172]

Zrobiony 👍 #fitjesienzpuma było całkiem przyjemnie, dużo dały te wolniejsze ćwiczenia po intensywnych 😀

[@nostr_i2390]

Zrobione

[@grazyna4134]

426 spalone... Dokanczam #fit wiosna z małym poślizgiem, ale aż nie wierzę że już prawie koniec... I że nadal ćwiczę, yay

[@FITSmak]

Zobacz moje przepisy na pewno się przydadzą i Ci pomogą 😉

[@aneta6918]

Świetny trening, mimo iż dzisiaj czuje się dość zmęczona to dałam radę, sama nie wierzę że idę planem dla zaawansowanych 😁

[@Hejka_patka]

To było COŚ, ciężki, ale satysfakcja ze zrobienia całego treningu jest super! :)

[@krewkijohn]

Zrywa papę z dachu! Dokładnie tego potrzebowałam po całym dniu przed kompem, niezły wycisk! #FITWIOSNA

[@FITSmak]

Zobacz moje przepisy na pewno się przydadzą i Ci pomogą 😉

[@agdarstekow475]

Początek ciężki, ale reszta z górki :) całość na duży plus, mam nadzieję, że dotrwam do końca wyzwania :) a co tam. WIEM TO ! dzięki Marta :)