Супер питание. Рацион для эктоморфа. WIZ KHALIFA

[@borissolar389]

Снимите ролик о том, как и чем питаться ксеноморфам. Возможно ли заменить человеческие головы и внутренности на более гуманную, но столь же полезную пищу?

[@Firehawkmx]

вот такого выпуска мне как раз и не хватало. БОЛЬШОЕ СПАСИБО.

[@aleksandrkornienko9797]

Денис, классные видео снимаешь, спасибо! Особенно прикольно смотреть, когда ты поднимаешь крышку, и говоришь"вау круто, вот это да!"

[@Alex0405961]

Денис, большое спасибо за такой выпуск, правда спасибо. а главное, что вы не жалеете своего времени, чтобы поделиться с остальными своим опытом, в котором многие из нас нуждаются)

[@lari19000]

Спасибо огромное за выпус. Одельное спасибо за рацион для дрищей. Думаю мне этого как раз не хватало.

[@MrReshaka]

Аааа да) Обожаю ваши выпуски, спасибо)

[@HardGrater]

Вот это тот выпуск которого я ждал и надеялся))) Спасибо ОГРОМНОЕ!!!

[@PC-01]

А у меня вообще масса не идёт( Пока жир уходил мышцы росли (в итоге тяжелее стал кг на 4). Сейчас только чуть более рельефные становятся... Но было бы чему становится... 62 кг и не туда и не сюда уже несколько месяцев.

[@Kriptohlebushek]

как же четко все объясняет, спасибо Денис, будем ждать такой же выпуск для эндоморфов.спасибо за прекрасный канал))

[@user-ei1uy5nu3f]

что делать если я не могу порезать помидор на 8 кусочков? могу только на 4

[@Rehitulka]

Да, этого я и ждал. Спасибо!

[@Fatalmaster9000]

Спасибо за видео, очень интересно. Хотелось бы дальше узнать, что кушать для снижения лишней массы.

[@user-zm3rk2qj2g]

Спасибо большое уж очень рад такому видео,Благодарен вам Денис!

[@otpushchennikov]

Спасибо Денис, как раз ,то что мне нужно!

[@TheSmozzJazz]

если у меня, ДАЖЕ после этого масса не попрет,я наверно застрелюсь =))

[@penni21]

Спасибо за ваш труд, обзоры отличные, с нетерпением жду рацион для толстых

[@nikitahils]

Как же хочется, чтобы ролики были дольше по времени! :)

[@MrbenderXD]

обязательно приготовлю, спасибо)

[@TheCVxtremE]

отличное видео, лайк не глядя, спасибо за то что расписал рацион приема пищи на день

[@BestRussianFacts]

Спасибо тебе Денис большое!очень благодарен.)

[@iiiM1SHA]

Круто спасибо Денис. Хотелось бы увидеть подобное видео про эндоморфа

[@BestManEverBorn]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО. ИМЕННО ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО !!!

[@VSignBeatz]

Спасибо, Денис!

[@savrzn]

Спасибо Денис за полезные советы.

[@alexandrkatenev9783]

огромное спасибо, именно то, что искал.

[@sergeypanchuk1592]

Спасибо!буду знать, это для меня))

[@JeffreyChaucer2]

Спасибо огромное за режим питания! Буду стараться пользоваться. Овсянку по вашему совету уже давно с утра ем - и правда, дает энергию.

[@user-lk2we3hc6t]

Всегда с нетерпением жду ваших выпусков.

[@lxundr]

я думаю что Денис активно использует соевый соус. а соли так или иначе содержатся во многих продуктах,но можно и самому чуть-чуть подсолить если уж совсем пресно.

[@VoOne747]

Так держать Денис!!! Хорошая идея!!!

[@MaddyKeig]

Денис, здравствуйте! Очень нравятся ваши выпуски, продолжайте в том же духе! Вопрос - для 17-летнего возраста такие нагрузки на желудок только на пользу? :) И еще - в видео про коктейль вы использовали добавки и протеин. Для начинающего 17-летнего спортсмена можно использовать гейнер вместо них, или обязательным данные ингредиенты? Ответьте, это правда важно. Спасибо вам, и удачи!

[@user-mg1pv8sh5s]

Денис, спасибо за твои видео, очень познавательно. Хотел бы добавить насчет рациона для эктоморфа с весом 65кг: второй прием пищи, вероятно, должен содержать не только протеин, но и углеводы, а также стоит включить 150-200 грамм творога (обезжиренного) за час до сна. И кстати, что за треки играют на фоне ?)

[@maksympiddubnyi695]

Спасибо огромное...давно хотел придумать себе правильный рацион питания, но ни как руки не доходили))))

[@s02l84u]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

[@provider20091]

Супер-пупер-мега-класс видео!!! СПАСИБО!

[@user-wx4kn5gs4o]

Познавательное видео!! Особенно благодарю за рацион в конце видео. Вообще бы ло супер если бы написал рацион для 90кг))

[@maxven2320]

Денис, вы так позитивно подаете приготовление пищи.Это Смак для спортсменов!!!Меня так и потянуло к плите...)))

[@by_hugo_]

еее,даешь еще видео о питании эктоморфа!:)

[@gkmusician]

Денис, спасибо огромное! Вы как раз вовремя ) Скажите, как вы относитесь к сухофруктам? Какую ценность они представляют для человека (эктоморфа в частности) и в какое время дня не страшно их есть (т.к. это простые углеводы и фруктоза)?

[@Parghesha]

Спасибо за выпуск

[@alextogon1888]

Спасибо Денис))) Класс))) То что нужно!!! Вот только как быть если я тренируюсь почти что на ночь(с 20 до 21.30) и как бы наедаться большим количеством сложных углеводов не особо приятно..(((???

[@LexaMaker]

денис сделай плз видео для толстячков))) какое нибудь хорошее блюдо и что есть в течение дня) было бы просто круто!

[@unlikeall3]

Самое классное что выпуски не только интересные ,но и смешные,палец вверх

[@artsiomlos6607]

Огромное спасибо!) Первое что сделал - поел, а потом все записал на листок и повесил на самом видном месте по всей квартире!))

[@pulsareezy]

Денис, просьба в конце передачи писать количество использованных продуктов и способо приготовления. Увидел, что помимо куриных грудок и помидор что ещё присутствует на сковороде :)

[@TheZippomagic]

Здравствуйте,Денис,хочу выразить вам огромную благодарность.Начну с начала до того как нашёл ваши видео весил примерно 85-88 кг(рост 178) и это был просто жир(начать заниматься откладывал на потом),сейчас же я вешу 65кг,активно занимаюсь в зале и начинаю набирать мышечную массу,и это произошло буквально за 1.5-2 месяца просмотра ващих виео,спасибо вам!

[@Michael13K]

Такие эмоции, когда что-нить приготовишь :D

[@kristinacvetok]

Крутое видео! Интересное, сочное, информативное, всё что надо! Денис, кстати обратила внимание что вы левша) Спасибо за ваш труд, продолжайте в таком же духе!

[@ninjashoom]

Денис! Огромное спасибо за выпуски. Я фанат поджарых тел, худых, мускулистых, жилистых, с обилием видимых вен. Можете ли вы посоветовать рацион для того, чтобы не набирать массу кардинально вместе с жировым слоем, а пусть и медленно но приходить к мышцам удлиненного вида и рельефу, сохраняя при этом худобу силуэта ?

[@ACEIZZYACE]

Отличное видео. Хотелось бы теперь узнать рацион для эндоморфа.

[@cemcomcam]

Денис, вы очень много полезной и нужной информации выдаете. А есть ли какие-нибудь поправки на питание для девушек?!

[@FIFTOS]

спасибо большое!

[@vipipclient]

Денис расскажите плиз про боли в мышцах после тренировок...и о том сколько дней в недели нужно делать тренировок для сушки/набора мышечной массы!!!

[@Aleksei_Vavilov]

Снято отлично. Приятно смотреть. И картинка, и звук. Ждем для эндоморфов

[@Chester74russia]

Выпуск как раз для моего телосложения. Спасибо_

[@karlbeggins9206]

Отличный выпуск! большинство людей или культуристов новичков - эктоморфы

[@armangolov5567]

Денис вообще молодец ! И весы купил, и выпуск по желанию страждущих подготовил) уважение )

[@woldboston]

классно про Виз Халифу)) как насчет видео про про питание эндоморфа?

[@PugachIvan]

Очень интересно видео в похожем формате но рацион для тех у кого есть небольшой лишний вес. Как правильно питаться чтобы не только поддерживать необходимый набор всех веществ, но и привести вес в норму.

[@roma4rever]

Денис, спасибо вам, видео просто великолепные, хотелось бы, чтобы продукты были попроще, а то вы несколько дороговатые продукты выбираете.

[@dimadima4843]

Денис, расскажите пожалуйста про дополнительное питание ;D

[@viktoripad]

Денис! Можно ли пить яичные белки сырыми + овсянка + молоко через блендер??

[@roma37024]

Денис спасибо буду питаться покажу результат!!!

[@vladklimenko3705]

Денис, очень хорошее видео! а не могли бы вы рассказать об питании для эндоморфа?

[@YFSteel]

Спасибо большое!

[@Capabilitier]

Денис, сделай видео о питании для тех, кто не толстый, а у кого небольшое пузико)

[@Scirocco666999]

Спасибо, что услышали наши просьбы, по поводу набора массы. Мне как студентику столько раз за день кушать не получится, но зато я буду знать, что именно поедать. P.S кстати как насчет гейнеров в таком случае?

[@ImpossibleHuman1]

А можно следующий выпуск для тех,кто ,в принципе, имеет хороший уровень мышечной массы , но чуть полноват(короче оптимальный рацион для сушки тела) !

[@iceman3702]

Жду выпуска про рацион для мезоморфа ;)

[@AkrosMovies]

Самый класный выпуск!!!

[@user-sx3ly6sy4j]

Самый лучший канал о питании!поднимите вверх,чтобы Денис порадовался :)

[@user-ft9yb2lz8x]

лайк! Больше выпусков!)))

[@PcuKane]

Отличное видео!

[@roma37024]

Денис спасибо))))))

[@Myxa1337]

О, как раз для моих 62кг. Благодарю!

[@dimak112]

Жду выпуск про Эндоморфов! :)

[@pAd19931102]

Твои последние видео годятся для телевидения МОЛОДЕЦ.

[@ForDon799]

Спасибо!

[@MaxxxJoker]

исполнитель клипа, наверное, состоит в "клубе активных подпирателей Бицепса")) А Денису большое СПАСИБО!!!

[@ProstoPafnutiy]

Денис, почему в контакт нельзя видео копировать? Там ведь ссылки на ваш канал и на сайт есть, авторское не нарушается. Просто многим ведь может быть удобнее там смотреть

[@user-ll2oq8nu6q]

Денис, есть еще клип Young Buck - Let me in, где подобный эктоморф показывает двойной бицепс спереди ))

[@RockGuitar51]

Ждём советов про питание для мезоморф и эндоморф=)

[@katevinnik3433]

Денис,скажите в предыдущих эпизодах вы говорили что вечером нельзя есть углеводы.Так что же делать с углеводным окном о котором вы поведали в этом эпизоде?Или это окно нужно закрывать только эктоморфам

[@Kozlikish]

после ваших видео всегда кушать хочется)

[@user-wc5cd3iy2f]

уух благодарен за рацион а самое главное мой вес именно 65 кг (и хотел бы узнать минимальное время сна при каждодневных тренировках) т.к. комплекс упражнений у меня есть, режим питания теперь есть а вот со сном всегда проблема можно ли эффективно заниматься в тренажерном зале без режима сна- сплю я не более 6 часов но за месяц тренировок упадка сил не было... и скажется ли это на моём дальнейшем состоянии?

[@bast3r1]

Выглядит очень аппетитно. А как правильно называется тот прибор, в котором жарилось филе? По теме - инфа очень полезная. Почему-то мало заостряется внимание на том, что эктоморфу надо делать упор на углеводы.

[@OneOfManyOthers]

Денис, я многое слышал о протеиновом окне, но об углеводном окне слышу впервые. Теперь пребываю в смятении, не знаю какое закрыть первым) Разъясните пожалуйста, был бы очень благодарен.

[@OP-rs8wq]

Денис,расскажите пожалуйста про питание для эндоморфа)

[@antidepra]

Полезно было бы знать, какую технику вы используете, Денис...

[@pencapchew]

Забацал. Жена в восторге.

[@9santa100]

Денис ти просто космос )

[@Petrovrussia0o]

Я эктоморф, никак не могу набрать массу и только после этого выпуска понял что налегать надо на углеводы, а не на белок. Спасибо.

[@user-kx7li7vg6v]

сразу понял что это про меня)) но для бедного студента так кушать не под силу=(((

[@parokparokovich9290]

Четко так разжевывает, супер

[@LaurisMarchs]

love and respect from LATVIA

[@NikolayRV]

Денис, почему вас нет в твиттере? С удовольствием читал бы)

[@BassHead_34hz]

Денис, давай следующее видео для мезоморфа!?:)

[@RuSTEmGaME]

ОТЛИЧЕНО ))

[@sylarru]

Денис, мне 19 лет,вес ~ 74, рост 182,мне также необходимо после тренировки кушать сложные углеводы или все-таки употреблять белки?

[@apacha16]

Отличный рецепт, но Денис кажется забыл отметить, что после тренировки также важно загрузиться простыми углеводами с высоким содержанием ГИ, чтобы как можно быстрее поднять уровень сахара в крови после физ. нагрузки. Ну а потом да, такое блюдо в течение часа убойно пойдет на массу! Спасибо!