Proteinele din ZER. Sunt cele mai bune?

#proteine #zer #whey
Cand vine vorba despre zer, orice carte sau articol de nutritie sportiva ai deschide, o sa gasesti afirmatii de genul "proteinele ideale pentru refacere dupa efort, proteinele optime pentru dezvolatarea masei musculare, cele mai bune proteine pentru sportivi".
Dar ce sunt de fapt din zer? Ce face zerul atat de special?
Urmareste acest clip ca sa afli opinia nutritionistului sportiv Serban Damian.
..........................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
siteul clinicii - www.superfit.ro
pagina de Facebook - / centrulsuperfit
pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritioni... sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!

[@PortaJoseph]

De oeste 20 de ani sunteti singurul medic nutriționist care se adresează culturiștilor si celor care merg la sală. Niciodată nu ați ignorat vreo întrebare, sau ați evitat vreun răspuns. Tot respectul și multă sănătate dl doctor!

[@CorinaMarica]

Mulțumesc frumos!❤ 5:50

[@Arlechino2023]

Tot respectul!

[@yuliachiriliuc6416]

INTERESANT VIDIOUL DM. MULTUMESC ❤

[@diverseg570]

Multumim foarte mult, domnule doctor!! Va urmaresc cu mare drag ! Asteptam cat mai multe video-uri ✌️✌️

[@rirelapluie]

Multumesc domnule Doctor Serban Damian,o perioada am avut vaci si oi si capre_ O mica parte din zer, o consumam eu (pt ca si eu eram mic)desi nu stiam cat e de sanatos, dar il preferam laptelui, sau branzei, restul hranea porcii...Acum sunt modern, cumpar_Numai bine!

[@elenaleuca9082]

E medicament curat și eficient!

[@drralu5592]

Buna ziua!Exista niște dubii legate de conținutul in metale grele și BPA.Aveti o recomandare pentru o firma anume?Ca si la suplimente nu exista certitudinea compozitiei exacte …Va multumesc!

[@mrhandrei]

⁠ mulți spun ca sunt rele din cauza îndulcitorilor precum (sucraloza,glucozide de stevion).Dumneavoastră ce spuneți afectează acești îndulcitori din proteina ?

[@DoctorDamian]

As spune că nu. Exista totuși și concentrate fara îndulcitori (dar trebuie sa te aștepți la un gust destul de fad).

[@liviumihon3744]

am primit de la un lăutar, din lapte de capra,dar are mult lapte în zer???

[@mrhandrei]

⁠mulțumesc dumneavoastră pe care l-a recomanda cu îndulcitori sau fără aromă ?

[@DoctorDamian]

Depinde de cantitate. Pentru un uz frecvent, mai bine fără prea multi aditivi.

[@mrhandrei]

@@DoctorDamian mulțumesc voi apela la proteina fără aromă .

[@andrei.1.15]

Domnule doctor,proteina whey,poate declanșa boli de rinichi,cardiace sau cancer ? Așa am văzut pe net la cineva .Doresc părerea unui expert ca dvs.

[@DoctorDamian]

Whey inseamna zer, pe care il consumam in lapte, iaurt, branza. Nici vorba de vreo legatura cu asemenea boli grave. Oamenii spun tot felul de tampenii pe net.

[@andrei.1.15]

@@DoctorDamian mulțumesc mult de răspuns.

[@Stefanmunteanu99]

Ce tip de proteină este mai ok? Cea vegană sau cea din zer?

[@DoctorDamian]

Categoric cea din zer

[@Stefanmunteanu99]

Există repercursiuni ale folosirii de proteină? Cantitatea zilnică recomandată? O cupa, doua? (o cupa are între 20-25 g proteină)

[@Arlechino2023]

Este ok pentru dezvoltare corporală daca beau o cana, doua de zer in fiecare zi? 🙏

[@DoctorDamian]

Da, dar de ce sa te complici atâta timp cât exista concentrate din zer?

[@Arlechino2023]

Eu vreau sa lucrez in propria mea și mica mea sala de culturism😁 fără suplimente de care folosesc toți culturiștii avansați și neavansati

[@Arlechino2023]

Doar din hrana care o mănânc zilnic

[@DoctorDamian]

Ok. E si asta o varianta.

[@Arlechino2023]

🙏 zi frumoasă toate cele bune 🙏

[@Vasiliade-gy5zw]

Unde se gasesc și la care magazine? Din Bacău mai ales?

[@DoctorDamian]

Se găsesc la magazinele cu produse pentru sportivi. Sau pe net.

[@florineltrocan9156]

Creatina accelerează căderea părului daca ești predispus să chelesti?

[@DoctorDamian]

Nu exista nicio legătură.

[@herghelegiuadrian958]

Buna ziua. Mi-am facut recent niste analize si mi-a ieșit ureea impreună cu AST-ul ușor ridicat, adica ficatul ușor marit. Medicul de familie susține ca ar fi din cauza creatinei consumata acum cateva luni ceea ce mi se pare un pic ciudat. Imi puteti spune daca suplimentele pot fi cauza indicelor putin marite?

[@DoctorDamian]

Foarte puțin probabil. Ureea poate fi ușor crescuta din cauza deshidratării, iar transaminazele de la efort. Îți recomand să le repeți, dar după câteva zile de repaus sau efort ușor și bine hidratat. Dacă totuși ies modificate, vorbește cu un medic internist.

[@AlinnaIrimia]

@@DoctorDamian foarte Bun raspunsul, analizele se fac atunci cand nu faci efort si creatina este nr 1 ca supliment !

[@georgepatriche1794]

Sunt militar și anual fac analize. Am ieșit odată cu alt puțin peste limite dar ast a ieșit în grafic. Și pentru 5 procente mai mult ..doctorița a spus să las proteinele ca nu sunt bune. O sa se lase pielea 😂...și mi-a dat respins asa ca nu va luați după toate frustratele care acasa au un burtos și când vede pe altu ca arata bine spune ca nu e ok

[@Bless2919]

deci proteinele din zer sunt chiar bune si nu pot afecta in niciun fel fluxul sanguin sau altceva

[@Bless2919]

pentru ca vreau sa imi iau o proteina din zer pentru sala si am zis sa ma uit la un documentar inainte

[@auraandrei790]

Zerul mai are lactoza? Eu am intoleranța.

[@DoctorDamian]

Depinde cat e de filtrat. Poate sa mai aibă urme.

[@RalucaVarga]

ce fel de pudre proteice recomandati pt cei care nu fac sport intens, ci mai degraba doresc sa si mentina greutatea sau chiar sa o piarda.

[@DoctorDamian]

goldnutrition.ro/fitness/pudra-proteica-goldnutrition-total-whey-ciocolata-si-alune-260-g

[@farcasiosif7914]

Zerul din brânză e bun