Surya Namaskar (Güneşe Selam) Serisi A - Başlangıç Seviye | Yeni Başlayanlar İçin Yoga

Sabahları uyandığınızda, gece uyumadan önce ya da günün herhangi bir saatinde vücudunuzu ve zihnininizi rahatlatmak için kısa ama etkili Surya Namaskar yani Güneşe Selam Serisi ile beraberiz. Bu 8 dakikalık videoyu zamanınınız çok az olduğunda uygulayabilir, diğer yoga akışlarından önce bedeninizi hazırlamak için kullanabilirsiniz.
Peki nedir bu binlerce yıldır uygulanan geleneksel Surya Namaskar'ın faydaları?
Bedenimizin esneyip güçlenmesini sağlar.
Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.
Karın kaslarını güçlendirir. Yağ yakılmasına yardımcı olur.
Akciğerlerimize daha fazla oksijen almamızı sağlar.
Sinir sistemini ve hafızayı güçlendirir.
Göğüs bölgesini sıkılaştırır.
Doğuma hazırlık için önemlidir.
Cildimizi yeniler.
Uykumuzu düzenler.
Omurgamıza ve belimize esneklik kazandırır.
O zaman yogaya başlangıç için güzel bir sebep olduğu aşikar!
Yoga Başlangıç Serisi için:
1. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
2. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
3. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
4. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
5. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
Sevgi ve sağlıkla kalın, namaste...
Sorularınızı, görüşlerinizi ve isteklerinizi yorum kısmına bırakın, hepsini okuyup cevaplamaya çalışıyorum. Videoyu beğendiyseniz de beğen tuşuna basın ve sevdiklerinizle paylaşın ♥
Her hafta yeni videolarda görüşmek üzere, kanalıma abone olmayı unutmayın! Sevgiler ♥
Instagram hesabım: / ayseyogadynamics
Facebook sayfam: / ayseyogadynamics
#yogayabaşlangıç #yoga #sağlık #nefes #bağışıklık #egzersiz #mindfullness #ayseyogadynamics #Evdeyoga #suryanamaskar #başlangıç #başlangıçseviye #güneşeselam #serisi #esneklik

[@irembilir4905]

Hepsini izledim, Türkçe kanallar arasında en iyi kıldıran bu hoca arkadaşlar harika 🎉

[@busra77]

hocam loop'a girdik zannettim bir an. Başım döndü :D Güzel bir 8 dakikaydı.

[@taunton613]

beautiful yoga

[@satbeyzacetinkaya9961]

aşırı hızlıydı bir türlü yetişemedim... rahatlamam gerekirken strese girdim hareketleri doğru ve zamanında yapmak için teşekkürler skdlfljksdhfks

[@mervemurenu]

video cok guzel cok tesekkurler tek sorun ses problemı cok az gelıyor ses..

[@hulyasaruhan452]

Biraz yavaşlatıp yaptım.Pozlarda hızlı değil yavaş olmayı seviyorum aksi türlü başım dönüyor😀

[@beyzaas7395]

çok hızlı degıl mı ? bana mı öyle geliyor

[@SPRITIUAL]

Cok iyi .geldi.emegjnize saglik🙏..muzigin sesi sesinizi bastirmis hocam.acaba muzik olmadan daha mı iyi olur

[@sinemsoykan9649]

Merhaba videoda kaç set yapıyorsunuz öğrenebilir miyim?

[@goodolddays9941]

Bunu her gün yapmaya karar verdim challenge ama nefesleri takip edemiyorum yetmiyor nefes alın dediğinizde verene kadar 2 kez nefes alıp vermiş oluyorum

[@rose_and_rose1841]

Bunu yaparken çok zorlanıyorum normalde kobraya geçerken zorlanmam ama burda zorlanıyorum çok sıcaklıyorum biraz hızlı yavaşlatıncada çok yavaş ama güzel esniyorum

[@busra_yildirimm]

Emeğinize sağlık, boyunuz kaç

[@nihatkayar3170]

senin gibi kisa !

[@harbiharbi8633]

Orta seviye gelseydi hocam

[@AyseYogaDynamics]

Sırada o var☺️🤸🏼‍♀️

[@fundaozden2443]

2 yılda sıra gelmemiş

[@goodolddays9941]

Merhaba, bir şey soracağım ben İnternet sitenizden başlangıç serisiyle gidiyorum bu 3. Günüm ama bu yogaya başlangıcın ilk serisinden daha zor geldi biraz hızlı ve yetişemedim daha sık yapmalı mıyım sizce? Mesela nefes meditasyonu koyduğunuz günler de yapmalı mıyım?

[@yesimsure3938]

Asla başlangıç seviye değil. İik defa yapanlar diye videoya başlıyor ancak ilk kez yapanların hem ekrana bakıp aynı anda hareketleri doğru şekilde yapması oldukça zor çünkü hızlı hızlı anlatıyor bitse gitsek havasında. kaç set yapmak gerekiyor falan hiç bir aktarım da yok. Hareketlere hakim orta seviye insanlara yönelik bir video olmuş. Moralim bozuldu ve bıraktım.