수영할 때 발목 유연성이 고민이라면 어떻게 해결할 수 있을까? 수영 초보자 90%의 고민을 해결하는 발목 유연성 훈련법!

ab 슬라이드 : bit.ly/3lgiFeP
팔돌리기 훈련 밴드 : bit.ly/mintfin_tubing
스쿼트 밴드 : bit.ly/minfin_loopband
짐볼 : bit.ly/3ZSkm16
폼롤러 : bit.ly/406wf3b
수영할 때 발목 유연성이 고민이라면 어떻게 해결할 수 있을까? 수영 초보자 90%의 고민을 해결하는 발목 유연성 훈련법!
00:00 인트로
00:27 발목 원형 스트레칭
01:03 아킬레스건 스트레칭
01:50 루프밴드 스트레칭
02:46 토우 크롤
#수영발목
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#자유형
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[@details-of-swimming]

발목 스트레칭을 도와주는 저항 밴드 : bit.ly/swimblue_loopband ---------------- 00:00 인트로 00:27 발목 원형 스트레칭 01:03 아킬레스건 스트레칭 01:50 루프밴드 스트레칭 02:46 토우 크롤

[@user-tz1oo9tm2e]

좋은운동 영상감사해요

[@danielsim7394]

감사합니다

[@user-vk5bn9ml9j]

토우 크롤=필테 힐업과 같은 동작인데 발 아치의 높이가 다른 경우 힘들어요.ㅜㅜ 왜 스트림라인, 정렬, 코어, 근력 운동, 스트레칭을 강조 하셨는지 알겠어요. 매주 금요일 업로드 해주신 빨간펜 선생님 진심으로 감사드려요.

[@user-sb7cj8tw1h]

음식역류치료방법 알려주세요

[@user-nj6cs9jj8i]

뒷꿈치 걷기는 어떤가요?

[@details-of-swimming]

아킬레스건을 늘려주기 때문에 뒷꿈치 걷기도 도움이 됩니다. 🦭