È come un lavoro costante, fermarsi prima di essere travolti, essere consapevoli, e poi distaccarsi È crescita ed evoluzione interiore ❤️
@dr.enricogamba4 жыл бұрын
👍🏻
@silviac.23544 жыл бұрын
Distaccarmi dal pensiero di lui mi permetterebbe di vivere il presente, vivermi meglio questa relazione e attrarre situazioni ancora migliori ❤️
@dr.enricogamba4 жыл бұрын
Si
@andreablanco7882 Жыл бұрын
@@dr.enricogamba si
@padredellapatriafatherland4059 Жыл бұрын
Lei dottore è grandissimo. Grazie.
@dr.enricogamba Жыл бұрын
Grazie!
@PaoloPortonovo5 жыл бұрын
Un distacco emotivo difficilissimo è quando i pensieri sono rimuginazioni. Non ho ancora imparato come si fa a rompere il cerchio. Per ora almeno ne sono consapevole. E forse è già tanto.
@dr.enricogamba5 жыл бұрын
De Palma e si..
@annafocardi41204 жыл бұрын
Essere traditi da un genitore e chiudere tutti i rapporti , la vita scorre ma il dolore sembra infinito.
@dr.enricogamba4 жыл бұрын
Mi spiace Anna..
@TheRythmofsoul3 жыл бұрын
Si molto fiera di te stessa, hai dimostrato un infinito amore per te essa mettendo dei confini e anche tantissima forza. Ci possiamo scegliere le persone che meritano di stare nella nostra vita e anche se in certi momenti della vita non c'e nessuno, tu sei la persona piu' importante della tua vita, amati anche e soprattutto quando chi dice di amarti magari non lo fa. Io mi ripeto sempre che nasciamo e muoriamo da soli, ma saper scegliere di stare sole ti da' la capacita' di scegliere con chi stare, qualcuno che ti meriti . Un abbraccio grande
@alfanomina1744 Жыл бұрын
Grazie. Mille. Dottore
@dr.enricogamba Жыл бұрын
🙏🏻
@simonaholtzmann35444 жыл бұрын
Grazie..Buongiorno dottore😊
@dr.enricogamba4 жыл бұрын
🙏🏻
@rosafrusciano6612 жыл бұрын
Grazie dr. Gamba, cerco di applicare un certo distacco, visto che, essendo piuttosto emotiva, ho pagato a prezzo alto un coinvolgimento che non era corrisposto appieno.
@dr.enricogamba2 жыл бұрын
🙏
@GiuliaCc892 ай бұрын
Piango da giorni spero sia utile
@dr.enricogamba2 ай бұрын
Forza
@danilobonaccorsi19813 жыл бұрын
Buondì. Due dubbi, il primo: cosa può dirmi in merito al distacco emotivo riguardo la paura da ansia da prestazione (artistica nel mio caso)? Il mio problema è che quando compio qualunque azione che possa generare eventuale giudizio in chi assiste, dalla più banale (guidare) a quella più complessa (esibirmi in pubblico), penso troppo al giudizio di chi mi ascolta o guarda e vado in tilt, perdendo di concentrazione, sicurezza e capacità. Le stesse azioni, fatte da solo creano ovviamente tutt'altro stato d'animo. Come ovviare a tale insicurezza in pubblico? All'inizio pensavo fosse un problema di esperienza, ma dopo tanti anni ho capito che ogni volta è come se fosse la prima volta. Il secondo dubbio riguarda la mindfulness. Qual è la differenza con la body scan a livello di effetti psico fisici? E quale servirebbe di più nel mio caso? Grazie e scusi se sono stato troppo prolisso!
@dr.enricogamba3 жыл бұрын
Ci mancherebbe Danilo, per aiutarla dovrei conoscerla ma in generale direi che il punto è imparare a non preoccuparsi del giudizio altrui. Rispetto alla Mindfulness la pratica più utile è, a mio avviso, la pratica sul respiro. Meditare aiuta anche a ridurre il nostro stesso giudice interiore e quindi a percepirci meno giudicati dagli altri.
@barbaralonghi78098 ай бұрын
Buongiorno Enrico, mi permetto di non essere totalmente d’accordo con ciò che afferma. Credo che si faccia sempre poca chiarezza e attenzione nella distinzione tra mentale ed emozionale. Viviamo spesso in stato di dolore e sofferenza perchè non siamo in grado di riconoscere e accogliere il nostro corpo emozionale prima che la mente se ne impossessi, è questa la natura delle reazioni spesso incontrollate che abbiamo . Questo perchè il malessere che sfocia nell’atteggiamento aggressivo o altro non è causato dall’emozione che va allontanata , ma proprio dal vivere in uno stato non presente alle nostre emozioni ovvero vivere costantemente in uno stato mentale , dove logiche di giudizio ed ego guidano e creano pensieri che ci portano ad azioni che ci allontanano dal nostro centro . L’unico modo per vivere sereni è vivere riconoscendo e facendo fluire le proprie emozioni nel tempo presente . La chiave è impadronirsi della propria emozione prima che l’ho faccia la mente, vivendo l’adesso e non nel tempo “ psicologico” che è quello in cui ci riconduce la mente per soddisfare l’ego. Concordo pienemente sull’efficacia di pratiche come la meditazione e la respirazione che infatti riportano ad uno stato presente , senza mente dove le nostre emozioni e di conseguenza la nostra energia è libera di fluire . Mi farebbe piacere avere sua feedback , grazie mille e buon lavoro
@annagiuliano70785 жыл бұрын
Quanto vorrei staccare anche per un minuto il pensiero su mio figlio malato mi sto distruggendo
@dr.enricogamba5 жыл бұрын
Mi dispiace Anna. Penso sia la prova più dura..
@costanzaodierna10393 жыл бұрын
Bravo e quello ke faccio ogni giorno
@dr.enricogamba3 жыл бұрын
🙏🏻
@titti87123 жыл бұрын
Io sono un' insegnante e non riesco ad avere distacco dalla maleducazione degli alunni, e ne soffro molto
@dr.enricogamba3 жыл бұрын
Comprendo bene. Il ruolo dell'insegnante è di certo uno dei più complessi. Ci richiede di sviluppare molta assertività e consapevolezza.
@roberta1805 жыл бұрын
Verissimo!
@dariopalmieri7572 Жыл бұрын
1:52
@Miao7777. Жыл бұрын
Buongiorno dottore, in passato praticavo meditazione e mi aiutava in tutti i campi della vita... in seguito ho sofferto di attacchi di ansia e panico al punto di arrivare a delle crisi dissociative con conseguente depressione. Ho fatto terapia e cura farmacologica e ora va molto meglio ma non mi sono mai più sentita come prima... mi è rimasto un senso di distacco, sento di non riuscire più a vivere a pieno le emozioni come in passato... da una parte è "positivo" perchè riesco a gestire la vita con più calma e meno stress ma dall' altra ho come la sensazione di non riuscire più davvero a godere delle cose belle della vita, mi è diventato tutto un po' "indifferente". Ho ricominciato con la meditazione ma ho come la sensazione che vada ad accentuare questa sensazione di distacco che provo. Consigli? Grazie 🙏🏽
@dr.enricogamba Жыл бұрын
Mi spiace Giada ma per aiutarla dovrei conoscerla. Rispetto alla meditazione in realtà se fatta bene dovrebbe portarci a stare maggiormente nel presente. Può essere che l’aumento del senso di distacco sia passeggero. Si accentua all’inizio della pratica perché è come mettere una lente di ingrandimento su se stessi..
@cinziatozzi96594 жыл бұрын
Grazie di avercelo ricordato😘
@dr.enricogamba4 жыл бұрын
🙏🏻
@TheDeponte6 жыл бұрын
Ciao Enrico settimana scorsa mi sono creato un obiettivo ma poi lo lasciato andare poi sono andato a casa e mia madre mi parlava non mi ha fatto effetto poi la sera vado a letto e la notte faccio un sogno sullobbiettivo che mi ero creato. Alle 6:00 e suonata la sveglia ma io sono stato a letto fino alle 7:00 giusto per cercare di stressare il mio fisico alle 7:15 sono in strada raggiungo a piedi il luogo di lavoro mi fermo addirittura a prendere un caffè raggiungo il luogo di lavoro guardo l'orologio e faceva le 7:43 avevo ancora due minuti ma anche se fosse più tardi non mi sarebbe importato finalmente timbro e la cosa che mi ha stupito sai quale è Strata.? Che in me non c'era una goccia di stress.
@dr.enricogamba6 жыл бұрын
matrix Dep ottimo! L’idea è proprio quella..
@xisos932 жыл бұрын
Lo sto facendo. Spero che questo mi possa dare l'opportunità di chiudere una situazione. Sono stata troppo ingenua.
@dr.enricogamba2 жыл бұрын
Bene..
@marcodonati5725 жыл бұрын
Io non sono mai riuscito a controllare la mia rabbia, soprattutto davanti alle ingiustizie. Così ho rovinato la mia carriera, per sempre, senza avere alternative lavorative. Ho 47 anni, e di che pentirsi ogni giorno per il resto dei miei giorni.
@dr.enricogamba5 жыл бұрын
Marco Donati mi spiace Marco, in effetti imparare a controllare la rabbia è davvero importante..
@ernestaaufiero22414 жыл бұрын
Sono un'insegnante e non riesco ad avere distacco da problema di tenere la disciplina, è estenuante gestire 20 ragazzi, è un problema oggettivo e invece me ne faccio un problema personale, se poi un alunno mi dice che si annoia non ne parliamo, perchè non riesco a fregarmene? e una volta tornata a casa a non pensarci più?
@dr.enricogamba4 жыл бұрын
Buongiorno Ernesta, mi spiace ma non conoscendola mi è difficile aiutarla. In generale si tratta di imparare a sviluppare un certo distacco. A seconda dei nostri apprendimenti precedenti questo può essere più o meno facile, di certo è però possibile.
@stefania446 Жыл бұрын
Dott io.sono stata con un narcisista da 6 anni alla.fine dopo lo lasciato anzi mi a indotto di farlo per quanto esausta e sfinita ero piena di malesseri piena di ansie ma so che e stata una decisione giusta era tossico per me ora sto bene si ma a volte dentro o una malinconia un senso di vuoto come mai tutto ciò se questa era una persona tissica per me grazie se mi risponde
@robertodcs4569 Жыл бұрын
Pitletroppo soffro di emotività sopratutto durante il lavoro. Delle volte incomincio a tremare e non posso dare il massimo. Calcolando che sono Barman e quindi devo apparire sicuro e sorridente davanti ai clienti…. 😢
@PaoloPortonovo5 жыл бұрын
Penso che il distacco emotivo sia quanto mai utile quando l'emozione viene da un proprio pensiero e la mente ne sforna in continuazione! Non si può negare questa genesi, ma sono convinto non bisogna dar tanta importanza a quello che via via emerge. Si vive meglio e si evita d'inciampare sui sassolini.
@dr.enricogamba5 жыл бұрын
Si, è proprio così.
@pierangelopetri5 жыл бұрын
Ci sono molti libri che ci possono aiutare, o fatto un video dove o fatto una lista di libri top da leggere
@matteogiannoni30294 жыл бұрын
Certo la meditazione aiuta... Ma quanti anni ci vogliono? 10?20? Il problema è che le persone hanno bisogno di un aiuto veloce e massiccio! Quindi oltre alla meditazione ci devono essere altri supporti. Biofeedback? Attendo riscontro. Grazie
@dr.enricogamba4 жыл бұрын
Dipende in realtà da qual'è il bisogno di ciascuno. Rispetto alla meditazione le ricerche mostrano come già dopo qualche settimana di pratica si possano riscontrare delle differenze significative su aspetti rilevanti come concentrazione, attenzione, presenza..
@nadiaborsatto67963 жыл бұрын
Controllare l'emozione!!! Alla fine ed hai in mano il mondo, perdi forse te stesso! ( ?)
@dr.enricogamba3 жыл бұрын
🙏🏻
@Black_angel09210 ай бұрын
Me ne sto accorgendo sto chiudendo il cuore allontanando amici inutili cercando sempre la solitudine
@elenapureca2659 Жыл бұрын
Grazie dt Enrico vorrei contattarla in privato
@dr.enricogamba Жыл бұрын
Si Elena, mi può scrivere a info@enricogamba.org
@elenapureca2659 Жыл бұрын
@@dr.enricogamba buongiorno mio figlio ha dei grossi problemi di ansia e insonnia. Prende delle gocce per dormire e un ansiolitico. A me piacere che lui vedesse anche questa realtà in cui l'ansia è la paura possono essere domate con altri metodi: meditazione etc. Lei tiene delle sedute anche via internet? Grazie
@dr.enricogamba Жыл бұрын
Si Elena ma mio malgrado non ho al momento molta disponibilità. Se vuole mi scriva a info@enricogamba .org@@elenapureca2659
@chiarapiola Жыл бұрын
Sto cercando di distaccare da mio padre ansioso cm me perché mi mette un ansiosa se è ansioso e fatti suoi io voglio stare serena e provare a stare tranquilla
@dr.enricogamba Жыл бұрын
Forza..
@chiarapiola Жыл бұрын
@@dr.enricogamba il problema e che io e lui ci facciamo disegni mentali che nn ci fanno stare tranquilli tipo prima ha visto un blister di un farmaco che prendo pensava che avessi preso un altro io invece sapevo che le confezioni erano diverse Ecco forza 💪💪 e pazienza aaa
@sabrinatimillero14612 жыл бұрын
Io non riesco a staccarmi dal mio compagno. Anche se sento di non amarlo più, ho paura di farlo soffrire e di soffrire anch’io.
@dr.enricogamba2 жыл бұрын
D’altro canto Sabrina stare con lui solo per lui non ha molto senso..
@xisos932 жыл бұрын
Questa frase lo dice yoda ad anakin
@dr.enricogamba2 жыл бұрын
🙏
@susanisusan332 жыл бұрын
Distacco emotivo specialmente con un narcisista patologico, per evitare la distruzione mentale
@dr.enricogamba2 жыл бұрын
🙏🏻
@nadiaborsatto67963 жыл бұрын
Se sai controllare l'emozione hai la vita in pugno ! Il computer che rimane di cosa vive?????
@erikaindello91383 жыл бұрын
Credo di aver capito che bisogna cercare di controllare le emozioni ,in modo da non farsi travolgere da esse , Non di neutralizzarle Tutt un altra cosa direi .