쉽고 짧고 굵게 플랭크

짧고 굵게 30초만해도 운동한 느낌 확오는 플랭크시리즈
그냥 버티기만 하는 플랭크가 힘들다면
요렇게 변형해서 다섯가지로 해보세요.
30초씩 하는건데도
상하체, 코어근력을 제대로 강화시킬 수 있어요🏋🏼‍♂️
30초가 어렵다면
동작마다 10초씩, 3개씩으로 시작해도 아주아주 좋아요👍

[@yeong20]

좋아요. 따라서 해봐야지

[@TAYA35]

30초씩만 해도 점점 체력이 늘거예요!! 같이 해주셔서 감사합니다😊💛

[@k-pilotbontube]

쌤..목소리인가요?..들을때마다 목소리가 넘 설득력 있습니다. 이런 영상 만드는법 쌤한테 배우고 싶습니다(영상각도,화면에서처럼 영상 편집 ).. 정모할때 알려주심..기대하겠습니다🙏🧡😊

[@TAYA35]

관심가져주셔서 감사해요 ㅎㅎ 기회가 있으면 준비해볼게요!!❤️

[@jhe47690]

기초체력 키우려고 했어요 버겁지만 나아질거란 믿음으로 고고

[@TAYA35]

그럼요 점점 나아질거예요!! 저도 체력이 많이 떨어졌었다가 점점 다시 회복하는 중이랍니다! 같이해요😊