Упражнение: тяга сверху \ Pulldown exercise

Сегодня мы раскроем вам все секреты тяги сверху. Расскажем не только о том, как правильно делать это упражнение, но и поговорим о частых ошибках в его выполнении.
======================================
Группа Вконтакте - fedorov...
Инстаграм - www.instagram....
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - www.instagram....
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro

[@roysquartz6277]

Люблю обратным хватом к груди, после турника, лучшее упражнение где я чувствую спину. Спасибо за видео и особенно показ-Не верной техники

[@НиколайДмитренко-о8с]

Дядя Саша как всегда на высоте! Побольше вас бы людей смотрело, меньше чушью занимались бы! 💪🏻😎

[@smolyanow]

Наконец-то что-то стоящее на ютубе !спасибо парни , оч качественная информация .

[@OberegRA]

Вообще не могу за голову делать, выворачивает плечевой сустав. Делаю на грудь перед собой, интуитивно рукоять взял с перпендикулярным хватом, чтобы локти не отводить. Отличное видео. Коротко и ясно.

[@АндрейВалерьевич-е4е]

Старая школа от заслуженных спортсменов, это не словоблудие от стриптезеров и всяческих неудачников

[@BIZZONist]

Упражнения классное,очень сильно нагружает руки чтобы убрать нагрузку с бицепса можно использовать лямки, мне очень сильно помагает!

[@ВалерийБраза]

Блять, кто тебя русскому языку учил????!!! А бицепс забивает потому, что ты его не правильно делаешь! Лямки нужны только при максимальных весах и совсем для других целей.

[@BIZZONist]

@@ВалерийБраза я русский ненавижу! Если бы я написал на том на каком разговариваю ты бы вообще не понял! А на счёт упражнения все просто, не каждому подходит, я использую лямки таким образом могу расслабить бицепс и работать спиной!

[@aetepikin]

Обожаю ....

[@yourtrenerigor]

отличное упражнение!

[@milkman5038]

Super video. Blagodariu

[@Open_to-s3p]

Ваня за 2 последних года тренировок вообще не изменился. Это нормально??

[@АлександрХалк-я9ь]

Александр ,а скажите стоит делить спину на ширину и толщину.широкие и уские тяги.спасибо

[@ХозяинПолянки]

В груди 1 мышца по факту, а на спине 3-5. Верхняя тяга, нижняя тяга, схлопывание лопаток, схлопывание лопаток, тяга плечей, пожимание плечами :)

[@васяпупа-ы9и]

Все хорошо!но помоему Ване живот мешает🤣

[@Barmatai1]

Дядя Ваня просто подлез по максимуму в тренажер, прогнулся и потому локти вперед привести не может. По итогу говорит то все правильно, но качает среднюю и нижнюю трапеции и бицепс, вместо широчайшей спины. Дяде Ване бы по уму чуть назад сьехать в тренажере и протянуть, не отклоняясь назад корпусом, тягу строго вниз, а не вниз и на себя - тогда и локти как надо пойдут.