تصحيح وجبات الصيام المتقطع (2)

[@hanona847]

طريقة باش كتشرح كتخلي اي واحد يفهم الله يجازيك بخير 👍👍👍

[@LailaGhozali]

نشكرك لتوعية المغاربة وحتى بعض المتابعين جيران الصيام المتقطع راحة النفس اكلك دواؤك ❤❤❤❤❤❤

[@ninalara3967]

الحمد الله والشكر لله ملي لقيتك ودخلت لجروب انا جد فرحانة واكلة مزيان شبعانة الحمدلله وكنقص الوزن الله ايجعلو لك فميزان الحسنات

[@SaraSara-bx6eq]

ختي فين هو لكروب بغيت ندخل ليه

[@sanaabouanani973]

ناقص كيلو ناقص مشكل

[@SaraSara-bx6eq]

ممكن تصيفطي ليا الرابط الله يجازيك بخير

[@muhammedsabour]

facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share

[@nouraachoubi1114]

​. عفاك. دخلني لكروب

[@marwabelhaj7995]

الله يرحم وليديك اولدي على هاد الخير عفاك شرح ليا علاش راجلي تياكل كلشي وتياكل السكر ومتيغلاضش ونا ناقصا الماكلة ومحيدا السكر وغليضة

[@mimisworld2834]

هاهاهاها بحال راجلي كنقوليه كتاكل فاش طيب و مافيك والو

[@ghitaalamin8484]

جسم المرأة ماشي بحال جسم الراجل ميطابوليزم ديال الرجل كيساعدو يحرق بسرعة

[@Majid123Baroal]

😢 hata ana

[@fouadlaqlii8949]

Jajajaja hata ana

[@bouzarleila7638]

أنا مشتركة جديدة معاكم من الجزائر اليوم بديت شويا تحفيز 😊🎉

[@nouraharmouche7348]

سلام خويا أمتبعاك ديما شوكرا على النصائح ديالك صرحة كتحمسنا أنا تقربنا بدت هذي جوج سيمنات يلاه نقصت ٣كيلوا

[@ZinabEl-rc1ul]

الله يحفظك درتي فنا الخير مكنش عرفن وخا كنت كندر الرجيم كنت مكنضعفش بزاف الحمدلله بفضل الله وفضلك انا ضعفيت

[@LailaGhozali]

مرضى السكر ابتعد. من الروز والخبز بكل أسماؤه المعجنات كاملة وحتى الحريرة الي مخلط بالفرينة الي توب عامر باشكال الخبز هناك تم نور او زنوبة ديابيت تابعوها حداري من المعجنات❤❤❤❤❤

[@ismailrachra1068]

انا يالله بغيت نبدأ معاكم وشكرا ليك بزاف وتانشكر ابنت اخي هي لي نصحتني باش نتبع الكوتش محمد صبور

[@garouiabdoullah4860]

انا بديت أسبوع هادي الحمد لله بخير صمت الثلاثاء و الخميس او غنصوم السبت ان شاءالله.... اللهم يسر

[@khadijahadil700]

احسن حاجة هي النشويات مرة وحدة خصوصا في الوجبة الأخيرة احسن

[@imanenano9705]

انا جديدة من الجزائر بديت معاك التحدي 01/08/23 و الله احبك في الله أخي شكرًا كتيرا عندي شوية أسئلة الله يحفضك 🙏

[@smailennahkami5342]

تفضلي بالاسئلة تاعك ومرحبا

[@youyou-zw5ph]

@@smailennahkami5342ختي بغيت نسولك

[@youyou-zw5ph]

@@smailennahkami5342ما كنعرفش شحال الكمية فالوجبات او ماكيعجبنيش نعبر الكمية فالميزان

[@LailaGhozali]

التمر ممنوع لمرضى السكراتبعو الدكتور محمد سعيد وابتعدو من الطوست بانواعه اخي صبور اشرح وقل هاي العاديين وهادشي تصلح لمرض السكر ❤❤❤❤❤❤

[@mimisworld2834]

برافو عليك راه بصح، هو مكيدويش على صحاب السكر او مقدمات السكري و الناس اللي عندهم مقاومة اندومي

[@abdomajid8765]

الله يحفضك اليوم بدأت الصيام متقطع

[@omarbounya8590]

جزاك الله خيرا على مجهودك وستبقى صدقة جارية انشاءالله

[@majdouline8770]

برافو عليك و الله يجعلها فميزان حسناتك هادي تعتبر صدقة جارية

[@khatibjt9081]

السلام عليكم صراحة قناتك غزالة وافكار جيدة ،وكدير في الانسان الحماس ،باش يستمر في الاكل الصحي .مزيد من النجاح والتفوق.

[@FaizaAmine-s5n]

شكرا ليك بزاف خويا اول مرة اقتنعت وقررت نبدا معاك الصيام المتقطع إن شاء الله.

[@CHARAF-sefsafi]

تحياتي لك اخي الكريم على هذا الموضوع المفيد

[@hananedouki3522]

تبارك الله عليك ومشاء انا جديدة معاكم في الكروب عندي الغدة الدرقية وكنت متبعا نضام غداءي مع واحد الدكتور واحد الوقيتا تبلوكا ليا الوزن وملي تبعت الصيام المتقطع الوزن ديالي بدا كينزل الشكر لك وستافدت بزاف عندك افكار رائعه مسيرة موفقة

[@GhhgHhhh-mn2ei]

Salam khti hata ana 3andi khomol falghoda wazni iyzid bazaf obso3oba Bach nzal falwazn

[@GhhgHhhh-mn2ei]

Tbarkallah 3lik khoya ana 3andi khomol flghoda wazni zayad bazaf so3oba bach na9as bach tansahni wachokran

[@rajaelokhjali2252]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربي يحفظكم ويسعدكم ويرعاكم ويبعد عنكم كل مكروه يارب العالمين جيت معاطلة ههه تبارك الله علا الجميع وربي يجازيك كل خير وربي يجعلها صدقة جارية وربي يجعلها ليك في ميزان حسناتك يارب أتمنى التوفيق والنجاح للجميع 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@ouardanisaida8434]

الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين حفزتينا شكرا ❤️❤️❤️

[@Wahdania33]

تحية ليك خويا شجعتني وبديت النظام الحمد لله تحية ليك من متتبعة جزائرية ❤❤

[@TeTe-if3ht]

الله يحفضك راني بديت الصيام المتقطع

[@hasnalemhani8753]

الله يعطيك الصحة ..الله يجعل مجهودك اجر علم ينتفع به 👏👏 تحياتي والله يحبب فيك خلقو

[@ibtissamdaouki4380]

الله يعطيك الصحة خويا محمد ستافدنا من وجبات الأصدقاء ديالنا

[@nadiaben9861]

الله يكرمك دنيا واخرة وشكرا بزاف على النصائح الله يبارك في صحتك وعفاك شحال ناخذ في كمية القطنيات الا بغيت ندخلها في الوجبة الثانية

[@jalilakrati]

Merci pour les conseils

[@2assiabeauty646]

ألله يعطيك صحة اخي نتا تعلمنا بزاف وشحال من حاجة كنا غلطين فيها الله يجزيك بالخير

[@3alimoha502]

شكرا جزيلا المزيد من نوع هاد الفيديوهات

[@fatimalaassiri6712]

انا جديدة معاكوم الله يسر لي ياأستادي شكرا لك انا من مراكش

[@omjawahirwabotaina324]

هاد نوع ديال لفيديوات زوينين ومفيدين وراه حتا انا وخا معنديش فيسبوك صيفطت ليك فلإنستغرام وجاوبتيني جزاك الله خيرا

[@najmabakkali8536]

عطيني انستغرام الله يحفظك

[@mounafakir2551]

ماشاء الله عليك اخي الله يجازيك عنا كل خير

[@Mina-oz2ib]

السلام عليكم جميعا انا خسيت معاكم 19 كيلو شكرا اخي الله يوفقك والف لايك

[@kenzachouayh2260]

bravo momkin na3raf ch7al lmoudda

[@muhammedsabour]

برافووووو عليك بطلة 👏✅

[@Mina-oz2ib]

@@muhammedsabour الله يبارك فيك يارب وشكرا

[@sanaekamoun1283]

لعقوبة ليا

[@jalilahar6014]

شحال المدة

[@chamamirachanel]

مشتركة جديدة واش كاين شي ترحيب انا يالله بديت الصيام المتقطع اكيد غادي نستفاد.من الخبرة ديالك

[@shaimahijbi9706]

غا تستافدي وبالتوفيق ان شاء الله

[@malikaelafraji843]

تبارك الله عليك ولدي انا جديدة معاكم ودابا يا الله كنستافدمن نصائحكم وطرق المحافضة على الريجيم

[@oumaymaasbai1024]

Saraha ylh ktachft had l9anat zwinaa ❤❤

[@lamyaael6318]

واش نقدرو ناكل peanut butter و الخبز

[@Otakuforever578]

مكرهناش نضعافو والله ياربي أعنا

[@zoulikhamagribia6256]

Ha ana zidni 3ndak la liste chaj3ni walkin kandyr sport bazaf mazid mina tawfi9 inchaallah

[@azbbb6877]

الف مبروك والله يتمم بخير ا🎉❤🎉🎉🌹🌹

[@sojodmahedi9706]

سلام عليكم انا جديدة معكم والله اخويا الى اول واحد كنفهم الشرح دياله

[@chezhasna7728]

سير الله يفرحك اخويا احسن كوتش انسان متواضع وكتخلي الواحد يفرح لشوفتك ولنصائحك

[@batoulhssini2926]

تبارك الله عليك اخي صبور

[@NihalELFOUHIRI-v5e]

❤ahssan coach baraka allait fik

[@jihanejahona6816]

كوتش دخل جوج نشويات لوجبة الاولى فيها توست والوجبة التانية فيها الروز خاص ادير نشويات اما في الوجبة الاولى والا التانية

[@Laksirkhalid17]

شكرا بزااف اخي

[@SabahHamdane]

شكرا على تصحيح لواجبات ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@سهيلةسهيلة-ج3ث]

شكرا لك على هاد الخير ديما الجديد االه يخليك لينا 💕💕💕

[@najmabakkali8536]

تبارك الله عليك كاتشرح مزيان انا يالله بديت معك ودخلت للكروب الفيسبوك كانتمنى نقص الوزن ان شاء الله

[@agadirmaroc6974]

كلا النشويات زوج مرات باليوم

[@oumaimaayadi9960]

تبارك الله عليك خويا صبور بفضلك وفضل نصائحك وصلت الوزن الله يفرحك يلاه تعاونو خويا محمد يوصل مليون وتستاهل خويا نتا حسن من العائلة كنا نسولهوم يقولك كنكول عادي والله ماينصحك عفاك خويا ديرينا أمتلة على الاطباق خصوصا فالبرد كنحير مع خويا هه

[@AzizaAziza-qg4uw]

برافو عليك اختي شحال نقصتي و المدة واش كنتي ديري سبور و اشمن نوع و سمحيلي على كثرة الاسئلة

[@oumaimaayadi9960]

انا ختي نقصت 11 كيلو فمدة شهرين ونصف ولكن راه بجانب نصائح ديال خويا محمد كنت ندير رياضة فالمنزل زومبا كارديو هيت مقاومة دخلى عند قناة سارة بوب فيت وتبعي الى جانب الصيام المتقطع وباذن الله غتهبطي اختى مرحبا اختي حنا خوت

[@AzizaAziza-qg4uw]

@@oumaimaayadi9960 شكرا الله يحفظك اختي

[@oumaimaayadi9960]

@@AzizaAziza-qg4uw مرحبا

[@منفعةناس]

تبارك الله عليك هديك سلسلة واعرة

[@hafidaelouni2449]

سلام عليكم أخي أول مرة نعلق فشي برنامج أخي عندك فكرة خطأ إلا درنا الصيام المتقطع ومحسبناش السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للتنحيف هديك وجبة زوينة ولكن الكمية تلعب دور في فقدان الوزن وأعتذر عن التدخل

[@ahlammana]

جزاكم الله خير الجزاء

[@abderrahmanbenyoussef-k5x]

شكرا بزززززاف

[@AzizaAziza-qg4uw]

تحياتي كوتش و شكرا على كل مجهوداتك

[@souadamzaiti114]

الله يحفظك و يسهل امرك

[@KhadijaAboulassal]

سلام كوتش انا دابة بديت معاك هدي 19يوم يلا طيحت 2كيلو واش غدا مزيان ولا عندي تبات الوزن

[@soumanina24]

Merci pour les conseils et les idées des plats. Bonne chance a tous

[@bouchrasaphir2535]

Salam je suis tombée sur votre chaîne par hasard et heureusement hamdoulah merci beaucoup vous êtes un cotch perfect vous expliquer bien vous nous facilitez la vie je suis entrain de visionner toutes les vidéo abonnée ds toues vos comptes,merci beaucoup 🙏🏻🇲🇦🇫🇷

[@muhammedsabour]

مرحبا بيك و لهلا حاشمني معاكوم 🙏🏻

[@Srhdxb]

@@muhammedsabour ولكن انا منين حيدت النشويات و كانتبع الصيام المتقطع و اكل صحي + مشي 40 دقيقة 3 ايام فالاسبوع = جاني تباث الوزن لمدة 3 اسابيع.. شنو الحل ؟؟؟؟

[@zahrabousser365]

سلام اوعليكم اخوي محمد اشنو هو الفول السودانى

[@baybayalgalg7682]

عدنا في الجزائر الفول السوداني هو الكوكاو

[@khadijakati7119]

عافاك الله يعطيك صححيتك ويخلي ليك الوليدة ايلم جوبني واش نطيبو بزيت الزيتون ولا زبدة ولا كريم فريش مكدير والو والزريعة الكحلة حتى هي متتبعة جديدة 🙏🙏

[@muhammedsabour]

طيبي بزيت الزيتون و زبدة بلدية و كريم فريش ماكينش مشكيل

[@muhammedsabour]

الزريعة خذيها مع الوجبة ديالك

[@khadijakati7119]

@@muhammedsabour شكرا اخي. محمد. الله. يجازيك بالف. خير. 🙏🙏🙏🙏. انت وحد الانسان. عطيتيني. الثقة. انني. ندير مجهود ونظعاف بعدما. فقدت. الامل اكثر عشرين. علم. وانا. في 100كيلو. 😪😪.

[@فاتيأمزياد]

شكرا ليك كوتش على تصحيح الوجبات

[@hudastyle3177]

Wach ne9der neb9a ndir la crème fraiche fl makla?

[@samiraezzekri6678]

شكرا على تصحيح الوجبة

[@fatimamouiha4297]

واش ممكن انطيب طجين بالشحمة الغنمي

[@nabilaezzine9425]

شكرآ على مجهوداتك

[@الزمردةالخضراء-ع8ه]

تحياتي الحارة أخي الفاضل.ربي يحفظك.

[@thefootballer7159]

الله يرحم ليك الوالدين لما بدل ديك سيادنا 😊

[@rida__hu]

هو كلا الخبز فالفطور يعني مخصوش ياكل الروز فالوجبة الثانية النشويات مسموح 50 g في النهار

[@mimisworld2834]

برافو راه غلاط كبير هاداك

[@khadijabahmad9365]

شكرا بزاف ليك وحتى الاخوان اللي شاركونا في الوجبات ديالهم

[@asmaehmimad9745]

السلام عليكم انا يلاه ببديت الصيام المتقطع هاد الاسبوع ونقصت 2كيلو تا انا كندير الوجبة الاولى فطور وجبة التانية غدا وتنشرب الشاي فالوجبة الاول. 2كيسان والقهوة فالعشية قبل الوجبة الثانية والشاي مور الوجبة الثانية ش2كيسان السرال واش النقص من الشاي

[@FatiFati-fb8jh]

أنا والله الى ستغنيت على نشويات وسكر بي صيفى نهإ

[@oumaymaasbai1024]

Fin kyn had lgroupe akhoya lah ishl 3lik

[@fatticooks1291]

واش حتى القطاني نعبر 50 غ قبل ذياب نتمنى تجاوبني

[@hajarchajdali2994]

واخد النشويات فالوجبة الأولى مخاصوش يعودها في الوجبة الثانية

[@nour-ph1nb]

Rja3t mbliya b vedios dyalk HTA ana bdit rijim kanwzn 82 hit chlah wlt wzit bzaf f mizan daba katchja3ni ana chalah ktachft kanat dyalk😊

[@sahirihanane]

الله يجازيك بالخير

[@IdoujaaAsma]

ولاكين هد وجبة واش تنقص ولا تزيد حيت كيبان ليا كثير غلاط نشويات فصباخ والعشية

[@douaaniamadouaa4247]

السلام خويا أنا مشتركة جديدة بغيت نسولك شحال نقدر نخلي ديال الوقت بين الوجبة 1و2 أنا الصراحة كندير 4الساعات بين الوجبتين وآش مزيان ولكن كنحتارم مدة الصيام

[@muhammedsabour]

تقدري تخلي تال 8 ساعات

[@timazohra730]

دخل النشويات فالوجبات بزوج ... يااارب اكون جواب صحيح 😁

[@zinebanas5794]

انا مشتركة جديدة معاكم شحال خلصتي ناكل ديال الخبز في اليوم الله يحفظك وينور ليك طريقك

[@Samir-ld7lg]

50 g

[@baladimarie2169]

3ml naxawiyat f 2 wajabat

[@davidjustin7468]

اللهم بارك

[@layla-pr3ft]

ان عندي مشكل كنخدم بي ليل ونهر نعاس ومتبع رجيم شنو باش تفدني فهدا نوقط شكرا كتير ان جديد معدوم

[@fatimamalak4190]

ممكن نظام الغدة الدرقية

[@khadijabenkirane1515]

ترحب بيك الجنة اخي الكريم

[@LhabibBayad-w7t]

واش مكين ندير الفطور والغداء

[@Sanae-cb8vw]

Ana yalah bedet me3akom machi mach netyah lewazen bach nerbah saha deyali bedet kankaleb 3ela taghedya seheya we jebart hade kana jateni ghezala machaa lah 3ela had seyed 3ejbni bezaf nedam deyalo bedit kantebko kankol we kanchba3 keta3t kol mahowa gher sehi awel haja 3eraft cheno homa nachwyat we aleyaf we perotin kerit mezan 3ela kol haja 3ad bedet kantebak aye haja kaykola tebark lah 3ela كوتش

[@FatiFati-fb8jh]

تبارك الله عليك تعمقتي بزاف في تغدية تقول اخصائي تغذيه 👍👏👌

[@الزمردةالخضراء-ع8ه]

الغلط هو انه خدا النشويات في الوجبتين معا

[@shaibasamira6745]

الفضل كلو يرجع ليك.

[@benakki12]

Iwa akhoya Sabour wach machi bezaaaf dial l calories? Ban leya ghir leftour fih kter men 1000

[@najwanajwa3239]

تبركلله عليك كنشكروك بزاففف خويا بنسبة لفوكا وخا نطحانها

[@sanaabouanani973]

اه أختي طحنيها هيا الوحيدة لي كطحن ولاكن بلا سكر وبصحتك

[@najwanajwa3239]

الله يحفضك اختيتو حيت سمعتو قال ميطحنوش الفواكه

[@muhammedsabour]

لافوكا هي الوحيدة لي ممكن طحني حيت مافيهاش السكر

[@hananeddib4125]

كوتش في المستوى له افكار جد دكية وكيسهلنا القضية

[@AhmedAli-gy6zf]

Hamdolah machtin onachtin oda3fin owaklin

[@muhammedsabour]

😂😂

[@soukainamaghnaoui5826]

Slm khoya chokran bzaf 3la lma3lomat bravo khoya ana lyom drt wajba whda m3a 16h30 khdit blbola m3a lham khodra Safi wach mzyan lah yhafdk 🙏🥰🥰

[@muhammedsabour]

وي مزيان برافووووو

[@soukainamaghnaoui5826]

🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@mamitatoty344]

واش تفاحة غادي طلع لنسولين ولا لا ؟

[@fatihakha9719]

سلام واش لفيه كوليسترول و triglicerides ممكن نشرب قهوة مع زبدة . عافاك جاوبني

[@muhammedsabour]

وي ممكن شربها