骨盤ヨガストレッチ｜寝ながら骨盤の歪み・バランスを整える

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2 ай бұрын

骨盤矯正、骨盤調整、骨盤のゆがみを治したいという方に主におすすめの寝ながらできる骨盤まわりの筋肉をほぐすヨガストレッチです。左右片方ずつ行うので、差を感じやすく、体の状態が比較的実感しやすいと思います。できる範囲からで大丈夫です、呼吸をしながら無理なく取り入れてください。
※今回のようにサムネイルが緑の文字のものは普段の動画よりもヨガクラス色が強くなっています。このような動画がお好きな方は、他の緑文字の動画も試してくださいませ
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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Пікірлер: 13

@takayo_onoda 2 ай бұрын

最後まで実践いただきありがとうございます。今回は、寝ながらできる骨盤調整ヨガストレッチです。いつ行っても大丈夫ですが、個人的には寝る前にじんわりほぐしてもらうこともおすすめです。 ※眉間にシワが寄らない、奥歯のかみ合わせもリラックスした範囲で行うとちょうど良いですこのチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスはたかヨガオンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

@aammss02 5 күн бұрын

とても気持ちよくストレッチできました。ありがとうございます。仕事で疲れることが多いのでストレスや疲れに効くやや長めの熟睡ヨガなどもおこなっていただけると嬉しいです。これからも続けていきます！よろしくお願いします！

@takayo_onoda 4 күн бұрын

@@aammss02 Kikoさんありがとうございます🙏現段階では長いものはイベントクラスや有料クラスがメインなのですが、10分程のものは少しずつ増やしているのでそちらと、ほんの少し残しているライブ配信動画(画像や音声は普段より粗いです)を使ってもらえますとありがたいです。これからもよろしくお願いします！