Штангист в фитнес-клубе. Берестов и тренажеры для ног

Нужны ли штангисту тренажеры для ног? Об этом мы попросили рассказать Дмитрия Берестова - олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике. Берестов пробует пять тренажеров для ног. Сможет ли он в них разобраться без подсказок от Дмитрия Яшанькин? После Яшанькин объяснит как правильно пользоваться тренажерами для тренировки ног, а Берестов даст свое заключение о том полезен ли тот или иной тренажер для ног.
Мы рассмотрим:
тренажер разгибания ног сидя
платформа для жима ногами
жим ногами в тренажере
сгибания ног в тренажере
разведения ног в тренажере
Дмитрий Берестов предложит альтернативные упражнения для ног со штангой на плечах.
Выпуск "Мои любимые тренажеры": • ТРЕНАЖЕРЫ ИЛИ СВОЙ ВЕС...
/ dmitryyashankin
/ yuryyashankin
/ berestov_dmitriy

[@DYashankin]

Выпуск "Мои любимые тренажеры": kzbin.info/www/bejne/fnPdk6d8r66hhLc instagram.com/dmitryyashankin instagram.com/yuryyashankin instagram.com/berestov_dmitriy

[@eminali9767]

Присед в гакке тома платца дайти емму

[@user-zr6pm4xy6u]

Берестов упомянул растяжки при дискомфорте в спине, можно подробнее?

[@kazimirmalevich6712]

Приключения штангистов в зале причудливых тренажеров )

[@Evgeni_gadzhiev]

Дмитрий, очень крутая и полезная идея снимать такой контент. Моя благодарность. Здоровья.

[@maximussteel1096]

Берестов красава все в глаза говорит сразу точки расставил без жопализания но мужик добрый

[@user-wb5sw3qn7w]

Вижу видео с Юрцом, ставлю лайк, смотрю потом!

[@robjohnson7462]

Тебе нравится он?

[@skillmax2477]

Да, ждём Скоромного)))

[@ilyatarasiuk2245]

С удовольствием смотрю выпуски с Дмитрием ! Спасибо !

[@Abdulaziz-1808]

Дмитрий спасибо за видео.Было интересно🙏💪💪💪

[@user-jq7xc4wl5j]

Берестову Огромнейшее Спасибо много новых тонкостей про ноги узнал,Яшанькиным респект,палец вверх за ролик

[@user-pr9fz8sf5d]

Наконец то четверг и выпуск про тяжёлую атлетику!!!

[@user-yl7dr9xz2m]

Крутой контент. Продолжайте. Спасибо

[@y5huawei821]

Спасибо вам мужики за супер выпуск всё как всегда топ с меня лайк🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@viktorbraier9251]

Очень круто! Спасибо огромное! Учимся, берём от вас лучшее и эксперементируем! Привет из германии!

[@alexanderjustus6218]

Дмитрий Берестов просто красава,удачи тебе.

[@vboxer786]

Берестов крут!! Всегда интересно послушать!!

[@denismaltcev4816]

Дима спасибо. Очень полезный и нужный контент 🤝👍

[@DYashankin]

Спасибо

[@user-ky7tb7lc7w]

Всегда качественный контент у Яшанькина!

[@Idamnilabuelt]

Вот это зал. Инопланетный. 👍

[@user-xy4md3ku4q]

Тренажерный зал конечно просто сказка,я до этого видео ниразу не видел таких тренажеров

[@lovetoff2h]

Зал шикарный, оборудование самое самое) лайф фитнес в связке с хаммер стрейндж. Раньше с подобным оборудованием занимался, очень все удобно

[@serg8092]

Хорошие тренажеры, у меня в предыдущем зале такие же👍 А сейчас в spirit китаайское дешманское говнище

[@igorkuznezov5888]

Очень понравилось. Молодецы

[@lizard1276]

Классный контент!

[@talisman120582]

Очень познавательный видос получился, ЗАЧЕТ Димон!!!

[@era_agachka]

Ставлю лайк ,смотрю потом вижу видео с Юрцом!!!)))

[@user-wb5sw3qn7w]

Удачных сборов тебе Юра!

[@DYashankin]

Походу спартакиаду отменили из-за короновируса и сборы видимо тоже

[@spartakspartak7874]

Берестова приглашайте всегда))

[@DYashankin]

Есть сэр!

[@user-iw9qq6us9b]

Берестов красавчик вообще, все объясняет классно, видео с его выпадами посмотрел, вчера сделал ног и жопы не чувствую)))

[@aestheticphysique5322]

Дмитрий не останавливайся снимать видео с Юрцом)

[@vadimv1714]

Отлично!!!

[@KonnorDrake]

Итог первой минуты: у Юры слабые дельты/грудь/спина/ноги. Норм начали)

[@user-ng8dz4sf6t]

Ну пусть это скажут друзья, чем не скажут враги. Эти то скажут и потом помогут стать сильнее.

[@user-ys3qr1nq3m]

тоже поржал)

[@sergey6889]

Круто, в принципе, как и все Ваши выпуски про ТА. Снова стал появляться НАИНТЕРЕСНЕЙШИЙ КОНТЕНТ из-за которого я и подписался на этот канал Дмитрия года 3 назад.

[@ksandr88]

Жим одной ногой в тренажере,нивелирует проблему с округлением поясницы.Приятный контент,спасибо.

[@user-bh8ib7wg3f]

нужный контент

[@arthurdayne1297]

Дмитрий помню несколько лет назад я вас не знал и не наблюдал за вашими личными победами и контентом, вы мне казались надменным только по вашему внешнему виду, и я сам набил себе шишку тем что судил не зная, вы очень интересный и открытый человек , очень люблю вас слушать и смотреть каждый четверг выпуски помимо что нибудь уплетая) пусть для меня в некоторых видео нет какой-то новой информации но смотрю с удовольствием, также уже не раз писал комментария по поводу Юрца, он очень интересен например мне как вашему зрителю, интересен как спортсмен не у всех была возможность в юном возрасте серьезно заниматься спортом , поэтому пристально слежу за ним и болею, не представляю как повезло Юрцу тренироваться по дружески с олимпийским чемпионом , это как если бы у нас в пауэрлифтинге партнёром и наставником по тренировкам был бы Андрей Маланичев или Юра Белкин , космическая высота просто, жаль у нас в пауэрлифтинге никто не делает такого рода программы как вы .

[@DYashankin]

Спасибо большое!!! Юрец действительно иногда бывает в шоке от гостей нашей программы и сам понимает, что это нереально круто 👍🏻

[@user-sx2ip4eq2v]

👍👌 посмотрел нормально

[@user-ig5ys9qx2z]

Димон привет , да делаю на этих тренажёрах 4 х 15-12-10-8 отлично 👍

[@aotearoaman8788]

охренительный контент

[@user-jl8lw4cg5z]

отлично 👍👍

[@SurguladzeYura]

будет возможность пригласите Рашида Ицаева

[@ImtheBarbara]

лайк за димка береста оч нравится он мне как мужик,даже лично его незнаю!!!

[@eurusholms]

Весь ролик ржала))) напомнило золотые времена качалок, когда все вокруг тренажёра ходят, вам по 15-17, ходят, выясняют чёт эксперементируют))) классно

[@ruszdraste9687]

Интересно

[@consul698]

Классный ролик:-))) По моему Юрцу надо жрать,как не в себя, т.к формула проста и всем известна, хочешь набирать - сжирай больше калорий чем тратишь и будешь расти. Помню, по молодости , тренер заставлял нас жрать, выдавая доп.талоны на питание в столовке универа, а потом проверял,ходили туда или нет, и все это можно было приправить, правда по желанию, курсом банального метандростенолона:-) Удачи и треню со Скоромным посмотрим с удовольствием!!!

[@user-yu3xx7rc9h]

в его возрасте только метаху и хавать, ага. Самая тема.Ну чтоб сразу гормоналку убить и больше к ней уже не возвращаться))

[@hasanyusifov3200]

Круто получилось.зал я скажу весь тюнингованый мерседесами))

[@Ingervolten]

Интересное получилось видео, и рейтинг тренажеров от Берестова может помочь спортсменам в правильной расстановке приоритетных групп мышц для тяжелой атлетике!

[@user-cx4ub7yl7y]

тренажеры конечно космос .жаль что мне не по карману

[@andreysparta3743]

Здравствуйте! Интересные видео. Сам занимаюсь с 2003 года, большую часть времени бодибилдинг нежели штангисты или пауэрлифтинг. Но каждый вид спорта по своему интересен. Но в последнее время пришёл к своим выводам по наращиванию мышц, силы, и т. Д. Все таки весь объем дают базы, но это моё мнение... А изоляция или вспомогательные как раз красоту билдинга. И поэтому возникло интересное предложение спросить насчёт выпадов старых классических со штангой стоя на месте. Что ответят штангисты? В бодибилдинге тоже многие топовые считают это упражнение очень спорным, надо или нет. Как я его чувствую, после него попа и бицепс бедра горят и отваливаются и люди заметили что эти места выросли.

[@user-Dmitry_Tambov]

Будет видео про укрепление локтевых связок? Спасибо.

[@artjom9722]

А Яшанькин то хитрый..не стал на разгибаниях ног колени ломать :D Видосы где пересекается бодибилдинг и тяж атлетика всегда интересные.Спасибо.

[@user-jq3pl7xi8k]

Разминка именно с этого упражнения - прямой путь покалечить колени

[@yurireznik5509]

@@user-jq3pl7xi8k Ну да тренажер который придумали для лечения коленей , должен их убить .

[@user-jq3pl7xi8k]

Yuri Reznik тренажер для проработки глубины мышц передней поверхности бедра. Самое страшное это не когда человек ничего не знает, а когда получил неграмотные знания...

[@yurireznik5509]

@@user-jq3pl7xi8k Ну давай скинь нам исследование в котором доказывается что это упражнение приводит к травмам колена по сравнению с обычными приседаниями или пока что это только твое мнение .

[@user-jq3pl7xi8k]

Yuri Reznik да вам, господин, докторскую диссертацию писать, а не в зал ходить. Судя по вашим высказываниям, со спортом вы не очень знакомы

[@user-um2uv7cz7v]

Сейчас все штангисты побегу в качалку))Юрцу удачи на сборах!

[@atleticpower119]

Зал классный

[@sasham.130]

Посмотрел и пошел работать над своими слабыми зонами💪👍

[@user-rl2pm5ei9r]

Лайк

[@ivanBrinuk]

уже в конце заметил что нет дурацкой музыки. кому то может показаться скучным но лично мне понравилось. спокойные беседы иногда конечно глупые но все равно интересные разговоры простых людей которые любят свое дело и являются профессионалами в том чему посвятили жизнь)

[@r.speedwagon2237]

Только что подъем ног сидя, что разведения травмоопасны, особенно разведения, человеческий таз не рассчитан на значительные нагрузки в такой траектории

[@user-xb7oh9kj3w]

Тренировки в зале с Берестовым приобретают новые краски!)))

[@user-ow9iv8vt1p]

Классные дядьки.😂

[@srrzr6467]

Все таки штанга делает человека сильнее . Юрок худощавый а поднимает на грудь за сто . Штанга животворящая

[@alexman7592]

За счёт скорости хорошо вывозит а силы то не особо как уже сказали в ролике.

[@srrzr6467]

Все равно сильный

[@user-ys3og5bw6m]

Почему все делают разгибания ног в тренажере, как разминку и много повторно? Ведь, если поставить большой вес и делать на 6-8 повторов, то квадры(двух главка) круто прокачиваются. Советую использовать это упражнение для развития мышц, силы, а не только, как разминку(или памп) и именно в силовом варианте. Огромные куски мяса над коленом вам обеспечены. И ещё нюанс, делайте каждой ногой по очередно, а не сразу двумя.

[@vovapukin2621]

нормалец!!!

[@denismaltcev4816]

А Юрцу со столовки надо не вылазить!)

[@user-rh4rv5ru5l]

👍🏻

[@user-zf5rx9ho2n]

Мой любимый штангист это Алексей Ловчев 💪. Очень хочется увидеть его в составе нашей сборной на чемпионате Европы.

[@user-nl8fh9sj2f]

зовите Андрюху, прокачает и Юрца и Дмитрия. Главное- полноценную треню сделать

[@user-xr5cg5re4i]

Дмитрий Яшанькин прикалуется или правда удивляется почему на тренажере жмут больше вес, чем в присяде со штангой? Это же биомеханика.. На тренажере вектор силы ног идет от тела к более слабым коленям и икрам и сразу на платформу.. Плюс упор на большую площадь спины. При приседе вектор силы от слабых колен вверх.. Плюс вес верхней части тела и опора на маленькую площадь стоп. Плюс стабилизация.. Разница как между подтягиваниями и вертикальной тяги сидя, или жимом лежа и отжиманиями

[@zombarick5166]

Ждём видео с Кокляевым Мишей

[@DYashankin]

В следующий четверг. Ловчев после Кокляева

[@zombarick5166]

Дмитрий Яшанькин ждём 😉👍🏻

[@user-jo6mi6rg4b]

Сколько вес берестова 110?

[@user-jq7xc4wl5j]

Дима сними ролик с Ригертом, это просьба

[@DYashankin]

Снимем

[@dmitryp2680]

Лайк Берестову)

[@denkraytor6488]

это что за зал?

[@eurusholms]

Меня тоже всегда пугают супер крутые тренажёры. Ощущение, что они умнее меня 🤣🤣🤣🤣

[@mysa_anti]

На 38:15 Берест тонко рофлит Юрца! - И может он " завалит" эту спартакиаду 👌😀

[@tanzschuft6472]

Дмитрий Владимирович наверное немного лукавит. Разгибание ног в тренажёре для разгибания вполне типичное упражнение для штангистов

[@user-bi9bp4gu2k]

На сгибании ног дело не в том что Берестов делает не правильно,дело в том что в конце движения перерастягиваются мышцы и связки квадрицепса,а он биомеханически не должен так растягиваться+ специфика.По этому ему тяжелее.

[@Aleksey-re5kd]

У меня от жима ногами колени болят только.Пробовал и не довыпрямлять колени,всё равно болят. Делаю только приседания.

[@user-ms8dd3hi9r]

13:42 а потому что сила земного притяжения

[@user-xr5cg5re4i]

Дмитрий Берестов)) машина.. Как вспомню, как вы с Димой ходили по Таганрогу пацанами. - Из чьей братвы эти мажоры? - Это штангисты..

[@andreystratovith8445]

Разгибание ног постит гипертрофию? Ещё и на 10-15 повторений? 🧐 Яшанькин спецом так говорит чтобы не у кого не было ног как у него

[@csgolegends5513]

33:13 чисто малого в зал притащили потому что дома оставить не с кем хапхапх

[@srrzr6467]

Юра не переставляй ноги во время жима платформы сразу ставь как надо. Перекос идет позвоночника в этот момент

[@user-mx8hq7ol1g]

Всё супер, видео - класс, но... я может что-то не дослышал, но как Берестов назвал разгибатели голени, двухглавые мышцы??? Двухглавые - это бицепсы бёдер (задняя поверхность), и бицепсы плеча... он назвал квадрицепс двухглавой мышцой бедра?? Олимпийский чемпион не знает названий мышц??

[@user-ox7nh7bc9d]

17:49 я проорал конечно на этом моменте

[@srrzr6467]

Камильфо мать его ! Ништяк качать железо

[@Jivoy_razum]

А где зал такой? Как называется?

[@DARZinDARMSTADT]

Crocus fitness, Немчиновка

[@Jivoy_razum]

@@DARZinDARMSTADT благодарю

[@andreystarcev5096]

Отдайте Юрца Яркину... :)

[@user-xb4im2je9i]

Офигеть. Парень не может пожать стоя 55 кг, но толкает 105. Не перестаю удивляться такому разбросу в результатах.

[@olegowitch]

Ему нужно жраааать! ;p

[@pavelkrasapetov6728]

Это говорит о том,что ты от спорта слишком далеко,к сожалению

[@user-yb6ol9hc1n]

Двуглавые мышцы? Показывая четырёхглавую. Интересно 🙂🙂🙂

[@yurys8681]

Часы Восток Амфибия? Мужик в пузыре - отличный выбор, Панерай отдыхает ))

[@DYashankin]

Ха! Они!!!

[@krkd9942]

Стараюсь я взять на плечи штангу , если ставлю то получается только пальцами удерживать а не хватом , а если в хват то штанга лежит на груди или вовсе только на руках ((((

[@DYashankin]

Растягивайте кисти и локти , Упражнения с палочкой и с грифом

[@krkd9942]

Дмитрий Яшанькин спасибо за ответ, буду искать видео . Рубрику короткометражек: ответы на вопросы по упражнениям )) или что то в этом ключе будет интересно видеть ) мини уроки

[@user-um2uv7cz7v]

Вот бы в регионы РФ такие залы,строили бы такие библиотеки ,больницы.. но в таких залах не куются чемпионы,хотя, может наоборот, ваши мнения хотелось было бы услышать

[@yurireznik5509]

Куются чемпионы и в таких залах там все для этого есть тем более что ББ это индивидуальный спорт . А в регионах у людей нет денег чтобы оплатить такой зал , построить его не проблема .

[@Lunch387]

Мне вот интересно, в тяжелой атлетике есть какие-нибудь спортсмены, которые разбираются в анатомии?что клоков, что берестов ну вы хоть книжку откройте

[@atleticpower119]

Они же спортсмены,сам сказал.

[@ilbanoid]

Скажите Берестову, что модель штангеток адидаса, которая на нем - одна из худших. Надо купить что-нибудь по лучше.

[@user-hz7pb9rz1f]

Каждому своё

[@ilbanoid]

@@user-hz7pb9rz1f все познается в сравнении. Я мерил много разных видов штангеток. Эти - самые неудобные из всех. Из адидаса самые удобные из тех что я носил power perfect 2. Этой модели около 10 лет уже. До нее были еще две удачные модели. Не помню название. Но их к сожалению сняли с производства. Все современные модели - шляпа.

[@olleynik]

@@ilbanoid, только мерил и все? Надо потренить в них думаю хоть маленько. У каждого стопа индивидуальная, я вот вообще в адиках не могу, узкие они. А так думаю чемпион ОИ знает в чем ему лучше поднимать

[@ilbanoid]

@@olleynik в этой модели потренил одну тренировку. Мне было достаточно чтобы понять все об удобстве. Кстати у нас у двоих в зале эта модель - не продержалась и года. Рвется в хлам.

[@kukuruzo012]

@@ilbanoid у всех разная нога дубина

[@user-dq6hh4yx7w]

Где ролик с Алексеем Ловчевым

[@DYashankin]

Скоро Кокляев , потом Ловчев

[@permyakovkirill2195]

Парень начал перебирать ногами со 160 кг) в жиме под нагрузкой нельзя передвигать, если не хотите проблем со спиной.

[@mrgrinch5007]

Ты посмотри как ТАшники спортсмены выполняют толчок и рывок их в сторону ведёт и с ноги на ногу переступают. Думаю все что больше собственного веса в подъёмах черевато проблемами для здоровья при нарушения техники. По мне так обычному обывателю для здоровья хватает чтобы рабочий вес был равен 0,5-1 собственного веса, этого с головой хватит.

[@user-vs3sp9rf9v]

Я сделал 10 раз. Все! Я устал. ))))))))))

[@user-tq4gn4zs5b]

3.50.... Короче говоря , для того чтобы мышцы реально были совершенее и больше, нужно просто добавить в рацион одну мелочь, в виде 2 таб метана в день! И на хер штангисту станут не нужны эти тренажеры, будет приседать как приседал, и расти во всех направлениях, которые нужны именно штангисту!

[@user-eq7mp2ix4k]

Юрец вылитый Мистер Спок из Стартрека

[@Demitriij]

Когда олимпийский чемпион говорит на квадры "двухглавая", тут и упрекнуть стрёмно:D

[@user-lr9oe3ik8n]

Он же не теоретик,а практик...Ему названия мышц знать не надо,ему как штангу поднять надо знать и сколько для этого ретаболила с метаном сожрать.

[@user-tl7sg9uc9e]

@@user-lr9oe3ik8n что за оправдание элементарному незнанию анатомии?

[@user-tl7sg9uc9e]

Ничего стремного нет, авторитет в одном не деле вполне может быть профаном в другом

[@yurireznik5509]

Оговорился человек , хочу на вас посмотреть как вы будете легко говорить при съемке в моменте .

[@Demitriij]

Yuri Reznik гораздо хуже

[@user-mn1jh2he6i]

Дмитрий, Вы почувствовали спину, потому что не правильный угол был спинки, на которой Вы лежали! И не в коем случае нельзя передвигать ноги и спину во время жима веса!

[@user-wg2lp8vf9c]

Укрепить двухглавую ,показывая на квадры это пипец....!

[@ivanBrinuk]

да, жаль)) все мужики то классные но вот этот момент огорчает)

[@Dmitry_Manu]

разве это было так важно?!?!?!?

[@ivanBrinuk]

@@Dmitry_Manu конечно. Снимать видео про автомобиль а название запчастей называть неправильно

[@Dmitry_Manu]

@@ivanBrinuk то есть вам важнее как он мышцу назвал (ошибся), нежели его опыт и знания?!

[@ivanBrinuk]

@@Dmitry_Manu это важно не только для меня но и для всех кто смотрит, в том числе и новичков. видео не несет образовательное зерно это понятно, поэтому не критично но все равно на это обращаешь внимание.