【Tension and trembling】 The most effective coping method 2022 latest version! （Paid class）

[@wavecrest2944]

こちらの動画を拝見して、フッと力が抜けた感覚がありました。昔、大失敗した経緯があり、その時のトラウマか、SADと診断されました。 それから人前は本当に避けてきました。しかしどうしてもプレゼンしないといけなくなり、何とかならないかと、こちらの動画に辿り着きました。 他の動画は、対応策ばかりで何を試してもダメで、酷くなる一方でしたが、先生の緊張は仕方がない。という言葉に本当に助けられました。 まだ完全ではないですが、先生の動画を拝見しながら克服していきたいと思います。本当に本当にありがとうございました🙇

[@satoutakeharu]

そうでしたか、それは何よりでした。そう言ってもらえるとうれしいです。是非他の動画もご覧になってくださいね。

[@wavecrest2944]

@@satoutakeharu また直接お伝えさせていただけたらと思っています。他の動画もたくさん拝見させていただいています！本当に本当にありがとうございました😢

[@ののん-q8m]

こんなに素晴らしいお話をKZbinで公開してくださりありがとうございます。

[@satoutakeharu]

ありがとうございます。そう言って頂けると嬉しいです

[@toppo-du9ho]

見るたび感謝しています。 自分の弱さをしっかりと見つめます。

[@satoutakeharu]

はい、ありがとうございます。

[@masahiko01]

私は自分が正しい。他人をすぐ敵対視する人間でした。 人を敵対視するあまり、人の目が異常に恐くなっていたのだと思います。 人前で何かすることに恐怖を感じてました。 人を敵対視しない、人を受け入れる自分になるよう、人から安心、安全な人と思われる人になるようにしていきたいと思いました。 先生本当にありがとうございます

[@rose38283]

私も字を書くとき人が見ていると字が震えて書くことができません、いろんな手続きができなくてこまってますつらいです、何か良い方法さがしてます。

[@satoutakeharu]

手続きできないのは現実的に困りますよね。身体に安心・安全感を届けたり、震えの情動処理するようなカウンセリングを受けるのが一番いいように思います。認知〜とか思考領域のカウンセリングは向いていません。

[@てすてす-l9r]

はじめまして チャンネル登録させていただきました。 自分との和解。非常に勉強になりました。 ありがとうございます😭

[@satoutakeharu]

コメントありがとうございます。そうでしたか、それは良かったです。良かったら他の動画も見て頂けたら嬉しいです。

[@00058p]

貴重な動画をありがとうございます。 毎月1回、仕事で朝の1分スピーチがあるのですが、自分の番が来る1週間前からドキドキと汗が酷くなります。もちろん当日はガチガチでスピーチは声が震えています。普段はハキハキ話したり大きな声も出せるのですが、この1分だけがどうしても震えてしまいます。なので職場の人達には意外だねとビックリされます。自分でも不思議です。呼吸を整えようとすると余計に息が出来なくなり、詰まって赤くなります。この動画を見てもなかなか改善出来ません。ゆっくり治していくしかないのでしょうか？

[@satoutakeharu]

あがり症の克服に即効性のあるものはないと私は思っています。一番効果があるのはカウンセリングで、救われることは同じ悩みを持つ仲間とつながることかと思います

[@ぬっきー-q7t]

素晴らしい内容の動画ありがとうございました！自分を許せるようにしていきます！緊張してもいいんだよ。声が震えてもいいんだよ。ドキドキしてもいいんだよ。皆にバレてもいいんだよ。自分を許せるように。

[@satoutakeharu]

コメントありがとうございます！許しはレッスンだと思います。そう簡単に自分のこと許せないですからね。少しずつ許せるようになっていってくださいね。

[@masahiko01]

私が鬼になっていました。自分が1番正しい。間違っていない。違う人は敵だ。許さん。時には家族や親戚ですら敵とみなしたりし、どんどん鬼になっていました。自分で恐怖の世界を作り上げていたのです。それに気づくことがやっとやっとできました。いろんなことに謝罪しました。自分ももう許すことにしました。仕事にも集中し、トレーニングもし、薬はやめました。職場でもどもりや震えがありません。よく周りもみえ、車の運転でもイライラや腹が立ったりしません。 周りを見ると誰も敵はいませんでした。安全な世界でした。

[@masahiko01]

先生のお話からやっと真実に気づくことができました。 なぜ神様が私にこの症状を与えられたのか。私に気づかせるためでした。 全ては私に原因がありました。いろんなことにあたったり、傷つけた人たちに謝罪の念にかられています。 先生ほんとうにありがとうございました。

[@たか-i4q8t]

先生、いつも動画や一日一言拝見させて頂いています。 おかげ様で予期不安はだんだん無くなって来ています。 また本番も緊張はしますが 緊張しながらもその事に集中する様になって来ました。 今まで何をやっても上手く行かなかったですが、 先生の克服のアプローチが一番です‼️ 目から鱗状態😊 本当にありがとうございます🙏 これからも緊張しながら事に挑んでいきます💪

[@satoutakeharu]

コメントありがとうございます！そうでしたか、少しずつ良くなっているようで何よりです。緊張を抱えながらも実生活を充実させていってくださいね。

[@navyblue821]

逆にもっとあがって、もっと震えてみるとか笑（一瞬だけでも）

[@satoutakeharu]

私の話を受けてそういう発想でやってみる人もしばしばいますね。

[@ミラクルス]

“敵がいる”と錯覚するから緊張します。恐怖や不安を司る心とは扁桃体の過剰反応です。つまり心との戦いではなく古い脳と新しい脳が戦っているわけです。戦えば本能(扁桃体)に理性(大脳新皮質)は敵いません。で問題です。私は錯覚と書きました。そうなんです元々目の前に敵なんかいないんです。自分の話を聞いてくれる愛おしい人達を敵と見誤って扁桃体が目を覚まし緊張してるんです。家族や子供に見栄を張る必要は有りませんね。自分を大きく立派に見せる必要もありません。地のままで愛しい人達に話すように気持ちを切り変えて(フラット以下に見るようにして)私は乗り切ってこれました。そこには例え偉い人がいたとしもみんな味方しかいません！ご参考迄。

[@satoutakeharu]

扁桃体の過剰反応を制御できるかどうかが、正にポイントになりますよね。実体験の参考例ありがとうございました。

[@user-op2pw3ks6v]

字を書くときに震えます。 もう嫌 初めて行く病院には問診票を書かなきゃいけない。 震えて書けない だから行けない。

[@satoutakeharu]

全く同じような思いをされている方とカウンセリングをしています。どうかこの悩みを話せる誰かと共有できますように。

[@rose38283]

私も字を書くとき人が見ていると手が震えますつらいですよね、気持ちわかります。

[@user-gn7bh6nd8xsatoru]

Aさん。自分もまったく同じです。人が見ている時も見ていなくても時を書く時に震えが強くて色んな場所で書くこと結構ありますよね。特に困るのは問診票や市役所とか何かしら申込書等で名前、住所等々書けなくて本当に困って２年ほど前に色々試行錯誤しペンの持ち方、書き方、力を指先に入れて書いてみたら少し震えながらも何とか書けるようになりました。😂 ペンを直立させて親指と人差し指にグッと力を入れてしっかり握りながらゆっくり書いてみたらどうにか書けました。前は震えが強すぎて殆ど書けなくて辛かったけど今は何とか書けるようになってるので一度試してみて下さい👍

[@カズヤナカジマ]

声の震えより手の震えを改善したいんですが良い 方法はありますか？KZbinで上がってる改善策試しましたが全然効果ありませんでした。

[@satoutakeharu]

ご質問ありがとうございます。一人でやる対症療法的なものには限界があります。一番は、身体（ソマティック）にアプローチできるカウンセリングを受け続けることが近道かと思います。あとは逆に何もしないことですね。

[@user-zi9bv6fu6v]

別の方が、動悸がきたら、よっしゃ、ワクワクする〜!と思うといいと書いてました。莫大な恐怖を抱えながら、無理矢理ワクワクする〜と言い聞かせても、やっぱり怖いです、、

[@satoutakeharu]

正に仰る通りで怖いもんは怖いので、それを怖がらないようにしようとすると負のエネルギーを抱えてしまいます。怖いときはしっかり怖がって負のエネルギーをためないことですね。怖いよ〜でいいと思います。

[@火山-l1g]

有料版あげていいんですか！？

[@satoutakeharu]

あげちゃいました