Тест на Прочность. Приседание Пистолетом. Мостик. Книжка.

Дэниэль Вадналь показал упражнения для Теста на Прочность. Приседание на одной ноге Пистолетом, Мостик и Книжка лежа на спине. А также поделился основными секретами выполнения данных упражнений.
Поддержка канала:
4276310018827545 сбербанк
410014556672483 яндекс кошелек
По вопросам рекламы: [e-mail]
#Спорт #Здоровье #Фитнес

[@ta8901]

Благодарю, очень полезная информация, ждём новых видео))))

[@user-zs5cw8zl3e]

Было интересно

[@user-bc5vu9ym7k]

Ждём новое видео!

[@user-su9xx6do9t]

Приветствую 🖖 полезное видео 💪🤝✌🏻

[@marvinrodney7543]

i know I'm kinda off topic but does anybody know of a good website to watch newly released tv shows online ?

[@russellmanuel670]

@Marvin Rodney I use Flixzone. You can find it on google :)

[@ethancreed7636]

@Russell Manuel yup, have been watching on Flixzone for months myself :D

[@marvinrodney7543]

@Russell Manuel thanks, I signed up and it seems like a nice service :D I appreciate it!!

[@russellmanuel670]

@Marvin Rodney You are welcome :D

[@user-jl8lw4cg5z]

годно 👍

[@user-cz3zk9zn6x]

Годно

[@user-tm4ui9br9t]

Круто, только не сказал как теперь это всё сделать

[@user-ww3kh3gv3h]

это приседание на одной ноге нужно делать на твёрдой поверхности - это обязательно , равновесие лучше и видней слабости в мышцах

[@user-zz5kr1cm8r]

Никогда, не мог присесть на одной ноге, даже когда при собственном весе 82 кг. приседал 150×8-10/4. Видимо кому-то дано а кому-то нет! 😣

[@dagordiesel6512]

Не загоняйся, научиться приседать на одной ноге несложно, тут самое сложное ,пожалуй, равновесие. Тупо приседай на одной ноге, держась за что-нибудь, и через какое-то время сможешь это сделать и без опоры

[@user-yy1zm7fk1t]

Сыну 13 лет бегает кроссы по 20 км одни жилы 60 кг весу , мост лучше чем на видео, лодочка , шпагат ...... а на одной ноге присесть не может, может и в правду кому дано, а кому нет.....

[@hkl545]

@@user-yy1zm7fk1t пр чём тут кроссы и "пистолетик". Это разная, никак не связанная друг с другом работа мышц.

[@user-yy1zm7fk1t]

@@hkl545 я имел в виду силу ног , ноги сильные , бегает приседает по 400 раз за подход , а пистолет - на одной ноге - не может.....

[@hkl545]

@@user-yy1zm7fk1t бег и 400 приседаний - это показатель выносливости. Я обучал людей приседанию на одной ноге, даже с отягощением. Кроме силы тут нужна ещё работа мышц стабилизаторов , достаточная гибкость и правильная техника, иначе не получиться. Есть несколько способов овладеть "пистолетом". Можете поискать книгу П. Цацулина, "Безоружный боец", там есть про это.

[@jonnycooper7204]

Бурсит можно получить ещё!)

[@user-lp3pj3cv7c]

Я видел как в зале куда хожу пистолет делала молодая и подготовленная тренер, покачивало её ощутимо. Осознал что мне это упражнение не сдалось.

[@MENSPHYSIQUE]

Поддержка канала: 4276310018827545 сбербанк 410014556672483 яндекс кошелек По вопросам рекламы: [e-mail]

[@user-pg4lp3rs3d]

Лаик

[@user-xk4ub5dw9h]

+

[@user-dy4dl8ne6d]

15

[@user-zg9pg8sk3v]

Пишу комменты

[@erema5138]

Почему сводит квадрицепс? Если на табурете, и нога ниже уровня стопы второй ноги, то все нормально

[@rdoskoch]

Ставлю 23 комент

[@user-fs1ql8xk1l]

Коментарий

[@user-zg9pg8sk3v]

Напишите хоть что то

[@user-ld8mo2ic1q]

1

[@user-ji5gp8nv7w]

Это очень опасное упражнение. Оно невероятно напрягает коленный сустав. Нет, можно себе что-нибудь перенапрячь в колене, но кичиться выполнением сомнительного упражнения. Подумайте сами, мы ходим на двух ногах, нагрузка распределяется по 50%, колено не рассчитано на нагрузку 100% веса тела при приседании. В обычной жизни оно только травмирует вас. Оно нужно скалолазам.

[@user-bq7lk1hs9o]

Пистолет

[@user-fk9og8yz9t]

Че то не наберет наверное