3 CAFÉS DA MANHÃ PARA GANHAR MASSA MUSCULAR | RÁPIDO E SAUDÁVEL

[@TiekoAoto]

Gente, rala maçã pra fazer panqueca de aveia! Fica muuuuito bom tbm! Eu faço de banana, mas eu vario com maçã. Fica tudo de "bão"! 😋😋

[@jaquelinevieiraarruda8123]

Faço com uma banana e uma maçã pequena. Fica uma delícia 😊

[@TiekoAoto]

@@jaquelinevieiraarruda8123 sim! Fica mara! Amo! 😋😋😋

[@ThaisaLeal]

Deliii

[@marleneanjos6389]

Eu ralava pra fazer mingau, vou experimentar ❤

[@beauteauchocolat1104]

vai uma maçã inteira pra um ovo? qual a medida?

[@izzicorrea8356]

De forma alguma. Vou sempre preparar algo no melhor copo, na melhor louça para mim. Não tem quem mais eu deva agradar do que eu.

[@ko_kyan]

Primeira vez que assisto um vídeo dessa moça e ela parece ser muito querida 🥰

[@karinasouza8617]

Eu amo colocar em copos lindos e fazer uma apresentação que deixa meus ânimos de comer mais atiçados 😅

[@tanybelmo4600]

Baunilha ou café solúvel são ótimos para sumir com o cheiro e gosto de ovo, depende da receita.

[@maiaracasagranda5746]

Amei! A vitamina é muito boa, já faço ela mas com uma colher de chocolate em pó, fica delicinha kkkk

[@robertamorcelles5032]

Oi maiara, você come antes ou depois do treino?

[@talianelima2983]

Sou magra mas com uma barriguinha saliente 😊 três filhos...nunca malhei,mas quero começar se Deus quiser 😅 adorei as receitas,vou fazer concerteza❤

[@fabianelima5233]

Amei as receitas, já quero fazer. Estou no processo de ganho de massa muscular e realmente é muito complicado comer tanto

[@pamelasilva5915]

Gente cai nesse canal do nada, graças a Deus!!!! Como estou amando cada receita 🩷

[@stefanypaiva727]

obrigada por esse vídeo, Thaisa! Traz mais assim, é muito difícil ganhar músculo e ter a alimentação certinha 😢

[@lunarlady2553]

Eu faço panqueca de fubá, coloco erva doce, fica muitooo gostoso

[@Will89860]

Sobre o ovo, uma dica: antes de tirar ele da geladeira coloca ele sobre a luz da geladeira, se ele ficar clarinho tipo transparente significa que está bom, escuro significa que está podre.

[@edgardwill4932]

Se boiar na água também pode jogar fora

[@nataliacamiloti2806]

Thaisa, faz um vídeo desse de 3 refeições do almoço? Por favoooorrr ❤️❤️❤️❤️

[@silkfirmaestamparia1965]

sou do tipo hectomorfa, e estou na luta pra ganhar peso de forma saudável. Adoro receitinhas assim rápidas pro cafe da manha ou da tarde, receitas de over night é perfeito, ja fica tudo organizado ne. Consumir ovo todo dia acho dificil, mas assim em panqueca fica facil, e boto fé nos shakes, que dão uma boa energia e nao é dificil pra ingerir. Obg dnv Dra.

[@margarethseabra491]

Thaisa, faz as mesmas receitas porém para quem quer emagrecer. Vai ser top.

[@Amanda.Rubio1]

Amei.. são receitas fáceis e rápidas 🎉

[@andrezaxavier3676]

Conteudo excelente, diva demaisss

[@anacarolinagirao4853]

Ameiiii esse vídeo!!!

[@vanusalima3714]

Amei as receitas, ❤ preciso mesmo ganhar massa muscular

[@rosilenediolinda7428]

Amei. Vc da a receuta e asaim podemos guatdar. Salvei o vídeo

[@lucianaalvares-li8hl]

Fiz a panqueca agora pro meu café da manhã e simplesmente amei... uma delícia!❤❤❤

[@amandasilva6506]

meu Deus, fiquei com água na bocaaaaa

[@emanuellesena9378]

Muito top!! as panquecas me deixaram com vontade, vou fazer amanhã 'haha

[@adriana32884]

Amei as receitas ❤ Faz mais vídeos assim, com foco em ganho de massa muscular 😅

[@mariagraca9088]

Thaisa, faz um vídeo de marcas de proteínas se possível mais acessíveis mas de qualidade 😊por favor 🙏

[@ChritianePopoviche]

Eu gosto de comer panqueca de banana com queijo e mel, com batida de abacate, ou bolo de chocolate 70% cacau com melão e figo

[@palomarodrigues6895]

Eu amo seu canal ! Vc é ótima!!!

[@marianacanuto8270]

Adorei!!! Vou fazer como meu lanche da tarde

[@andreiaborborema]

Fiz a panqueca e ficou perfeita

[@marcossabinogloria3440]

Muito top a receita parabéns Taísa leal ❤❤❤

[@martamariadasilva3021]

Enfim! Uma receita para quem precisa GANHAR PESO de forma Saudável.

[@italasabino9612]

Video para nós ectos, nem acredito ❤

[@deboradivertidamentefisica]

Excelente, amei as dicas, essa da panqueca me deixou louca para fazer 😍😍😍😍😍😍😍😍

[@rochellyloyola]

Bom dia Tha, faltou na descrição do vídeo as calorias....obrigada por compartilhar as receitas. Bjinhos

[@juluiza2809]

Thaisa trás receitas pra diabéticos magros pra ganho de massa muscular Por favor 😘❤

[@motoqueirocometa]

Sou vegano a 8 anos uso amedoim lentilha. E soja.

[@danielemiranda2337]

No momento estou no processo de emagrecimento. Sempre fui magra, mas me descuidei muito e estou bom bastante barriga. Estou me concentrando em perder gordura (sem deixar de fazer musculação), para depois me dedicar mais ao ganho de massa.

[@LeideanneLeal]

Amei todas as receitas! Era justamente o que estava precisando! Ps: também sou economizadora de louça rs

[@thaissisantiago1072]

Adorei! Eu acho que só você Thaísa, é dessas.

[@aparecidabritopereira1132]

Adorei, partiu ganhar massa muscular

[@LETYP1000]

Amei 🥰 muito

[@zeomaraferreira3652]

Mulher além de tu ser linda tu é maravilhosa Amei tuas receitas vou fazer para mim parabéns nota 1000

[@lizmendn]

Faço essa vitamina e adiciono polpa de Açaí (100mL) FICA MUITO BOM

[@mariaminhota]

Alo Thaisa, amei as receitas, vou experimentar todas! O meu objetivo hoje é perder massa gorda, mas ao mesmo tempo ganhar massa muscular, por isso fico muito na dúvida que tipo de dieta / quantidades seguir, porque se por um lado quero emagrecer por outro quero aumentar um pouca a massa magra. Ajuda-me a entender como é que isto é possível e se por acaso quiseres, fazeres um vídeo semelhante a este com esse propósito.

[@margarethseabra491]

Thaisa é de uma delicadeza sublime kkkkkkkkkkkkkkkkkk adoro

[@fernandasilveira4565]

Ja faço a terceira no lanche da tarde. Uso maçã as vezes. Ou sem a fruta

[@mariadasgracasmacedomachad269]

AMEI 👏👏👏👏😘

[@ThayuaneRosa-xr4if]

Faz um vídeo nesse estilo para quem quer emagrecer

[@dandararocha6632]

Eu amo esses vídeos, assisto todos, mas todo dia faço meu pão com ovo mesmo assim 😂

[@SandraCamila-x4d]

OLÁ! ADOREI AS RECEITAS! MAS EU BEBO A VITAMINA NO COPO MESMO! OBRIGADA E ATÉ A PRÓXIMA!

[@danielasborz]

Thaísa, de onde é essa frigideira? Ela parece ser ótima!!

[@fernandorafael777]

sobre o ovo, pode colocar na agua. Se boiar, ta podre...

[@guilhermedossantos6225]

Amei o vídeo

[@arilanetrindade]

Amei as receitas, adoro panqueca de banana 😍😍

[@jessicalopes9842]

Thaisa amo suas receitas ,se possivel da uma dica para quem treina jiu-jitsu, estou com dificuldades de saber o que comer ,passei em duas nutri uma me mata de fome ,a outra passa muita comida e eu já estou sem ter para onde correr, eu faço musculação e jiu-jitsu e não emagreço por nada ,já estou fazendo acompanhamento nutri há 8 meses e não roubo a dieta segui a abordagem das duas a risca e ainda sim não emagreci e ainda me sinto fraca para treinar

[@bibliotecagiudice]

Me indica um whey que não tenha gosto de adoçante, por favor🙏

[@_LaisAraujo]

Torre de Panquecas de respeito!

[@Kikacast]

tirar a pelinha da gema tira o gosto do ovo. eu sempre tiro pra fazer bolo de microondas e realmente funciona. è mais trabalhoso. mas pra quem nao tem a baunilha, pode ser uma opção

[@brendamsouzaa_]

Thaisa, qual é esse whey que você usou? Pq eu tenho problema com whey justamente por todos serem extremamente doces e com muito gosto residual de adoçante 😢

[@kgiulietti1023]

Já tentou usar whey vegano de ervilha?

[@brendamsouzaa_]

@@kgiulietti1023 todo mundo que eu já perguntei, diz que tem gosto e textura muito ruins, aí fico meio receosa.

[@josybenicio3444]

@ThaisaLeal kd a resposta nutri???? Tbm quero saber...

[@deboracarlos8374]

​@@kgiulietti1023 vou procurar ❤️

[@raissaandrade]

@@brendamsouzaa_ eu já comprei proteína de ervilha em lojas de empório natural, e o que ajudava muito a mascarar o gosto ruim era adicionar a pasta de amendoim! achava melhor que a proteína de arroz. Caso seja acessível para você, tenta comprar um pouquinho antes pra provar, de fato não tem o melhor gosto do mundo não. De marcas, eu gostei mais da "Dobro", eles misturam essas duas proteínas e adoçam com estévia, então ficava mais agradável!

[@camilabarbeiro4854]

Adorei!! Seu liquidificador tem o copo de vidro? Qual marca é?

[@AnnaLuiza-ds2jf]

as melhores receitas😍

[@AnaPaula-sc6ub]

Também tomo a vitamina no copo do liquidificador. #sou dessas!😂

[@priscilafernandeslimazampo3278]

Não precisar sujar louça pra ver se o ovo tá estragado.. é só quebrar a pontinha como sempre, igual vc fez na pia e cheirar o ovo...Se tiver estragado de longe já dá pra sentir...

[@humbertokatoch]

quando comprar meu próximo whey vou fazer essas panquecas

[@lilianandreotti7101]

Tudo doce 😢, faz uma versão salgada 😊

[@jalinelima4640]

A foto da capa do videio ficou ótima Thais 😂😂😂 vi logo correndo, querendo ficar igual😂😂😂❤

[@eselinha]

Thaisa, fala pra gente que whey é esse que vc compra... 🙂

[@girselysouza639]

Oi Thaisa , gosto muito disso seus vídeos. Essa quantidade de panquecas é só para uma pessoa comer no café da manhã?

[@alannyvieira2265]

o que coloco pra substituir a pasta de amendoim?

[@DasNeves_Oficial]

Thaisa, me responde uma coisinha? Por favor? Mel é considerado bom ou ruim para adoçar uma receitinha?

[@gabrielesilva6779]

Pode falar qual whey vc usou

[@karlapatriciadf]

Esse da vitamina eu gosto

[@gizelletavares9715]

Amei demais as receitas! ❤

[@ariadne.srocha]

Não estou nem aí para as calorias, sempre faço meu shake turbinado pela manhã. 😊

[@rosecarneiro2523]

Eu tava fazendo uma dieta parecida com essa ❤

[@vanuzasousa4050]

Teria como colocar em gramas as quantidades? Fiquei confusa em relação a aveia e leite

[@danielasborz]

Amei as receitas!! Objetivo: emagrecer

[@gabbryel]

Seria interessante colocar a informação nutricional com os Marcos noa vídeos de receita 😊

[@angelalobo7538]

Sobre o leite integral, sou intolerante a lactose.. so consigo tomqr se for com o semi desnatado.. sera que vou ganhar massa mesmo assim ?

[@daniellefreses9824]

❤❤❤ perfeito!!!!

[@joaovictorfariaslopes228]

Dra. Faz mais vídeos de reação principalmente do @Bitelonatural e @Fabiogiga.

[@_LaisAraujo]

As magrinhas tbm tem que serem assistidas! Minha luta sempre foi oposta a da maioria que é perder peso 😅 Claro que tem o fator emocional tbm-detalhe: sou TEA e TDAH . Tem gente que come quando tá mal e eu sou do tipo que a garganta trava e minha cabeça esquece que existe comida 👀 Geralmente fico c anemia mto facilmente por conta disso.

[@mortadelobiruleibe9300]

Não gosto da vitamina de banana, será que poderia fazer a vitamina de uva e usar os mesmos ingredientes ?

[@raissaandrade]

Recomenda um whey que não tenha sucralose nem muito ingrediente artificial! Já consumi o da Essential Nutrition que é adoçado com estévia, só que é muito ruim kkkk

[@teresanovaes3595]

Oi Thaisa, eu tenho intolerância a whey protein o que vc sugere?

[@beatricedaniellebehlinggom3172]

Amei!!!!!

[@matheusmarques7508]

posso usar hipercalorico no lugar do whey ?

[@rubirtia]

Qual whey menos doce vc cita no vídeo? Qual vc indica para alérgicos a lactose. Obrigada 🙏🏻

[@janiocarmo1333]

oi no site da growth tem vegano, para quem tem problema com lactose e também sem sabor.. muito bom

[@francisdiniz5746]

Thaisa, qual marca de whey vc indica?! Uma que não deixe aquele sabor estranho no final! 😂 Adorei as receitas! Vamos colocar em prática!

[@francisdiniz5746]

Te perguntei antes de ver que vc fala que comprou um whey que não é muito doce, também prefiro mais amarguinho! 😊 Agora fiquei curiosa pra saber qual vc comprou! 😂

[@TiekoAoto]

Tenho uma dúvida sempre que vejo receitas com whey: todo mundo precisa consumir refeições assim pra ganhar massa, ou só com alimentação mais natural funciona pra manter um corpo forte?

[@denemascarenhas]

Todo mundo precisa comer proteína em todas as refeições pra ganhar massa muscular. Seja ela de que origem for.

[@ThaisaLeal]

É basicamente impossível bater quantidade de proteina do doa só com ovo, por ex, entao o whey ajuda a aumentar o aporte proteico sem aumentar volume de comida e gordura.

[@TiekoAoto]

@@ThaisaLeal Aaaaaah, entendi! Que legal! Obrigada por responder! ❤️

[@marcelasouza1978]

Amei o vídeo ❤

[@andreamiranda3275]

Nato bebo a vitamina no liquidificador, mas misturo tudo da panqueca num potinho pq odeio lavar liquidificador!! e ainda fica levemente pedacinhos da banana amassada. kkkkk economizadora de louças

[@robertamorcelles5032]

Thaisa, essas opções são melhores para pré ou pós treino?

[@nahcristina6605]

Ainn amei as receitas … mais como ganhar massa muscular e difícil né meu Deus treino tanto 🤦🏼‍♀️ eu queria ganhar massa mais ao mesmo tempo emagrecer hahaha será possível thaisa ?

[@kellybarreto1249]

Queria variar ob pão com ovo, mas com outra coisa salgada. Não sou do doce😊

[@narjharaamorim9324]

Gostaria de saber qual esse whey que nao é tao doce ,porq tem uns meu Deus mel perde de longe😅

[@itziartxuvgs]

Fala a marca do seu whey, porfaaaaaa

[@dianafmatias]

Essas panquecas sao todas p comer d uma so vez?

[@walquiriafernandes3761]

Eu tenho o percentual de gordura alto. Massa muscular baixíssima. Tenho dificuldades de ganhar massa magra. Ganho banha em algumas partes, famosa falsa magra. 😢. Enfim, vou tentar essas receitas pra academia de manhã.

[@carolineprado7231]

Thaisa qualquer um pode toma whey não faz mal?