Должен ли каждый уметь подтягиваться на турнике

[@ВикторКорнеев-р1ч]

О, только что посмотрел видео с тренировкой Анатолия kzbin.info/www/bejne/f3KnaKJojbd4jtE и тут раз, он в начале этого. Достойный пример для молодежи и не только!

[@andreikostin9235]

Дядь Саша здравствуйте!!! Я занимался на турниках брусьях !!!! Дошел до определенных результатов !!! Начал тягать железо !!! Не сильно охладел от турниров ,брусьев и спользую их для разогрева разминки и в результатах не убавил , слушаю Вас !!!! Даёте дельные советы ,счастья вам здоровья!!!

[@scaryshow4377]

Считаю,что вообще ничего стыдного нет если подтягиваться не умеешь.Каждый сам решает.) Я почти всю жизнь не умел подтягиваться.На брусьях 20 раз делал,отжимался по 50 раз за подход и железом немного занимался,но подтягиваться вообще не умел. В прошлом году просто интересно стало по поводу подтягиваний.За 2 месяца с 1го полудохлого раза смог до 20 раз за подход подойти.) С утяжелением 10 раз делаю за подход.От себя могу дать совет,что перед подтягиваниями не поленитесь размяться 5 минут и будет всё хорошо.Всего 5 минут и убережёте себя от травм.) И повторюсь всем тем,кто не подтягивается.Ребята,это не приговор и если кто-то вас пытается засмеять,то шлите его по месту прописки.)Серьёзный спортсмен никогда не станет глумиться или критиковать вас за такое.

[@МаксСильный-я8с]

Отличный результат. Молодец! А какой рост, вес, возраст?

[@nikarlov]

Кому надо, научиться можно. Я в школе не умел подтягиваться где-то до 5-7 класса. А надо было сдавать нормативы. Ни разу не мог подтянуться. Отжимался хорошо при этом.Летом у бубули соорудили турник. За пару месяцев научился. Потом стали играть в лесенку и т. д. Мог подтягиваться где-то 13 раз без рывков по-армейски. Сейчас уже столько не смогу, раз 5-6. Просто дело желания и необходимости.

[@Alexey_Alexeevich]

Вес ваш какой?

[@qwertyfjfgjf]

Есть у меня один знакомый вольник тяжеловес и он может подтянуться только до уровня глаз, но по канату после тренировки лазает только так.

[@301maximk]

Так вот почему я лёжа 100кг пожать не могу! Я то думал, это от того, что я в зал не хожу и не жму, а оно оказывается, это все потому, что у меня тип сложения не подходит. Аж отлегло, а то уже собирался идти жим тренировать... Спасибо, что раскрыли глаза!

[@МаксСильный-я8с]

А сотку пожать натуралу без тренера хорошего в принципе не реально. Хоть ходи в зал, хоть не ходи.)))) А вот плечо травмировать от большого веса на жиме это запросто. Впрочем, и на турнике тоже травмы часто получают.

[@СтасДроздов-р2ы]

Предупреждение я не рус. ,а укр. поэтому будет много ошибок на руском.У меня рост 186 вес около 85 кг ,жму штангу от груди 80 кг в 14лет спокойно,2 года в зале , 1 раз подтягиваюсь на нормативах, мои однокласники по 40 кг по 10 ,а отценки нам ставят им 5 мне 3 за соревнования где справедливость?!!

[@Alexey_Alexeevich]

Нет справедливости в мире, пусть они по 40 кг добавят и посмотрите

[@olegkenjin665]

Хочешь - сможешь. Я до 30 лет не мог даже 1 раз подтянуться, сейчас мееедленно не прогрессирую для себя чисто , уже10 раз за подход , писец как тяжело. Но я стараюсь.

[@ПашаСидоров-с2ч]

А зачем тебе это? Дань моде?

[@olegkenjin665]

Паша Сидоров дань себе. Ты когда что-то хочешь часто ищешь причину снаружи ? Или все же важнее то что внутри ?

[@ПашаСидоров-с2ч]

Oleg Kenjin, Олег, ты захотел и сделал, за это уважение. Уверен, если захочешь большего, тоже сделаешь, стимул то неплохой.

[@olegkenjin665]

Паша Сидоров осталось только начать правильно питаться ) но это сложнее турника )

[@ПашаСидоров-с2ч]

Oleg Kenjin главное начать, остальное приложится.

[@timuroff2817]

Обалденное видео, теперь я буду только с железом заниматься.

[@Alexey_Alexeevich]

Зря. Ваша спина вам спасибо не скажет. Тренировка с железом убивает спину

[@TheAtletizm]

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: instagram.com/atletizm_for_all/

[@popipuki]

у меня лет 20 правое плечо отнимается с резкой болью при упражнениях когда рука в верхнем положении, даже гравитон не помогает, про грудной ходроз вообще молчу, и не кому я не чего не должен 10 раз, обойдетесь

[@Алексей-я1ч8ч]

Тот, кто не может подтянутся на турнике - просто никогда к турнику не подходил! Вот и все! И не важно, дрыщ он или штангист! Я когда весил 60 кг подтягивался 16 раз и когда стал весить 87 кг. подтягивался 17 раз, когда бомбил ежедневно (глупость совершал, сейчас понимаю). Сейчас - 13-14 раз, начал тренировать подтягивания с доп. весами, ибо без весов нет прогресса. Как то так... )))

[@ПашаСидоров-с2ч]

А результат в жиме штанги лежа у тебя какой?

[@Алексей-я1ч8ч]

Паша Сидоров 110 кг

[@ПашаСидоров-с2ч]

Хороший вес, хороший результат. Для натурала почти недостижимый.

[@cheerick_ru823]

Паша Сидоров ошибаетесь, внатурашку и 200 жать можно, только тренироваться нужно по пауэрлифтерским схемам и с мостом.

[@superice9591]

Паша Сидоров достижим

[@googlak2882]

Каждый уважающий себя человек должен подтягивается минимум 10 раз

[@luxrex9019]

У нас считалось что минимум 20 раз

[@Alexey_Alexeevich]

@@luxrex9019 где это у вас?

[@TheAtletizm]

Упражнения на турнике и брусьях (все видео): kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh46yjtcfgfKaKJhJxrsgA5zw

[@Thebrainpit]

Многие не могут подтянуться просто из-за слабых мышц. Я сам никогда не мог подтянуться, пока не смотивировался к этому. Начал с низкого турника, подтягивался обратным хватом с прыжка, каждый день (Просто гуляли с друзьями, ходили на турнички просто ради фана), потом уже подтягивался обратным на этом же турнике без прыжка. Потом уже обычным хватом, ну а потом уже перешел на нормальный турник. Подтянуться то может каждый, просто для подтягивания нужна подготовка других мышц, вернее иметь крепкие сухожилия (Которые как раз хорошо укрепляются на турнике) и более-менее крепкая спина (У меня она как раз слабая была, после турника стало намного лучше)

[@ПашаСидоров-с2ч]

Из моей практики и опыта занятий моих друзей на турничке часто растяжения получают сухожилий. И укреплять сухожилия лучше другими методами, где меньше начальная нагрузка. А на турнике на неподготовленное тело сразу приходится весь вес этого самого тела. 60 кг, 70 кг, а у некоторых и 120. И зачастую сухожилия просто не выдерживают. Потом продолжают делать через боль, потому что ВСЕ кричат, что яйца в кулак и пошел работать. В итоге получают серьезные травмы, и потом еще всю жизнь с ними мучаются. Кто пробовал как и я серьезно на турнике поработать, знает, о чем я говорю.

[@ПашаСидоров-с2ч]

Arthmost SA да мода дурацкая виновата. Все на турник, кто не может подтянуться тот лох, на турнике можно все накачать и вылечить все болезни. А потом нормальный человек вроде тебя пробует на практике и получает проблемы. И локти это ой как серьезно. И ведь даже в зал теперь если пойти, еще попробуй подобрать упражнения и нагрузки. С тренером хорошим реально, но ой как тренеру повозиться придется.

[@arthmost]

Паша Сидоров увы, сто раз пожалел...

[@Alexey_Alexeevich]

Если вес 120 кг, то 10 раз вы не сделаете

[@АндрейГорячев-е1е]

Ты смотрел ролик Александра Алексеевича про отрыв бицепса и кому стоит бояться , а также более новый ролик 2 года назад про то как укрепить связки , суставы и сухожилия ( насчёт них было даже 2 видео , насколько помню ) укреплений ? Александр Алексеевич зрителям объяснял что сухожилия - окончание мышц и благодаря ним мышцы и крепятся к костям и суставам , а связки - один из видов подвижных соединений костей . Связки не сокращаются и поэтому их не укрепить «специальными упражнениями» , впрочем , как и сухожилия по соображению , что это просто окончание мышц , а все эти «сухожильные гимнастики Александра Засса» , «сила сухожилий » , «упражнение для связок и сухожилия » и прочие рекомендации , которым кишит инет - развод , тупо , чтобы срубить просмотры и деньги . И единственный способ иметь крепкие связки , суставы и сухожилия , и вообще все крепкое - здоровое , сбалансированное и разнообразное питание , а из тренировок : обычные классические силовые упражнения , которым укрепляем мышцы , которыми мы в атлетической гимнастики качались , ребята , которые занимаются у Александра Алексеевича , ними качаются , Арнольд ними качался и качается до сих пор , Френк Зейн , на которого все молятся , тоже ними качался и качается , Юрий Власов ними качался и на всякие укрепления связок не морочил себе голову , Леонид Жаботинский ними качался , Воробьев и другие . Я не против турника , Александр Алексеевич тоже , но говорить , что турник укрепляет сухожилия - не очень умная вещь

[@consequat]

Я думаю, что все таки подтягивание нужно уметь делать. Да и научиться не так сложно. Ну не может быть такого, что кто-то делает выход силой одной рукой, подтягивается на одной руке с весом, подтягивается с весом больше своего, а кто-то не может подтянуться вообще. Сарычев, Кокляев подтягиваются.

[@ВикторКорнеев-р1ч]

А ты что, стероиды собрался принимать, как и все те, кого ты сейчас в пример привел? Кстати. они и не скрывали никогда за счет чего получают результат.

[@РустамНазимов-с8ц]

Ты для начала посмотри , как они подтягиваются , полнолстью ли поднимают подбородок к перекладине , как руки разгибают внизу и потом говори. Мне лично кажется , что это вообще не важно , если ты силовик , да и вообще , что человеку нравится , то он и делает , так что не надо херню городить , типо каждый должен уметь подтягиваться

[@withoutkhamkhamovteam7107]

Рустам Назимов, при весе за 90 кг разгибать локти в висе опасно для здоровья, тут они всё делают правильно

[@borov3557]

Здравствуйте Александр , у меня вопрос , после дня тренеровки со штангой (жим лёжа) на следующий день мне болят мязы , это хорошо или плохо , и можно ли заниматся ещё , в тот день когда всё болит?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/jZm9daKGarukatk

[@МаринаПолковникова-у4э]

Вот я и говорю всем , что мой сын не для турника, т.к. он эндоморф. А нормативы при поступлении куда-либо требуют. Например, в полицию на работу, или поступать типа военных заведений. Он может максимум 8-10 раз подтянутся , потому что у него низ очень развит, мощьные ноги и кость широкая, а руки всегда были слабые. Рост 189 и 120кг сейчас. Чтоб в армию взяли его, ему пришлось сидеть голодом почти несколько недель , весил 115кг, скинул до 99кг . С армии пришёл 105кг. Но он говорит , что всегда почти есть хотелось. Ну а после армии, понятно, что дома подрасслабился и вот 115-118 кг. И на работу в полицию докапались на комиссии, что он типа анаболики принимает, что не могут быть свои такие ноги мощьные. Хотя он ничего такого не ест. Сказали опять худеть хотя бы до 105кг. Да, и ещё гипертонию-давление ему поставили истинную , хотя причину не нашли. Выписать таблетки. И вот полгода уже по этим комиссиям, не дают парню работать и всё. То вес у него , то давление...вобщем, атас. И уже желание пропало в полицию эту идти работать... ну если он с рождения такой большой. Почему скидку не делают на это, индивидуально не рассматривают. Сделали бы соотношение жировой и мышечной массы, подсчитали бы. Почему у них нет таких весов.!!! Так не справедливо! Что делать? Как доказывать???

[@cheerick_ru823]

Марина Полковникова чтобы обвинить в приёме анаболиков у них должен быть положительный тест на эти сами анаболики. Если он не сдавал допинг тестов то обвинения безосновательны.

[@TheAtletizm]

Марина, вариантов не много. Реальный - это сидеть голодным до тех пор, пока не похудеет. А после того, как устроится, там уже обычно не трогают. Пару примеров таких было, писали ребята на канале. Ну, у них такой вариант прошел.

[@alisha.m6]

Где-то за полтора месяца научилась подтягиваться. Запрыгивала на турник и с верхней точки делала подтягивания с неполной амплитудой, постепенно все ниже и ниже опускаясь.

[@hardgainer13]

Здравствуй, у меня недавно обнаружили рассеянный склероз.Мне 21 год.На первоначальной стадии, я слышал при таком заболевании можно тренироваться в зале, даже НУЖНО, НО не знаю как. Подскажите какая должна быть нагрузка, и интенсивность тренировок чтобы не навредить здоровью.Сам я занимаюсь гирьовым спортом с детства, в 17 лет начал заниматься в тренажерном зале. Буду очень благодарен если вы ответите на мой заданный вопрос, для меня это очень важно.

[@TheAtletizm]

По этой ссылке можно скачать мою бесплатную книгу про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok, в которой детально всё расписано.

[@aleksbelga]

Не можешь подтянутся позора здесь нет. Но и подтягиваться на турнике проблемы не вижу. Я начинал с того, что после болезни и операции на легком, два года не занимался физкультурой, набрал вес и не мог ни разу подтянутся. Хотя до болезни подтягивался 12 -15 раз без проблем. Начал ходить регулярно на турник и просто на нём висел. Потом потиху начал подтягиваться на пару сантиметров, потом еще на пару и так через три месяца подтянулся один раз! А через год с небольшим снова подтягиваюсь 15 раз. Так что кто хочет или кому надо проблемы не вижу.

[@МаксСильный-я8с]

А своего веса у тебя сколько?

[@zamirsuyunbay4720]

40

[@Volf-80]

Вы большой молодец! Но опять же вы сами поняли, что мышечная масса у вас сошла на нет. И с силой воли вы заставили себя. Но есть люди мешки, которым все равно. Не может он ни одного раза подтянуться, ну и черт с ним. Пойду лучше донер сьем, пива выпью и за компом посижу в танчики поиграю.

[@Sergeon11]

можно подтягиваться и в танчики играть)

[@withoutkhamkhamovteam7107]

Александр Красников, вот странно: 3 месяца с начала занятий, и только одно подтягивание. Я не эксперт ни в коем случае, просто я тоже буквально 3/4 месяца назад ни одного подтягивания не мог оформить, а сейчас 9/10 стабильно. Это так сильно от веса зависит? А ещё мне не совсем понятно, почему мой прогресс остановился, вот уже месяц назад я делал 11, а побить свой рекорд так и не смог, хотя занимаюсь только усерднее.

[@phoenixavi]

Как по мне. Подтягиваться это очень полезно и нужно это делать. Только вот дома не могу себя заставить. Только летом на стадионе. И к сожалению долго не занимался. Рекорд 11 раз было. Забил на 4года. Этим летом начинал с 3х. Теперь 7 стабильно. План делать стабильно 10. Но дома только гантели. Жду весны )))

[@АндрейГорячев-е1е]

Гантели тоже хорошо , да и лучше турника тем что можно отрегулировать нагрузку если они разборные конечно , а также то что можно все тело тренировать , турником только верх тренируешь и то не все , а ноги - нет

[@Massamun]

Хороший анекдот

[@rchistrong]

я подтягиваюсь 16 раз,а выход на две не могу сделать...как научиться?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/aZfNamaAibuqjq8

[@GarriMargall]

Для начала научись выход на одну руку.,отдельно на каждую руку.

[@УсатийВеселко]

@@GarriMargall нихера ты простой, на одну руку еще сложнее

[@workoutnik5606]

Александр Алексеевич,здравствуйте,можно пожалуйста узнать с каким весом на раз вы сможете отжаться на брусьях?

[@ВикторКорнеев-р1ч]

Думаю потенциально может взять много, вопрос в другом, а зачем ему это надо? Потому что турник среди школьников в моде?

[@ВикторКорнеев-р1ч]

Rustam Danilov так понятно, что твои тоненькие ручки не предназначены для железа. Вот твое же видео: kzbin.info/www/bejne/e5mlY5Z5oaeojKs Обыкновенный дрыщ.

[@садовод36]

чтоб уметь подтягиваться нужно подтягиваться

[@Alexey_Alexeevich]

Нет, нужно сбросить вес сначала

[@ЛюбомирБлинчук]

Александр Алексеевич!Можно ли через пару лет присоединиться в Вашу команду боевых искусств???

[@TheAtletizm]

Мои ребята занимаются атлетизмом, а единоборства обычно идут по желанию как добавка.

[@МишаняМожет]

Отличная форма, и это во сколько лет?

[@TheAtletizm]

56

[@Volf-80]

Возможность поднянуться хотя бы пять раз, является показателем здоровья и мышечной массы мужчины. Если он толстый, и это ему мешает, то конечно это плохо и над этим нужно задуматься. И дело не в типаже. При своем весе 90 кг и росте 172 см в возрасте 38 лет, я спокойно подтянусь 15 раз без раскачки, чисто с вытянутыми руками. Но есть у меня приятель при весе 100 кг возрастом под 50, подтягивается 15 раз спокойно. Но с не большой раскачкой. Ну это я ему прощаю. Мужик, что сказать.

[@OttoScorzeny-tp4lu]

Всегда испытывал проблемы с подтягиваниями на перекладине , делаю не больше 10 раз, хотя на брусьях могу отжиматься от 20 и 30 раз... наверное , мышцы своеобразно развиты...

[@Alexey_Alexeevich]

Вес ваш какой?

[@levonoganyan1446]

Такая же история! С детства жим легче давался, чем тяга

[@ВладимирБернгардт-ж5г]

Настоящий штангист советское время с одной рукой потягиваться в другой руке ещё гантелька держал в принципе штангист самый сильный что видел человек в мире

[@КонстантинКонстантин-к7у]

Каждый уважающий себя мужчина,если он мужчина а не размазня, должен подтягиваться хотя бы раз 10 независимо от комплекции, так что бросьте свои идиотские отговорки с телосложением и прочее.

[@Alexey_Alexeevich]

Если вы весите 150кг то 10 раз уже проблема сделать!

[@denisgrabov3745]

Уважаемый Александр Алексеевич, хочу задать вам три вопроса. Вот первый: можно ли как-то обойтись без станка для гиперэкстензии чтобы тренировать соответствующие мышцы? Есть ли какие-то другие упражнения? Второй вопрос. Что вы думаете про упражнения на надувном шаре? Это дельный снаряд или нет? не вреден ли жим гирь сидя на таком шаре? И третий вопрос. если взять резиновый эспандер приличной силы, 50-60 кгс , положить на спину и тянуть руками за концы, то получиться ли подобие жима лёжа? Спасибо. Денис P.s.: Правда ли , что вы ходили в цирковой кружок? Если правда, то расскажите, как там тренируются. Вообще,цирковые силачи это очень интересно, получился бы суперский ролик.

[@TheAtletizm]

Начнем с первого. Обойтись без станка гиперэкстензия можно. При необходимости его можно заменить наклонами с гантелями. У нас на канале есть это упражнение. Штанги я так понял, у тебя нет, поэтому этот вариант мы не рассматриваем. Второй вопрос - это жим сидя на шаре. Да, жать на шаре будет легче, но и результат от такого упражнения будет гораздо ниже. А еще при таком способе жима будет развиваться инерционное движение. Но это и сильнее загрузит позвоночник. А таких нагрузок нужно стараться избегать. Кроме того, малейшее неверное движение, и мягкий шар качнется в сторону, и можно получить серьезную травму, которая поставит крест на дальнейших тренировках. Ну и третий, по использованию эспандера. Метод хорош. А если на эспандере есть ручки, как на старых эспандерах советского производства, это вообще хорошо. Тогда можно продеть в них скажем, хотя бы ручку от швабры, и получится довольно неплохая штанга. Но обычная лента тоже работает довольно неплохо. Ну а последний вопрос, так мне то было в то время всего то чуть за 12 лет. Правда эти занятия дали мне хороший толчок. Впоследствии, когда я пошел в другие секции, навыки циркового кружка мне очень пригодились.

[@Триточки-г8р]

Александр Алексеевич, можно ли за неделю подкачать пресс, усердными тренеровками?

[@СаняРощин-г8й]

А почему не за один день?

[@Alexey_Alexeevich]

Все можно

[@romanrorin1121]

Я тоже не мог подтягиваться на турнике, набрал 110 кг. при росте 182 см. Заплыл жиром. Затем судьба закинула меня в длительную командировку. Решил заняться своим телом. Сел на диету 1300 калорий, 6 разовое питание в день. Сварганил в казарме турник, начал с 2-х раз, всего 5 подходов, первый максимальный, остальные на 1 раз меньше. методику вычитал в инете. Через 3 месяца я подтягивался 18 раз, вес составил 82 кг. Я это все к чему, подтягивание хорошее упражнение, лишним оно не будет, все зависит от того чего вы хотите, если крутым турникменом, то становиться надо действительно как обезьяна, а если нет, просто иметь подтянутую фигуру и отсутствие живота, то вполне достаточно среднего результата. Кроме того упражнение на турнике полезно для позвоночника, особенно если у вас проблемы с ним. Лично у меня подтягивание - базовое упражнение. Как то так! Всем добра и бабла!

[@brutalbully3519]

Раньше когда был еще дрыщем подтягивался легко теперь когда поднабрал пару кг массы уже чет тяжко подтягиваться, ели ели справляюсь)

[@luxrex9019]

просраться надо, в кишечнике обычно по 5 кг дерьма порою набирается

[@Alexey_Alexeevich]

Вес ваш какой?

[@mr.crimson2531]

@@luxrex9019 риально?

[@Nets..]

Я вот научился подтягиваться пару раз обратным хватом, но обычным прямым (спиной) не могу, что делать?

[@pig2482]

Александр Алексеевич такой вопрос мне 14 лет вес 87 рост 170 становую тягу 130кг беру жим лёжа 80кг нормальные ли это результаты ???

[@СаняРощин-г8й]

Эти результаты говорят о полном отсутствии у тебя ума. Не надо в 14 лет метан жрать. Хотя, наверное ты просто очередной диванный тролленок, который до зала еще не дошел.

[@МаксимДовжанський-ч2ш]

Сколько вы весите и при каком росте?

[@nargizaibragimova2453]

Я чистый эктаморф((( Мне 13...3 месяца назад я вообще не умел подтягиваться(вот летом я начал серерьезно качаться. .Изучив всё что требуется...Вы не поверите но после трёх месяцев я подтягиваюсь 15 раз)))

[@МихаилШмелев-и4й]

Nargiza Ibragimova ,маленький прогресс

[@gizmon1000]

Ну на самом деле, каждый человек должен уметь управляться со своим весом, а вот как раз умение поднимать большие веса не обязательны.

[@luxrex9019]

да,но есть понятия абсолютная сила и относительная. абсолютная это сколько килоджоулей ты можешь приложить чтобы сдвинуть с места максимальный вес. а относительный сильно зависит от своего личного веса и других личных параметров

[@Alexey_Alexeevich]

@@Райскийвосток нет , просто подтягивайтесь до предела и всё

[@volodymyrshulha828]

95 вес, подтягуюсь 4 подхода по 12, отдых 3 минуты между подходами

[@Alexey_Alexeevich]

А на максимум сколько?

[@yanchez834]

у мя такаяже проблема еще со школы и накарате ходил там подтягивались но нефига болтался вечно как серделька даже уже дома водворе поставил турник попробовал заниматся обратным хватом ну на бицепс норм потягиваюсь раз 10 12 а класическим еле 3 вечно меня все зае по поводу шо я немогу подтянутся думал я какойто бракованеый неправельный а оказывается я просто непредназначен для турника

[@computerscience8973]

Эх..на таком хорошем канале ,где куча контента такое кол-во подписчиков,что аж жаба душит.Спасибо за ваши старания.Видео класс.Сам вешу на данный момент 64.5кг при росте 167,возраст 14. На турнике не умею подтягиваться,руки у меня сильные,ноги тоже...Турник вот не даётся,но я и не парюсь)Спасибо за видео)

[@leksdex5682]

Тем не менее в школе норматив по турнику есть. У нас такой хороший бегун на всю школу ну не мог подтягиваться больше 2 раз. Хотя развитый такой с грудью спиной. Там вроде как отдельные пару мышц отвечают за подтягивание если помню. Но их тяжи не качают ибо они им не нужны а кто бодибилдеры так и подавно

[@TheAtletizm]

У меня занимаются разные люди. Некоторые на старте не могут подтянуться и разу. Затем начинают тренироваться со штангой, гантелями. Турника не трогает. Потом через некоторое время подходят к турнику и получается подтянуться несколько раз.

[@leksdex5682]

Александр Алексеевич я о том что школьная и институтская программа физкультуры не учитывает физиологических особенностей учеников студентов. Не задумывался если честно до вашего видео об этом. Хотя у нас физруки были адекватные по этому поводу

[@Вован29]

@@leksdex5682 Мне тоже тренер говорил об этом ибо с детства освобождение от физкультуры из за операций на ногах. Бег, прыжки, подъем тяжестей противопоказаны, но физкультура этим ведь не ограничивается. Только вот никто отдельно для таких как мы не вводит подготовительные группы по физкультуре. Зато сейчас хожу в тренажерный зал, с ограничениями ,но занимаюсь.

[@ЯтяЛЮ]

Девушка 👯 супер, молодчина 👍

[@ПашаСидоров-с2ч]

Да, супер!

[@ВикторКривцов-ъ9э]

Надо подтягиваться , надо и вам в том числе.Покажите класс.

[@ВикторКорнеев-р1ч]

Виктор Кривцов тебе надо, ты и подтягивайся. А класс в этом видео и так показали, и Толик, которые в свои под 60 на одной руке умеет подтягиваться, И Лена, которая легко делает подъем переворотом. Более чем достаточно.

[@АндрейГорячев-е1е]

@@ВикторКорнеев-р1ч да . Он вам говорил не полезет , потому что : 1. Может задеть микрофон и радиосистему ; 2. Не хочет ( а почему , а нафига турник , если есть альтернатива : тренажерный зал / дома : штанга , гантели , гири - не хуже развивает силу , чем турник ? + Вес не маленький , можно травмировать суставы )

[@alex.k4922]

Алексей Шредор 37 раз подтягивается .

[@СаняРощин-г8й]

А Alex. K ни разу подтянуться не может, потому что до сих пор верит самому натуральному натуралу из всех натуралов в мире!

[@Equilibrium11]

Я эктоморф и мог подтянуться 33 раза обычным хватом. Начал с доп. Весом подтягиваться и могу только 23 теперь без веса.

[@МихаилШмелев-и4й]

Виталий Анисимов ,это как?

[@Владислав-ж9ш]

Телесложение конечно имеет значение, но 10 раз должен нормальный парень,мужик подтягиваться легко.

[@TheAtletizm]

У тебя какой вес тела?

[@Владислав-ж9ш]

@@TheAtletizm 83кг, 179 рост.

[@TheAtletizm]

Хорошие параметры. Сколько раз удается подтянуться на турнике?

[@Владислав-ж9ш]

@@TheAtletizm На данный момент больше времени уделяю залу.Но 20 раз подтянусь. В тот момент когда уделял время турникам 33 раза лучший результат.

[@TheAtletizm]

Хороший результат. И раз ты в зале, можешь взять килограмм 40 и попробовать подтянуться с этим весом. Интересно, сколько раз получится.

[@ДмитрийКузнецов71]

Кирил Сарычев тежёлоатлет и подтягивается 12 рах

[@ВасилийФедоров-й2ы]

Сарычев пауэрлифтер.

[@АндрейГорячев-е1е]

Химик он

[@dmitryklets7127]

При сдаче ГТО подтягивания можно заменить на рывок гири 16 кг. Наверное не просто так.

[@cheerick_ru823]

Dmitry Klets это везде так?

[@DonSerzho]

Просто так. Толкание гири вообще другая нагрузка.

[@УсатийВеселко]

@@DonSerzho не толчок, а рывок

[@УсатийВеселко]

Вот именно, я тоже не понимаю, гиря теи более пудовка, 20 раз на троечку рвануть а подтянуться 9 раз надо, но абсолютно разная нагрузка

[@НурланбекЭсенбаев]

парень с канала не падай духом при весе 100 кг подтягивается изи 10 раз при том что его кор не держит ноги,Сарычев 180 кг 14 раз так что подтягивания надо тренить и все))

[@ВикторКорнеев-р1ч]

Сарычев молодец, но на этом канале видео для натуралов, и рассказывают о том, что может получить натурал. А на стероидах если заниматься, там совсем другие расклады. Ты вот тненишь, но до Сарычева тебе как до неба. Почему? Мало тренишь что ли?

[@sawagorbyk3305]

Любой при желании может научиться

[@МаксСильный-я8с]

Может, конечно. Вопрос в другом: а стоит ли это вообще делать?

[@cheerick_ru823]

Макс Сильный а почему не стоит? Я тоже раньше думал что не научусь никогда, турник не для меня и т.д. Все оказалось проще, я просто был ленивой задницей и к турнику почти не подходил. Исправил этот дефект и научился подтягиваться)

[@МаксСильный-я8с]

CheeRick _RU молодец, умеешь подтягиваться. А вес, рост, возраст какой?

[@cheerick_ru823]

Макс Сильный мне 16 лет, год назад я весил 75 кг и не мог на турнике даже дернуться толком, почти год посещаю зал, стал подходить к турнику чаще, за это время набрал ещё 6 кг и теперь подтягиваюсь 10 раз. Рост 183 см, не изменился. Результат слабый , но я делал разные упражнения и на турнике не акцентировался, считаю что можно добиться гораздо лучших результатов. Вопрос акцента на турнике и времени.

[@МаксСильный-я8с]

CheeRick _RU молодец, подтянулся 10 раз. На твой вес хороший результат. Проблемы полезут позже. Когда стаж будет посолиднее. Главное вовремя на это среагировать иначе будешь потом мучаться долго.

[@BUCHACHO1900]

Я тоже не мог подтягиватся. Думал не мое. Нашел нормальную программу и превратил 0 подтягиваний в 25.

[@Alexey_Alexeevich]

Вес ваш какой?

[@ВладимирБаранов-м7р]

Такому телосложения молодой пазовидует. Уважаю людей каторые занимаются собой. В его то годы молодец. Не лижит на диване с пузом у телевизора. Не ноет о своих болячках. Молодец и успехов.

[@ВадимСавенков-и6г]

Александр по поводу турника вы совершенно не правы. Не каждый человек ввиду своего типа телосложения может пожать 200+ , присесть 300+ и потянуть столько же, но каждый человек может вне зависимости своего генетического потенциала может добиться сверхчеловеческих показаний в упражнениях с собственным весом, будь то обычные подтягивания, подтягивания на одной. Отжимания на одной или подтягивание на одной идеально технически не сделал еще ни один из энтузиастов силы на просторе ютьюба

[@МаксСильный-я8с]

Вадим Савенков пришли ссылку на видео, где можно посмотреть на то, как ты смог "добиться сверхчеловеческих показаний в упражнениях с собственным весом". За базар отвечать надо. .

[@ПашаСидоров-с2ч]

Да, Вадим, а ты вообще кто, что лезешь оспаривать мнение тренера, который сам всю жизнь качался и сотни людей тренировал? Он ПРАКТИК, и хорошо знает, что можно получить в ТЕОРИИ, а что на ПРАКТИКЕ.

[@ВадимСавенков-и6г]

Паша Сидоров я ничего не говорю по поводу подкачаться для видимости со стороны, безусловно этот человек в этом понимает больше чем кто либо, я говорю про настоящую неподдельную силу которую можно развить и сохранить на долгие годы без вреда здоровью

[@ВадимСавенков-и6г]

Макс Сильный я говорю не про подкаченные сисюли с бицулями в качестве сверхчелевечских показаний, а про настоящую силу, таким человеком является Анатолий в начале видео

[@ПашаСидоров-с2ч]

Вадим Савенков, да, ты прав. Получить результат это лишь полдела, а вот сохранить его на долгие годы, для этого надо знать очень много.

[@Константин-о7б6г]

так же само и со штангой

[@fraurudich6352]

АЛЕКСАНДР АЛЕКСЕЕВИЧ огромное ВАМ спасибо что подняли такую тему.

[@mchristmasparty7976]

please listen to the Christmas melody happy new year all put like

[@Alexey_Alexeevich]

Привет всем. Лично мне турник помог с болями в пояснице. Как только болит поясница, так я сразу на турник прыгаю, помогает. Я всем советую, у кого спина от железа болит или грыжи позвоночника. Обычно они от железа появляются

[@ВикторКорнеев-р1ч]

А ты кто вообще? Ни фотки, ни видео тебя красивого на турнике. А у кого реальная грыжа, так никому твой хваленый турник не помог.

[@АндрейГорячев-е1е]

@@ВикторКорнеев-р1ч согласен . Алексей Алексеевич фигню какую то пишет . Не от железа срываем спины , а от тупой головы и неквалифицированных тренеров

[@Bel_yash]

Растяжение + прокачка мышц спины + декомпрессия - это хороший старт для страдающих остеохондрозом, которые никогда адекватно со спиной не работали, но панацеей не является, да и турник для этого вовсе необязателен. Если параллельно совмещать с нормальными ЛФК комплексами или хатха-йогой, то толку будет побольше (не вылечит, но избавит от многих неприятностей)

[@Warman-i]

Видос абсолютно ни о чем ! Кирилл Сарычев, например, здоровый тяж, но подтягиваться может спокойно 12 раз.

[@СаняРощин-г8й]

Это комент человека, далекого от спорта. Ты хоть до турника дойди или до зала, а от просмотра ютуба бицуха еще ни у кого не выросла.

[@luxrex9019]

А он на химии ? если да, то глупый аргумент

[@АндрейГорячев-е1е]

Ты на химиков собирался равняться ?

[@thesorrow7499]

Ну, жопа жирная однозначно тянет вниз. 85 - было сложно 1 раз подтянуться, но потихоньку дело пошло. 77 намного легче даются подтягушки

[@Alexey_Alexeevich]

А предоставьте, если вы весить будете 120кг

[@садовод36]

а как же Алексей Шрэдэр?)

[@АндрейГорячев-е1е]

Да он балабол стероидный по самые уши

[@Вредм]

А скільки вам років?

[@TheAtletizm]

60

[@Artur_odesa]

Хороший дядька, таких бы побольше, а не химарей типа шредера. Нужно слушать реальные техники , а не сказочки для школьников. Вам большое спасибо.

[@Azmodan_Overlord]

Знаете что еще не для всех ? нормальный жизнь в России не для всех , а только для чиновников и депутатов xD )))))

[@denisbobrov4679]

Я абсолютно не согласен с разделением на тех, кому дано и не дано подтягиваться. Я, например, при весе в 102 кг в 16 лет более чем способен бороться в этом движении с друзьями, чей вес не превышает 70кг. Даже возьмём Кирилла Сарычева, весит не менее 140, и не только подтягивается, но и делает подъём переворотом. Так что не подходящий тип телосложения лишь очередная отговорка.

[@Alexey_Alexeevich]

Нет , при весе 150 кг подтягивания в разы труднее, а о 30 разах и речи быть не может

[@АндрейГорячев-е1е]

Кирилл Сарычев химик , ты что на них равняешься что ли ?

[@user-chestnoe-mnenie]

мои вес 93 кг 20 раз подтянусь 50 раз на брусьях

[@ВиталийФедоренко-п5ц]

Здорово! Спасибо . Развенчен миф о турниках.

[@Sladki_ogyrshick]

Спасибо большое за видео. Раньше подтягиваться вообще не умел, сейчас в гравитроне потихоньку учусь, правда обратным хватом.

[@СашаСараев-щ7я]

Я походу обезьяна

[@DG-xh6kr]

Не согласен, ни с одним словом, турник и брусья обязательны. если есть лишний вес можно использовать резину и прогрессировать с ней пока он не уйдет, турник и брусья дадут больше в 100000 раз ,чем ананизм бицепса гантелей на колене. спина и тд. всё с прогрессирует быстрее. и об вашем анекдоте.....Кирил Сарычев, вес 180кг подтягивается 12…раз. Маланичев вес тоже далеко за 120 , подтягивается 10 раз. есть видео на ютуб. Раньше в 90-е года в качалках мужики и до штанги не допускали пока не научишься подтягивания и отжимания от брусьев делать. Так что , извини отец, форма у Вас хорошая, но основываясь на своем опыте с видео не согласен.

[@ВикторКорнеев-р1ч]

Дмитрий Глаголев и даже интересно что ты можешь знать о качалках в 90-е, если тебя судя по коменту тогда еще и в проекте не было. С интересом посмотрю на твой опыт занятий в видео ролике. Жду ссылочку. Да и это канал для натуралов, и не надо в пример химиков приводить. Ты ведь не получил их результата?

[@ВикторКорнеев-р1ч]

Rustam Danilov вот тебе пруф: kzbin.info/www/bejne/e5mlY5Z5oaeojKs. Твое видео где ты как самый настоящий дрыщ нифига не получил на турнике.Теперь ответь сам себе на вопрос почему ты совсем не похож ни на Сарычева, ни на других химиков.

[@АндрейГорячев-е1е]

@@ВикторКорнеев-р1ч вот именно .

[@АндрейГорячев-е1е]

@@ВикторКорнеев-р1ч действительно , фигню какую то пишет . Вот посмотреть на эндоморфа Андрея , а также таких девушек : Наташу , Илонку , Аню которые качались у Александра Алексеевича с целью похудения , и турник с брусьями использовали в качестве добавки , и они что угробили здоровье с таким тренером ? Не красиво выглядят ? Фиговая фигура ? Плохая сила ? Найдутся ж , блин 😒 хейтеры железо , обидно за атлетизм становится

[@НазарКонстантинович]

Позор джунглям. ))

[@berkutok9745]

Lol

[@сенькапау]

Смешно говорите про химиков

[@АндрейГорячев-е1е]

А что конкретно смешного ? Я не вижу ничего смешного

[@Azmodan_Overlord]

Больше Лены в видосах😀

[@TheAtletizm]

Вот эти рубрики Лена ведет: Как научиться кататься на роликах: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh47jda_ps60JVrJLGkSUqeba Видео уроки тайского бокса, муай тай. Самоучитель: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh47AB2YcVrfWSsD1YGB5EcIN

[@Volf-80]

Возможность поднянуться хотя бы пять раз, является показателем здоровья и мышечной массы мужчины. Если он толстый, и это ему мешает, то конечно это плохо и над этим нужно задуматься. И дело не в типаже. При своем весе 90 кг и росте 172 см в возрасте 38 лет, я спокойно подтянусь 15 раз без раскачки, чисто с вытянутыми руками. Но есть у меня приятель при весе 100 кг возрастом под 50, подтягивается 15 раз спокойно. Но с не большой раскачкой. Ну это я ему прощаю. Мужик, что сказать.

[@АндрейГорячев-е1е]

А потом кончишь локти и плечи