THERA-BAND | Cvičení s posilovací gumou

[@luciehomolkova6159]

Skvělé cvičení! 😊 Ta hudba je k tomu perfektní 🙏

[@katerinahodikova3691]

Mám doma rok cvičící gumu a nevěděla jsem, co s ní dělat, děkuji moc. Uvítala bych s ní další video. :)

[@lenkaslamova8683]

Naprosto skvělé video a přišlo právě v čas, zrovna se mi doma objevila guma a já nevěděla co s ní :-) určitě bych uvítala další, obšírnější takové video s gumou :-) děkuju za všechna videa :-)

[@marketanovotna8512]

super cvičení 👍

[@romanasihlovcova6579]

super cvičenie :)

[@xshe98]

Skvele cvicenie, dakujem :)

[@terezabrylova790]

Ahoj, prosím o odkaz na posilovací gumu co byla ve videu. Děkuji.

[@ZrzavkaAginka]

Thera-Band je výborná pomůcka pro posilování i protahování, ale bohužel s Vámi ve většině cviků nesouhlasím. Používáte je spíše místo pevného ručníku/pásku, který je třeba jako "prodloužení rukou", aby se daly svaly protáhnout, když si člověk sám nezvládne spojit ruce, dosáhnout na chodidla. Ať už jde o protažení zadní strany stehen, beder, nebo svalů kolem ramen. Pokud v těchto případech máte pružnou gumu, tak za prvé nemůžete dosáhnout k hranici svého maxima protažení (Resp. vy své maximum protažení máte zdaleka jinde než na videu, ale člověk, který není tak flexibilní jako vy) a za druhé naopak svaly reagují na odpor gumy protipohybem (i když malým, ale izometrická aktivita je tam jasně přítomná). Jako dobrou volbu vidím použití Thera- bandu v pozici loďky, a pak "prošlapávání" vleže na zádech ať už jednou nebo oběma nohama. Tam je pružný odpor a nestabilita na místě, zapojuje se více svalů v souhře. Prosím neberte to jako kritiku, ale pohled z jiné strany. Vaše jógová videa ráda shlížím a podle nich cvičím :-) Namaste.

[@StillOnTheWay]

Jitko, děkuji za komentář! Určitě máte pravdu, v těchto případech je daleko lepší použít jógový pás, pilates cop, nebo třeba jen ručník. Posilovací guma je ale pomůcka, kterou má doma hodně lidí a pokud se zvolí z celé škály barev dostatečně pevná (což jsem možná měla více zdůraznit), tak myslím, že se s ní dá dobře pracovat i v případě "prodloužení ruky" při protahování... V budoucnu chystám ještě jedno video, tak se na to více zaměřím... Každopádně děkuji za komentář! :-) Mějte se hezky, R.

[@milenavychodilova9977]

Ahoj prosím tě jakou používáš podložku na zem ?Děkuji moc za odpověď Míla

[@dianakoko1983]

ach jo...... škoda, že nemám gumu :(

[@StillOnTheWay]

Na mém facebooku o ní teď soutěžíme :-)

[@danajagerova1216]

veru skoda...super cvicenie po necelom mesiaci sa dostavili prve vysledky...len vydrzat....aj kilecka idu dole...