СТРУНКI РУКИ з гантелями за 13 хвилин

➤МАРАФОН TGYM
thetgym.com/main
Нове тренування і нові враження для м’язів ваших рук!
Бери 2 гантелі і приготуйся що ти не будеш відчувати свої руки через 10 хвилин!
----------------------------------------------------------------------------------------------------
ЗНАЙДИ НАС У СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ:
➤Інстаграма: Таня: / tanyatgym
НАШОМУ КАНАЛУ потрібна твоя допомога:
➤Постав лайк, напиши коментар, додай відео собі в плейлист, поділися їм у соц-мережах - ЦЕ ДУЖЕ ВАЖЛИВО!
➤Переведи відео TGYM будь-якою іншою мовою світу за цим посиланням - www.youtube.com...
----------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - найкращий фітнес канал на ютуб для дівчат. Тренування, правильне харчування, мотивація та завжди безкоштовний марафон схуднення. Повний посібник для досягнення будь-яких цілей! Тренування вдома, для схуднення, вправи в тренажерному залі, рецепти правильного харчування та багато іншого ти знайдеш на нашому фітнес-каналі. Більше 800 спорт відео на fitness тематику. Якщо у тебе ще є питання про фітнес: як забрати зайвий жир? Як швидко схуднути? Чи може тобі потрібна програма тренувань? Або тренер для заняття фітнесом - просто включай відео та починай діяти!
За 10 років роботи наш канал став найбільшим фітнес-проектом, у нас десятки тисяч реально досягнутих результатів.
Основа каналу завжди будуть прості, доступні фітнес відео тренування для дівчат, формат онлайн домашніх тренувань та корисні пп рецепти та дієти.
Ми завжди допоможемо впоратися із проблемними зонами, прибрати живіт, підтягнути груди, швидко накачати попу чи прес у домашніх умовах.

[@emaltc]

Спасибо, что выкладываете ролики и открываете доступ. Читаю комментарии - как же больно от того, что со всеми нами стало.

[@МаргаритаДанилова-ъ5г]

Йо😊

[@OlenaHoney]

А що сталося ?

[@КаринаШа]

Не стало, а зробила раша

[@meduza4303]

Присоединяюсь ❤. Танюша классная, мы женщины не виноваты, в том, что происходит. Это все мужчины! А злобиться на женщин не стоит наших😊. Все тренировки мне нравятся её! Я уже два года занимаюсь по ним! ❤ Больше никакие не воспринимаю. Танюша открой лучше доступ, и верни все как было, давай дружить! Тебе от нас просмотры, лайки и комментарии ❤. Я твой Инстаграм даже ни разу не видела, жалко, что раньше тебя не встретила😢.

[@НаталіяІванець-ъ3с]

😂 «ні в чом не віноватие» «Ето всьо мужчини» 😂 А ваші «мужчини» хоть знають проте що вони у всьому «виновати»?

[@zinaidadz3990]

велика подяка за гарне тренування та за сміливість вести канал українською мовою ! мої руки Вам дуже вдячні! хай квітне український KZbin !

[@annahardy7735]

Тренування - саме те що я шукала! А те що вони зараз українською - це якийсь окремий кайф! Рада знову вас знайти!🎉

[@natabo3192]

Дякую за чудове тренування! Саме це тренування моє улюблене! Роблю його найчастіше. Дякую!

[@МокаЛока]

Привет из Кореи , сама я гражданка Казахстана , живу в Кореи ))) благодаря вам я скинула 10кг, осталось еще 10. Обожаю вас , спасибо большое ☺️

[@СараКоннор-л2ж]

Таня, ваш украинский просто чудо) не обращайте внимание на больные комментарии, вы профессионал в своем деле и мы вас очень любим! Привет из Казахстана, уже вовсю понимаю украинский, прекрасный язык. Счастья и мира, дорогие мои, ну а мы начинаем тренировку❤

[@mirafire_live]

❤

[@oksanatsygluk5060]

Кращого тренування на руки ЩЕ НЕ ЗУСТРІЧАЛА!!!!!!! ДЯКУЮ !!!!! Я з вами від сьогодні ❤❤❤❤

[@natalyachubun1691]

Танюша, Ви така красунечка, гарнюня, талановита, наполеглива, принципова і просто вау дівчина. Дякую за Вашу працю, як завжди- ЧУДОВО!!!!!

[@Iriskina.risa-]

О, первый ролик почти за год, который толи ютуб не заблокировал, толи Татьяна забыла ограничения по странам ввести. Но я рада! Единственный тренер, который мне по душе! Спасибо.

[@dianayu4938]

таких ограничений нет, ютуб блокирует видео в странах из-за музыки

[@kit1-s3e]

@@dianayu4938есть. Она сама в инсте показывала, что ограничивает просмотр для русских

[@ugusta8001]

​@@dianayu4938она закрывала просмотр для жителей России😂

[@inkognitoxyz1604]

А чем она вам по душе? Она же технику даже не объясняет ...

[@Iriskina.risa-]

@@inkognitoxyz1604 раньше объясняла, а ее упражнения повторяются, так что пояснения я помню из старых роликов

[@НинаЖукова-й6м]

Дякую, Танюша!🙌 вже 3 роки з вами, 2 марафона пройшла, - 14 кг разом. І тримаю вагу🙌 все завдяки вам! Щиро дякую 🙏

[@oleksandralitynska]

Дякую за Вашу роботу і дуже рада Вас бачити! Ваші тренування дають змогу тримати свою психіку і тіло у рівновазі. Ви робите нас сильнішими і красивішими!

[@galyamb614]

Велика вдячність, Таня! ❤ Жаль, що вже без слів. Обожнювала вас слухати! ❤

[@matisse42]

спасибо за видео, смотрю уже давно. обожаю видео особенно, когда Татьяна беседует со зрителями, подгоняет, заряжает, указывает на ошибки и всегда угадывает именно мои ошибки) создается эффект присутствия , как в зале групповых занятий. но и музыкальные тоже крутые) благо, видео много, некоторые по несколько раз делаю упражнения) просто открытие для меня) немного непривычно, что язык сменился, но в принципе все понятно и так.

[@tetyanashmatko1876]

Танюша, величезне дякую. Це перше моє тренування з вами. Дуже сподобалось. Всіх благ вам!

[@ОльгаК-у4п]

Танечка, ви чудо! ❤ Якраз те тренування яке я хотіла на ці вихідні. Серйозно. Руки на літо це те що треба! Я і по минулорічних ваших відео займаюсь, і по нових. Ніби багато спртивних каналів, а до вас звикла, не хочу міняти бо знаю що буде класний результат. Тим більше тепер ще й українською! Любимо вас. Не звертайте увагу на негативні коментарі. Це пишуть ті, кому лінь займатися. Заходять на канал тільки щоб написати якісь капості 😂. Всім гарного тренування і спокійних вихідних

[@ksaanesh]

Таню, велика Вам повага за підтримку україномовного Ютубу!

[@Heisenoname]

У спорта нет нации. Занимаются все 👍

[@ksaanesh]

@@Heisenoname не перекручуйте мої слова. Я вдячна Тані за те, що вона не соромиться своєї мови і не прогинається ні під кого. Раніше майже всі українські ютубери робили контент іншими мовами, щоб зібрати більше переглядів, тепер це змінюється, і це круто. Я не маю нічого проти інших націй чи інших мов, але разом з тим хочу, щоб і не принижували мою. Миру вам і добра

[@tata_f_ukr]

Дякую за чудове тренування та український контент!

[@Tetya_nka]

Дякую за українську мову ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ Це дуже важливо для мене в цей час!!!!!

[@olgami6580]

Вялікі дзякуй за сьпякотную мацаванку, самыя інтэнсіўныя 13 хвілін на рукі ў жыцьці 💪💙💛

[@annaaaa-m4u]

тренування відпад....відпад рук 😅 дуже сподобалось, вправи міняються, не набридає і супер ефективні. Ви велика молодець, дякуємо, чекаємо більше відосів 🤗💘

[@lily_lllll]

Смотрела видео 3-4 летней давности, и знаю что Таня родила. И тут уже тело такое будто и не рожала вообще 👍

[@unique-nickname-for-youtube]

все же поправилась :(

[@katepollak3419]

И что? С каких пор тело женщины не должно меняться во время и после родов? На мой вгляд Таня прошла все естественные процессы и выгдит прекрасно! Что до родов, что после, и тем более сейчас❤

[@unique-nickname-for-youtube]

Мне показалось, что Таня уже после родов выглядела лучше недавно, поэтому так написал. А так полностью согласен, рожайте, милые девушки, мы вас любим всяких!

[@kayalii]

@@unique-nickname-for-youtube наоборот она еще лучше выглядит, чем раньше. Стройнее даже, я бы сказала и моложе

[@Alla-x1r]

Я полностью согласна, Таня очень прекрасно выглядит!!!! Умничка, и нас стимулирует !!! Браво

[@svetlanagrebneva9212]

Благодарю Танечка ❤❤❤ Хочу быстрее справиться с уборкой и приступить к занятиям. Как я соскучилась по твоему голосу, красавица наша! Причёска 💥🔥🤩

[@svetlanashepeleva1150]

Отличная тренировка на руки, спасибо! Как всегда идеально выстроенный кадр) Не хватает только Таниного голоса.

[@nastyakravchenko5961]

Юхуууууу. Це вогонь. Руки тремтять. Дякую!

[@nastasya0103]

❤❤❤ мне на любом языке понятно. Спасибо за видео

[@ЕвгенияМатюшина-х8т]

Новая заставка просто огонь))) рада, что есть новая тренировка, соскучилась по вам) отличный формат, ещё нужны на пресс и ноги))

[@olha1083]

Дякую❤. Як приємно бачити український якісний контент

[@Lisa_Larisa53]

Спасибо вам Таня. За все - все ваши тренировки , марафоны. Постоянно их делаю. Каждый день , вот уже спустя 3 года. Результат большой ощутила на себе , чему очень рада. ❤❤❤❤ Каждое утро и вечер , я делаю ваши трениовки по 1,5 часа. Это 🔥!!!

[@Tetya_nka]

Я теж Таня ) Я з Києва .Знайшла ваше відео зумба під час карантину. І з того часу займаюсь з вами.Мені навпаки подобаються відео просто під музику.Всім не можливо догодити, тому залишайтеся вірною самій собі❤❤❤❤

[@ВикторияКатриченко-щ8о]

Дякую, Танюша! Як завжди, не тренування, а вогник!!!

[@ВикторияДементьева-г5ц]

Я почти каждый день на работе делаю тренировку за 30 мин 500 калорий очень нравится, перепробовала кучу тренеров , но вы лучшая Таня , я вас очень люблю.

[@VikaKim-d2u]

Таня,ви мене надихаєте на заняттях спортом,ось дивлюся на вас і розумію,що труд і мотивація дають результат.Дякую за вашу працю ❤

[@yuliiashyshka3401]

Дякую за пекельне тренування на руки! Новий формат відео ще краще став👏

[@annatimofeeva7302]

Дякую Отакі по 15 хв тренування найкращий формат для тих кто працює з дому Є перерва на каву - замість кави робиш вправи

[@ИринаПаникар-г5в]

Красотулька ! ❤ Повернула ідеальну форму)

[@ketrindesign1897]

Супер тренування ❤дякую за можливість тренуватися разом!!

[@СветланаРассмехина]

Спасибо огромное за тренировки! Спасаюсь через них

[@madison9204]

Дякую за створення та просування україномовного контенту ❤

[@ТаісіяТрофименко-ь9г]

Клааас!!Просто читаєте думки! Руки!! Складаю свої непрокачані в "сердечко" і дякую вам за відео 🫶

[@natabo3192]

Дякую від мене і моїх рук! ❤

[@irinaikim]

Очень круто, хотелось бы новый марафон с тренировками по часу

[@Svetlana.analtevS]

А Таня однажды говорила что короткие тренировки можно просто повторять по 2-4 круга.

[@ZA-rt7gn]

Супер! Я до сих пор включаю 10000 шагов,одну из Таниных тренировок!

[@OlenkaK-m2n]

Дякую Вам, тренере, що мотивуєте робити із себе кращу версію! Успіхів!❤

[@ЕкатеринаВеликая-х2ъ]

Все так профессионально и со вкусом ❤спасибо от эстета😊

[@readbooks6419]

З поверненням на ютуб!!! Чекаю ваш додаток ! Дуже цікаво що буде ❤

[@veronikasidorova1314]

Тань, делай пожалуйста больше видео! У тебя так офигенно получается! Очень красиво , и эффективно! ❤

[@kse.kalinina]

Танечка, очень люблю вас и ваши тренировки, уже давно занимаюсь, вы лучшая😊

[@ЕвгенияКозловских-ш8р]

Танечка, спасибо вам огромное за тренировки!!!! Мы по-прежнему занимаемся по марафонам из прошлого! Это самое лучшее, что вообще может быть!!! 🎉❤❤❤

[@annakononenko5697]

Вогонь! Дякую за тренування!!!

[@ЕкатеринаГлущенко-к4х]

Вправи просто вогонь🔥 Дякую!

[@v_shushlebina]

Таня, спасибо большое за такую жгучую тренировку на руки! Хоть и без озвучки, но все эмоции на лице))

[@karinabunetska]

Дякую ❤Руки горять😅

[@ОльгаЧернышова-х4е]

Танечка, спасибо, что без слов! Сейчас это важно!

[@Zaicevskii]

Привет из Казахстана! С вашими тренировками скинула 23кг за год. Спасибо большое)))

[@ИннаБондарева-ф7с]

Большое спасибо за новую тренировку с гантелями лля рук. Часто делаю вашу предыдущую тренировку, прекрасная🎉🤗

[@МарияПатрикия]

Таня, спасибо вам большое за ваши видео, пересмотрела множество разных видео с тренировками, но только ваши действительно помогают. За последние полгода прошла все марафоны, некоторые даже по два раза. Спасибо за ваше творчество 🤍

[@Jaryna-u3r]

Танюша, дякую! Чекала відео від вас. А з моїми руками в десятку!

[@ЕленаТретьякова-р5ъ]

Танюша, спасибо огромное за тренировку!💪🔥🥰

[@ВикторияБуц-к5ж]

Завжди займаюся з вами. ❤️ОБОЖНЮЮ ВАШІ ТРЕНУВАННЯ. 🏋️🏋️💪

[@Mariaa-q3f]

Таня, спасибо что вы снова с нами! Безумно рада вам и вашим тренировкам. Вы супер мотивируете. Не обращайте внимание на глупых людей. Вас любят везде. На каком языке вы бы не говорили))

[@olhatovstonoh9101]

Дякую за тренування! Воно прекрасне⭐ А ще, Таню, прекрасна ви і на останніх вправах було прикольно читати по вашим губам складність виконання😂

[@НаташаПрудивус-в6ь]

Таня, дякую за ваші тренування❤руки відвалюються

[@milamilashka8990]

Те що зараз потрібно 💪❤️Дякую Танюша 🥰🤝💐

[@sweet_berry_09]

Я дякую вам за відео на ютубі❤ йду тренуватися Ви мотивація 🫶🏻❤

[@СветланаМаляревская-ы7е]

Дякую!🙏🏻супер тренування для рук! Зробила два кола! 💪Чекаю нових! Скучила за Вами♥️

[@lisazua]

Супер тренування - руки палають. Були гантелі на 2,5 кг - це шок 🥵

[@ЖаннаПрисекина]

Тетяна, дуже дякую 💜❤️💙💛

[@ЕленаТкаченко-о4у]

Дякую! Ви неімовірна!!! Дуже професійно!!!

[@ІринаКизима-р7ю]

Тренування суперррр! Ручки палають!

[@AnnS-u7p]

It’s super fit to morning. I don’t like any conversations in the mornings. Thanks for this format!

[@ЛилияЛеденёва-с3щ]

Дякую, обожнюю вашу посмішку

[@ДаряГарбар-щ8я]

Дякую за це крууутезне тренування!! 😍

[@ОляБрищук-ф8г]

Дякую за круте тренування 🫶

[@маринанестерук-ь7ъ]

Ваші тренування як завжди топ. Дякую❤❤❤❤

[@КанзашиНатальяМиронова]

Удачный формат ролика. Без озвучки. И нашим и вашим!!!

[@mikhalnaaa]

присоединяюсь!

[@НадеждаЯ-ж9и]

Подпись к видео на украинском, это говорит обо всём). Самое смешное, а причем тут обычные люди...

[@КанзашиНатальяМиронова]

@@НадеждаЯ-ж9и Я же говорю и вашим и нашим

[@Nostalgiaaaa1990s]

@@НадеждаЯ-ж9и а почему она должна подстраиваться под вас?

[@НатальяСмирнова-л8ч1ц]

​@@НадеждаЯ-ж9и Скоро в Россию 😂 прибежит, но интернет все помнит😂😂😂

[@miladeco3819]

Дякую вам за тренування

[@ЮлияПолякова-ж5ь]

Спасибо за видео, четыре года с вами занимаюсь .

[@lilia-y8o]

Дякую за тренування❤

[@ТаняКравченя]

Круте та дієве тренування. Дуже сподобалось. Дякую за кайф ❤❤❤

[@zolushkina_kateryna]

Дякую за тренування! А оформлення прям круте! Level up!!! У кінці хотілось би прочитати фразу на кшталт Well done)

[@prostopelmeni-m8d]

Супер👍 дякую за це відео, вже біжу робити руки кращими

[@Kristina-ql5vj]

Здравствуйте, спасибо огромное☺️ Ждём новых видео, хотелось бы увидеть новую часовую тренировку на все тело

[@natysikabdy1995]

Таня,я очень люблю ваш канал,я,сама,тренер по фитнесу. Видно,что вы,добрый и хороший человек,любите животных,для меня ,это главная черта в человеке!!! Каждый ,истинный спортсмен в душе,однозначно любит всё живое!!! Но ,читая некоторые комментарии,становится очень грустно на душе,из- за того,что начинают переносить политику в спорт(( Для меня,это не приемлемо,от слова ,совсем! Давайте,не будем мешать политику со спортом,спорт не должен разъединять людей,он призван объединять всех людей в мире,без учёта национальностей,цвета кожи,и других особенностей!!! Призываю ,всех на спортивном канале,не писать комментарии политического характера,и кто откуда,и за что,у каждого гражданина своей страны своя правда,поэтому не надо акцентировать!!! Мир,спорт,дружба!!!)

[@primamicher7711]

Супер, пішла тренуватись❤

[@TapkTapkac]

Супер это англицизм нужно говорить Гарно будьте внимательны а то Фарион покусает;)

[@belo4ka_home]

​@@TapkTapkacвас видно вже хтось вкусив😂

[@pulss.5100]

Танюша, це супер клас! Саме сьогодні в мене треування на верх тіла. Вже біжу робити) Давай ще таку саму до 20 хв на попу і стегна (бажано без випадів і присідань) 😉

[@Tetya_nka]

Дуже тішуся новому відео ❤❤❤❤Дуже гарно виглядаєте☺️☺️☺️☺️💯

[@НатальяМолчанова-х2л]

Офигенная треня!!!!!

[@НатальяЛуцик-ч4р]

Обожнюю коротенькі тренування, дякую

[@НадеждаШвецова-щ9ф]

Привет из далекого Томска! Как же давно Вас не видно было, Вроде и подписана на Вас! Прекрасно выглядите, Танечка! Здоровья Вам и малышу!

[@letyajka]

Таня, спасибо за тренировку! фух, суперская)

[@lenovskayam5580]

Танюша, спасибо, рада видеть вас. Даже из без ваших слов поддержки

[@44811iuli]

Вы прекрасны на любом языке! ❤

[@НаталияСуханова-к9б]

Танечка, вы так хорошенькая!, фигурка-просто огонь.

[@АннаЕвсигнеева-м5я]

Только талии нет, от слова совсем

[@Liliia_27]

Пришла на эту тренировку сразу после Вашей на всё тело с гантелями, эта оказалась отличным завершением. Использовала гантели 3 кг. Спасибо. Эти две тренировки в комплексе супер.

[@viktoria_viktoria_9221]

Дякую Танюша❤

[@OLALA2302]

Чесно кажучи, після першого кола подумала, що треба було важче гантелі брати. Через 4 хвилини я вже так не думала))) шикарне тренування

[@MalkanBrothers]

Спасибо Танечка, была у вас на марафоне , похудела на 5 кг,сейчас поддерживаю себя в форме благодаря вашему фитнес каналу и попрежнему пеку хачапури по вашему рецепту) и не только Это! обязательно приду еще раз на марафон!

[@Olia2502]

Таня це найкраща фітнес подруга і тренер. ❤ Обожнюю кожне наступне тренування все більше.😊 руки палають 😅

[@Love_coffee_]

Танняяяя💞 P.s. я рік не бачила відосиків TGIM, тому дуже радісно реагую. Наче подругу довго не бачила, я стільки часу провела з вашими відосиками в період 2023 року, особливо перші пів року, що наче то було пів життя

[@Love_coffee_]

Треба знову почати тренуватися під ваші відео. Пробувала й на ноги, руки й навіть годинні на все тіло(хоча виходило виконати лише 3/4 максимум😅) Під час тренувань, я за одне відео могла кричати і від злості й від радості, й з відео розмовляла й дякувала й жартувала

[@Love_coffee_]

Коротко кажучи, відчула всі можливі емоції під час тренувань

[@arlahunter4770]

вау! какой уровень! картинка и Таня просто 🔥🔥🔥