20min cardio workout at home no equipment

[@marienoelledubois4151]

Bonjour. Je suis une mamie de 64 ans J'apprécie beaucoup vos vidéos qui me restent toujours abordables et me permettent de garder la forme. Je vous suis tous les jours à partir de 11h15.

[@crisitano-x7j]

Hi

[@calieidk4872]

Bonjour, je sais que ce commentaire date mais je vous félicite ! C’est rare les personnes qui font du sport mais encore plus qui en font régulièrement donc félicitation vous êtes forte madame !!

[@amirlalgerien9331]

Salut mamie ❤

[@MohamedhachmiSayeb]

Bravooo

[@dodoconstantin3741]

❤

[@josseloup7845]

Salut moi je te suis depuis environ 2 ans j’ai 45 ans et grâce à toi j’ai retrouvé un corps de jeune homme! Je m’entraîne aujourd’hui 5 fois par semaine tout les matins entre 30 et 45mn. Merci

[@qopeur8153]

Continue tout les jours à sortir des vidéo entraînement sa me motive de ouf liker pour qu'il continue !!

[@mahamadousemousall]

Des

[@othmanelagrat299]

m.kzbin.info/door/-jUNXJPhcV5dbaNaHT2WPg

[@grality2201]

Ouiii continue tibo chui mort après mais j'y arrive 💗🙏

[@keaganmalachi7343]

Instablaster...

[@muguiwarayounes7612]

Exatement 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@HassanHassan-f6b]

Bonjour, je suis un homme âgé de 53 ans. Je fais cet exercice à 7h30 du matin. C'est un plaisir de vous suivre.

[@Ramanou14]

Merci pour votre retour. Alors, ca donne quoi côté résultats ? :)

[@achrafkamoun676]

Bravo

[@ncordeau7]

Commence l’exercice à 18h00, excellent ! Finis plus vite que je ne l’imaginais. Les ptites touchés d’humour parfois sont apprécié ça permet d’oublier la douleur. Merci pour l’entraînement je vais essayer de le faire chaque semaine 💪

[@vasy-finiles7702]

J'adore tes vidéos !!! Étant militaire actif je me suis grave amélioré en faisant tes exercices !! Tu donne de la motive et du courage.. Je fait cette vidéo tous les 2 jours à partir de 19h 😉

[@siasia7858]

Bonjour. Vous vous êtes amélioré en course à pied? Personnellement c'est ce que je recherche car je ne suis pas très bonne coureuse. Je fais les circuits de tibo 3x par semaine 45/15. Merci d'avance pour votre réponse

[@vasy-finiles7702]

@@siasia7858 ouii frenchement une amélioration net !!..

[@siasia7858]

Bon très bien. Ça fait presque 2 mois que je fais que les entraînements de tibo je recommencerai la cap la semaine prochaine. Je vous remercie !

[@arnaudbertrand3315]

Hello. Je réalise ton entraînement chaque matin, un excellent démarrage pour ensuite passer en programme de training boxe. Merci.

[@najmdzts]

Totalement d’accord suroît par rapport au fait que c’est là meilleur vidéo pour passer en training boxe

[@anouckaltenhoven4285]

Bonjour tibo, Il est 18h30 et après avoir décider de changer de mode de vie et enfin faire attention à ma santé, je regarde pour la première fois une de tes vidéos. Je cache pas que j'ai pas su finir tous les exercices ou les faire exactement comme toi mais j'espère avoir la motivation de continuer comme ça et récupérer un cardio et une bonne santé 🥰 Merci pour tes vidéos

[@oceanedelazzari3424]

J'ai fais cette séance à 13h07. Bonne séance. Bons exercices. J'ai bien transpiré. C'est mieux les séances de 20 minutes plutôt que les 10 min ou moins.

[@heleneb9915]

je me suis mise au crossfit depuis le confinement. Je voulais quelques alternatives aux videos et exercices d'Internet que j'utilisais jusqu'à présent. Je pratique en générale en fin d'après midi (~18h). Ce que j'aime dans cet entrainement : - les exercices (mouvement simple et sans équipement) - le fait que tu fasses les exercices en même temps que nous (ça motive et ça montre bien les mouvement) - le rythme (45'' exo + 15'' repos) et minuteur (lorsqu'on entend le bip des 3 dernières secondes, ça motive à tenir) - le format (20 à 30min c'est parfait) Merci Tibo, à bientôt

[@personne775]

Salut Tibo Pourrais tu faire une vidéo sur des exercices d’échauffement et d’étirements car ils sont importants et je pense que bcp de gens ne les font pas

[@ameth38]

Garder du souffle pendant le confinement : kzbin.info/www/bejne/m6e0ZJ1qop2Gq9k

[@abdallahboulgheraif286]

C'est hyper-important, mon mollet a claqué par manque d'échauffement... Un reconfinement s'impose 😔

[@nazar4231]

Ouai grave fais sa au début d'une vidéo stp

[@li_sa_lpbbb]

Moi de 9h30 à 10h00 c'est bien ou pas

[@aissatougaye8180]

Antrenmen estbien

[@Nellylewis]

Hey Tibo ! J’ai regardé un paquet de vidéos cardio sur KZbin et ton format est de loin le meilleur ! Pas de blabla on passe direct à l’action ! T’es sympa et motivant! J’ai du mal à suivre mais je m’accroche ! D’ailleurs dans ma bibliothèque favoris j’ai que tes vidéos ! Bon je veux pas devenir énorme et sèche mais juste perdre 5kg et je serai heureuse ! 😘

[@louisegglt2038]

Nelly D haha pareil tu as commencer à avoir des résultats?

[@romualdregolle2422]

Salut tibo inshape , excellent ta séance de 20 minutes cardio, je la fais tout les soirs quand je rentre du travail vers 18h30 19h,pourtant je travail dans le bâtiment mais t'es séances me font du bien. Merci pour toutes les vidéos que tu fais pour nous👍💪.

[@nazar4231]

Merciiiiiiii 😝😝 tu es le seul et unique personne qui arrive à me motiver . Je t'adore 😍🥰🤩

[@marsaude5406]

Merci Tibo pour toutes ces videos, ça me permet de continuer à bouger un peu en attendant de retrouver la motivation pour reprendre le crossfit. Les formats 10 ou 20 min c'est vraiment chouette

[@aurelienpanalinarivo9587]

C'est un très bon exercice. Je transpire super bien !! Je vous suis depuis Madagascar. Merci beaucoup coach 😊

[@galaxy-jg5fn]

J'adore quand tes vidéos d'entraînement sont plus longues

[@pancake6442]

Bonjour, Je fais cette vidéo à 17h00. Après un mois de confinement à faire tes vidéos chaque jour c'est mon petit moment bonheur de la journée. Merci tibo et continue à nous en faire une par jour.

[@pacomu9267]

18.00. Belle Séance. A reproduire tous les jours en augmentant le rythme. Utile en cette période...de covid19

[@patriote8722]

Il faut laisser reposer

[@vendetta4844]

@@patriote8722 Non, c'est comme le footing, la marche etc une nuit suffit largement pour laisser reposer le corps pour ce genre d'entrainements, a ne pas confondre le souffle et les muscles ! Certes il y'a du gainage commando mais une nuit de repos suffit par rapport a cette video la, mais pour une video sur un muscle specifique oui il faut un temps de repos de minimum 48h.

[@patriote8722]

@@vendetta4844 merci de ta réponse

[@alcidiapinho5256]

@@vendetta4844 QQQX!]

[@iso5653]

@FIKIR il voulait surement dire qu'il a réaliser cet entrainement a 18h

[@christjosuekassiavoungbo7048]

Bonjour, merci beaucoup votre travail, ça m'a aidé à pratiquer mes exercices sportif à la maison.❤

[@zurako-chan7414]

Merci Tibo tu me motives de fou à refaire du sport rien qu'en voyant certaines de tes video entrainement jsuis hypé à l'idée de les faire ! PS : Super le format 20min, ça fait du bien !

[@soufianemaadeur4845]

Merci de cette séance pleine de motivation et d'énergies positives , je suis un nouveau membre de cette famille Tibo Entrainement . En fait j'ai réalisé cette série il y a 5min hhh .

[@girardlou-ann5561]

perso, je trouvais que une excuse pour pas me mettre au sport " le faire seul" maintenant tu est la pour a tous nous dire de continué meme si on en peut plus ! une grosse source de motivation continue tes video tout les jour ! BOUUM ^^

[@aboualiissam8109]

Vous avez beaucoup bénéficié et merci pour tous vos efforts avec nous

[@danielboullard6857]

J'ai craché mes poumons, merci la team shape 😂

[@misugi7345]

Hahaha 😂

[@mclenya7430]

Mdr

[@aboubacarsylla4601]

Tibo je te suis depuis Guinée Conakry,je suis très content de toi je kif toutes tes vidéos sportive et je les pratiques aussi depuis maintenant 2 mois et je me vois très en forme aujourd'hui, tout ça là grâce à toi donc je te remercie infiniment mon pote tibo (ta forme me plaît beaucoup je jure) merci et bon courage à nous tous

[@wissamewiss4964]

Commence l'exercice à 15:20min , j'apprecie beaucoup t'es exercices J'ai 24ans et ça fait bien longtemp que j'ai pas fait le sport alors vous pouvez imaginer mon etat maintenent mais j'essai dorenavant de maintenir le sport pour profiter de ma jeunesse lol Merci

[@Abdou_Batna_wade_taga]

ههههه

[@ji-v6963]

Salut Tibo, merci pour ces entraînements que tu nous offres ! J'aime bcp ta façon de présenter ces cours, tu "souffres" avec nous et tu nous motives en même temps. J'aime particulièrement cet entrainement car je me sens plus à l'aise dans un format de 20min que de 10. Personnellement, je suis tes cours entre 18h et 19h. Merci encore

[@sach_esa]

Il faut que tu garde le ritme de une vidéo par jour c'est super, tu me motive de fou boom💪

[@avateuse0737]

Merci beaucoup de m’avoir fait ma seance de sport de la journée très cardio et dur mais j’ai réussi grâce à toi et tes encouragements alors merci Tibo!!!!

[@heloisetreiber2778]

Je commence tes exos à 6h00 ! Je sélectionne différents programmes de ta chaîne pour arriver à environ 30min par jour :D ça fait deux mois, je lâche rien!

[@younesomar6829]

Courage

[@path111]

Premier entraînement avec toi aujourd'hui. Fait à 14:30 (heure locale). Je suis allé au bout mais c'était pas facile ! Merci pour ton travail, tu sais motiver les troupes !

[@davidboussebassi1729]

Super entraînement 20 minutes échauffement, merci. 🙏💪👍

[@monsieur_link8144]

C'est pas un échauffement

[@FamsFamous]

Super pour l'entraînement 😂je suis très content après ces exercices je me sens plus fort je me suis abonnée directement depuis l'Afrique centrale précisément le Gabon 🇬🇦🇬🇦😊

[@diwiwy]

Je l'ai fait à 9h00 ce matin, c'était une reprise en douceur après 1 an et demi d'arrêt je peux te dire que ça m'a piqué !

[@sniikss]

woa ton compte youtube a mon age😭

[@ScarfaceU]

Parfait ! J’ai trouvé ta vidéo super. Je commence mon entraînement cardio pour l’ascension mont Blanc, exos cardio cumulés à des randos avec du dénivelés je pense que c’est parfait! Merci !

[@pierricklarripa6874]

j'ai fais l'entrainement à 18h 45, continue comme sa !!!!

[@muguiwarayounes7612]

Merci tibo pour les exercices grâce à toi j'ai l'impression de progresser à ma manière. Je brûle des calories en fesant du cardio et les exercices musculaire Je vais rien lâcher et je suis plus que déterminer 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@marieda374]

Tibo : Allez Allez !!! On lâche pas ! On lâche pas !!!!! Moi : C'EST CE QUE JE FAIS !!!!! C'EST CE QUE JE FAIS TIBOOOOOO !!!

[@claireaudrenleroux9451]

🤣🤣🤣

[@atosneptos1066]

Bravo pour votre énergie positive votre authenticité... et puis enfin quelqu’un qui comme nous peut avoir des difficultés à faire certains exercices quelqu’un qui a des limites... c’est très rassurant pour ceux qui sont pas au top !!!! Ce que vous faites nous pousse vers le haut et votre humour est VIVIFIANT 👍🏼

[@anna-xm5zb]

Merci Tibo pour cet entraînement il est super, surtout pendant le confinement ! :)

[@vik1492]

je ne connaissais pas ....ce sont mes enfants qui m'on fait découvrir....tres sympa ...je fais tous les jour la vidéo que vous proposez ....merci c est top

[@ambrelasjaunias541]

Je le fait 6 fois par semaine et au début j'arrivais pas le faire 2 fois sont être épuisés et je n'arriverais pas à faire " monter cleanber " ni la planche commando 😂😅 au bout d une semaine j ai pas lâcher et mtn je fait les 20 minute en étant assez facile et en fessant les "monter cleanber" et pour l instant j ai remplacer la planche commando par des abdos et je fais une bonne 40 de squatter à la fin pour terminer 😁 merci tibo grâce à toi j ai pris goût au sport alors que je déteste ça 😅 et j ai hâte tout les jour d etre a 18h pour faire ma séance 😊

[@no1one608]

mountain climber :) Alpiniste en français ou montée de montagne :p

[@albatrozspaceez1307]

Merci! Entrainement matin pr moi je commence bien la journée comme ça!

[@laurenelengrai2947]

16h00 c'est exactement se que je voulais merci. En plus j'ai pris chair du confinement je fais 12kg de plus qu'avant

[@sarahgree8946]

Entrainement fait . Merci 😊

[@ilyesdjadi745]

Très bon entraînement Mrc bqp 😍♥️❤️

[@valerielaveille4523]

Moi j'ai commencé l'entraînement à 15H03. Super entraînement continu comme ça. Juste Tibo est ce que c'est possible de faire un entraînement cardio sans JUMPING JACK. Tu es le meilleur bouuuuuuuuuumm

[@pologaming3117]

Liker s'il vous plaît pour qu'il le voit !salut Tibo j'ai un petit message pour toi j'ai commencé la musculation aujourd'hui grâce à tes vidéos . Cela m'a beaucoup plus ,j'adore la musculation et ça m'a détendu bonne soirée Tibo et a ta Juju .BOOM!!!

[@kamlan9242]

Je suis tombé sur ton exo il est top pour le confinement, thanks man !

[@ml-ii2hm]

Exactement ce que je voulais !! merci tibo in shape Sinon entraînement fait à 19h30 👍👍

[@juliefavre2937]

merci pour cet entrainement. Je suis malheureusement touchée par une maladie qui touche les muscles. J'ai Quelques kilos à perdre et j'aimerai me raffermir j'ai tenu 15 minutes sur l'entrainement après je ne pouvais plus. Je vais essayé d'en faire régulièrement petit à petit. Ca fait des années que je ne fais plus de sport. Merci à toi pour ce partage. J'ai commencé à 15H. Impossible pour moi d'en faire le matin sinon je fais des hypoglycémies.

[@anasbrahim1532]

Grand merci tibo 🙏🏻❤️

[@aladjindierdiouf8389]

Bsr Tibo on m'a recommandé vos vidéos. Merci je fais les séances à partir de 21h. Je ferais le tout pour être régulier... Merci depuis le Sénégal...😊😊😊

[@faydatijaniya1275]

Ohhhh c'est cool j'ai galèré franchement. Ma premiere fois apres 8mois sans faire de sport. Chers freres et soeurs, un conseil manger et dormir sans sport est tres mauvais. Merci à toi coatch l'ambiance est très bien organisé. Avec les discussions je répondais à tes questions malgré que j'étais seul je parlais😂 j'espère que vous ne dérangez pas les voisins''nooooon' 🤣🤣👍

[@hibaelhaiba105]

Merciiii infiniment genre vraiment une motivation de ouuuf merci mercii pour ces vidéo extraordinaires🙏🏾👏🏾👏🏾😊

[@annabellechanel4781]

J'adore tes vidéos elle motive grave boum 🔥😘

[@silvanorapaglia4923]

Bonsoir Tibo. Je viens de recommencer le fitness après 4 ans d'inactivité. Et j'ai trouvé tes vidéos très intéressantes. je m'entraine le soir. Un grand merci

[@abdoulayelah2370]

A 7,min je suis déjà mort,super coach👍

[@VinnyMacalister]

Mdrr la meme j'ai arrêté à 7mn tellement je suis un gros tas

[@pelaya2527]

@@VinnyMacalister ptdrrr on est deux

[@stanlee2.067]

3

[@florinandreca2317]

Pour première fois que je l'ai essayé et les résultats sont magnifiques.Merci

[@ariouisalahdine1370]

Top merci pour tes vidéos. Longue vidéo c'est très bien 20 minutes ça motive plus. Les 10 minutes j'aime pas trop pour ma part

[@rossijerome79]

Super cette vidéo @Tiboinshape, c'est vachement plus agréable pour nous, suiveurs, de travailler ensemble avec toi sans avoir besoin de remettre x fois la même vidéo. Merci pour Nous donner toutes cette motivation au quotidien...

[@valentinpvdp]

Qui fait cet exercice pendant le confinement ?! Liker ce commentaire ! 💪😁

[@mehdi8943]

SiLtOox moi tous les jours à 16h pour être en dire vu que y’a rien a faire a l’a maison

[@xino2935]

en fait tes en retard avec la video ou tes francais

[@Linconnnitoduweb]

Vrai moi aussi je le vais

[@yassirsaadi9247]

Oui ses vrais☺☺

[@karineduchene1461]

Moi tous les jours de 18h à 19h

[@d_keitaofficiel4698]

bonjour M , j'étais le passage sur la recherche des footings sur le réseaux Jai tombe sur vous je tienne a vous dire que depuis le jour je vous avez trouver dans mon ordi je pratique le sport tout le matin avec vous au début je fessais que 16min mes aujourd'hui je finir tout les 20min je vous remercie pour la vidéo

[@thibautbelan8890]

salut ! merci beaucoup, je fais tes exercices tous les matins, c'est vraiment génial. juste petite question, c'est possible de noter dans le titre des vidéos si c'est pour débutants ou confirmés ? merci beaucoup et a demain matin :)

[@donarsene424]

Cc c'est votre première vidéo que je viens de croiser,mais le contenu oufff!!!! C'est vraiment du lourd. Merci beaucoup

[@crf9235]

Encore un superbe entrainement Pas encore essayer et je sais que ca va marcher Team notif vous etes la ?

[@nadinefernandez5044]

Entraînement 20 minutes c'est le top j'adore💪💖😁

[@jean-lucbertrand4013]

Bonjour. J.ai commencé depuis le 17 mars. Je fais cet entraînement 1 jour sur 2 le matin. Assez compliqué au début car rouillé à 60 ans malgré un passé sportif. Lol. Au bout de 1 mois maintenant, beaucoup de progrès. Merci à vous. Je m’en passe pas👍🏿😀

[@syrinesayadi5867]

C'est très bien comme exercice pour tous les âges Moi j'ai 15 ans et je suis en surpoids, je vais suivre ces exercices et j'espère bien devenir mince 🏋️ Boum tibo 😜

[@lilua1232]

Je commence moi aussi alors des résultats ?

[@waltergbaguidi7542]

9h30 top séance merci

[@fannyleglise7318]

Tes le meilleur BOOMM !

[@quiteon]

Merci Tibo in Shape c’est fantastique ce que tu nous donnes. Je suis avec toi dès 5:00 pour réveiller le quartier et surtout toutes mes muscles. Je suis fan pour d’autres programmes de 20 min !!! Merci à toi ! :)) et

[@benjaminfuric5181]

10:11 oui tibo il commence a faire soif😂😂💪

[@mohamedbazi1291]

trés bien

[@danemwepu7036]

J’adore grave ça Continue à nous faire ces genre des vidéos longues où ont les fait tous ensemble c plus mieux que le faire soit même en plus sans vraiment beaucoup des motivations

[@roipoichigeon6038]

J'ai fait ton entraînement après 25 minutes de vélo intense, la dernière série ca pique un peu mais vraiment top l'entraînement 👌

[@bryanoulet]

La vie du geek Bravo

[@abypernelleadjrahoua2042]

Bonjour Coach, j'ai beaucoup apprécié votre séance d'exercice vidéo. J'ai eu des difficultés au niveau du Mountain claimber. Car le sol était glissant et je n'avais porté de chaussures ayant une bonne prise sur le sol. Merci, j'ai bien transpiré. Bonne continuation

[@abypernelleadjrahoua2042]

Je me lève à 5h30 GMT pour faire les exercices que vous proposez. Merci

[@cissokho8420]

Merci ! De très bonnes exercices . Je le fais les week-ends 7h à 8h du mat

[@Franckoux]

Génial cet entraînement ! Je me demande combien on brûle 🤔

[@quentinkaysuo4761]

Si tu le fais bien environs 300kcal

[@sab-pk4sh]

Coucou, merci bcq pour cette séance.j ai 59 ans et c était la première fois que je faisais du cardio.gainage commando trop due pour moi, je fais la planche en statique tout le temps du commando.❤❤❤

[@legamerdu6185]

jai mi le premier like

[@priscam634]

plus de vidéo cardio de 20-30 min !!!! stp c'est génial 😊😊

[@wadegoomer1809]

Premier essai de ce programme à 21h15 jusqu’au bout avec succès ! Merci Tibo ✊💪

[@Tasnime59200]

Merci à toi de nous apporter ton savoir faire niveau sport pour nous qui sommes en confinement 😁😁😉 J'ai commence hier et je lâche rien surtout pendant le ramadan on est motivé 😁😁😁😁😁

[@emibealix]

Salut Tibo tu n’aurais pas des exercices poir grandir stp? 😅

[@asmaboussaha2833]

Salut sache que je kiff ton entraînement je le pratique le soir vers 22h

[@sarahpelourdeau1184]

Je fais mon entrainement à 10 h pour bien être en forme dans la journée ;)

[@keaven5227]

Vraiment top entraînement et je l’ai fait a 11h. Je vais faire ça tous les 2 jours pour le cardio. Merci pour cette vidéo !

[@امياسين-ذ2ف]

أفضل مدرب في العالم 💪🤜😩😠🤕🤢

[@noellelimousin7902]

nouvelle. je fais tes séances sport plutôt le soir.avecc le confinement j adore l energie et le format! Merci,

[@linsolent6684]

On veut des entraînements avec l'élastique tibooo !! 😭😭😂

[@petteurgaming7582]

Il l'a déjà fait !!!!

[@linsolent6684]

@@petteurgaming7582 il en à fait qu'une il à dit qu'il en ferai + !!

[@dannyfitchallenge8043]

J’ai essayé ta session d’entraînement pour changé et c’est niquel, j’ai juste changé le début par des burpees + une séance d’abdos a la fin👌 entraînement fait à 8h du matin.

[@andrer7883]

Merci Tibo j”ai 2 kilos en moins cette semaine !

[@hugodubreucq210]

BOUM merci t’es exercices sont super ça me fait bien travailler merci

[@selim8783]

Très bon coach, motivant !😃

[@stephaniepereira781]

Coucou tibo, ne pouvant plus courir...mes ados de 12 et 15 ans m'ont fait découvrir ta chaîne KZbin, (je ne savais même pas que je pouvais avoir KZbin sur la tv 🤪)wahou !! Je suis addicte, tous les matins nous suivons tes entraînements en famille, c'est top pour le sport mais aussi pour la joie et le partage avec mes ados. Tu montres une belle jeunesse avec la jolie juju, quelle pêche et bonne humeur, bravo les jeunes et surtout merci de nous faire souffrir. Stéphanie 45 ans.

[@nathansanchez261]

Franchement, faites de la boxe en club, les entraînements dans mon club y'a toujours 45 minutes minimum d'échauffement cardio musculaire, c'est beaucoup plus dure, même si l'entraînement de tibi n'est déjà pas simple 😂

[@wallyekip3205]

ZYDYZTEX Zeedy Wrestling esque avec ces exercices je peux perdre du ventre (avec une bonne alimentation bien sûre)

[@hanae3518]

WallyEkip bien sûr puisque quand tu fais du cardio tu brûles de la graisse mais attention on ne peut pas cibler une perte de poids 😊

[@yvesroy3396]

Super entraînement et j.adore le format 20 minute Franchement tu me motive tout les dimanches as 9 h 20 Continu comme ça !

[@yanis-h2518]

Tout les matins as 8h30 pour se réveiller 😂

[@succefulboy]

merci pour tes vidéos, j'aurais pas eu la motivation sans toi pdt ces confinements. tu gères !

[@petteurgaming7582]

Quand tibo cours sur place 😂😂