ТИХОЕ КАРДИО ДОМА *СЖЕЧЬ ЖИР* 🔥 БЕЗ ПРЫЖКОВ, СТОЯ, ИДЕАЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Ищешь тренировку кардио для начинающих стоя и без прыжков, чтобы сжечь жир? Тогда эти упражнения для похудения как раз для тебя! За эти 12 минут мы с тобой подключим всё тело и действительно хорошенько поработаем. Этот комплекс выполняется без инвентаря и какого-либо оборудования, поэтому нужна только твоё желание и мотивация. Следи за всплывающими подсказками в начале каждого упражнения, чтобы выполнить тренировку с правильной техникой и максимально результативно. Данный комплекс, как и все тренировки с канала ДелайТело, идеально адаптирован под выполнение в домашних условиях. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!!
#кардио #фитнесдома #безпрыжков #тренировкастоя #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- тренировку на всё тело за 11 минут • ЭФФЕКТИВНАЯ ЖИРОСЖИГАЮ...
- 100 повторений на пресс • МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА 100 ...
❗ Не забудь про:
- Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
- Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
Использованная музыка:
www.epidemicsound.com/track/n...
www.epidemicsound.com/track/k...
www.epidemicsound.com/track/X...
www.epidemicsound.com/track/0...
www.epidemicsound.com/track/O...
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

[@delaytelo]

💥 Алоха, семейство! Надеюсь, это экспресс-кардио стоя и без прыжков вам понравится и станет частью фитнес-рутины. А чтобы экспресс-тренировки с канала ДелайТело стали ещё эффективнее и приблизили тебя ещё больше к поставленной цели, переходи к календарю тренировок на этот месяц по ссылке delaytelo.com/free-programs/#calendar или выбери программу тренировок, подходящюю именно тебе delaytelo.com/free-programs. Удачи 💚

[@_ksusova_5731]

То чувство когда ищешь такие тренировки не потому что тяжело выполнять обычное кардио, а потому что не хочешь греметь на всю квартиру 😅

[@klevykids]

А многие ищут извинения... а мы нет

[@user-hg4vl5gz8v]

Ага,у меня мама спит

[@ksushkaplushka3857]

вот бы еще придумать какую-нибудь изоляцию от моего пыхтения во время тренировки 😂

[@user-ug8pk7gb8c]

Я живу на втором этаже

[@user-wc3ih9ot1w]

Хотела выразить свою благодарность😊 Я худею со 110 кг, сейчас уже 63 кг. Вашу тренировку начала делать с веса 80кг т.к. боялась убить суставы, колени 😮 9 месяцев почти каждый день делаю и до сих пор потею как Бог знает кто😅😅😅 Шикарная тренировка , помогает мне разгонять кровь по организму и ускорить подтяжку кожи, результат есть🎉 Спасибо

[@jskzownloz892]

Сколько раз в день делали??

[@makmak3259]

Питание какое у вас?

[@user-ez5oq4lh9r]

Вы большая молодец!!!!Так держать!!!! Я восхищаюсь людьми, которые старательно занимаются.

[@tatiana3099]

Хорошая тренировка! Горячо, успеваешь пропотеть к концу, но нет мыслей типа....все, я на последнем издыхании, никогда больше не возьмусь😉! Тренировка очень мотивирует доступностью и коротким форматом. Настроиться на 12 минут намного проще чем на час. Кроме того, помогает отвлечься хоть на какой-то миг😔

[@delaytelo]

Таня, привет! Так рада, что тебе нравится заниматься со мной и с каналом ДелайТело в формате экспресс-тренировок. Да-да, тут скорее наоборот - сделаешь 10-минутку и думаешь "могу/хочу еще", а не "больше никогда не буду это делать". Я сама за это просто обожаю формат коротких, но эффективных тренировок. Продолжай в том же духе, всё обязательно получится! P.S. Напоминаю, что на канале уже вышел новый календарь тренировок на май, как раз на основе эксресс-видео с канала. Там у нас самые эффективные сочетания быстрых тренировок с канала на каждый день. Загляни, если интересно delaytelo.com/calendar/ 💚

[@svitlanalebedyeva7193]

Когда я прочитала "тихое кардио" я не ожидала что это будет такая интенсивная тренировка, 😂😂😂 Здорово! За 10 минут такой заряд бодрости! ❤❤❤

[@elenakazashinskaya5003]

Отчитываюсь:я это сделала!!! С первого раза!!! Только представьте себе: всю неделю не могла перестроиться на осень… Хотелось долго оставаться в постели и делать упражнения заставляла себя из под палки… Вчера посмотрела этот комплекс,заинтересовалась…и проснулась уже в 5 часов утра,выспавшаяся и заинтересованная своими возможностями! Ну всю жизнь думала,что кардио-это тяжести поднимать…?! При кажущейся лёгкости упражнений сливается семь потов,но я рассчитывала сделать%40 ,но я смогла все 100!!! Настроение повысилось на раз!!!Где там осенняя хандра?! Комплекс упражнений идеален взять его с собой в отпуск,делать в парке при отеле ( никого уже не удивишь здоровым образом жизни)… Благодарю,Наташенька,за подарок!!! Из осени выйдем с победой!!!👍👏💝🌹🌹🌹

[@delaytelo]

Лена, какая хандра? От тебя позитив и энергия так и прут! Так что и не то сможешь. Умница, так держать 💚💪

[@user-sk5fe2pf9j]

итак.начинаю сегодня.Залайкайте чтобы не забыла.Буду делать ещё одну тренировку на ноги и одну на руки.В конце недели посмотрим на результаты

[@user-oz7ge9fy1t]

Я тоже вот начала надеюсь все получится Желаю вам тоже удачи!

[@elzavazer6173]

Найдите ещё тренировку без прыжков на 4000 шагов. Начала два месяца назад эту делаю с утра, на 4к вечером. Главное не ругайте себя никогда за: съеденное, недоделанную тренировку. Думайте о результате, какая Вы будете. Вы сможете! Верьте в себя дорогая! Я в Вас верю, всё получится, главное не бросайте. Я была 114кг, сейчас 99. Удачи огромной❤ обнимаю

[@abiliti100]

​@@elzavazer6173Вау!!! Крутой результат 😍👍🏻👍🏻

[@mmaaswq]

​Вы умничка!! ​@@elzavazer6173

[@Valsunny507]

Очень нравятся ваш формат тренировок)) Теперь я не заставляю себя идти заниматься, а бегу с радостью. Ведь 10 минут тренировок каждый день это лучше, чем одна часовая в месяц) И настроение после ваших тренировок просто на миллион) Спасибо❣

[@marymaaasha9364]

Это просто огнище и именно то что я искала 🙏👍 я постоянно переживаю за прыжки так как у меня большой лишний вес. Спасибо тебе, Наташа 🥰 я всем сердцем люблю твои тренировки

[@delaytelo]

Спасибо большое за такие слова! Очень рада, что ещё одна тренировка с канала ДелайТело пополнила твою копилочку упражнений из дома. Удачи 💚

[@user-li1dx4cu3h]

А у меня ребенок маленький, пока спит тренируюсь) Не до прыжков))

[@user-ck7ty9iw8c]

@@user-li1dx4cu3h Ого, какая вы молодец.

[@user-kx2nm2yc1s]

Ничего радостнее я не встречала!!! Спасибо огромное за формат, особенно приятно что таймер помогает рассчитать силы и поднапрячься до конца !!!! Спасибо, что вы есть!!!

[@eLvIRaDorm]

Наткнулась на Ваш канал случайно пару дней назад , позанималась и это супер , Ваша работа и Вы просто потрясающие!!! 12 минут - просто огонь по всему телу , интенсивность , а главное мне хочется заниматься систематически , поднимается настроение !!! Благодарю Вас ❤️

[@ANNAatmolog]

Наташа, благодарю вас за эту кардио-тренировку, огонь!!! Отдельное спасибо за подборку музыки - то, что надо! И спасибо за ввсегда прекрасный вид и ваше чудесное настроение! Вы - супер!!!

[@user-hb1cd5en8c]

Шикарное кардио для меня, только начинаю заниматься всякими упражнениями тренировками и тд. до этого моя жизнь это кровать холодильник туалет и так всегда, надоело, вот и начала заниматься собой, очень радует что тренировка без прыжков и полностью стоя, спасибо большое.

[@user-tn9kb4bn6p]

Наталья хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! за такие чудесные тренировки, после которых сразу поднимается настроение и появляется энергия. Я на Вас подписалась совсем недавно, но с первого же дня как увидела ваши тренировки начала и осталась в полном восторге. 💯❤❤❤

[@user-nr4in6zb3t]

Наташа,спасибо за тренировку ! Ты такая приятная и позитивная , очень мотивируешь на нескучный спорт и прекрасную форму :)))

[@user-hx7zw4yx3q]

Наташечка, Вы лучшая. Всегда легко, позитивно. Тренируюсь давно только с Вами, удачи и здоровья Вам и всем кто тренируется вместе с вами❤

[@kwkwk11w]

Бомба! Из всех фитнес блогер Вы нравитесь мне больше всего, всё грамотно, удобно, слов нет! Благодарю за Ваши старания🤍🤍🤍

[@masterklep]

За съёмки на природе отдельное спасибо! Радость для глаз! 😍

[@user-ib8ld1ph9h]

спасибо огромное!!! за 13 минут поработала как за 2 часа в зале. вы лучшая! буду делать до начала лета каждый день, мне кажется, результат будет хороший❤

[@alishechka8556]

спасибо большое за такую прекрасную тренировку!!🖤

[@user-hg7gc6fk4b]

Уже писала комментарий) не могу удержаться, чтобы не написать ещё раз) отличная тренировка, одна из моих любимых, отлично прокачивает ноги, уже не раз её прошла. Ощущения отличные, все мышцы в тонусе!

[@user-zg3yj6qn4o]

Спасибо, Наташа! Давно хотела найти кардио без "хочется умереть"- и вот сразу попалось ваше видео! Тренировка с удовольствием и мокрая как мышь- идеально! Первый раз конечно очень тяжело... но верю в результат! Спасибо еще раз!

[@user-py9db6lp2r]

Наташа! Вы - моя находка! Обожаю танцевать! Обычные тренировки быстро надоедают, а поддерживать себя в форме очень хочется!)))) Поэтому танцевальные тренировки - это прям ОГОНЬ! 💥Спасибо, что Вы есть! 😘 Всего Вам наилучшего! Здоровья! Успехов! И пусть Жизнь Балует!🎁🎁🎁

[@juliannasafonova2849]

Тренировка супер! Прям каждый может делать. Совсем не напряжно, а главное отлично подходит до силовых упражнений. Спасибо вам!

[@irinaantonyuk6091]

Супер! Благодарю! Бегать иногда не хочется. А это короткая и супер тренировка! Главное, что без прыжков ❤

[@Belovesfamily]

Наташа, спасибо тебе за мою любимую тренировку❤ эффективно и грамотно построеные тобою тренировки это любовь

[@sashan1454]

Это супер разминка, спасибо большое!

[@a_n_zh_e_l_i_k_a]

Как мне нравятся ваши тренировки! Даже 10 мин после работы такой тонус дают, и на вас приятно смотреть, спасибо!

[@missandei6340]

Спасибо! Очень крутая тренировка, делаю уже не первый раз, каждый раз легче не становится😂 Здорово разгоняет кровь и позволяет не сидеть. Отличный канал, спасибо❤

[@Artemida728]

Я наверное весь ютуб пересмотрела с этими тренировками, остановилась на вашей. Упражнения в меру, успела пропотеть и не устала. То что я искала для себя 😜👍🏻

[@nataljapivnev3176]

Это просто шикарно, спасибо за такие домашние тренировки.

[@user-kv2jy6bq7c]

Привет Наташа спасибо за это видео.Пересмотрела все ваши тренировки и остановилась именно на этой,делаю каждое утро.

[@marinamalinina1497]

Наташа, я влюбляюсь в вас все больше и больше после каждой тренировки! Ваша легкость и позитивный настрой передается даже через экран!

[@delaytelo]

Марина, привет. Это же так круто! Безумно рада читать такие слова, ведь я стараюсь всегда вместе с тренировками и результатами подарить вам хорошее настроение и фитнес в удовольствие. Очень рада! Удачи тебе и много-много мотивации 💚

[@Malinaa_97lola]

Спасииибо ,выполнила ❤🌠

[@user-mt1xg8fg2q]

Дорогая Наташа! Пишу первый раз , обычно не оставляю комментарии, я тихий зритель 😊 Хотела сказать вам большое спасибо за труды ! Спортом дома уже давно занимаюсь , и ваши тонировки мне очень помогают 😃 Вы очень светлый и солнечный человек ☀️ Каждую тренировку выполняю с огромным рвением и старанием :3 Спасибо ❤️

[@delaytelo]

Алёна, привет!! Здорово, что ты написала. Как говорится (или нет), для тихой тренировки тихий зритель 😄👍 Спасибо тебе за такие тёплые слова. Очень рада, что тренировки со мной и каналом ДелайТело помогают сделать фитнес дома ещё более эффективным и в удовольствие. Удачи тебе во всем 💚

[@kipr-cq3ze]

Благодарю, это было прекрасно😊❤

[@user-bx5bq8ne4e]

Тренировка💪 отличная, спасибо Наталья🎉

[@user-zs5qf4hy8x]

Спасибо! Очень интересно выполнять😁🤗🥰

[@user-ok5vf2wm5g]

Спасибо! Это было круто!!

[@dierose4268]

Наташа молодец, спасибо за короткие, крутые и очень эффективные упражнения. Делаю каждый день, результаты классные 💪

[@delaytelo]

Привет-привет! Как же приятно читать твой комментарий. Во многом тут заслуга твоего постоянства и мотивации, так что ты молодчина 💚 Очень рада, что тебе нравится формат экспресс-тренировок с канала ДелайТело, и что с ним действительно хочется каждый день встать с дивана и приблизиться ещё на шажок с своим фитнес-целям. Удачи во всём!

[@Marina-cl9ee]

Отличная тренировка🎉спасибо !

[@elenasklyarenko3048]

Наташа спасибо большое за очередную порцию позитива!!!! Совмещаю видео которые здесь выходят с календарем занятий, супер, прорабатываются все группы мышц!!!

[@delaytelo]

Ой, Лена, это же просто супер! Рада, что ты выбираешь качественный и долговременный результат и занимаешься по программе 😊 Удачи тебе, и обязательно делись результатами!

[@irina_gogol]

Класс, спасибо Наташа😍

[@user-xj8xx2cr7i]

Суперрр тренировочка, спасибо!😅😘😘

[@user-vi1io7bh2j]

Вау, отличная тренировка с небольшой растяжкой, мышцы немного расслабляет и не сильно горячит. Но обменку разгоняет не слабо. Видно что человек действительно занимается сам и с другими делится💖

[@elenakazashinskaya5003]

Ну я очень рада, что без прыжков !!! В менее молодые годы определённые органы уже при прыжках и беге начинают подтекать… Очень здорово, что у тебя есть альтернативные подходы к разным возрастным группам!Благодарна!🌹🌹🌹

[@delaytelo]

Лена, привет!! Очень рада, что угадала с тематикой. Надеюсь, понравятся новые упражнения 💚

[@user-xf1oq3oc8b]

Супер. Тренировка понравилась. Спасибо 🥰

[@user-ee3fe4se4i]

Шик и блеск, отличная тренировка и вообще тренировки ваши просто 🔥

[@user-sq5kp4zx4f]

Классная тренировочка! Очень понравилось. Огромное спасибо.Главное не лениться и подняться с дивана.

[@delaytelo]

Наташа, привет! Полностью согласна с тобой. А как поднимешься, то потом и настроение лучше, и горы свернуть хочется ☺️ Продолжай в том же духе!

[@ingavorotnikova9138]

Спасибо огромное! То, что нужно для меня.

[@maybe_marge]

Это просто праздник какой то! Отличная тренировка!

[@user-ec6bj5mm8b]

Мне 39, худею с 75кг. Эта тренировка как раз для таких тюленей как я. Прыгать-скакать мне тяжело физически + не хватает дыхалки, начинаю задыхаться. А тут всё просто, но в то же время эффективно, с первого занятия почувствовала как мышцы приятно загудели после трени. Буду заниматься, как окрепну, найду более сложный уровень.

[@svitlanalebedyeva7193]

Хотите действительно похудеть? Начните интервальное голодание. Успех 100 процентов, а тренировки нужны для того чтобы мышцы не висели! 😊

[@user-mm6ur3mc7p]

​@@svitlanalebedyeva7193интервальное голодание не выгодно. Лучше не ограничивать себя

[@user-wk5so3iz5q]

​@@svitlanalebedyeva7193вот скажите пожалуйста, на интервальном голодании можно кушать всё но в разумных количествах, верно?

[@user-tk7em5qp7u]

​@@user-wk5so3iz5q я сижу на интервальном месяц и ем свой дефицит, все хорошо вес уходит

[@user-uq5lr9rf2d]

@@user-wk5so3iz5qнет,интервальное голодание это когда например в 8 часов можете есть,а 16 часов голодаете.Так же есть например 4/20,6/18 и тд.И в периоды,когда вы едите в любом случае не нужно обжираться,а есть сбалансированную пищу,тогда результат будет лучше.

[@natti310]

С Вами начала утро!Супер!

[@user-ul7pk7hb3r]

Я сделала упражнения с удовольствием! Спасибо!

[@user-ve1rk5fs5d]

Супер! После долгого,очень долгого перерыва просто огонь!

[@user-zd4dd7qk6k]

О, прям завтра и начну!Спасибо

[@mariauszkur8267]

Оооооочень понравилось! Всего 12 минут, а уже становится жарко!!! Странно, почему у вас так мало лайков и просмотров. Так можно и каждый день по несколько раз делать. Я просто работаю дома и есть только 15 минут отдыха!

[@kamimurat1870]

Супер! Потрясающе ! Самое главное легко и непринужденно 🤞🌹 благодарю !

[@delaytelo]

Очень-очень рада, что тебе понравился этот комплекс 💚 Оставляю тут ссылку на три похожие тренировки с канала, вдруг тоже придутся по душе: - кардио и пресс стоя kzbin.info/www/bejne/j52qhKudptmejpI - простые кардио упражнения на 11 минут kzbin.info/www/bejne/nICpq3-OntNkas0 - кардио для всех kzbin.info/www/bejne/n56spmCQjMyXpqM

[@user-ux1wg3ks5e]

Благодарю! Очень нравится делать тренировку, как только проснусь.

[@user-dd1yw9ru5x]

Почти никогда не выбираю кардио) но сегодня случайно встретила вас) Оказалось это прикольно - тревожность и злость из тела точно поможет вывести)

[@user-id6or4vj6m]

Спасибо!!! отличное кардио для моего возраста! я только начинаю делать тело буду вместе с вами меняться

[@masterklep]

Очень даже вспотела! Хорошая зарядка получилась! Спасибо!

[@delaytelo]

Класс! Так рада, что тебе пронравилось это новое кардио. А с утра так вообще задаёт настроение 👍 Удачи!

[@GSDL79]

Благодарю Вас! 💞😊🤗Здорово! 👏✊👍

[@user-xl4kj8wf5x]

Хочу поблагодарить за прекрасный комплекс! За короткое время получаешь хорошую нагрузку - успеваешь разогреться, потянуться. Отличный вариант для ежедневного использования. Ничего лучше для дома пока не нашла.

[@irinairina6932]

Спасибо. Я начинающая, очень запустила себя, несколько лет не занималась, да ещё малоподвижный образ жизни, да ещё возраст 40+. Такая тренировка - то, что надо. 👍

[@user-tq3bl3pk3b]

Супер тренировка! Без прыжков и всяких вычурных упражнений, но осень чувствуется и кардио и мышечная нагрузка

[@Iwontgiveup8]

Отличная тренировка!

[@user-hg7gc6fk4b]

Только что прошла тренировку, давно с меня не катился пот градом) Очень эффективно и жгуче, но действительно несложно и выполнимо, у меня есть проблемы с позвоночником, но почти все смогла сделать. Очень важно прислушиваться к рекомендациям по технике выполнения и максимально прислушиваться к своему телу. Спасибо, Наташа!

[@delaytelo]

Инна, это же просто класс! Очень рада, что тебе удалось так эффективно подработать с этой тренировкой. Да-да, всё верно. Очень важно чувствовать и слушать своё тело при любых физических нагрузках, да и в повседневной жизни в принципе. Удачи тебе 💚

[@Gxdjbxshhcsdhvxsfg]

Спасибо огромное за ваш труд! Для меня такие упражнения просто чудо. Не нужно валяться на полу, бегать, прыгать и тд, т.к имею очень большой вес. Сегодня сделала это кардио и всё равно чуть не откинулась😂 Но будут продолжать делать не только ваше кардио, но и танцевальные тренировки) Вообще планировала заниматься каждый день, но понимаю, что пока я просто не вывезу, очень сильно тяжко🥲 Так что решила делать через день. Возможно где-то через недельку напишу свой прогресс.

[@alixxa88]

Обожаю тебя ❤❤❤

[@user-gq9bj2yq4p]

Тренировка супер, особенно когда запустила себя и давно не занималась❤❤❤

[@polya_sun]

Ваши тренировки самые лучшие!

[@delaytelo]

Спасибо большое за такие слова 💚 Безумно рада, что тебе нравится тренироваться со мной и с каналом ДелайТело! Удачи тебе 💪

[@user-dy6po2ly2t]

Без напряга, легко и польза. Спасибо.

[@user-gw5mz5tp7p]

Тренировка правда супер! Не люблю кардио, раньше ходила в зал,но сейчас нет такой возможности, поэтому искала что то попроще. Тренировка огонь! Легкая, но при этом потеешь и чувствуешь тело, мотивирует!

[@kruttasha]

Спасибо Вам большое за тренировки! Они супер! А ещё вы очень милая девушка:)) удачи! 🥰🍀

[@delaytelo]

Даша, спасибо огромное! Так рада, что тебе нравится заниматься из дома по экспресс-тренировкам вместе со мной 💚 Бдуем расти вместе!

[@lau4823]

большое спасибо 💗💗

[@delaytelo]

Занимайся с удовольствием 💚

[@JustRapCommunity]

Благодарю 🕊🌻🎄🙏

[@TriellaHime]

Благодарю за тренировку! После нее чувствуется приятная усталость.

[@delaytelo]

Очень рада, что понравилось заниматься с этим комплексом. Удачи 💚💪

[@user-dv6kk3ik2w]

Шикарная тренировка! 10 января 2023г - пора брать себя в руки! Ваш формат очень понравился, подписываюсь и занимаюсь с вами! Еще раз - спасибо большое!💛

[@vlxmq]

ну как? похудели?

[@user-dv6kk3ik2w]

@@vlxmq продолжаю заниматься по тренировкам этого тренера, довольна, да. результат есть, но не такой, как хотелось бы, продолжаю работать

[@user-wp8vy5yp9g]

​@@user-dv6kk3ik2wкак у вас дела? какой результат?

[@Anna.Channel]

Благодарю!

[@Kotya9]

Огонь 🔥

[@patron._vin]

Как раз сейчас приехали погостить родственники, и чтобы их не будить по утрам тихая тренировка очень кстати😄, спасибо!)

[@delaytelo]

Просто отлично! Так рада, что как раз угадала с тренировкой. А ты просто умница, что продолжаешь тренироваться, даже с гостями дома 💪

[@ruziruziana4657]

Спасибо за Подсказки! Учимся правильно выполнять упражнения! Всегда жду ваших тренировок!

[@ruziruziana4657]

Еще забыла, музыка у вас классная!

[@delaytelo]

Ой, как же приятно было прочитать твой комментарий! Рада, что всплывающие подсказки помогают делать упражнения более технично. А музыку всегда стараюсь подбирать в ритм и настроение тренировки. Здорово, что нравится! Удачи тебе на пути к фитнес-целям 💚

[@ruziruziana4657]

@@delaytelo Благодарю Вас!!!!

[@user-pq3hd6mu1h]

Супер тренировка мне понравилась

[@vickyjeon2004]

Ждууу😌💗

[@delaytelo]

💚 Очень надеюсь, что завтрашняя тренировка тебе понравится!

[@user-eb2hr9wd7c]

Спасибо ❤

[@user-li7cm5rl3c]

Наталья, мне ваши тренировки все нравятся, сколько в день можно ваши разные упражнения выполнять?

[@daisygachalife139]

Шикарная треня, спасибо ❤

[@user-lz4tb6qy5n]

Отличная тренировка, Наталья👍. Классная для тех, у кого проблемы с коленями. А если взять дополнительный вес и сделать пару кругов, то будет горячая тренировка💪. Спасибо

[@delaytelo]

Это точно! Любую тренировку с канала можно адаптировать под себя и под желаемую нагрузку именно сегодня. Ты молодец, продолжай в том же духе 💚

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗😗

[@delaytelo]

Очень рада, что понравилось ☺Удачи!!

[@zlata_de_oro]

Наталья, ваши тренировки просто супер 😍 подскажите пожалуйста а где вы берете музыку для тренировок?

[@user-xp7qh8go5s]

Спасибо!

[@delaytelo]

Занимайся с удовольствием! 😊

[@user-cm5gd7qv5v]

Планирую делать 3 раза в неделю, 2 недели, затем перейти на более интенсивный уровень и выбрать другое видео: 1 день (10.11 чт) давно не занималась кардио, поэтому даже эта тренировка далась не суперлегко, непривычно, в какой-то мере тяжело. Но радуюсь, что через время для меня это будет очень легко! 2 день (11.11 пт) сегодня тренировка далась намного легче и приятнее. Я чувствовала, что моё состояние и тело под моим контролем. Отдышка в конце намного меньше!🥳 3 день (14.11 пн) старалась выполнять интенсивно, читала пометки. Горячо пропотела к концу, но было совершенно терпимо. Не суперлегко, но и не тяжко. Потрудилась👍 Чувствую внутреннюю свежесть, менталка почистилась.

[@404errorrrr]

Всё? Перестали заниматься?

[@user-cm5gd7qv5v]

@@404errorrrrзанимаюсь теперь в студии)

[@OlyaLiberton]

За последний час это уже 3 тренировка в ютубе. Остальные я не осилила. Что ж. Пробую❤️

[@user-ee3fe4se4i]

Не удивляйтесь пожалуйста если видите что я лайкаю😁💜 ваши видео каждый день,это я так понимаю что я сделала из программы

[@margoshafrom6947]

Благодарю . После болезни для начала не плохо

[@delaytelo]

Очень рада, что ты снова в строю! Начинай потихонечку, а как вольешься, можешь попробовать заниматься по календарю тренировок delaytelo.com/calendar/ 💚💪 Удачи!!

[@user-yl3xn2bc8z]

Хорошее начало для понедельника))) без прыжков..

[@evgenia_riaben]

Супер!🥵😍🔥

[@mahalove1127]

Thanks!

[@alikailyasova8810]

Ничего себе, для начинающих 🤪 после перерыва в пол года от тренировок, я знатно пропотела😂😅 всем советую, круто 🤟 спасибо за тренировку 💪 🔥