Начни тренироваться и СЖИГАЙ ЖИР И КАЛОРИИ В КАЙФ 🔥 Круговая кардио тренировка дома без прыжков

Ищешь эффективную жиросжигающую тренировку для начинающих без прыжков? Эта круговая кардио тренировка поможет тебе сжечь жир и калории В КАЙФ с помощью этих ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ (!!). Мы вместе хорошенько пропотеем, активируем процесс жиросжигания и просто зарядимся энергией и настроением. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
_________________________________________
🔐 ПОВЫСЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ СВОИХ ТРЕНИРОВОК ИЗ ДОМА С ЭТИМИ ИНСТРУМЕНТАМИ:
- ежемесячный КАЛЕНДАРЬ быстрых тренировок ДелайТело по 20 минут в день delaytelo.com/calendar/
- твой идеальный план тренировок из дома с ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММОЙ, составленной под твою цель, уровень подготовки и все то, что важно учитывать delaytelo.com/custom-program/
_________________________________________
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#кардио #круговаятренировка #круговая #кардиодляначинающих #кардиодома #сжечькалории #делайтело
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- Тренировка на все тело по методу #SUPER3 • Простые упражнения на ...
- Планки 10 минут • ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

[@delaytelo]

💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет тебя к ТВОЕЙ цели без усилий и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/ 🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo

[@user-cs6yv7mx1q]

Спасибо, очень классная разминка тренировка.

[@mishelle_mart]

Действительно, тренировка для новичков. Я хоть и вспотела, но хотелось бы чего-то поинтенсивнее. Но, знаете, Наташа, с другой стороны, было очень приятно ощутить, что я уже не новичок. И это благодаря тому, что каждое моё утро вот уже полгода начинается с вашего приветствия: "Алоха, мир!" Даже муж теперь говорит: " Мы живём втроём: ты, я и твоя подруга Наташа!"😊

[@elenakazashinskaya5003]

Кардио тренировки предназначены для ускорения сердцебиения…Что бы усложнить задачу-ускорьтесь в движениях и будет вам счастье…Каждый раз Наташа говорит как усложнить или уменьшить нагрузку…слушайте немножко… Это называется для новичков,на самом деле вы можете каждую тренировку подстроить под себя… Желаю удачи!

[@mishelle_mart]

@@elenakazashinskaya5003, спасибо за совет! Жаль,что он для меня не полезен. Ведь, как я уже написала в комментарии выше, я не первый день занимаюсь, руководствуясь разными видео от Наташи, поэтому я увеличила темп во время этой тренировки, но всё равно тренировка оказалась легковата для меня. Но счастье, как вы выразились, мне всё равно было! )

[@elenakazashinskaya5003]

Наташа,проснулась в 3 часа утра и не хочу больше спать…лежала,думала:остаться в постели или уже встать и сделать зарядку?!😂😂😂😅 Заснуть больше всё равно не смогла,но насладилась видом тебя на балкончике и природой позади тебя… Ты выбираешь приятные локации для занятий,сама всегда дружелюбная,с хорошим настроением и любви к своей работе… Я забываю все трудности жизни во время интенсивного созерцания и наслаждаюсь моментом… Я 2 года с тобой,за это время пересмотрела отношение к жизни,своему телу и адреналину(🤯)… Здоровья тебе и успехов в продвижении твоего канала,пусть все люди заряжаются твоим позитивом,лёгкостью движения и жаждой жизни…💝🔥💃🏻

[@bett_btt]

Здравствуйте, Наташа. Только начала заниматься, но перепробовала много тренировок, и ваши самые приятные! Действительно для новичков (как я), всё плавно и понятно. Спасибо вам за ваш контент! 💗

[@pashashrimp2094]

Забросила занятия на неделю,смотрю, что у вас вышло новое видео.. сразу придумало огромную мотивациюперед сном сделала ваше кардио!! это было замечательно, простые упражнения,но чувствуется, работа хорошо проделана Спасибо вам огромное за ваш труд!

[@user-cc2ff2gz2i]

Отличная тренировка💯Как раз кардио стоя, без сложных вариантов, минут на 10,самый оптимальный вариант👍

[@user-se9ri4et4v]

Наташа- Вы наша " батареечка"! Делаем вместе с дочерью сначала кардио разминки, затем руки, пресс и ноги. В итоге- идеальная полноценная тренировка получается! Спасибо Вам!

[@Oovays]

Наташа! Ваша энергия бьётся, через манитор!❤спасибо за кардио

[@user-vt2dn8kg7o]

Здравствуйте, Наташа!!! Случайно нашла ваш канал и очень этому рада!!! Около месяца занимаюсь по вашим тренировкам (стараюсь чередовать кардио и танцевальные занятия) и уже виден результат, даже на работе стали делать комплименты!!! Больше вам спасибо за ваш труд и помощь в похудении!!! ❤💐👍

[@user-oc4cg1gf4q]

Наташа, спасибо за тренировку) Делаю раз в день теперь ее, а второй раз другую кардио с этого канала) Обе хороши) Для разнообразия то, что нужно)

[@myakotkota]

Наташа, спасибо! Очень нравятся твои тренировки стоя🙏, потому что дома нет места где можно было бы разлечься на полу.

[@eka_terina1]

Наталья, спасибо Вам!♥️ За вашу энергию и результат, после тренировок) 👍

[@user-ri9my2zg8v]

Отличная тренировка. Для возрастных с больными коленями супер. Подключу ежедневно к ходьбе. Спасибо

[@ilmdhehe8127]

Я так рада что нашла вас! Во мне 120 кг и это идеальная тренировка

[@Stroon]

Оказывается не сложно и эффективно! СПАСИБОЧКИ!

[@evgenia_riaben]

Потрясающий вид! Какое же наслаждение заниматься, глядя на такую красоту!☺️😍

[@jiminpak9764]

Жду с нетерпением ❤❤идеальное кардио от идеального тренера 🎉

[@delaytelo]

Спасибо огромное за доверие и такие слова! 🌺

[@user-oj9nb4mb8p]

Уже сделала кардио! Спасибо большое!❤

[@amina_kalimova]

Самое то сейчас! 😍 Чувствую небольшую тяжесть в организме, захотелось взбодриться. 😉⚡️ Спасибо! 🧡🧡

[@kengida.143]

только только начала заниматься и все остальные ролики на ютубе очеень сложные, но эта тренировка>>>>> спасибо!!!!

[@piypiy_n]

Я новичок и никогда не любила кардио,а в этой тренировке я даже не умирала.Очень понравилось!!!

[@milena_maksimova_]

Благодарю вас за эту тренировку и другие! Я только начала внедрять спорт в свою жизнь и это легко дается благодаря вам 🙏🏼

[@user-ny9lx6zp1g]

Я новичок, и очень благодарна за элементарные основы.❤

[@elenakazashinskaya5003]

Какая прелесть!Завтра как проснусь- попробую!!!!смотря на тебя -всё так легко и просто!!!👍💃🏻🔥🫶

[@delaytelo]

Попробуешь и увидишь сама, что ты можешь все 💚💪

[@kristina-cq3tx]

Я новичок) и огромное спасибо🙏💕 доступно понятно и реально выполнить)

[@xxxxx998]

большое спасибо за тренировку я впервые делаю кардио и боялась что будет очень сложно спасибо 😭

[@user-tg7os3nm9n]

Хорошая тренировка, замечательная Наташа. Утром сделать - в удовольствие.

[@delaytelo]

Дааа, этот комплекс вообще универсальный, его можно по любому поводу и без 😁💪

[@user-fi9cp5vl8q]

Привет! Сделала 2 кардио! Одна это и с этого канала еще одно! Огонь 💪 -115ккл ! +сделала разминку =27минут!!! 😍😍😍

[@doramisbn5174]

Одна из единственных тренировок которая мне действительно понравилась

[@antonanton1206]

красота, надо разнообразить

[@user-ze3ue6sd4o]

Наталья,круто.Занятие огонь🎉

[@delaytelo]

Света, оооочень рада, что понравилось! 💚🔥

[@user-wk1lt9yc6g]

Спасибо за тренировку

[@user-zb5nb3qn8e]

Умница, красавица, спасибо ❤

[@user-wz7tk8kn3e]

благодарю!!! Супер тренировка!!! Для не подготовленного человека посильно❤

[@user-zh3oc7jj8r]

Круто, спасибо

[@Marina-cl9ee]

Спасибо❤

[@pjchannelreal9779]

I am your loyal fan, and almost every day I always follow your movements, from the many KZbin channels that I have tried, and fell in love with your channel... Greetings from Indonesia

[@rib9022]

Спасибо 🌞

[@joy70fy]

самый лучший канал с тренировками! 😍

[@delaytelo]

Безумно приятно читать! Спасибо огромное, очень рада, что тебе нравится заниматься со мной из дома💚💪

[@user-uv5db3xy7y]

Наташа,спасибо!❤ запиши, пожалуйста сложную тренировку для продолжающих.

[@delaytelo]

На канале уже есть несколько быстрых тренировок для продолжающих. Но я обязательно учту ☺️

[@sofaveselkina]

Хоть я уже далеко не новичок я можно сказать всю жизнь занимаюсь спортом-с 4 лет но я хорошенько потею после этой тренеровки😅 .Делаю это уже 7 день пока не могу сказать что есть результаты потому что нет весов и не могу сказать сколько я вешу до и после,но внешне нет изменений ( Так что всем удачи и успехов,любите себя 💓🫶

[@wrathreb]

ой, класс! знаю, чем займусь этим вечером🔥

[@delaytelo]

Ееее, очень рада слышать! Потом обязательно делись, как тебе 💚

[@user-nu2gc6fq1u]

Благодарю,язык на плечо ,если с утра самого делать 😂❤с непривычки для меня тяжко 😅

[@user-ze3ue6sd4o]

С удовольствием позанималась

[@delaytelo]

Света, так рада слышать ☺️💪

[@Ya_hudeu]

Спасибо огромное за тренировки. Для новичка, вроде меня, очень легко и в то же время трудно) наверное, я их честно выполняю за счет таймеров, которые стоят по углам) приятно осознавать, что я уже сделала половину, или 75 процентов. ❤

[@user-td9zo5yr9e]

Как раз думала какую тренировку сделать ,начну с этой ,спасибо Наталья 💓💪

[@delaytelo]

Умница! Рада, что тренировка понравилась и помогла начать ☺️💪

[@olli_bahh]

Я только начала и реально,серцебияние участилось и вспотела немного.Вобщем,класс

[@MYLIFE-ew9qb]

Скажите в какой программе вы добавляете таймер на экран? Нигде не могу его найти😨

[@luavinho]

здравствуйте!! будет ли эффект от такого кардио, если заниматься 3 раза в неделю по 10 минут? у меня активная работа очень, + йогой ежедневно занимаюсь

[@nadezdatenenbaum2607]

привет 1,после танцев вспотела интенсивно как китайская жиротопка но веселей и разнообразней,занимаюсь с тобой по 3 разных мини тренировок,33,мин плюс 27 мин,жиротопка китайцы и ты сделают у меня тело ,с уважением надежда 66 лет, латвия,

[@sophistess]

завтра утром сделаю, спасибо)

[@delaytelo]

Потом обязательно дай знать, как тебе ☺️💪

[@sophistess]

@@delaytelo пошли эти дни, поэтому решила не делать ;( живот болит очень

[@user-lb3ow7lq2o]

Спасибо

[@delaytelo]

Вика, занимайся с удовольствием 💚

[@kifirka8062]

Когда делала захлёст очень потянула ногу, больно ходить уже 3-й день. Подскажите пожалуйста что я могла сделать не так?

[@user-qb6kl6nn9i]

Прочувствовала все, вспотела

[@user-my4ul5ct2t]

Очень много сжигается колории круто

[@user-ny1xv7mm4c]

1 день: вес: 49,2 рост: 162 талия: 59 бедра: 89 ляжки: 46,5 1 - эта, на внутреннюю часть бедер, около 4к шагов, много спала 2 -

[@user-lr8lv1ky9e]

есть изменения?

[@user-mw9nl7ff7n]

А сколько калорий сбрасывается?

[@annaool2164]

❤

[@arthurberestov1658]

раньше я сдох бы на двух третях. теперь - чуть влажный лоб и немного сбилось дыхание. и куча сил на танцевальные трени

[@DDD-tw3mc]

Сделали с подругой 2 из 3 подходов, чуть не умерли

[@user-cb4dh3dc3z]

Благодаря вам и ПП похудела на 7 кг за месяц. Но целлюлит ,такое ощущение ,что стал более выраженным( что делать? Вес для меня идеальный - 53 кг рост 154 см,37 лет)худеть больше не буду. Или всё-таки ещё нужно сбросить вес? Заниматься ,конечно же , продолжу

[@delaytelo]

Наташа, привет! Результат у тебя, конечно, огонь. Горжусь тобой невероятно, и желаю продолжать тренировки с таким же энтузиазмом. В твоем случае сейчас я бы сделала акцент на силовые тренировки с фитнес-резинками, чтобы ты видела, как нужные зоны приходят в тонус. Удачи 💚

[@user-cb4dh3dc3z]

​@@delayteloспасибо,буду действовать дальше

[@myakotkota]

Крутой результат!😃 подскажите, пожалуйста, смотрите какой-нибудь канал о ПП?

[@user-cb4dh3dc3z]

@@myakotkota ничего не смотрю. Все рецепты вычитала в интернете. Последний прием пищи был в 16:00, ибо поняла,что даже от простой вареной филешки на ужин меня несёт😱 ужинала кефиром

[@kurkuma8495]

А вы сколько раз в день делали?

[@myakotkota]

Первое упражнение: присед с наклоном, как то больно для верха спины, в каждом наклоне у меня щёлкают лопатки и потом от этого неприятное ощущение. Почему так? Делаю всё как показано.

[@Zvezdanebes-Alesya]

Снизьте нагрузку

[@Velaryn]

Пропотеть с такой тренировкой не выходит даже с высоким темпом. Видимо, это тренировка для совсем уже слабых новичков. Но в качестве разминки перед основной треной пойдёт)

[@milaya843]

🪞🤞🎯♥️🙏🧲

[@lerik_39]

от этих тренировок будет узкая талия..?

[@Zvezdanebes-Alesya]

А где упражнения где ты пухленькая? Где принятие своего тела, людям проще быть на равных а не смотреть на стройней тела и огорчаться

[@em8489]

повторы - скучно! 3 повтора - очень скучно!

[@aussieweaver11]

Спасибо❤

[@delaytelo]

Очень рада, что понравилось ☺️💪