تمارين بسيطة وفعالة لإبراز عضلات البطن للمبتدئين
Рет қаралды 4,954
Күн бұрынتعتبر عضلات البطن من أجمل و أهم عضلات الجسم حيث تعطيه شكلا جذابا وهي أيضا تساعدنا للقيام بتمارين وحركات أخرى، إليكم بعض التمارين المساعِدة لإبراز هذه العضلات..حظ سعيد
• خمس تمارين لتضخيم عضلة...
خمس تمارين لتضخيم عضلة الترايسبس بدون أوزان للمبتدئين و المتقدمين
فجِّر السواعد في خمس دقائق وبدون أوزان avant bras
www.youtube.co....
4 تمارين لتفجير عضلة البايسبس في البيت بدون أوزان
www.youtube.co....
برنامج الضمار الشامل للأرجل بدون أوزان، نتائج مبهرة
www.youtube.co....
تعريض وتضخيم الضهر بدون أوزان
www.youtube.co....
تمارين الأكتاف بسيطة وفعالة بدون أوزان للمبتدئين
www.youtube.co....
تمارين لإبراز عضلة الصدر بدون أوزان للمبتدئين، فقط وزن الجسم
www.youtube.co....
تمارين جد فعالة لحرق دهون البطن باستخدام العصا فقط
www.youtube.co....
مجموعة من أفضل تمارين المرونة و الليونة و التمديد للجسم كله souplesse flexibilité et étirements
www.youtube.co....
تمارين بسيطة لمعالجة آلام العنق و الرقبة
www.youtube.co....
أفضل تمارين لعلاج مشاكل و آلام الضهر
www.youtube.co....
كيفاش نخدمو عضلات البطن واقفين
www.youtube.co....
تعلم كيف تقوم بفتح الحوض grand ecart بكل سهولة
www.youtube.co....
10 دقائق كارديو لحرق الدهون بسرعة
www.youtube.co....
@shaynadjutant6991 2 ай бұрын
مبدع وفعال ❤
@خضرالربيعي-خ5ض 2 ай бұрын
كم مرة في الاسبوع وهل تفيد للبطن السفله
@flexibleman312 2 ай бұрын
@@خضرالربيعي-خ5ض تلات مرات بالأسبوع..تفيد البطن كله🙂
@DRAGON-i4j Жыл бұрын
الله يحفضك ❤
@beinshape3447 4 жыл бұрын
bravo khoya yassine
@BTSarmy-zn4vm 4 жыл бұрын
والله زاد وزني بزاف وعندي بطن بعد الولادة صعب اتخلص من الدهون ادعولي انحف
@flexibleman312 4 жыл бұрын
ان شاء الله شوية تمارين مع الصبر تتخلصي من الدهون🙂
@لادنياترحمولاناستفهم-ث2و 4 жыл бұрын
كل يوم العب هاي رياضه ممكن رد على تعليق
@flexibleman312 4 жыл бұрын
3 أو 4 مرات بالأسبوع🙂
@Coffee47G Жыл бұрын
شكرا تمارين سهلة وبسيطة وفعاله 🤗👍
@لادنياترحمولاناستفهم-ث2و 4 жыл бұрын
شنو من تمارين اسوي على موت يرحن في سبوع رد على تعليق
@flexibleman312 4 жыл бұрын
هاي الفيديو يستهدف البطن كلو حاول تقوم بيها 3 أو 4 مرات أسبوعيا مع تغذية صحية راح تحصل على نتائج طيبة بإءذن الله🙂
@لادنياترحمولاناستفهم-ث2و 4 жыл бұрын
@@flexibleman312 كل يوم العب هاي رياضه
@minabouagal2098 4 жыл бұрын
Machalah 3lik
@minabouagal2098 4 жыл бұрын
👍
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 6 МЛН
The Gainz Center
Рет қаралды 43 МЛН
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 156 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 195 М.
BurpeeGirl
Рет қаралды 22 М.
Wael Karout
Рет қаралды 159 М.