تمارين كارديو سرعة دون استراحة لحرق دهون أكثر

تمارين السرعة سوف تعمل على زيادة نبضات القلب وسرعة الدورة الدموية مما يرفع مستوى حرق الدهون والاستقلاب بالجسم الى اعلى مستوياته
لاتنسوا كتابة تعليق ورأيكم في القناة❤️
-----
---------------------------------
---------
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/...
----------------------------------------

[@saufia8785]

Thank you very much my best coach ever❤I practice all your videos I never missed your work out a big kiss from Algerian in Switzerland 🇨🇭

[@CoachNinofit]

💪🔥

[@عالمايمانللابداع]

انا مبتداة وعم اتبع فيديوهاتك روعة

[@emanaljebawi7513]

بجد شكرا الك من القلب سويت هي التمارين بعد تمارين الايف تبع اليوم يا الله شو حاسه نفسي حرقت ❤❤❤❤❤

[@minamarsh8100]

والله انتي روعه ومحفزه للرياضه وطاقتك جنن أحبك متابعتك من العراق

[@majd_x777]

بتابعك من اول ما بلشتي.. بحبك كتير

[@cuisineoumamine8551]

راني معاك هههه

[@TamTouma]

اضربو طلة عندي وديرو👍بليز🥺

[@khadidjamehadjeb6052]

❤❤❤❤❤❤يسعدلي صباحك حبيبتي كل توفيق اليط وحنا دايمن معك مزيد من تالق ونجاح ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘

[@sagitaire850]

❤ thank you coach ❤

[@nosanosa6523]

بحبك كتييييييييير كوتش نينو ❤ماشاء الله عليكي فيديوهاتك اكثر من رائعه وياريت تكثري من تمارين عاليه الشده باستخدام الدامبلز❤❤❤❤❤❤

[@نةلاتننثتيسلتتف]

اول مرة اتمرن معك في يوم الاربعاء 15 من شهر 5❤❤❤❤

[@القادمأجمل-خ1ق]

كوتش نينو بسألك لو أستمريت عليها يوميا لمدة شهر هل بينزل وزني مع الحميه؟؟

[@nazekkolko9051]

اكيد دون شك

[@leila5618]

أكيد و عمليها الصباح

[@azozz.mongy100]

نزلت فديوهات جديدة عن الكلام الحلو و عن الصداقة و عن العلاقة ياريت تشوفوها هتعجبكم بصراحة

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو جديد عن الحب و عن احترام و عن الصاحب الخبيث و عن صحتك النفسية ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد

[@يااصاحبالزمان-ض9د]

عمري وحياتي وقلبي شكراً شكراً جداً بطني ختفت بس باقي قليل ممكن تعملين فيدو على البطن بليز يا بنات اتمنه استمرن وي كوتش نينو تغير حياتك انه وصلت جسم حلامي والله ما عم وصف فرحتي ويا كوتش نينو الله يحفظك ويسعدك ويوفقك بحياتك يارب

[@عليحوشي-و9ز]

حبي ممكن تجاوبيني شلون ضعفتي يعني بس رياضة لو اتبعني نضام غذائي

[@يااصاحبالزمان-ض9د]

حبيبتي اني ستمريت وي كوتش نينو شهر صراحه ما عم اعمل رجيم واكو مشروب اسمه شاي ماتشا كلش حلو

[@عليحوشي-و9ز]

شكراً حبي ع الرد اني عندي شاي اخضر

[@شيخهالسويدي-ق2ص]

حبيبتي كوتش ربي يحفظج🇦🇪❤

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو جديد عن الحقد و الكراهية و التكبر ياريت تشوفوها هتعجبكم بصراحة

[@TamTouma]

اضربو طلة عندي وديرو👍بليز🥺

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو جديد عن الملح و السكر سبب فى زيادة الوزن ياريت الكل يشوفها هتعجبكم بصراحة

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو جديد عن كلام مؤثر عن الحب ياريت تشوفوها هتعجبكم والله

[@BOUCHAMA710]

حبيبتي. نينو. من. فضلك. كل. هاذ. التمرينات. الي. نزلتيهم. مؤخرا. تحدي. 15دقيقة. رتبينا. بيهم. جدول. اسبوعي. لمدة. شهر. وخلينا. نغير. حياتنا بفضل. الله. وبفضل. مجهودات. مدربتنا. المحترمة.

[@CoachNinofit]

كل يوم تابعي حلقة 😍💪🏻

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو جديد عن كلام مهم جدا عن الوزن الزيادة ياريت تشوفوها هتعجبكم

[@hananwutwut5649]

شكرا اللك انت بتجنني

[@NadaBel-jl9oe]

مساء الخير كوتش هل أستطيع ممارسة تمارين المقاومة صباحا على معدة فاضية لأنو أنا ضعيفة وعندي كرش بدي أتخلص من دهون البطن

[@CoachNinofit]

اي بتقدري تابعي تمارين البطن حبيبتي

[@NadaBel-jl9oe]

@@CoachNinofit ❤️😘

[@fadouachannel773]

أول تعليق

[@norahmad4834]

هو بس عاوزة اسألك عن ترنجاتك القمر إلى شبهك دى بتجيبيها منين أو ماركتها ايه

[@azozz.mongy100]

نزلت فديوهات كتير عن الرياضة ياريت تشوفوها هتعجبكم والله

[@wfaaelderbashy1191]

Keep going 👍🌹🙏😊

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو جديد عن لو مشيت كل يوم لمدة ساعة ياريت تشوفوها هتعجبكم والله

[@siranhaddad]

صباح الخير ❤

[@totasemsem5276]

حضرتك عسولة بزيادة وحركات التمارين بسيطه بالرغم من خشونة الركبه بس بنفذها.. شكراً جزيلاً لحضرتك 🌹

[@siranhaddad]

انا يوميا اسوي هذا التمرين ❤

[@CoachNinofit]

😍❤️❤️❤️

[@azozz.mongy100]

ياريت الكل يشوف فديوهاتى هتعجبكم والله بجد

[@tassnimhachoumi3689]

Salam ya2ahla kotch ana mobtadi2a jadida fini a3mil kol yom tamrin mokhtalif

[@siranhaddad]

رياضة من الصبح ☺️ غير شكل

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@noranorita8019]

شكرا على مجهوداتكجزاك الله خيرا حفظك الله وراعاكي ممكن اعمل هاده الرياضة بالليل ممكن الوقت المناسب🙏😇

[@fatimasaleh5601]

أحلا كوتش والله يسعدك ربي اليوم رجعت صممت ارجع تعبت كتير بس طولت بالي لانك بجد انت عم تطلعيني من حالة اليئس لي عم تصير معي بوجودك أفضل بكتير🌹🌹🌹

[@sagitaire850]

💕 you nino

[@الوردجوري-ذ4ب]

اخ ساري انت تستاهل اكثر واكثر واحسك فرحان ❤❤واحس جاي يخونك التعبير وانت تشكر متابعينك ❤❤

[@manalessa2028]

كوتش رائعة وطاقة ايجابية ياريت تعمليلنا تمارين لعمر ٥٠ سنة وما فوق بليييز

[@omerkobar]

ما شاء الله تبارك الرحمن انت عسل وربي الله يحفظك اقسم بالله عندك نص في الريال مافي

[@remahalratrout3201]

شكررررررررا كتيرررررر❤

[@nesrinsaeed3448]

❤❤

[@وسميةالسببعي]

❤

[@maisoonaz8362]

❤❤❤❤

[@dyalaagha7207]

كوتش انا عندي انفصال عضلي بصير اعملها ولا شو اعمل تمارين مشان انحف

[@noorasbort]

معاكي يااحلا كابتن نينو استمري واحلا تمارين ربي يحفظكم 💪❤️‍🔥💪❤️‍🔥💪💪😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🎀🎀🎀🎀

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@dounyaqasmy2514]

دريلينا رياضة تكبير المنطقة السفلى

[@azozz.mongy100]

تمارين كارديو من أفضل التمارين لحرق الدهون فعلا نينو

[@يحيىادريس-م6ب]

ربنا يباركلي فيكي يا احله كابتن وآلله التمرين جميل جدا جزاك الله خيرا وربنا يوفقك دايما ابدا

[@janosh3327]

تمارينك كلها رووووعة متلك احلى نينو ❤

[@azozz.mongy100]

الرياضة مفيش أحسن منها والله

[@alijaser3487]

مساء الخير كيفك كوتش انا صارلي اسبوع على هذا التمرين قديش بدي ضل مستمرا عشان تبين النتيجة المطلوبة

[@CoachNinofit]

حسب كل جسم حبيبتي المهم خليكي ملتزمة بالتمارين وانشاء الله بتلاقي نتايج تعجبك

[@shimaaahmed7411]

اول مشاهده اول تعليق انا بحبك جدااا

[@sawsanmohammad2841]

شكرا لحضرتك وبالنسبة الي هذه الدقائق متعتها اغلى من الذهب وبالتوفيق لك 💜🙏👍🌸

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@bekakchiryma3803]

أفضل واحسن واجمل كوتش 🥰🥰🥰🥰

[@hdydhuv186]

مرحبا كثيرا حلوه تمارينك بس بدي طلب اول مرا اطلب منك هذه طلب ياريت تسوينها تحدي رجيم انتي تحدين لنا اكل وتمارين وباختصار للارداف ودهون مؤخره ياريت ماترفضني طلب اول مرا اطلب مني شي اكون متشكره لو رديتي على طلبي

[@CoachNinofit]

موجود عدة تحديات على قناتي حبيبتي ❤️

[@user-sx8qh7cz6s]

يوميا هذا تمرين حبيبتي

[@alisaloum1084]

ثانكس كوتش معك سلمى 🥰🥰 👍🏻👍🏻 بكرا رح اعمله 🌷🌷

[@TamTouma]

اضربو طلة عندي وديرو👍بليز🥺

[@samarmahmoud8797]

انتي عسل واخلي حاجه فيكي بتعملي شويه اطاله حتي لوبسيط عشان مدورش علي فديو اطاله لاف كبيره اوي

[@CoachNinofit]

❤️😍😍😍

[@nayakassem7634]

احلى كوتش بحبك كتير ومن زمان كنت تابعك بس جديد عم اعمل رياضه معك وعنجد جسمي صاير لين وخفيف

[@CoachNinofit]

برافوووو ❤️💪🏻💪🏻💪🏻

[@nourahanbouri6462]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@OliviaSalvador]

كوتش انا بعمل كل يوم فيديو من فيديوهاتك عادي ولا لزم كل اسبوع فيديو❤

[@CoachNinofit]

اي ما مشكلة

[@ismailhamadi3359]

تمارينك كلها روووعة تسلمي

[@leilabenamar7296]

الف شكر تمارين روووووووعة

[@aboalimadaya]

استمري ربي يسعدك ويوفقك

[@loubnabazine6539]

❤❤❤ واو تمارين روعة

[@amanimahmoud1868]

الحمد لله ❤

[@amanimahmoud1868]

شكراً كتير❤

[@aboalimadaya]

الله يعطيكي ألف عافية يا رب

[@mmny9285]

يعطيك العافيه

[@oumranya3186]

شكرا كتيييير علا هذا تمارين اني طلعت بالتلفون واحاول اعملو مرة بالأسبوع والايام الخرى بعمل علا ذراع والبطن ونط الحبط الكل 5 مرآة رياضة بالأسبوع مع نضام غذائي. هل هذا كافي لحرق دهون حبيبتي ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@CoachNinofit]

ممتاز 😍😍😍

[@CoachNinofit]

تابعوا حسابي الجديد على الانستقرام @coach_ninoofit😍

[@oumranya3186]

شكرا حبيبتي انا من متابعينك المزيد من النجاح@@CoachNinofit

[@توووته-ف8ع]

كوتش نينو يسلم لي قلبك ع تمارينك الحلوه وعندي سؤال ويتمنى تجاوبيني اذا سويت تمارين كل يوم كارديو بس يوم للبطن ويوم الفخدين بدون استراحه هل بحصل ع نتيجه سريعه ولا وزني مابينقص مابترتاح العضله بتمنى توضحي لي

[@CoachNinofit]

تمرين كل يوم نصف ساعة ممتاز ١٥ دقيقة كارديو و١٥ مقاومة لجزء من الجسم خطة رائعة

[@توووته-ف8ع]

@@CoachNinofit يسلموا يخليلي قلبك

[@esmaali5023]

شكرا كوتش من اربع شهور ماشيه معك من ال82لل71بس ثبت وزني من شهر ماعم انزل شو الحل

[@CoachNinofit]

ريجيم الطوارئ على قناتي حبيبتي بساعدك على كسر ثبات الوزن

[@esmaali5023]

@@CoachNinofit شكرا الك

[@maziz6533]

كل تمارينك حلوه زي روحك الحلوه شكرا كتير اليك ❤

[@CoachNinofit]

❤️🫶🏻

[@mahassineattouche8022]

تمرين راءع احسن تمرين عملتو شكراااااااا🌷🌷🌷

[@CoachNinofit]

🥰💪🏻💪🏻

[@زهراءزهراء-ط9ز4ش]

اشكد يحرق هل تمرين

[@CoachNinofit]

حسب كل جسم بس اكيد بتلاقي نتايج انشاء الله

[@Sadim00]

❤❤❤❤❤

[@bekakchiryma3803]

😍😍😍😍

[@ameen7782]

انا بنت وزني 75 الي اسبوعين مبلشه ومافي نتائج شو الحل

[@CoachNinofit]

النتايج تحتاج وقت حبيبتي خليكي ملتزمة بالتمارين ❤️💪🏻

[@sabreenaabad4597]

اعملي تحليل لفيتامين د واذا كان ناقص عوضيه بالفيتامينات وحينقص وزنك

[@ameen7782]

شكرا الك😍

[@hafsa2041]

احلى كوووتش 🥰

[@CoachNinofit]

❤️❤️😍😍😍

[@safaalansari1612]

صباح الخير كوتش، شكراً جزيلاً لجهودك الطيبه، حبيت اقولك اني مشيت على تمارين روز ٦ اسابيع ونزل وزني ٢ كيلو، بس للاسف ما أخذت قياسات الخصر، بس حاسه بخفه رهيبه، وأن شاء الله بواصل معاكي، مش لهدف نزول الوزن بس وإنما الحصول على لياقه ومورنة العضلات والمفاصل.. شكراً من كل قلبي❤️

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍😍😍

[@mortudsms7046]

اختي الله يحفظج مشكورة على جهودج ويانا كم سعرة حرارية يحرق هذا الكارديو واكون ممنونة منج واتمنى جاوبيني

[@mohanedalloze5211]

يختلف من جسم لثاني حسب معدل الايض

[@ameen7782]

كيف بدي انحف 𑸧انا من حقي اني اضعف بستاهل

[@azozz.mongy100]

لكل اللى حاب يخس بجد تعالى أقولكم اللى يتمنع فى أكلات حتى تخس بجد لأن فعلا اللى هيخليك تخس فعلا هوة أكلك يلا نقولكم نمنع اية فى أكلات أول حاجة حبايب قطع سكر _ و الزيت _ سمنة _ ملح _ عيش _ مشروبات غازية ***** رز _ مكرونة _ بطاطس _ بطاطا كل دول عشر معالق فقط فى اليوم ***** كل ثلاث ساعات تاكل سلطة + وجبة بروتين _ زى مثلا تونة _ سمك _ فراخ كل دول يكونوا مشوى أفضل وبس حبايب لو احنا مشينا على النظام دة هنلاقي نتيجة مع التخسيس بس مع اضافه كل دول لازم نعمل معها الرياضة وبس ياريت تعملوا نشر الكلام دة لكل الناس علشان اللى مش عارف يعرف من خلال كلام دة ازاي نخس بجد ماشى و شكرا لكم

[@jasminemohamed3387]

الموضوع بتاعك باين اوووي كأنك مش لابسه شئ