تمارين سهلة و فعالة لشد الذراعين و الظهر بسرعة | بدون معدات

[@Sooadhmad11]

التمارين الأربع الاخيره حرييييق. تهبل. وزني يوم الجمعه. ٧٧كيلو. واليوم الاثنين. ٧٥،٦كيلو. وااااااوووو وغير كذا خواصري وأفخاذي توجعني انشدت. بس حسافه مافيه للأذرع والصدر. أنا زودت عليهم ❤❤❤❤❤

[@Sooadhmad11]

واااااااووووو واخيراً. يعني اتمرن الجسم كله وناسه. شكراً فاتي

[@daliadaqqa9488]

شو كنتي تلعبي لو سمحتي

[@Sooadhmad11]

@@daliadaqqa9488 آخر مجوعه نزلت.

[@Sooadhmad11]

@@marwajrad13 شخص عن شخص يختلف.

[@nosaymatraqiya3620]

انت ليش تكذبي التمرين نازل منذ ساعات بس يعني اليوم

[@أبوعلي-و5ط7ه]

انا كان وزني 95 والله بعد المتابعه عل تمارين القناة وصلت لحد 70ولازلت مستمر جزاك الله خير فاتي

[@Zawardo-d9f]

شكراااا حبيبتي فاتي بدنا تمارين بيلاتس ومقاومة دون معدات تناسب الكل وشكرااااااا

[@fatemaalfarag9439]

دخيل ربك من سوريا الحرة 😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@zakiachadi752]

عملينا تمارين الخفسة الله يرضى عليك 💋

[@maram14]

معقوله اشعار عل اليوتيوب يخلى الواحد مبسوط وطاقته عاليه ربنا يبارك فيك يا فاتى😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰

[@OmAyham-xw6eb]

السلام عليكم ممكن تعطينا تمارين علاجيه للانفصال العضلي و شد البطن بعد الولادات المتكرره .. شكرا الك @Fatifit

[@كاتيالربيعيه-ظ2م]

والله تمرين فاتي فعاله كلش ❤ شكرا ع هيج تمارين لين اني مجربه هاي تمارين ❤

[@dikadika8436]

سلام فاتي ❤❤تمارين جد رائعة ومفيدة من اول تمرين ❤❤🎉🎉اعطتني نتيجة من اول يوم الحمدالله على التمارين والنصائح ❤❤انا عندي بطن ولادة نقصت شوي مع اكل صحي ❤❤

[@براقبراق-ظ2ت]

اي تمارين تقصدي ؟لو سمحتي

[@معهديلوصفاتبسهولة]

منتظرين بحماس فيديوهاتك وتحدياتك فتون بطله تنحيف وشد ياريت تعملينا فيديو شو يكون اكلنا بها نظام رياضه لاحتى نعرف بعد تمرين شو ناكول 🎉🎉🎉

[@yarabou1907]

تمرين اليوم رائع حرفيا مع احبال المقاومة ولعت مايقل عن تحدي عيد الاضحى ❤❤❤❤❤

[@تةتة-ن4خ]

الله ايبارك برزقك واولادك بخير وصحة وسلامة يارب ❤

[@karim-2981]

تمرين فعاله والنتائج رائعه احلى كوتش ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@KhederBoulad]

الله يعطيك العافيه حبيبتي 🌹 ❤

[@doudabou3847]

نار نار نار وشرار اكيد شكرا حببتي على فيديوهاتك الرائعة بس بدنا بليييز عدد السعرات

[@NaseerAbed_Alrazaq]

الله يسعد قلبك يارب. ويقويكي. ويجزيكي. الخير. على تمارينك. الرهيبه ❤❤❤❤❤

[@crissangel4307]

منورة حبوبتي الله يعطيك العافية ويجعلها بميزان حسناتك ❤❤

[@شموخالجوري-ج5د]

ماحبيت اعلق الا بعد مااعمل الفيديو واكتب بذمه وضمير من زمان كنت اعمل نفس التمارين وبااوزان واخس بالعضله بس اليوم بدون شي والتمارين نار نار نار الحرق عندي ماوقف من عملته الظهر للان بيصير وقت صلاة المغرب 👍👍كل تحدي اقوى من الثاني يافاتي❤

[@basbosaabd9710]

يعطيك العافيه كابتن كثير حلو التمرين حرييييييق

[@شيخة-خ8ه]

شكرا حبيبتي فاتي على هاي الفيديوهات الحلوه الله يبارك فيك ويسعدك يارب ويعطيك العافيه ❤

[@رضاطارق-م8ل]

الله يعافيك ويبارك ويرزقك ويحفظ اولادك❤

[@shhas1125]

اسأل الله يحفظك لنا❤❤❤❤

[@مِيليسّاا]

شكرا حبيبتي فتوش الله يعطيكي العافيه 🤍🤍

[@azzaabbas1625]

عودا حميدا فاتي فيت

[@remahoms8087]

ياعيني الله يسعدك متحمسين معك

[@israasaif7189]

التحدي كتير قوي بكرة راح اعمل هذا التمرين

[@yoi914]

الله يعطيك الصحة والعافية❤

[@Moualidsoumia]

بارك لله فيك ❤❤😊

[@tahani2296]

تم التمارين يافاتي 💪🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ghadatamer4311]

❤😊 يعطيك العافيه فاتي ولعت ولعت ناااار طيب انا لييش اغني لازم ابكي من الحريق ههههه

[@saratouzani4212]

3amalti tamrin 3ajbatni nwali3ha nar❤

[@evrythingwithness8496]

شكراااا اليوم يوم الاذرع و الظهر و الصدر ،نعمل غير هاد الفيديو ؟ و استغني على فيديو الظهر؟

[@KarimaAfri-xn6wy]

شكرا على كل شي

[@whitemew2858]

يسلملي انا ملك جمال العالم😍😍😘 كل العالم فتحت عالفيديو مشان تتمرن ..اما انا بفتح الفيديو لحتى شوفك اول😍😘😘😍🤩

[@mayaali5441]

احلى فاتي بالدنيا ❤❤❤❤❤

[@afifadabbebi3988]

شكرا فاتي

[@laloshs.7131]

احب التحديات ايام تحديات فاتي❤❤❤❤

[@asmaelmbrok4634]

بحببببك كثييير حبيبتى الغاليه فاتي الجميلة الله يوفقك ويسعد قلبك ويزيدك علم ونور وجمال ومال وصحة وسعادة ❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@asmaelmbrok4634]

شكرا شكرا شكرا حبيبة قلبي ❤❤❤❤🙏🙏🙏 ‏‪0:44‬‏

[@حيدرعبود-ر3و]

شكرااحبيبتي❤❤❤❤❤❤

[@دلينمحمود-ش4ي]

عاشت يدج ورضا الله عليكي

[@هاجرالدوسري-ز3ط]

السلام عليكم فاتي عندي سوال بخصوص ملابس الرياضه الي من داخلها بلاستك هل هي مضره ولا لا ؟

[@مهاحيدر-ل8ع]

بحبك ❤❤❤❤❤

[@moulkelmahaba7413]

هل نعمل هذه التمارين كل يوم

[@سعدالفاخري-ت4ع]

احلي فاتي يلا شجعينا ونزليلنا تحديات ع اليويتيوب❤ تؤبريني فاتي

[@اممروان-ذ1ر]

كوتش الله يسعدك كيف أطلب حبال المقاومه تبعك أنا من السعوديه

[@ShymaaAbdalla-a3s]

واو واو شكرآ فاتي

[@md_8529]

والله احبك من العراق متابعينك

[@moulkelmahaba7413]

بدنا تمارين ايضا لصدر المترهل مع الرضاعة و التقدم في العمر 😊

[@fatma-roshdy]

فين الللايك جيش فاتى

[@rahafraneem1281]

شو السبب اتحس بدوخة وقت التمارين انا ماشية على دايت الكيتو

[@محمدعبدو-ح6ن]

كل كوتش وتفريعة جسمه وكوتش نينو ما شاء الله

[@ebtehajal_johani4469]

آخر تمرين ما حسيت فيه ولا عرفت كيف اشد يدي

[@emanhassan2622]

نار وشرار😂❤️❤️❤️❤️

[@OmarAnis-l8u]

بعملهم وانا عندي ساعتين ملي اكلت صحيح ولا لازم على معدة فاضية ارجوكم جاوبوني انا منيلي خلفت جسمي صاير كارثة

[@fatemahAlanize]

حبات ايش اخر الفديو موواضح الصوت

[@Sooadhmad11]

مانجو مثلج.

[@anissahadjamar8898]

2025 برعاية فاتي❤❤❤❤❤

[@وردورد-ق9و]

❤❤❤❤❤❤

[@yassineelmadkour]

👏👏👏👏

[@maram14]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@amelherzi8103]

🖤🖤🖤

[@الحلاويه]

اني مسويه عمليه قيصريه صار 44 يوم ومااعرف يمته العب رياضه ويه فاتي يكولون ست اشهر شيصبرني 😢

[@AYO.22]

♥️♥️

[@fatma-roshdy]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@طائرالكناري-خ5غ]

حريق كبير تلسمين ا❤❤❤😂

[@saharaldhamari]

❤❤❤❤😊

[@fatma-roshdy]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@عيوشالمالكي-س3ط]

لسى ماعملتو

[@maram14]

🤩🤩🤩🤩🤩

[@محمدعبدو-ح6ن]

فهمونا كيف انحف وكيف نفخم

[@sofilepro]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@8arv]

احد جرب ؟

[@Sooadhmad11]

أنا جربت. والحمدلله وراح استمرّ يوم آيه ويوم لا. بس حتى اليوم الي لا اسوي فديوا واحد صباح بدون فطور. وليش تسألين احد جرب. جربي أنتي. وشوفي بنفسك. أنا يوم الجمعه كنت ٧٧ كيلو. واليوم الاثنين ٧٥.٦ كيلو.

[@8arv]

@@Sooadhmad11 ‏ما شاء الله بجرب انا وزني ٦٤ والحين احس زدت 😔

[@aminahadith7554]

نعم ينقصو الزنود الكوتش لي اتدرب معاها تعمل لنا هذه الحركات، لكن اهم شيء الالتزام بنظام غذائي جيد متوازن

[@8arv]

@@aminahadith7554 تمام

[@Omsara-kp1ee]

حبيت أسألك ضروري أعمل فيديو الإحماء قبل هذا التمرين​@@Sooadhmad11

[@yarabou1907]

❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@AaoualiYoussef]

💚💝💚💝💚💜💜

[@HebaRh-z2i]

فاتي للحوامل

[@محمدعبدو-ح6ن]

في تغير في شكل افخاذك كوتش مو هيك بنات

[@Omsara-kp1ee]

نقدر نستعمل الأوزان مع التمرين

[@somyasonlmu1075]

❤😂💋💋💋💋💋💋💋

[@shooshkorea3162]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@maram14]

❤❤❤❤❤

[@oummaissa7392]

❤❤❤❤

[@سوسنيوسف-غ1ي]

❤

[@عيوشالمالكي-س3ط]

لسى ماعملتو

[@tabarekluay6763]

❤❤

[@doudabou3847]

❤❤❤❤