تمرين هييت عالي الشدة | للترهلات العنيده من كل الجسم بالعصا للمبتدئين .

تمرين هييت عالي الشدة | للترهلات العنيده من كل الجسم بالعصا للمبتدئين .
#cardio #sport #تحدي #aerobic #zumba #مقاومة

[@SlimaniAmle-jc1kq]

تبارك الله عليك ختي

[@zumbanajatkenitra1280]

شكرا مرحبا

[@rayaneimrane5927]

Tabrkallh alik

[@zumbanajatkenitra1280]

شكرا اختي

[@katanagloo1638]

تبارك الله عليك

[@user-jt2ut5zh9d]

احسنتي

[@asmaezelmati283]

👍👍👍

[@farahber6673]

😊 الللللله تبارك الله اختي نجاة 👍

[@zumbanajatkenitra1280]

شكرا اختي

[@hakimadoukkali4566]

تبارك الله عليك ربي يحفظك من كل شر يارب العالمين اللهم امين 💃💃💃

[@zumbanajatkenitra1280]

شكرا جزيلا اختي 🙏🙏🙏

[@fatifat5120]

❤❤❤💃💃👍👍👍

[@laylajabir9729]

❤❤❤❤❤

[@tangercity9394]

ختي بالتوفيق نجاة من طنجة

[@zumbanajatkenitra1280]

شكرا جزيلا

[@sihemsihem4277]

اول مرة نشوف قناتك ان شاء الله ديرلنا سبور بالموسيقيى شعبية مغربية

[@zumbanajatkenitra1280]

👍👍👍

[@sosonasrallah8607]

جيت عندك من تيكتوك ممكن طممكن طولي لينا الفيديوات

[@zumbanajatkenitra1280]

مرحبا اختي

[@abdrazzakfatah1407]

Salam khti l madame dyali 3andha nzila9 ghodrouf o bghat tan9oss l wazn ta9riban zayda 3anda chi 10 kg wach tji 3andak la salle hna kansokno f lwafaa

[@zumbanajatkenitra1280]

Salam akhi marhba douz 3andi inchalah

[@najatbenznina2049]

سلام اختي، عافاك انا صال فالقنيطرة ،اعطيني شي عنوان الا ممكن

[@zumbanajatkenitra1280]

حي الإرشاد الساكنة لصال فاضل قرب فرماسي الشرقاوي

[@IIII5482]

يابنات انا مبتدئه ب الرياضه عندي جسم التفاحه وسويت دايت فقط وضعف جسمي من فوق بس قليل واحس أن عندي ترهلات شنو اسوي من جديد من حميه وشنو يكون جدولي الرياضي لاني متخبطه كل يوم تمرين من قناه وصار لي شهر من ملاحضتي ل نفسي يمكن نزلت كيلو بس ارجوكن فيديني وشكرا

[@zumbanajatkenitra1280]

سلام اختي تمارين السكوات لملاء المناطق السفلى واشتغل تمارين لحرق الدهون للمناطق العلوي

[@IIII5482]

@@zumbanajatkenitra1280 شكرا جزيلا عنجد ممتنه لج رديت علي 💜💜💜😘

[@IIII5482]

@@zumbanajatkenitra1280 ادري ازعتجك اعتذر لكن عندي سؤالين فقط تمارين قسم علوي يوميا ولا يوم وترك وتمارين قسم سفلي اسوي يوميا .ومتى اشوف النتائج على جسمي أو التغيرات

[@malakmariya4858]

تمارين المقاومة هي لي تساعد على شد الجسم تختفي معاها الترهلات .لازم يوم مقاومة مع كارديو ويوم راحة

[@IIII5482]

@@malakmariya4858 شكرا الله يجزاكي خير 🤲🤲🌹

[@yara._3379]

نتي بنت مدينتي فين عندك لاصال نجي عندك

[@zumbanajatkenitra1280]

حي الارشاد الساكنية لصال فاضل القنيطرة

[@yara._3379]

@@zumbanajatkenitra1280 اجي اختي عدنا الإسماعيلية.

[@yasminayasmina9549]

عزيزتي نجاة الله يوفقك بدي صدري يصغر

[@zumbanajatkenitra1280]

تمارين عندي على التك توك najatkenitra

[@Sara_Eng]

👍👍👍