تمرين معدة استلقاء مع سحب الرجلين - سبورتر Sporter.com

www.Sporter.com
www.Sporter.com...
الأداء الصحيح للتمرين مع و صف الحركة بالتفصيل و التنبيه للأخطاء الشائعة لتمرين معدة استلقاء مع سحب الرجلين

[@SportercomArabia]

شكرا لك اخ محمد لاهتمامك وتواصلك معنا, ونتمنى ان تنال اعجابك باقي المقاطع.

[@SportercomArabia]

مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، الجسم الجميل والعضلات يحتاج الى التمرين المستمر لسنوات طويلة للمحافظه عليه.

[@SportercomArabia]

شكرا لك على المداخلة الطيبه.

[@MrNejmou]

شكرااا جزيلا لقد استفدث كثيرا و صححت الكثير من الاخطاء

[@محمدصلاحعبدالرحمن-ظ4ف]

شكرا جدا جدا وتحياتي للكابتن و فريق العمل

[@SportercomArabia]

شكرا لك على المداخلة الطيبة.

[@احمدالعراقي-ر3ص4ر]

كابتن بمعنا الكلمه

[@mohamadhussin938]

كابتن اني عراقي والمدربين اليمنه مو ذيج الامكانية القوية يعني صارلي هاي 8 سنة اتمرن وهسه يله كتشفت هواي اخطاء عندي الفضل يرجع الك اطلب منك طلب تنزل موفيات اكثر والكاميرة قريبة كون على كيفية القبضة مثلا بلوفروغيره وشكراَ يافنان

[@راحومنصدكحسبالييتشاقون]

شكرا لك كابتن

[@nadoshnadosh9597]

ممكن توضحلي كابتن شنو او شلون اسوي تمرين معدة مستوي

[@mohameddeaa3972]

سلام عليكم فريق سبورتر كابتن احمد ردت اعرف صالك شكد تتمرن وصار جسمك

[@رؤوفالمالكي-م3ح]

رؤؤؤؤعه

[@kloplgermaninstitute8237]

ممكن اتواصل معك كابتن

[@mamdouhmohamed6853]

وانا فى الجيم كنت بعمل التمرين ده على بنش مسطح وكنت رافع رأسى فالكابتن قال لى غلط ارفع راسى عشان ده ممكن يؤثر على العمود الفقرى

[@اللهمصليعلىمحمدوالهمحمد-ك1غ]

هاذ كروث😔

[@abdosetar318]

روووووعة