#تمرين_ثامر

  Рет қаралды 212,288

Thamer Alshahrani

Thamer Alshahrani

Күн бұрын

Пікірлер: 203
@D3hooM
@D3hooM 4 жыл бұрын
الله يجزاك الجنة ياثامر ، كثف محتوى في هالأمور ، فيه شح بذا المجال كتوعية والموجود يغلب عليه غير المختصين
@nadoshbader8411
@nadoshbader8411 9 ай бұрын
الله يعطيك العافية دكتور😅
@YouoAljuhane
@YouoAljuhane 7 күн бұрын
الله يكتب اجرك
@43222lina
@43222lina Жыл бұрын
الله يجزاك خير ويكتب اجرك
@souhirliza8788
@souhirliza8788 Жыл бұрын
احسن واحد استفاد منها وحركاته بسيطه جدا
@jazwaaalajmi3316
@jazwaaalajmi3316 4 жыл бұрын
يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
@روحالطيرروحالطير
@روحالطيرروحالطير Жыл бұрын
تحية لك اخي من سلطنة عمان 🇴🇲 عندي آلام في الركبة ورحت عند طبيب مشهور متخصص ونصحني بتمارين اللي في قناتك جزاك الله خيراا
@جمالالقلاف-م7ذ
@جمالالقلاف-م7ذ 3 ай бұрын
يعطيك العافية كابتن ثامر ورحم الله والدينك وجزاك الله خير
@قاسممهدي-ف5ت
@قاسممهدي-ف5ت 2 жыл бұрын
أحسنتم النشر وفقكم الله ورعاكم وبارك فيكم ورحم امواتكم بواسع رحمته وأسكنهم فسيح جناته وجعل عملكم هذا خالصا لوجه الكريم جعل الله في ميزان حسناتكم
@سالمدرعان
@سالمدرعان 3 жыл бұрын
الله يسلمك ويبارك فيك ويعطيك العافية فعلا نحتاج هذا فالتوعيه شبه معدوة
@ماجيمرااد
@ماجيمرااد Жыл бұрын
بارك الله فيك.. ممتاز جدا
@hamdm6258
@hamdm6258 3 жыл бұрын
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر حصل التواء لزوجتي في الركبة وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة انصدمت صراحة قناة رائعة ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
@jrwan100
@jrwan100 Жыл бұрын
احسنت بارك الله فيك والتمارين مهمه ومفيدة
@starlight6317
@starlight6317 3 жыл бұрын
الله يجزاك خير على المعلومات. بس تمارين التقوية كم مره نسويها وكم جلسه بالضبط؟
@Mohammed-wm9wh
@Mohammed-wm9wh Жыл бұрын
الله يعطيك العافية يا اخ ثامر صراحة قناتك كنز صحي متكامل الله يجعلها في ميزان حسناتك شكراً من القلب ❤
@hoda149
@hoda149 2 жыл бұрын
معلومات مفيدة مميزة ومركزة وإخراج ممتاز ومريح و بدون موسيقى وتأثيرات مزعجة ربنا يوفقك
@Dr.meditation
@Dr.meditation 4 жыл бұрын
شرح بسيط وواضح والمادة مهمة نحتاج فيها توجيه من متخصصين بالمجال أمثالكم .. بيض الله وجهك وننتظر كل جديد 🌹
@هايهاي-ف8ج
@هايهاي-ف8ج 3 жыл бұрын
فعلا.انت.دكتور.ماهر.بعملك.الله.يطول.بعمرك
@zohrahadir5845
@zohrahadir5845 2 жыл бұрын
حفيضك الله ورعك يارب العالمين
@shakrrashed3914
@shakrrashed3914 3 жыл бұрын
لدي قطع جزئي في الرباط الصلیبي الامامي ACL هل تنفع تلك التمرينات ؟
@لوليا-ر8ي
@لوليا-ر8ي Жыл бұрын
شرح واضح وبسيط، شكراً🤍.
@ahmadhashim6444
@ahmadhashim6444 3 жыл бұрын
الله يوفقك وشكرا لاثراء المحتوى العربي❤
@أبوحازم-خ4ن
@أبوحازم-خ4ن 2 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا على هذا الجهد المبارك ونفع بكم أخي الكريم
@salmamanar4005
@salmamanar4005 3 жыл бұрын
السلام عليكم عملت عملية كسر صابونة الركبة أرجو منك تمارين رياضية تساعد على تني الركبة
@abdulrahmanalsharidah9649
@abdulrahmanalsharidah9649 2 жыл бұрын
الله يجزاك خير ويكتب لك الاجر والمثوبة .
@inaamsabri9216
@inaamsabri9216 2 жыл бұрын
انت فنان الله يحفظك
@اتصالاتالريان-ع4ن
@اتصالاتالريان-ع4ن Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء دكتور في ميزان حسناتك يارب
@صالحالزهراني-ظ1ه
@صالحالزهراني-ظ1ه Жыл бұрын
يعطيك العافيه
@mohammedaljabali2031
@mohammedaljabali2031 3 жыл бұрын
جزاك الله خير ونفع الله بك الأمة على هذه الفيديوهات المفيدة وأسأل الله أن تكون بميزان أعمالك يوم القيامة
@nonololo7557
@nonololo7557 Жыл бұрын
جزيت خيرا
@QD-xw5or
@QD-xw5or 3 жыл бұрын
الله يوفقك عندي احتكاك ركبه و حوض هل اعمل هذي التمارين وتنفع لعلاج الاحتكاك
@mastoramas2526
@mastoramas2526 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه هل المشي يزيد من احتكاك الركب
@بوابةالهند-ك9غ
@بوابةالهند-ك9غ 3 жыл бұрын
وينك من زمان آلله يجزاك خير
@noranajm2943
@noranajm2943 3 жыл бұрын
بارك الله فيك كم مرة نكرر كل تمرين وكم مرة خلال اليوم
@abdullahalothman4735
@abdullahalothman4735 4 жыл бұрын
كثر ياثامر من تمارين الركبة لنا يالشيبان،
@thameralshahrani4591
@thameralshahrani4591 4 жыл бұрын
ابشر 🤣
@ندى-ه6ف
@ندى-ه6ف 4 жыл бұрын
ماشاءالله الشرح واضح و ماهو طويل وممل مختصر 👍
@nawalgaboul1503
@nawalgaboul1503 Жыл бұрын
لوسمحت ممكن تعطينا تمارين لتقوية الركبةفي المسبح
@nys719
@nys719 4 жыл бұрын
تمارينك رااااائعة وسهلة وطريقتك بالشرح ممتازة الله يجزاك الف خير
@عليخالدالذهب-ذ7ق
@عليخالدالذهب-ذ7ق 2 жыл бұрын
مشكور دكتور تامر
@drmahirawad1702
@drmahirawad1702 3 жыл бұрын
بصراحه انت فنان وشرحك ممتاز ومختصر ..شكرا عزيزي ثامر
@uerryhddjdhddu8234
@uerryhddjdhddu8234 3 жыл бұрын
عادي اعملهم بعد عملية تنظير ركبة
@morhafalbrkawe6755
@morhafalbrkawe6755 7 ай бұрын
جزاك الله خيرا ياأخ ثامر ولكن آخر تمرين إطالة ضروري ينعمل؟ لأن كتير صعب علي لأن عندي خشونة بالركبة
@muniraalbalushi8470
@muniraalbalushi8470 3 жыл бұрын
تماربنك يا ثامر رائعة ومفيدة جزاك الله خير الجزاء
@sonadaghish5755
@sonadaghish5755 2 жыл бұрын
اللة يصحك ويعافيك ياابني تمارين رائعة وواضحة اللة يجزيك كل خير
@SHAHAD-tk8yv
@SHAHAD-tk8yv 2 жыл бұрын
اسم الله يُكتب كذا ( الله ) 🌟
@mymyabdo7391
@mymyabdo7391 5 ай бұрын
دكتور عبدالرحمن العسيم نصحني اشوف تمارينك شكرا لكم جميعا
@hic2310
@hic2310 2 жыл бұрын
جزاك الله خير ويعطيك العافية كنت محتاج لهذه التمارين 🤍
@terraman6479
@terraman6479 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا. إذا ممكن تمارين لإطالة اوتار الركبة الله يحميك
@قناةعبدالعزيز-خ7خ
@قناةعبدالعزيز-خ7خ 3 жыл бұрын
محتواك جميل, وأتمنى أن تزيل الموسيقى 👍🏻
@عبوديمعالي-ف5ن
@عبوديمعالي-ف5ن 4 жыл бұрын
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
@leylagazengi2240
@leylagazengi2240 4 жыл бұрын
شكررا لك من القلب، تنفع هذه التمارين لمن يعاني من احتكاك الركبتين؟
@thameralshahrani4591
@thameralshahrani4591 4 жыл бұрын
Leyla Gazengi اي
@sosokoko300
@sosokoko300 4 жыл бұрын
بس الدكتوريقول ممنوع ثني الركبه بيزيدمن الوجع 🤔
@عبداللهسالم-ر5غ
@عبداللهسالم-ر5غ 4 жыл бұрын
جزاك الله خير
@بحارالرجوان
@بحارالرجوان 4 жыл бұрын
احنه من العراق ربي يحفظك يااخي
@hajhaj1202
@hajhaj1202 Жыл бұрын
استاذ ثامر هل تنفع لانحراف صابونة الركبه ؟؟
@لجينصالحعبدالله
@لجينصالحعبدالله 3 жыл бұрын
بارك الله فيك صار شهرين مريضه سويت التمارين وان شاء الله خير
@Mohamad99305
@Mohamad99305 2 жыл бұрын
السلام عليكم نفعت التمارين؟
@lili77il
@lili77il Жыл бұрын
الله يسعدك التمارين تناسب البنات؟
@mariamalghassra4105
@mariamalghassra4105 3 жыл бұрын
احلى تمرين يعطيكم العافبه
@AkrmAkrm-de7cc
@AkrmAkrm-de7cc 3 жыл бұрын
ماشاء الله جزاك الله خير
@AzerrAeet
@AzerrAeet Жыл бұрын
انا يا دكتور عملت عملية فالركبة كان عندي إحتكاك العضم هده التمارين الصحية لي أم لا جزاك الله بكل خير
@السلطانعلي-ب3غ
@السلطانعلي-ب3غ 3 жыл бұрын
اذا ممكن تمارين لتقوية العضله الرابعيه عملة عملية رباط صليبي صارلي ٦ اشهر وفخذي ضعيف برغم التمرين
@cicek3917
@cicek3917 2 жыл бұрын
هل نسوي تمارين الاطاله كلها ولا واحد فقط
@ama6129
@ama6129 3 жыл бұрын
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
@جميلةبوحيرد-ط7ه
@جميلةبوحيرد-ط7ه 7 ай бұрын
شكرا لك دكتور كان عندي شد قوي في عضلة خلفية لساق ضعف عضلة ركبة لدرجة اخدت عطلة من عمل طبقت كل تمارين سأواضب عليها🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@maisaalakras7028
@maisaalakras7028 3 жыл бұрын
هالتمارين مفيده للي عنده خشونه في الركب ؟؟؟؟ أرجو الرد
@asmaaasmaa8916
@asmaaasmaa8916 2 жыл бұрын
دكتور التمارين صعبه الجرح ياذي سؤال هل البايسكل الثابت مفيد لتمارين تبديل المفصل حاليا انا اتمرن ع البايسكل ؟؟؟؟ ممكن جواب؟؟؟؟
@خالدصبحي-غ3ط
@خالدصبحي-غ3ط Жыл бұрын
هل التمارين تفيد فى احتكاك الركبة الدرجة الثالثة
@tootytoofy5385
@tootytoofy5385 3 жыл бұрын
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
@marwaziadah4458
@marwaziadah4458 2 жыл бұрын
هدول التمارين تساعد ع تنحيف لو سمحت
@tasaheel131
@tasaheel131 2 жыл бұрын
نحتاج تمارين تقوية اربطة الركبة نفسها وليس العضلات المحيطة بالركبة... اشكر لك جهودك
@elmasry290
@elmasry290 2 жыл бұрын
لا يوجد تمارين للاربطها نفسها الاربطه تكون قويه حينما تمرن العضلات المحيطه بتمارين قويه
@Goorzaa
@Goorzaa 2 жыл бұрын
ينفع للي يحسون بطقطقة في الركبة ؟
@رامزوالفن
@رامزوالفن 3 жыл бұрын
ممكن تمارين لتيبس الركبه وعدم القدره على الثنى بعد اجراء عمليه جراحيه
@جوجوكلحياتي-س7ف
@جوجوكلحياتي-س7ف 3 жыл бұрын
ياريت تقلي اعمل ايه نفس تجربتك
@user_n1jdun28dnkd92b
@user_n1jdun28dnkd92b 3 жыл бұрын
@@جوجوكلحياتي-س7ف ما نوع عمليتك
@latifahalsaud6723
@latifahalsaud6723 2 жыл бұрын
الله يجزاك خير تمارين جميله
@joud.s9
@joud.s9 3 жыл бұрын
كم التكرار والجولات للاطاله والتقويه
@salahdanial2026
@salahdanial2026 Жыл бұрын
مشكوووور كتير اخي
@hafsahabdullah939
@hafsahabdullah939 3 жыл бұрын
شكرا شرح رائع وواضح
@ezdeharebrahim562
@ezdeharebrahim562 3 жыл бұрын
جزاك الله خير فيديوهات جدا مفيده 👍
@نعومالديب-ن1ج
@نعومالديب-ن1ج 4 жыл бұрын
ممتاز جزاك االه خيرا
@saron144al3
@saron144al3 3 жыл бұрын
ثامر وش افضل جهاز يشد العضلة الرباعية اذا عندك خلفية
@ikrambahaz222
@ikrambahaz222 2 жыл бұрын
تمارين مفيدة
@raad1403
@raad1403 3 жыл бұрын
سويت عملية رباط صليبي وابي اسوي تقويه للعضلات ممكن اعرف التكلفه كم الله يجزاك خير
@souadahbar697
@souadahbar697 4 жыл бұрын
شكرا كتير
@beeshmlk5537
@beeshmlk5537 3 жыл бұрын
ينفع لصابونة الركبه؟
@asseelbawazeer2017
@asseelbawazeer2017 3 жыл бұрын
جزاك الله خير يا ثامر 🌹
@abdelkaderdif4205
@abdelkaderdif4205 4 жыл бұрын
بارك الله في ثامر جزاك الله كل خير موفق ان شاء الله
@عبيرالسلمي-د8ن
@عبيرالسلمي-د8ن 4 жыл бұрын
عندي اصابه بالقدم وخضعت لعلاج طبيعي مانفع وسبب لي جلطه ابي تمارين القدم
@user-ly8ky4es2g
@user-ly8ky4es2g 3 жыл бұрын
هل يجيب ان نعمل احماء قبل هالتمارين؟؟
@khalifalamti3363
@khalifalamti3363 4 жыл бұрын
شكرا ولدي
@klose5062
@klose5062 2 жыл бұрын
تمرين جيد ومفيد
@noransm1096
@noransm1096 4 жыл бұрын
يعطيك الصحة والعافية... الله يقويك 👍👍👍
@naserraken41
@naserraken41 3 жыл бұрын
يا دكتور انا عندي احتكاك في الركبة اليسرى هل عادي اطبق هذا التمرين
@محمد-د4خ5ض
@محمد-د4خ5ض Жыл бұрын
انا ملاحظ ان التمارين كلها للرجل اليسار هل فيه مانع اني اسويها على الرجل اليمين ؟
@فهد-ط6و4ش
@فهد-ط6و4ش 4 жыл бұрын
واصل يا دكتور ثامر والله يزيدك علم بتخصصك
@alcaptainhesham1973
@alcaptainhesham1973 4 жыл бұрын
بل توفيق أخي ثامر الكابتن هشام
@najahaljohani7703
@najahaljohani7703 3 жыл бұрын
كم مره بالاسبوع اسويها ومتى اوقفها ؟
@omsu9107
@omsu9107 Жыл бұрын
بالله نبغى تمارين لخشونة الركبه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@BTS-ub2dg
@BTS-ub2dg 4 жыл бұрын
ينفع لالتهاب الاوتار ؟؟
@bakk2963
@bakk2963 4 жыл бұрын
شكرا ثامر على هالبرنامج المفيد، عندي سؤال كم التكرار لكل تمرين؟
@-1VV1
@-1VV1 Жыл бұрын
نفس السؤال كم تكرار وكم جوله
@lullu229
@lullu229 4 жыл бұрын
الله يوفقك وينفع في علمك ويبارك بصحتك وعافيتك ي رب متابعه وراح اعمل التمارين اعاني من شد فضيع في الركبه من الخلف ماقدر اصلي او نزول من السرير عذاب 🤒
@املالفهيد-و8ج
@املالفهيد-و8ج 3 жыл бұрын
ثامر ولا عليك امر ابي منك مساعده انا مسويه عنليه اسياخ في الركبه والساق والان امشي بس فيني عرجه والقدم ماتتحمل ثقل الساق ف ممكن تنصحني لوجه الله
@slayla2008
@slayla2008 2 жыл бұрын
واللي مايقدر يطبق الحركه هذي وش يعمل
@fahadalrashidi9899
@fahadalrashidi9899 4 жыл бұрын
اخوي ثامر .. الاطالات في البداية كم ثانية ؟؟
#تمرين_ثامر ٨ تمارين لعضلات الحوض
6:24
Thamer Alshahrani
Рет қаралды 325 М.
الكروسفت ٤ : ميلان الركبة للداخل !! 🔴
12:39
Thamer Alshahrani
Рет қаралды 119 М.
Sigma Kid Mistake #funny #sigma
00:17
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 28 МЛН
УДИВИЛ ВСЕХ СВОИМ УХОДОМ!😳 #shorts
00:49
1% vs 100% #beatbox #tiktok
01:10
BeatboxJCOP
Рет қаралды 43 МЛН
احمى نفسك من اصابة الركبة - 5 تمارين لتقوية مفصل الركبة
11:08
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 1,2 МЛН
5 تمارين لتخفيف آلام خشونة الركبة
12:54
صباح الخير يا عرب
Рет қаралды 1,4 МЛН
تمارين لتصحيح ( العرج وقت المشي )
5:48
Thamer Alshahrani
Рет қаралды 206 М.
3 تمارين لتقوية عضلات الركبة
10:09
صباح الخير يا عرب
Рет қаралды 195 М.
أفضل خمسة تمارين لوقف آلام الركبة وحمايتها
7:31
دكتور بيرج بالعربي
Рет қаралды 2,7 МЛН
Sigma Kid Mistake #funny #sigma
00:17
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 28 МЛН