Что со мной СДЕЛАЛ МАРАФОН?!

Хочешь изменить свою жизнь?
Мы уже много раз об этом говорили: зима - самое время бегать! Поэтому мы и устроили розыгрыш зимних призов!
Переходи на сайт simplerun.ru/ - присоединяйся по специальной цене и участвуй в розыгрыше!
Промокод для получения скидки и участия в розыгрыше: winterrunner
Для тех кто присоединиться сегодня, 30 ноября, у нас есть специальный приз - КРОССОВКИ для бега осенью и зимой Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. Покупай любую программу Simple Run сегодня с промокодом winterrunner и возможно именно ты получишь эти крутые кроссовки!
А те, кто присоединиться к любой из наших программ с 30 ноября по 23:59 6 декабря - получит шанс выиграть один из зимних призов:
- комплект термобелья
- шапку
- бафф
А также будут разыграны пять наших ФИРМЕННЫХ ФУТБОЛОК!
Розыгрыш состоится 7 декабря в прямом эфире в нашем Instagram: / smplrn
Те, кто купит сегодня, участвуют СРАЗУ В ДВУХ розыгрышах, так что торопись!
Фирменные товары Simple Run доступны в нашем магазине: kosok.store/
Наше приложения с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим:
- для iPhone: apps.apple.com/ru/app/id14759...
- для Android: play.google.com/store/apps/de...
Канал о триатлоне Saint-Tri: / saint-tri
Strava Вити Силина - / strava
Подписывайтесь на наш Instagram: / smplrn
А также на Instagram Виктора Осокина: / osokinvictor
И команды триатлетов Saint-Tri: / sainttri
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
#марафон #simplerun #бег

[@SimpleRunRu]

Мы уже много раз об этом говорили: зима - самое время бегать! Поэтому мы и устроили розыгрыш зимних призов! Переходи на сайт simplerun.ru/ - присоединяйся по специальной цене и участвуй в розыгрыше! Промокод для получения скидки и участия в розыгрыше: winterrunner Торопись, действует с 30 ноября по 6 декабря!

[@p_a_n_d_r3434]

Виктор, здравствуйте. Подскажите какие у Вас часы? Или подскажите какие преобрести?

[@user-lb4yt5vp9g]

А если ходить на пульсе 120-130 ?или лучше на таком пульсе медленно бегать?

[@user-lb4yt5vp9g]

@Ivan Fedorov спасибо большое, ниже 160 бежать не получается

[@user-pc5cc1el6d]

Сколько тебе лет

[@user-lb4yt5vp9g]

@@user-pc5cc1el6d 28, бегать могу 8 км в темпе 5.40 и пульс в пределах 160-178 он постоянно растет, один км бегу за 4.20 но пульс за 180

[@NShamil]

На мой взгляд, это один из самых сильных роликов на канале. Обычный человек описал свою историю самопреодоления и достижения поставленных целей. И теперь он уже не обычный человек! Пример и мотиватор для тысяч людей! Спасибо герою ролика и его наставникам! 🤝👍🏻💪🏻

[@user-pm3br4jo2h]

У меня дети тоже, если видят бегуна, то кричат "Мама! Смотри, там бегун, как ты", а я всего-то 2-3 раза в неделю бегаю, но дети воодушевлены и стремятся приобщиться к спорту и ЗОЖ, "как мама"

[@PODpisota.]

Почему то на слезу пробило)) 😊

[@Garufurendo01]

Я писал, что такими темпами этот мужчина будет бегать до самой смерти без каких-либо результатов. Беру свои слова назад.

[@yevhennesterenko5724]

Лайк за умение признавать свою неправоту - это очень редкое качество

[@CeH9I101]

я со 106 до 96 худел просто режимом сна и приема пищи, чем меньше лишнего тем труднее убрать

[@RockyBilbao21811]

Да лучше так , с постепенным увелечением нагрузки, чем так.Резко похудел, резко побежал. И так же резко бросит. А это аукнется для организма, при том что никогда Виктор спортом не занимался ,сидячий образ жизни.Его чуть рабдомилиоз чуть не свалил, во время подготовки. Но видать повреждение мышечной ткани было не значительно и почки справились.Страно ,получается ради хайпа погнали парня в марафон. Мда. П.С Был такой в своё время министр иностраных дел в Германии Й о шка Фишер, тоже начал бегать в возратсте уже за 40 , с 120 кг веса. Марафоны ,то да сё. Вес снизил доп 60 кг. А потом бросил. сейчас опять 120 кг. Но у него хоть деньги есть,персональные тренера, кухня, диета. К первому марафону готовился пару лет пока не скинул вес.

[@Garufurendo01]

@@RockyBilbao21811 либо это становится образом жизни, либо человек забросит дело, достигнув каких-то целей. Как и во всем

[@RockyBilbao21811]

@@Garufurendo01 Не спорю так и нужно. Чтобы спорт или бег стал целью жизни. Не для друзей, соревнований. Бегай в кайф .Но этот пример очень плохой. Понятно , что он сделан в маркетинговых целях. Виктор, чуть не приземлился с повреждёнными почками,из парня чуть собачку Павлова не сделали. Надеюсь , что Виктор не забросит.

[@sk1b-m244]

Трансформация не только физическая, но и ментальная. Вот что бег животворящий делает! :)

[@user-pi3cx8vb9s]

Ребята, вы лучший канал. Год назад сказал себе что пришла пора меняться. Бросил курить и начал бегать в 40 лет. Больших результатов не хотел. Цель была начать и не закончить. И бросить курить и не начать. Прошёл год и появилось желание результата. Спасибо что поддерживаете своими выпусками !

[@aamakhina]

Аналогично)

[@d-lap]

Ещё пару лет побегаешь и захочется педали покрутить, а затем и поплавать... Ну вы поняли...😉

[@cnchunter1747]

100% 👍👍👍

[@user-mk7ux8nc7b]

зачем еще пару лет ждать?можно сразу....

[@SergeySemendyaev]

я, еще готовясь к своему первому марафону, уже включал и вел, и басик в качестве кросс-тренировки. И уже тогда замаячила цель в виде полной железки)

[@user-mk7ux8nc7b]

@@SergeySemendyaev лучше четвертинка триатлона

[@SergeySemendyaev]

@@user-mk7ux8nc7b четвертинка слишком быстрая, другой кайф. Я полюбил длинные дистанции и после марафона 1/4 даже не рассматривал. К слову, мой дебют в триатлоне прошёл на полной дистанции и я не пожалел .

[@just_a_little_man]

Витя, ну просто красавчик 👍👌 помню, как впервые увидела Витю в видео в качестве примера неподготовленного бегуна, этакий колобок - антигерой на фоне мускулистого подтянутого профи, котороый вызывал сочувствие... А что мы имеем сегодня - красивый, стройный, уверенный в себе человек, марафонец👍, мотивирущий своими делами и успехами.👍 Витя - самая лучшая ходячая реклама этого проекта!! ❤️ успехов, Виктор 👍👍👍👍👍

[@user-vy2wn4zz7k]

Вы огромный молодец, Виктор, так держать!

[@76turkman]

Уже такой огромный, как раньше ;)

[@user-gg9sy9gh9s]

Да Виктор, ты просто герой! Так держать. За эпизод с сыном отдельное спасибо!

[@gardarrik4107]

Живой пример того как бег, а главное правильный к нему подход, меняют человека в лучшую сторону. Так держать, Виктор!💪

[@user-pl3sv3ov7d]

Ты большой молодец. Следил с самого начала. Так держать. Бегаю уже второй месяц, сейчас кажется что 10 км не пробегу никогда. Но глядя на твой результат верю, что все получится. Успехов.

[@edmoor5527]

Я тоже бегаю с лета, сейчас купил часы и бегаю по пульсу. В субботу пробежал 8 км . Так что расстояние растёт. И 10 думаю не проблема.

[@nickpolyansky]

Бегаю 8 месяцев 10 км это ни о чём. Правда я бегаю 7-8мин на км, не спешу и доволен, как слон, чего и всем желаю💪

[@valery_nasonov]

Я на 3й пробежке пробежал 10ку, не куда не ломился, просто бежал около 7мин / км. Время 01.09 получилось, мог бы чуть быстрее, но светофоры) всё получится, главное не торопиться) я вот думаю чуток поспешил с 10 км)

[@user-fy4cq6dc6z]

вы правда молодец!и выглядеть вы стали лучше и даже моложе)так держать)

[@user-ss4zf3qp1i]

На самом деле, согласен с утверждением что ты сам как спортсмен любитель, новичок,даёшь мотивацию людям вокруг себя,друзей знакомых, просто проходящих мимо и видящих как ты бежишь,а самое главное,это семья,дети,они видят что их отец спортсмен,и этот маленький вклад, фундамент который ты можешь заложить своим детям ,быть таким же,идти к своей цели, добиваться успеха в жизни,а самое главное,не сдаваться, никогда не сдаваться!!!

[@utipusi4ka]

Не могу пройти мимо, Витя, вы большой молодец. Я тоже совсем недавно начала бегать, раньше я думала, что я ненавижу бегать..а сейчас начинаю понемножку его любить. Продолжайте бегать, показывайте хороший пример сыну)

[@user-ts1nc6oy9g]

Было бы замечательно, если бы вы посвятили выпуск питанию во время марафона. Как,что,сколько,когда? Было бы полезно.

[@tiptop1841]

Все индивидуально. Ешь раз в 7-10км и будет вам счастье:)

[@SergeySemendyaev]

Во время подготовки поэкспериментируешь, сам поймешь. Главное пить почаще, но не напиваться.

[@user-dy4dk2yf9q]

Витя - образец человека, перешедшего на здоровый образ жизни. Если на Осокина могут ориентироваться десятки людей, то на Витю - сотни тысяч.

[@tanyamikhalionak]

Виктор, Вы супер! Прогресс ошеломляющий, и то, что питание поменяли, отказались от алкоголя очень воодушевляет подписчиков!

[@myroadmalankajosef9192]

Про алкоголь Витя, вроде, ничего не говорил!

[@tanyamikhalionak]

@@myroadmalankajosef9192 В другом видео про подготовку к марафону он рассказывал, как изменил образ жизни. Там было про отказ от алкоголя.

[@doodlef]

По сравнению с предыдущим видео с марафона этот ролик прямо намного качественнее и фактурнее. 👍👍👍

[@Vener88]

Результат огонь!) ещё подтягивания добавь, я для себя это понял, когда бегал, что плечевой пояс тоже надо прорабатывать))) бег +подтягивания идеальное сочетание!

[@nickpolyansky]

Плавание также не лишним будет, особенно зимой в морозЯку я так поступаю.

[@myroadmalankajosef9192]

@@nickpolyansky плюс шахматы надо добавить. Супер тема!

[@SergeySemendyaev]

@@myroadmalankajosef9192 только если на бегу, но трудно напарника найти))

[@antons4816]

@@SergeySemendyaev С голубями можно!

[@fourdogs3438]

для начала негативные подтягивания. помогает втянуться.

[@user-vo8fd3wd7p]

Очень сильно сказано что МЫ ЛУЧШИЙ ПРИМЕР ДЛЯ НАШИХ ДЕТЕЙ и вести здоровый образ жизни это наша обязанность перед ними💪👍

[@avtopozitiv]

Красавчик! Достоин уважения! На этом марафоне Варламов тоже впервые пробежал марафон

[@iRunning]

Молодец!

[@antonsubbota9264]

какой результат у Варламова?

[@alexdf6490]

@@antonsubbota9264 у Варламова 04:00:15

[@avtopozitiv]

@@antonsubbota9264 чуть быстрее вроде) у него есть видео про турецкий марафон

[@RockyBilbao21811]

@@alexdf6490 Он пешком шёл?

[@user-ef8wq4vf6l]

Мне 47лет в молодости занимался лыжным спортом до 20лет . Затем наверное как у многих семья , дети и работа, много работы. К 40 лет очень располнел 100кг при росте 165. Затем сказал себе хватит и начал бегать . Так как всё детства и молодость прошла в спорте в соревнованиях я, быстро начал набирать форму и скинул лишний вес до 70/67 . На данн момент за плечами 7марафонов (личник 3:10:05), около 50полумврафонов. На данный момент Бег это образ жизни. Вам большое Спасибо, что мотивирует людей. Удачи, лёгких ног!!!

[@AK-cn8rp]

Фантастический канал. Спасибо Вам ребята. На мой взгляд самые наглядные видео о процессах, мотивации и вообще пример как надо.

[@user-wr6pc5gm4y]

Витя, ты - большой большой красавчик!! Очень интересно наблюдать за твоими изменениями и за тем, как бег меняет людей) 💪 Успехов!

[@user-qz3rn3cg7n]

Віктор, Ви просто молодець! Слідкую за Вами з самого початку

[@user-fe6zp1sy6u]

Виктор у Вас прекрасный малыш для которого точно стоит меняться в лучшую сторону!

[@user-mr.Dima.01.]

Если даже вы не замечаете разительного изменения от похудения, поверьте они есть, и в пару с бегом и правильным питанием они очень даже позитивно существенны. Желаю вам чтобы ваш сынок гордился вами и чтоб вы были достойным примером для него, и чтоб вы тоже гордились им когда он выростит .

[@user-xz6fi6sw7o]

Витя, удивляюсь твоей смелости, упорству и настойчивости! Честно говоря зимой не верилось, что ты сможешь это сделать. Но ты смог, молодец! Хочу последовать твоему примеру!

[@user-zx5rx1bs6g]

Супер ролик! Интересно и познавательно, ещё и мотивирует

[@user-rv9bw5rf3z]

Наверное, лучший мотиватор - это когда ты сам являешься примером для кого-то, а не когда у тебя есть пример для подражания. Мои поздравления!

[@tupikoff]

Вдумчивый, классный, с хорошей речью. Отличный монтаж заметен с первых эпизодов. Классные находки в визуализации примеров ( если это, Витя, твои идея, то просто огнище). Молодец. Все сошлось в Вите. Талант, стремление, порядочность. Результат, конечно, вдохновляет. Согласен с один из комментариев. Пожалуй, это один из самых важных роликов всего канала Виктор большой молодец

[@vladpetrov2467]

Я тоже летом начал по-настоящему бегать и прогрессировать именно благодаря лично Вашему примеру, когда посмотрел ролик про медленный бег на низком пульсе. Когда сам так попробовал, то наконец-то стал получать настоящее удовольствие от бега, ведь до этого мои тренировки были чересчур быстрыми и выматывающими для моего организма, которому все это очень сильно не нравилось, причем я даже и не знал, что делаю что-то не так.

[@roman3550]

Правильная система и упорство всегда дадут результат.👍

[@hannazabudska6329]

Витя, я и не сомневалась, что пробежишь марафон И спасибо за ту мысль, что марафон - не основная цель, это важно для меня лично Ну и за честность отдельная благодарность)

[@Alextropik]

Виктор, спасибо за искренний и подробный отзыв! Интересно не спортсменов слушать, а средних людей. Удивило. что такая серьезная трансформация мало повлияла на Ваше самоощущение. К тому же, ранее думал. что после марафона люди в эйфории, а оказывается и холодно бывает, и ноги болят. Реальность часто отличается от ожиданий.

[@user-re4hy7ky6k]

Очень редко пишу отзывы, рекомендации, комментарии , но в этот раз решил написать коротко и по делу. МОЛОДЕЦ 👍

[@olgadrobotova802]

Очень крутая мысль: когда есть цель, не трудно расставить приоритеты! 👍🏻 Это то, чего порой не хватает! Спасибо за этот путь, которым Вы делитесь с нами🏃🏻

[@anatolypodlesov9584]

Витя, ты молодец! Так и продолжай! Так много людей, кому ты помог и можешь помочь! И это здорово! Мне очень нравится ваш канал, очень вдохновляет и помогает ещё раз взглянуть на вещи правильно! Опыт и выпуски Виктора - это вообще огонь для меня! Я в 40 лет начал бегать, сейчас мне 46 и позади более 10 тыс км и 4 марафона, но сейчас ко всему задумался про трейлы и посматриваю в сторону триатлона. Удачи и прогресса тебе и вашей Команде! Продолжайте помогать, обучать и вдохновлять людей! Молодцы!

[@user-yd4kf1ge8z]

Охренеть просто.Пробежать марафон-это не шутка.Сильно удивил.Молодец.

[@AnnaParvati]

Витя, Вы очень крутой!!!! Огромный респект. На словах про сына просто слезы пробили 💕 Ваш пример мотивирует! Я бегаю давно, но небольшие расстояния на небольшой скорости, а хочется больше! Этот канал дает так много ценности, что я решила вписаться в декабрьскую программу для начинающих - буду исправлять ошибки и расти 👍

[@antonpoludnev5234]

Молодец, Витя! Буду рад, если сделаете ролик про то, как есть/пить во время марафона.

[@katek1071]

Ваш успех вдохновляет!

[@KseniyaMirona19]

Спасибо за пример! Ты молодец) С удовольствием следила за твоей подготовкой, она мотивировала и меня в том числе)

[@maximgolovashevich4651]

Витя, ты наш народный герой! Удачи в дальнейших свершениях!

[@faninfanin7228]

Виктор, ты красавчик ты реально сильно изменил себя и свою жизнь. Будь и дальше добрым примером прежде для своей семьи а потом и для всего мира.

[@user-hl4ik7vg2l]

Благодарю Виктор! Вы настоящий боец! Надо срочно начинать бегать а то вес всё чаще напоминает о себе.

[@user-gi6jh3jf4r]

Я тоже бежал Стамбульский марафон и даже есть на видео)

[@igor_murah]

и теперь вам все завидуют, потому что все остальные марафоны отменились))

[@user-qb3ws6ow5l]

Молодец

[@user-xx5sr4kp6t]

Огромный молодец!!! А для здоровья ты сделал огромный вклад,ушел от диабета,от проблем с сердцем и т.д. Дальше продолжай сушиться и подкачивайся ещё,будешь вообще суперчеловеком!!!!!

[@ye_novych]

Спасибо, Виктор! Благодаря вашим роликам вернулся к тренировкам. И самое главное, к "тренировкам с головой"! Новых рекордов, благодарных подписчиков! Физкульты!)))

[@oleguzdenov5125]

Виктор, вы большой молодец! Видео с вашим участием реально мотивируют! Спасибо Simple Run!

[@sashas1207]

«Как папа», боже , я плачу, как это милоооо

[@samsonovm]

Пробежал в этом году Московский Марафон за 3:51 (первый раз). Бегового опыта до этого не было (бегал 11 мес.) Средний пробег 180-250 км. в месяц. Просто бегал в среднем темпе. Пробежал несколько тренировочных половинок и длительную дистанцию порядка 30 км. за месяц до старта. Я думаю, что весь секрет в регулярности и беговых объемах. Бегаю для здоровья, поэтому загоняться на быстрое прохождение дистанции не вижу смысла. Бегом начал заниматься чтобы похудеть и повысить выносливость. На Марафон попал случайно от работы))) Возраст 39 лет.

[@myroadmalankajosef9192]

Та ты не хило так влупил!!! Молодец!!!

[@denisa2263]

это мой первый отзыв в ютюбе. Не могу удержаться . Витя ты просто красавчик

[@igormatey]

Витя, респект! Делаешь большое дело! Так держать!

[@user-vg6rp3te7q]

Вы просто красавчик. Реально, такие изменения за год, очень мотивирует

[@evheniibondarenko6147]

Люди после появления Вити в видео о пульсе: этот парень ничего не добьется 😒 Люди сейчас: 🤯🤯🤯🤯🤯

[@MrIlshatt]

Виктор, вы молодец! Железная воля! Удачи и успехов в дальнейшем!

[@user-kh7vg6mv7q]

И конечно большой респект и за канал и за усилия для марафона.

[@EANNO]

Спасибо за пример и мотивацию! Достойный результат))) Красавчик!

[@Geneva_beautiful]

10:34 Какая разница, что говорят относительно ваших занятий и результатов. Главное, то, что вы сами ставите себе цель и ее достигаете. И не важно, достигли ли вы стороннего одобрения. Вы в спорте не для публики (для этого надо идти в актеры). Вы в спорте для себя. И еще: стремитесь за опережающими и подбадривайте отстающих. Вот ключ к успеху и прогрессу как в спорте, так и просто в жизни.

[@jul614j]

Виктор, Вы большой молодец! Просто умница. И я поздравляю с отличными результатами! Вот только хочу сказать - скорее не Вите, а другим людям, которые никогда не бегали, но мечтают пробежать марафон: для этой цели такие объемные и длительные беговые тренировки не обязательны! Я пробежала два марафона, первый за 4:19, второй через год за 3:57. Мне 46 лет. До 39 лет я вообще не занималась никаким спортом. Перед первым марафоном мои самые длительные тренировки длились 2 часа, и их было всего две - полумарафоны весной и в августе. Во второй сезон я также не бегала дольше 2 часов. Но я не говорю о том, что не надо тренироваться. Я говорю именно о длительном беге. Мои тренировки все равно длились по 1,5-2,5 часа 5 раз в неделю, но включали в себя помимо бега ОФП, СБУ и растяжку. Это я пишу не для того, чтобы критиковать программу, по которой занимался Виктор. Ни в коем случае! Я с большим уважением отношусь к автору этой программы и к Виктору лично. Я пишу для тех, кто думает, что 2-х и 3-х часовые беговые тренировки - это обязательный атрибут подготовки к марафону, и что без этого ну прям никак. И их это пугает, и они отказываются от мечты.

[@andreysemchuk3048]

Так у него тоже не было длительных тренировок, максимум 20+ км в некоторых программах подготовки к марафону есть тренировки 30+, у него не было 1-2 тренировки 20+ и полумарафон - это все что было у Виктора в Страве

[@jul614j]

@@andreysemchuk3048 , 2:03 - Витя говорит о длительности тренировок при подготовке к марафону: 2,5-3 часа медленного бега. Вы говорите про его дистанции в Страве - но какое имеет значение дистанция в данном случае? Никакого. Речь идёт о времени под нагрузкой. Хорошо подготовленный атлет за 3 часа пробежит 35-40 км, новичок (коим и является Виктор) - 20 км. Кто получит больший стресс? Атлет, пробежавший 35 км? Точно нет. Новичок однозначно. Так что время под нагрузкой является определяющим фактором для новичка.

[@VadimKorolyuk]

Витя, отличное видео. Спасибо за мотивацию. Так держать!!!

[@azamatyeskendir5072]

Поздравляю! Удачи в достижении новых целей. Легких ног.

[@user-wh8ey2sb1z]

Respect. Мотивирующие видео. И самое главное, чувствуете свое сердце, достигаете поставленных целей и никого не слушайте. Всем добра!!!

[@user-zl7sq8or3l]

Да, Виктор, ты действительно мотивируешь. Мой темп медленного бега сейчас 10.30. Но это только начало, я надеюсь.

[@user-qz9jj9re4g]

Виктор спасибо прежде всего за честное освещение своих ощущений и результатов.simple RUN все красавчики

[@c766ob]

Витя! Какой ты молодец! Мы следим за тобой! И бегаем...

[@user-tn3hi6vu8e]

Виктор, Вы большой молодец!!! Удачи!!!

[@user-bj6hs8hi5i]

Ты красава, когда я первый раз увидел тебя за бегом, я порадовался (но про себя сказал, этот колобок молодец большой, но его на долго не хватит), а ты огромный молодец. По факту, своим упорством, своим характером, ты утер всем носы и мне тоже. Ты огромный молодец, завтра утром выхожу на пробежку. Тебе больших успехов и достижений, не бросай, ты все правильно делаешь. Удачи тебе брат!!!

[@Nagy_D_]

Вы очень сильно меня мотивируете!!! Вы огромный молодец!!! Спасибо Вам!!

[@annaschisliaeva9432]

И еще было бы интересно видео про стопы))) вскользь вы упоминали про "пронаторов" и "супинаторов" , хотелось узнать от чего могут болеть стопы, что с этим делать и кому вообще нужны стельки а кому нет . Заранее спасибо 😊

[@waldstalwaldstal3654]

Ты красавчик! Здорово мотивируешь!!! Успехов на следующих забегах!

[@user-tu3qi6td9p]

Виктор вы молодец!!! Так держать и спасибо вам!

[@OleksiiBahniuk]

Витя, супер! спасибо за очень мотивирующую серию роликов! :)

[@valbv]

Даёшь больше выпусков с Виктором! =) А результат просто офигенный...

[@user-ti4ri3mk1b]

Молодец! Преодолевать себя это главное! Вперед,ты супер!

[@ssoqboss]

Охренеть, чувак, ты просто монстр. 💪💪💪 Только, умоляю тебя, береги себя, особенно ноги. Бег такая коварная штука, можно с ровного места залететь на травму и куковать пол-года на диване. Причём коварство в том, что проблема где-то копится и ты её не замечаешь совсем, а потом какая-нибудь мелочь, последняя капля и всё валится как снежный ком. В общем, не перегибай.

[@MaxximSport]

Вот приятно слушать человека, не то, что вашего главного оратора, какой.то настойчивый, отталкивает. Спасибо за стимул

[@AltonMals]

Просто красавчик! Просто решил и сделал!

[@user-kg3iw6cl2o]

Круто!!! Поздравляю с марафоном!!! Вы большой молодец!!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-vl4nx9zh8y]

Достойно восхищения. Спасибо за опыт. Не останавливайся.

[@oleksandrandriienko8694]

Молодец. Все четко. Толково. По сути. Удачи в беге и в жизни)

[@marykot2040]

Вы огромный молодец!! Видео очень тронуло. Именно то, что мне нужно было услышать сейчас, спасибо!

[@Mix-Vera]

Поздравляю ещё раз !!!!!! Каковы дальнейшие планы по забегам?

[@epav9423]

Поздравляю вас! Поделитесь впечатлениями об организации марафона, пожалуйста :)

[@dommechtu5349]

Супер! Очень рад за Виктора. Сделайте видео как изменился VO2max, будет интересно!

[@antonkhlebkov-VL]

Вперед и только вперед. Ты красавчик 💪

[@nafisaisrail8633]

Какой молодец. Для меня это прям мотивационное видео!

[@user-vz8lt7zo8f]

Виктор,благодарю за твой опыт!

[@user-cn7ti2uk5v]

Витя ты большой молодец... Очень крутой мотиватор... Так держать

[@kapmer8031]

Витя, действительно красавчик, поздравляю с первым марафоном!

[@user-vi3gp2bd1f]

Поздравляю. Только успехов.

[@annakhem2938]

Регила пробегать впервые в жизни 2 дня назад, только благодаря вашим видео и вдохновившись конкретно прогрессом вашего оператора 😅 Ииииии.... я в востроге от того, как же сильно мне это понравилось. 6 км, пульст в среднем 150, работы еще много впереди, но я даже и подумать не могла, как же сильный кайф я буду ошущать после этих 6 км

[@adrianazizov1922]

Красавец! Очень мотивирует! Я думал дай бог если сейчас начну бегать, то к концу лета 10 км осилю. При том, что вес у меня сейчас нормальный вроде и так. Но после видео думаю можно и на полумарафон замахнуться.

[@vim4583]

Виктор, оставайся самим собой, не надо чувствовать себя другим человеком, а вот в тренажерный зал можно походить или гантельки турник , брусья , бег это основа. Но ты молодец! Поставил хорошую цель и достиг её 👍

[@MrTrayan4ik]

Красавчик! Keep running, mate!

[@Lerika_Z]

Виктор, расскажите подробнее о питании. Как бегали в период адаптации на кетоны? Что ели во время марафона?

[@tzarekq]

Виктор, так держать! Не сдавайся!

[@user-bp2lr8wu8o]

Виктор, ты молодец! Вот так и за год, красавчик)