Что такое Миофасциальный релиз (МФР)? Комплекс упражнений с роликом для МФР

🤸‍♂️Наш онлайн клуб: leravpotoke.ru/
В это видео я расскажу, что такое Миофасциальный релиз (МФР), зачем он нужен и почему он дает такую пользу. Также я покажу ряд упражнений, которые помогут вам получить максимальный эффект при регулярном повторении.
✅Мой Telegram канал: t.me/dvizeniye_v_potoke
▶️Мой Instagram: / valeri_yushko
☑️Подписывайся на мой канал: / @dvizeniye_v_potoke
▶️Мы в соцсетях:
☑️Смотри меня на ЯндексДзен: dzen.ru/dvp
☑️Смотри меня Вконтакте: dvizeniye_v_potoke
▶️Смотри мои другие видео:
🔹Как убрать боль в пояснице МГНОВЕННО?! • Как убрать боль в пояс...
🔹УБЕРИ УСТАЛОСТЬ после рабочего дня за 5 МИНУТ
• УБЕРИ УСТАЛОСТЬ после ...
🔹НАЧИНАЙ УТРО С ЭТОГО! Утренняя зарядка на все тело
• НАЧИНАЙ УТРО С ЭТОГО! ...
#мфр #mfr #упражнения

[@dvizeniye_v_potoke]

*Было полезно? Ставь лайк и поделись этим видео👍* Напишите, какие у вас ощущения после упражнений?

[@vetkas1reny]

очень классная тренировка! на утро -1,5 кг было))

[@annasorokina9129]

Понравилось видео, а точнее предоставленная информация. Сама учусь на учителя физкультуры и мне приятно слышать, когда говорят правильно и объясняют для чего исполняются все движения. Хотелось бы больше разборов разных тренажёров( например: полусфера, резиновый амортизатор, бодибар и тд) + непрерывные комплексы упражнений на все группы мышц с ними.🔥

[@dvizeniye_v_potoke]

Желаю вам удачи в учебе и благодарных учеников) Обязательно сделаем такие ролики )

[@lenadul]

2:27 начало

[@marfaivanova9208]

Стопы, Икры, вращая, если боль двигаем стопой Бедро, вниз вверх, потом боковая Ягодица, закидывая одну ногу на колено Бедро с внешней стороны Бедро с внутренней стороны Спина, облась грудной клетки Подышать лежа на роле, потому чуть выше Сбоку груди перекатывания вперед назад Головой вверх-вниз право -влево

[@altheaenson4570]

плохо что другую сторону не прокатываете в видео, приходится либо ставить на паузу либо уже после просматривать еще раз -_-

[@dvizeniye_v_potoke]

Спасибо, мы учтем)

[@Valeriapavlovnaass]

У меня сетки от него(а так супер способ расслабиться

[@dvizeniye_v_potoke]

Скорее всего не от провоцировал сетку, а она уже была. На эти области мы не воздействуем роллом, но можно делать лимфодренажный массаж осторожно)

[@Valeriapavlovnaass]

@@dvizeniye_v_potoke появляются с каждым разом новые,маленькие,Я прям грущу от этого

[@dvizeniye_v_potoke]

Значит для вас это не подходит, сосуды близко к коже расположены

[@Valeriapavlovnaass]

@@dvizeniye_v_potoke ❤

[@user-jh4qp2bs7g]

Всегда удивляюсь распущенным волосам на тренировке. Информация полезная, волосы все портят.

[@anitnelav6575]

что попало, лишь бы что-нибудь делать