ЭТО убивает Ваши мышцы тазового дна

Вы травмируете мышцы тазового дна простыми, бытовыми движениями каждый день!
✅Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Всем привет! Когда при выполнении бытовых движений Вы делаете резкие вдохи или совершаете резкое усилие, внутрибрюшное давление взлетает до небес. Тем самым нарушая очень тонкую структуру мышц тазового дна. Такие нарушения могут привести к:
- нарушению в мочеполовой системе
- перистальтике кишечника
- геморрою
- застойными явлениями в области бронхов и лёгких, потому что мышцы тазового дна - это в том числе и мышца выдоха.
Как себе помочь и не допустить нарушений в работе мышц, разбираем в видео!
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Делай ЭТО, вместо Кегеля | БЕЗОПАСНЫЕ упражнения для укрепления мышц тазового дна
Переходите по ссылочке: • Делай ЭТО, вместо Кеге...
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: salebot.site/md/intensiv_7day...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар - Как вернуть лёгкость телу и сохранить молодость лица? veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: shop.facepilates.ru/osankanew...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [e-mail]
✅ Также Вам может быть интересно:
Красивые ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ • Красивые ЯГОДИЦЫ без П...
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными • С этим МАССАЖЕМ Ваши Н...
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах • УБИРАЕМ отеки, усталос...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за ...
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ • ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕ...
Красивая осанка за 10 минут в день • 3 УПРАЖНЕНИЯ и 1 СЕКРЕ...
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лё...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘‍♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#мышцытазовогодна #тазовоедно #женскоездоровье #упражнение #фитнес #здоровье

[@orlovadasha]

🔥 А если хотите больше видео на тему бытовых движений, ставьте + в комментариях и лайк этому видео! ✅ Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?

[@meerimtalkanbaeva3860]

+

[@kati2789]

Да да Дашенька,хочется подобные видео)И еще было бы здорово если бы показывали не только как не правильно,но и в конце видео,как в итоге правильно делать:) Благодарность за вашу работу,супер!

[@Angel-ARTT]

Да! Визуальный пример Правильного😊

[@user-kf3gp5gd8x]

Дааа, тренажёрка и весь этот балет с качанием пресса . Больше так не делаю 🫡 Даша, вы так круто говорите 🔥 интонация, подача - кайф

[@orlovadasha]

Благодарю 🧡

[@user-inkognito11]

Да... Жаль, что в школе на уроке физической культуры об этом не говорят... Так и привыкаем как можем

[@Users_379]

Всю жизнь носила тяжелое, теперь понимаю как была не права. Кто бы раньше подсказал, что даже кашлять нужно правильно. Очень интересует эта тема🙌

[@orlovadasha]

Елена, следите за обновлениями, обязательно еще поговорим об этом)

[@Gul1302]

Даша, я так рада что вы начали говорить на тему бытовых движений. Мне вообще кажется фигура зависит во многом от вашей походки. Можете показать, как правильно ходить?

[@orlovadasha]

Могу) Следите за обновлениями.

[@user-gq2mb5qu6g]

Класс!!! Очень нужные видео

[@lilyalilyana_]

Спасибо!❤🌷🌹🌷Очень полезно👍👍👍

[@Katyushik]

Какие красивые у вас глаза, просто глаз не оторвать 😍😍😍 Спасибо большое за советы🤗🙏🏻

[@orlovadasha]

спасибо за комплименты, рада , что вам понравился данный комплекс 🥰

[@user-jl1lr8cd8h]

Спасибо,Даша👍👍👍👍👍🔥

[@joy_68]

Спасибо! Не могу отвыкнуть резко вставать. Неужели это и правда вредно? (((

[@evolyuciya]

Хочу еще таких видео!!!! Я реально замечала, почему я поднимаю корпус на вдохе, хотя логичнее это делать на выдохе

[@silantyeva]

Дарья, я благодарю вас! Спасибо, что напомнили мне об этом, это очень важные нюансы! Их нельзя забывать❤

[@Doch_Vozhdya]

Молодец Даша! Классное видео вышло, заставляет задуматься и тут же исправиться :)

[@orlovadasha]

То есть наблюдаете такие паттерны в своей жизни?

[@artemisiaabsinthium2726]

Дашенька, ждём новых полезных видео и за ранее вас благодарим!!!

[@user-pe4cx8lp2g]

Маладэц,Дашенька

[@user-lr6rr1ch5z]

Благодарю, Даша. Так и есть. Спасибо, что вы рассказываете с такими подробностями. Очень доступно для понимания❤

[@orlovadasha]

Ирина, на здоровье)

[@user-me2xg3bj7w]

Отлично! Про выдох понятно. Сбрасываем постепенно давление воздухом, напрягая мыщцы

[@user-qf8yf8hf6q]

Дарья, благодарю за информацию!Но есть ощущение что я посмотрела новости, ку же Вы стали спешить?Вы такая расслабленная и гармоничная всегда так воспринимала так Вас❤Прошу не принимать как критику, Вы можете быть любой,смотреть я Вас не перестану❤️

[@user-vl1vi3up2u]

Дашенька,спасибо за видно.

[@user-xk8ew2wl6h]

Ой как здорово!!!!💓Я знаю, что надо вставать через бок, а вот биотеорию я ОЧЕНЬ люблю!!! 💓💓💓 Благодарю за информацию! 💓

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@user-dn9my2mz5m]

👍 Классное видео. Побольше таких. Благодарю 🌼🌼🌼🌼🌼

[@ana_vita_anastasia_speshilova]

Какая умничка! Не пропускаю ваши видео!❤

[@orlovadasha]

Очень рада это слышать.

[@aleksafom1082]

Круто ❤️😇🙏🏻

[@teatr_vdohnovenie]

Благодарю, Дарья!

[@margosha1104]

Да, хотим

[@user-gn2xv8ur1k]

у вас не обычные глаза, с ободком, красивые.

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@olga_s01]

Спасибо! Очень нужно)) ❤

[@user-DragonFly26]

Да, хотим, хотим!!!❤

[@user-ng8yi8jq8d]

Какая вы красотка!!!!!! Вы чудо!

[@user-vp5ir2cb9o]

Очень необходимы Ваши советы🎉🎉🎉

[@KipYli]

Да именно так. Как сделать верно и не навредить себе

[@user-kc1uf1lb6x]

Надо вас как напоминание поставить 😄 всё знаю но вспоминаю уже после движения , ёкнет и вспоминаю 😂

[@user-vz4gn1rh8g]

Да, очень интересно

[@user-ej4mf5fm9r]

Да, очень полезно это знать и~привыкнуть☝️применять автоматически , машинально добавляя. бонусы для себя 🙏🏻😇+хочу узнать

[@masaromaskina557]

Супер🎉

[@user-rf1eu6sg7g]

благодарю.за совет

[@user-vh8ex1cn3g]

Спасибо за информацию ❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@usersuserin]

Благодарю. Очень интересная тема , продолжайте

[@orlovadasha]

Обязательно)

[@user-tq8nw9it7l]

Благодарю, я это уже всёёёё себесобрала((( теперь тренеруюсь..

[@marialopezzz9855]

Хочу хочу хочу🎉

[@user-iy8po8sm9k]

Так и делаю дорогая❤

[@user-nk5hy9ye5y]

Очень хотим❤

[@aventin2656]

Влюбился в ее пресс😊

[@user-vk3xo5bp1b]

все верно

[@user-uw9rh9fs9e]

огромное спасибо!!!!

[@orlovadasha]

Пожалуйста)

[@mariazhuchenko9819]

Благодарю вас ❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@user-pf6pl5zp5m]

Спасибо Вам огромное 🥰+

[@orlovadasha]

На здоровье) Узнали ли что-то новое для себя?

[@user-dg9gn2uw8k]

Благодарю

[@user-hh8mf3ds1e]

Да,хороший совет!

[@orlovadasha]

Воспользуетесь?

[@user-qo9ds9xp5r]

Увлекаюсь эргономикой. Хочу и эту сторону рассмотреть

[@violetta3920]

Спасибо вам, хочу больше таких видео☺️

[@minma123]

Представил как на автостанции поднимаю колесо медленно и присев!)

[@user-vd1oh2si9i]

Я за

[@user-kv7sg1wl4b]

Поднимать на выдохе ?

[@niastro1167]

Хотим больше видео о бытовых движений. Для меня интересно знать, как правильно доставать предметы сверху, когда приходится до них дотягиваться (поскольку сама невысокого роста). Просто на кухне мне эту процедуру приходится делать многократно за день, на хорошую тренировку потянет. Но возникает вопрос :насколько правильно я это делаю.

[@orlovadasha]

Отвечу незамедлительно - это очень хорошая тренировка, если чередовать руки, которыми вы это делаете. А если доставать всё только одной рукой, то перекос таза будет обеспечен

[@niastro1167]

@@orlovadasha У меня вопрос: если я тянусь правой рукой, то стоять я должна на правой или левой ноге(причём приходится подниматься на носочки) и какое движение будет делать другая нога(включить среднюю малую ягодичную, или хамстринги)? Заранее спасибо🙏

[@DmitriiXenia]

Больше видео

[@user-qi6bo6sj4p]

Скажите пожалуйста как качать пресс при опущение передней стенки влагалища 1,2 степени?

[@user-mu5vp2mr6v]

Супер информация 🔥Выходит что пресс качать вредно ?

[@orlovadasha]

Если качать правильно, то не вредно: kzbin.info/www/bejne/mJ-rqKd7rc99rtE

[@user-dq6lp5bt3y]

Спасибо!Умница!Сюмором!🤣

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@user-mg6dw6cd8d]

да

[@newiber]

Значит, если приседаешь нужно делать вдох, а когда встаёшь выдох? ( это если заниматься приседаниями😅)

[@orlovadasha]

Всё верно, именно так.

[@user-mp5dz4xv3z]

По-моему, я знаю, кто расписывал стену.

[@marinaromanchik9572]

❤❤❤

[@user-nj8cy5pl1u]

Спасибо, интересно, а как же правильно пресс качать?

[@orlovadasha]

Вот, например, упражнения для стройной талии и плоского живота: kzbin.info/www/bejne/jp7ccphrabGropI

[@olgazaychenko803]

❤

[@lifestylebehappy8278]

Даша, а что делать при непроизвольном мочеиспускании ( во время чихания, когда хочется в туалет по маленькому и не успеваешь добежать)?

[@orlovadasha]

Попробуйте укрепить мышцы тазового дна этими комплексами: kzbin.info/www/bejne/ioTReYWihb-EsM0 kzbin.info/www/bejne/pojHi5qdZrpko6c

[@lifestylebehappy8278]

@@orlovadasha благодарю Даша

[@user-sp3do7le8f]

Хотим

[@AllaA-ok7jv]

Я всегда с сомнением смотрела на брюшное дыхание

[@orlovadasha]

А почему? Поменялось ли что-то теперь?

[@AllaA-ok7jv]

@@orlovadasha я думаю,что это вредно

[@valeriya787]

🙏👍🤝

[@Hosokkk]

А если вокалист…😢

[@irenka4295]

Дааа

[@Juliaa_26]

А я делала голосовую остеопатию со вдохом😮для закрытия диастаза

[@orlovadasha]

Как результат?

[@user-mt4hk6hj3s]

А как же пресс качать тогда? Ничего не понимаю.

[@orlovadasha]

Подъём ног на выдохе и любое другое мышечное усилие всегда на выдохе

[@user-oe5ck2gv5w]

Здравствуйте. А насколько опасно прыгать на скакалке?

[@orlovadasha]

Самый безопасный вид прыжков - вибрационные прыжки, они имитируют интенсивную ходьбу.

[@veronikaveronika349]

Много интересного рассказываете, а почему у вас на лице только губы двигаются, это странно выглядит

[@orlovadasha]

Никогда не замечала (и никто до этого не говорил), что у меня двигаются только губы)

[@svetla7185]

😊😊😊😊

[@mirra.maha.maria.]

Женщина на протяжении нескольких лет таскает ребёнка, а то и двух, трех😢, а эти кобылята всё тяжелее и тяжелее и не спешат от ручек отвыкать😮

[@user-ww3zl8vx9l]

🎉

[@user-bo3lx4uh3e]

А как тогда пресс качать? Точно также, только следить за дыханием, или вообще так нельзя?

[@joy_68]

На пресс очень много упражнений помимо скручиваний. И они очень эффективны

[@orlovadasha]

Если у вас нет противопоказания, то упражнения на пресс всегда делаем на длинном выдохе

[@user-bo3lx4uh3e]

@@orlovadasha спасибо

[@user-zg7zj9su2p]

Получается пресс нельзя качать?

[@orlovadasha]

Можно, если делать это правильно: kzbin.info/www/bejne/mJ-rqKd7rc99rtE

[@user-zg7zj9su2p]

@@orlovadasha Спасибо ❤️

[@elena.prekrasnaya]

Почему не показали как правильно

[@orlovadasha]

Так ведь сказала в конце)

[@user-xw4en9tz8t]

И прессс качать вредно?

[@orlovadasha]

Если качать правильно, то нет.

[@larisaseagal2424]

A если подниматься в гору ? И иногда глубоко выдыхать ? Это тоже вредно?

[@orlovadasha]

Что значит - иногда?) Если идете в гору и дышите ровно и глубоко, то это прекрасно)

[@larisaseagal2424]

@@orlovadasha cпасибо ! А то я запереживала ..я хожу на природе и иногда поднимаюсь на гору . И какбы вдыхаю и выдыхаю глубоко потому что тяжело немного ..одновременно есть опущение мышц тазового дна ..подумала может я усугубляю 😅

[@user-nf8sd8iq7b]

А покажите как правильно?

[@orlovadasha]

Посмотрите на канале)

[@user-iu5ic8bm3c]

Как тогда прес качать

[@orlovadasha]

Отправляю вам инструкцию: kzbin.info/www/bejne/mJ-rqKd7rc99rtE

[@user-bq1qx7ci2n]

❤😂

[@NutaOne.]

Не в тему!Но что за кофта прекрасная на вас?🥰🥰🥰

[@orlovadasha]

Тут не подскажу, никогда не запоминаю марки одежды..

[@NutaOne.]

@@orlovadasha а бирка ?😞😞

[@user-xm4uz6eu8k]

Я играю на саксофоне. Это вредно? 😮

[@orlovadasha]

Если делаете одновременно резкий вдох и резкое усилие.

[@user-hi5lv2li1p]

А причём тут выходи при подъёмах?)

[@orlovadasha]

При подъёме корпуса и нужно делать выдох, а большинство делают их на задержке дыхания

[@AMA_LOVE_MAK.24]

Лучше было бы показать КАК...

[@orlovadasha]

Регулярно показываю, как правильно двигаться)

[@user-vb7dm5xo2l]

много текста

[@orlovadasha]

В минутном шортсе вам много текста?)

[@user-vb7dm5xo2l]

@@orlovadasha очень много, а по сути - мало

[@zannagrebesko9868]

​@@user-vb7dm5xo2l Лишь бы ляпнуть.

[@user-nd3dw2hy1b]

+❤

[@user-qk8bn9id8k]

+

[@Provodnik_MarinaGerman]

Ахах, ну надо сразу трупиком лежать? Чтоб не травмировать 😅

[@orlovadasha]

Достаточно правильного и регулярного движения)

[@user-xq5hr8dj1h]

Побрей усы

[@orlovadasha]

Кому?)

[@user-ll1op4jo2l]

❤❤❤

[@user-lz7wn3wo3n]

+

[@user-xw4hu6eg2i]

+