วิธีลดไขมันที่ดีที่สุด ห้ามพลาด!

วิธีลดไขมันที่ดีที่สุด ห้ามพลาด! | VLOG 37

Рет қаралды 17,782

TooM Style

Күн бұрын

Пікірлер

@naorngrit6355 8 ай бұрын

ตั้งแต่ดู ร้อยแกร่งแข่งอึด ผมชอบความทนทาน เวลาเหนื่อยหอบ สะใจดี หันไปเล่นครอสฟิตแล้วตอนนี้

@TooMStyle 8 ай бұрын

ทำตามที่เราชอบได้เลยครับ จะได้ทำได้ต่อเนื่อง

@Dharma-Talk 8 ай бұрын

สร้างแรงบันดาลใจได้ดีมาก อยากออกกำลังกายเพราะคุณเลย

@TooMStyle 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@Nartan23 8 ай бұрын

พี่ทำคลิปดูเพลินดีค่ะ❤

@TooMStyle 8 ай бұрын

ขอบคุณครับบ

@artpy_smk4869 8 ай бұрын

ขออนุญาตสอบถามครับ การที่เล่นขา สัปดาห์ละ2ครั้งเป็นอะไรรึเปล่าครับ ผมเล่น Push Pull Legs มันจะซ้ำกล้ามเนื้ออาทิตย์นึง2ครั้งอ่ะครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

เล่นได้ครับ ถือว่าดีเลยครับ

@สมทุยคงทุยทุย 8 ай бұрын

เล่นแบบนี่ถ้าคนทำงานไม่มีเวลาละกินนอกบ้านกินแบบไหน ทำงานเสร็จออกกำลังกายแต่ขี้เกลียดทำอาหารซื้อเอาทุกมื้อ กินเละเลยผม ไม่ค่อยมีแนวทาง ลูกชงลูกชิ้น

@TooMStyle 8 ай бұрын

ผมก็ซื้อเอาทุกมื้อครับ แต่ซื้อเป็นอาหารที่ดีครับ

@MrDookDik 8 ай бұрын

ผมก็มนุษย์เงินเดือนครับ ทำงานทั้งวัน กับข้าวก็ซื้อตลอด แต่ก็ต้องเลือกอาหารนิดนึงอ่ะครับ อาหารจุบจิบก็เน้นกินพวกถั่วแทน ถ้าง่ายๆ เข้าเซเว่นก็มีพวก อกไก่ สลัด ข้าวกล้อง ต้มจับฉ่าย ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ถั่วต้ม เยอะอยู่นะ หาในตลาดทั่วไปก็เลือกเมนูราวๆ นี้ก็มีขาย หรือถ้ามีตู้เย็นที่มีช่องฟรีซ ก็ซื้ออาหารสุขภาพแบบสำเร็จที่ขายออนไลน์มาไว้ก็ได้ครับสะดวกดี แล้วเสริมเวย์เอา (ไม่ได้ทำอาหารเอง กินอาหารให้โปรตีนถึงมันยาก) แน่นอน...ราคาค่าอาหารจะขึ้นมาพอสมควร แต่ก็คุ้มครับ และตอนเริ่ม ก็ลองคำนวนพลังงาน+โปรตีน กับอาหารที่เรากินแบบคร่าวๆ ไปก่อน ทำเป็นประจำทุกวันเดี๋ยวมันก็จำได้เอง ทีนี้ไปตลาดซื้อกับข้าว ก็คำนวณในหัวได้เลย

@NINE_NIGHT007 8 ай бұрын

lower ใหญ่กว่า upper ทำไงดีครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

เล่นlowerให้น้อยลงแล้วเพิ่มupperครับอย่างเช่น เล่น ส่วนบนแบบแยกส่วนหรือจับคู่กัน3วันเล่นขา 1 วัน

@zPoPpiNz 8 ай бұрын

พี่กระดกน้ำมันมะกอกแบบนั้น ค่า LDL พุ่งมั้ยครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

กลับกันเลยครับมันช่วยลดldlด้วยซ้ำครับ

@PalminDar 8 ай бұрын

พี่ตูมในคลิปที่บอกว่าวันPushวันหัส Pullวันศุกร์พี่ฝึกเบา ฝึกยังไงคับ?

@TooMStyle 8 ай бұрын

ถ้าฝึกหนักๆพี่จะยกอยู่4-6ครั้งและน้ำหนักเยอะ ในท่าแรกครับ ส่วนวันที่ฝึกเบาจะไม่ฝึกแบบนี้ครับแต่จะเล่นประมาณ8-15 หรือ 20+ครั้งครับน้ำหนักพอดี

@รังสิมันต์เสนาคํา 8 ай бұрын

ใช้แอพอะไรในการคำนวณอาหารครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

My fitness palครับ

@Ckhydroponic 8 ай бұрын

ขอพิกัดเสื้อหน่อยครับ

@Platwo2004 8 ай бұрын

ไม่ได้ดูพี่มา2ปีเเล้วพี่นี้เเหละตัวต้นเหตุที่ทำไห้ผมออกกำลังกาย

@TooMStyle 8 ай бұрын

ดีมากครับน้อง

@fkgathen 8 ай бұрын

พี่รับ เทรนไหมครับ ผมอ้วนแต่ไม่มาก อยากผอม อยากหุ่นดีครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

รับครับน้อง

@minkmink3232 8 ай бұрын

พี่ตูมสูงเท่าไหร่หรอครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

175 ครับ

@CHACRITOMAN 8 ай бұрын

คุณตูมสูงเท่าไรครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

175 ครับ

@ใช่หรอพี่ถูกแล้วหรอ 8 ай бұрын

กินคาร์บเยอะมาก็โค๊ชตูม

@TooMStyle 8 ай бұрын

ใช่แล้วครับ

@ปองภพจันทร์แก้ว 8 ай бұрын

มีผมติดในกล้องด้วยอะ 🤣🤣🤣

@TooMStyle 8 ай бұрын

เหวอเดินพ่าน

@สริตาเอี้ยงไธสง 5 ай бұрын

าสวนเเเเาสวนดาสเเ

@TPQ624 8 ай бұрын

ตั้งแต่ผมมาตั้งใจเล่นขาหลังจากที่ไม่เล่นมา 3 ปี พอมาเล่นได้แค่ 6 เดือน คือหุ่นดีขึ้นเยอะ ทั้งที่แดกเหมือนเดิม ซึ่งมันจำเป็นจริงๆ แต่ก็ยังเกลียดการเล่นขาเหมือนเดิม แต่ต้องเล่น อิอิ

@TooMStyle 8 ай бұрын

555 ทรมานแต่ต้องเล่น