Топ-5 глупых ошибок новичков в зале! Линдовер, Миронов, Ложников

🏋️‍♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Каждый новичок начинает с ошибок .. уверены, что даже зрители канала Мышцы.рф могут признаться, что совершали и возможно до сих пор совершают ошибки в тренировке и питании. В этом видео мы решили спросить у лучших тренеров и спортсменов России: какие на их взгляд самые глупые и роковые ошибки совершают новички в тренажёрном зале.
Наша группа ВК: musclerussia
Наш Instagram: / musclerussia
Спортивное питание: okfit.ru
Уверены, что вам тоже есть что сказать и написать по данной теме. Мы ждём ваш топ ошибок новичков в комментариях к данному видео.

[@ExalMinzi]

Основная ошибка новичков... Надо сразу мыть посуду после гречки, а то если засохнет хрен потом отдерешь )

[@user-si4om5yd4x]

+Alexey Matador , можно не сразу мыть, но водичкой надо сразу заливать)

[@Ass-ln2ux]

бля убил своим ответом))))))

[@nadyacat7286]

+Alexey Matador Я опытный гречкоед.Нужно класть целлофановые пакеты,а потом снимать их.

[@user-si4om5yd4x]

Morning Coffee , надо как Пиана - жрать из одноразовой посуды!

[@andreyredkin1411]

)))))

[@fotoviva123]

Главная ошибка - бросать через месяц, потому что за этот месяц так и не превратился в Сталлоне.

[@user-pr9cg1cw4n]

Arthur Konstantinov 😂👍👍👍

[@ploduhin]

Да и за год не особо стал)

[@judjen7773]

А вот какраз и нет)))Именно за первый месяц серьезных тренировок мышцы получают серьнзный стресс и отзывчивость и самый видный результат.А вот дальше нужна десциплина и трудолюбие

[@user-er1ym4hb1u]

@@ploduhin да и за два

[@amoonra7355]

*Линдовер очень похож на Даниэля из фильма Такси))*

[@danielsong1427]

Amoon Ra Сами Насэри вроде актера зовут) лайк. А еще он похож немного на Дарт Маула из зв.войн эпизод 1)

[@yurijyurevitch5871]

Похож только цветом волос!

[@user-vi3tf7hh7z]

SashKa Ka ))))

[@RMart1n]

Накаченная версия Даниэля :D

[@artemplay4765]

Да ни капли😧

[@user-yn1zw4lh1r]

самый короткий и полезный совет как всегда дал Линдовер.корректный,воспитанный и максимум нужной информации.одна его моральная поддержка дорогого стоит.одним словом меньше трепла,больше результата.плоды его усилии на лицо.всегда в форме.молодец.ровняюсь на него.Линдовер супер.Салам из Казахстана.

[@maiorov.m]

Я то думал почему я не могу накачать банки по 50см, а это оказывается, что я в тапочках занимался всегда (: А еще я переступаю через штанги на полу, которые всякие мудаки за собой не разбирают и бросают где попало.

[@pavelivanov1441]

В тапочках нельзя заниматься потому ,что это травмоопасно,уйдет нога во время приседа с большим весом и получишь травму.

[@denismcnamara1999]

+Pavel Ivanov he waz making a point, abveously u have a brain of non.

[@maiorov.m]

Все упражнения, где нужно опираться на ноги я делаю босиком, в тапочках только перемещаюсь по залу.

[@soldier_b0y]

тренироватся на тапочках,сандалей можно вот бегать в них не правильно

[@MrEliteMe]

У нас в зал даже не пустят в тапках , застыдят и выгонят

[@simple9235]

только Линдовер пожелал всем удачи. Спасибо. остальные только "обозвали" новичков, антимотивация что ли, видимо ребята пришли и сразу с первого дня стали профессионалами и никогда не ошибались. с таким отвращением про новичков говорят).

[@RuslanMezentsev]

+Вадим К так это ж они "плохих" новичков)

[@badhead9225]

Да кто кого оскорблял? Югай как всегда сама дипломатичность, Миронов он всегда такой, Бубликов вообще ничего не сказал кроме вступления ... по факту хотелось бы от остальных тренеров той же развернутости что и от Линдовера и еще, комменты от Миши Прыгунова и Пата Патриашвилли если это возможно конечно.

[@user-pn9sf6mi1j]

Линдовер сам по себе мужик хороший и я вот сколько замечал он всегда успевает всё сказать на видео и всё в тему ни чего лишнего!!! Респект ему ;-)

[@user-eh6we3jf3f]

+Bepb B Me4Ty особенно Мирон, про какие-то книжки заикнулся..)))))))

[@simple9235]

+Костя Маслов (kostya6464) они его вёдрами едят

[@user-il9fi4mr1r]

Линдовер красава умно, классно, объективно. Блондин в этой компании профессионалов не к месту.

[@maksymdidenko]

Блондин с астероидами и порнухой в инете зашкварен, если не ошибаюсь, его из какой-то там ассоциации исключали

[@wagnermusic1945]

IFBB

[@jargaldarkhanov9381]

1. Не делают базу. 2. Слишком часто и долго тренируются. 3. Долго отдыхают между подходами. 4. Пытаются тренироваться по программе опытных атлетов. 5. Гонятся за весом.

[@user-vi3tf7hh7z]

Евгений Кузнецов просто в точку! Это и девушек касается!

[@user-ut3qv9vb2j]

Евгений Кузнецов коротко и по теме!

[@DJRomew]

@@John86region =)))

[@kopiraiteragent]

Про "долго отдыхают между подходами" не знал)))

[@SimplyGT]

Делают односуставные упражнения.

[@Kanit-qx3lo]

Басков с тату на груди больше понтуеться чем инфу полезную говорит

[@user-wb3jy7to4u]

да ты чё, это же Серёга, он угарает))) и,кстати, тоже дело говорит)

[@user-le8gz1kp5c]

Это не я на видео))

[@Tony_Verone]

И через слово хрен ни хрена хреном погняет.

[@user-ut3qv9vb2j]

Kanit 3942 Если бабки есть то много ума не надо, персональный тренер и тренировки в зале.

[@user-kq7ft2we6e]

На каждого найдётся своя аудитория.)

[@_VladNav_]

1-начинать тренировку без разминки 2-заниматься на тренажерах,а не с свободными весами 3-тренировка только рук,пресс и грудных,ноги нам не нужны 4-неправильная одежда и обувь 5-не убираем за собой спорт инвентарь

[@user-lx4ke6ec9b]

"4-неправильная одежда и обувь". Какая может быть неправильная одежда? Пуховик, шапка, шерстяные носки, валенки ? )) Я думал подходит любая спортивная одежда в которой удобно заниматься и теплообмен хороший.

[@user-ut3qv9vb2j]

Практический философ подразумевается,что одежда должна быть удобной и комфортной, не сковывать движения, часто люди приходят в шортах ниже колена и у них не получается нормально делать присед, становую. Потом, как сказали в видео, ходят в сланцах, это просто не безопасно.

[@user-kf4tc6ce2v]

Блять ноги качаются постоянно,ты же ходишь,бегаешь!!!!! Ноги не качать нужно(они и так сильные),а растяжку делать,что бы тебе тупому качку,как ебнуть по черепушке ""не накаченной ногой"' и свет отключить.

[@user-nn5zf7fg3t]

Тренажёры ничем не хуже!

[@maramara1976]

​@@user-lx4ke6ec9b Неправильная одежда - это ещё и всякие открытые майки на двух тесемках, которые напяливают жиробасы, оставляя потом скамейку залитую липким потом. Если они перед этим и мылись только на прошлой тренировке, то... Хоть бы один сказал в советах про полотенце и гигиену.

[@user-db2ih7dh6u]

На 2:52 говорит, что если захотели подкачаться к лету, то ничего не получится... "Подкачаться" в его понятии - это бицуха 45 см. и база 600 кг.? Для дрища получить какой-то рельеф, это уже "подкачаться". А вот такие советчики и отбивают желание у многих парней пойти в зал.

[@user-wr2fk3sd5j]

Подкачаться - это набрать пяток мыщц, уменьшить пузо и хоть немного появились признаки рельефа. За 3 месяца это нереально - ты только втягиваться начнёшь, появится хоть какой то тонус мыщц. Чтобы достугнуть хотя бы того что я написал - надо полгода, и то если ты мезоморф.

[@user-lx4ke6ec9b]

алексей алексей, в данном вопросе невозможно дать однозначный ответ. В каком состоянии находится тело, сколько жира, ожидания человека, питание...

[@user-ji9cj9ud7f]

алексей алексей за 2 месяца реально наработать рельеф и мышцы, в каком бы состоянии тв не был, и без таблеток, просто схему тренировок нужно подбирать как следует.

[@nouone6305]

При хорошей генетике у тебя не будет пузика)

[@user-xj9ud7tj7t]

Правильно они говорят. Что-бы получить результат нужно время и качественно построенные тренировки и питание, а с дивана лекго обсирать людей, которые добились результатов в этом направлении, а тот, у кого настроение пропало после такого видео, лучше дрочите дома, уткнувшись в свои гаджеты, больше толку будет!

[@zigerzet4764]

Хочу узнать мнение Леонида Якубовича

[@Nikolaj0110]

Ну а я тогда Аньки Семенович

[@BadBoy-ui2fp]

Мнение Якубовича: Ааааааааавтомобиль!

[@user-qg1qv3tg8q]

Да ладно!?

[@bandit9962]

крутите барабан

[@smokesampovskiy4888]

Да ладно

[@user-ku4fv4up8u]

Сижу на кухне смотрю видос и пью чай с медовиком. Я всё правильно делаю?

[@pwnztop3865]

да продолжай в том же духе и составишь конкуренцию Декстеру;)

[@vanofono3296]

Дмитрий Сириденко если ты в тапочках то одень кросы !!! Ты чего

[@user-lx4ke6ec9b]

Дмитрий Сириденко, возможно ты не првильно сидишь.

[@user-zy2gl2mf8c]

Дмитрий Сириденко полотенце не забыл подстелить под задницу? Вдруг еще кто-то захочет подход к медовику сделать, а там следы твоего пота.

[@UmbertoFellinni]

Нет, не правильно. Нужно лежать на диване и жрать мамкины сосиски и бабкины пирожки. И вот тогда у тебя все получится

[@Standoffer614]

Я Скажу об ошибках, самая главная моя ошибка - это грёбаное бухло.

[@rodvakker]

Да ладно, по праздникам можно, сам занимаюсь, ни на чем не сказывается, максимум пол кило жира наберешь, за недельку спокойно скинуть можно

[@BassyRu]

Aleksys CIMR , ахахахахах.

[@user-zn8im4hv6h]

Да, согласен!

[@user-vi3tf7hh7z]

Aleksys CIMR )))))))

[@augastaroma533]

А я бросил и вроде ничего, это как бросить себя сковородкой по голове бить. Я просто бросил бить!

[@Dovahk1n]

Главная ошибка новичков, не колят омнадрен, ретаболил, соматропин и хотят добиться результата.

[@iliaerisov]

Dovahk1n ага, ещё ошибка в том, что он вообще родился

[@poracmenitname7920]

Да,да) хорошо на ошибки стоять указывать когда ты полон по брови сустанона, метандростеналона и т.д.)

[@user-yq9dg7rl9y]

Dovahk1n ну тупые

[@thenicegaming7289]

Dovahk1n q

[@AnanasJon]

Забыл метан и кленбутерол

[@innyf]

Сам новичком занимался по методике югия спасокукоцкого, за месяц дошел в жиме до 95кг на 0,25😄 повторения в итоге травма плеча, после этого целый год даже отжаться от пола не мог

[@user-vg4hj9bu4i]

надо заниматься ориентируясь на собственное самочувствие , и не идти на лишний повтор любой ценой.

[@user-lx4ke6ec9b]

innyf, это ещё одна ошибка новичка. Главным авторитетом должно оставаться собственный разум, па потом всё остальное. Но если разума нет...

[@IvanKomov]

Ну очень глупо только прийдя в зал сходу дергать сотку если ты 3*10 не сделаешь хотя бы 80

[@Ha6JLIoDYH]

Ну если говорить в целом о всех новичках которые не занемались вообше не какой спортивной нагрузкой то да, если про других спортсменов то не все подходит в 1 сторону сказанного. Вот еще кое что про новичков: 1)Начинают фигачить на тренажорах,всесто того что бы учить базу. 2)Вообше не разминаються, не делают кардио. 3)Не пьют воду на тренировке. 4)Не ведут записи про тренировку и питание.Вижу я какая у всех память, день рожения свое непомнят, но кол-во запоминают хаха. 5)Мостят, дрыгаються, рывками делают.Качаеться все кроме целевой мышцы((( 6)Тренируются больше 1ч(до3ч видел сам как парень тренил, 2 мес занемался), вредно писец как.Учитывая что тело еле еле превыкает к 45мин тренировке по началу. Как мне кажется это индивидуально, если человек совсем на посиве тогда ему нет смысла в 1тренить это не норм для того кто приходит в зал, если ты хочеш тренить тебе это нужно, тогда надо идти не смотря на сложности а то так вечно по течению можно плыть и ниче не будет.

[@deBrilly]

Основная ошибка новичков - это то, что они слушают всяких линдоверов и напрочь пренебрегают базовыми упражнениями со шваброй и отжиманиями от скамейки в парке.

[@hidan1619]

Я под столом )))

[@hidan1619]

777 777 делаю уотакуот

[@hidan1619]

777 777 Спасокукоцкого добавь,ага

[@user-jg7ps4uv8u]

deBrilly

[@alex0073130]

АБСОЛЮТЛИ!

[@MaksimDiakonov]

Самая главная ошибка: это не верить в себя!(((

[@MaksimDiakonov]

Или безверие.

[@alexhjg1875]

те кто не верит в себя вообще в зал не приходят.

[@user-vg4hj9bu4i]

самая большая ошибка ходить в спорт зал потому что надо, а не потому что хочется.

[@user-ut3qv9vb2j]

Алексей Куликов Вот бы встретить таких людей которые тратят деньги на абонемент без желания заниматься))

[@BearVOX]

5:56 это же руслан белый из stаnd up только накаченый)))

[@winterfeeler]

ПОРОФЛИЛ знатно)

[@BassyRu]

Bear_VOX ,не, с сериала "светофор"

[@user-jl5tf6se2p]

Bear_VOX ... А вас не смутил тип на заднем фоне делающий не понятно что`!!!)))

[@Olzhas196]

Ас - Сиддыкъ вахпхкзкхк

[@user-pi4kl3lb8o]

тяга на спину в нижем блоке,вроде так называется

[@MsSelich]

На борщ не гоните!!!! это святое )))

[@trololo1397]

свежий борщ да, а двухдневный - помои

[@skifkrik2160]

@@trololo1397 Наоборот настоится ,как вино и через пять дней можно, только без мяса в борще

[@trololo1397]

@@skifkrik2160 ну да, а если с недельки 2 полежит, то ух, по мозгам как даст ! Вы сами-то верите в что пишите, борщ без мяса- это бульон

[@MatheyM]

Во во ,а если серьёзно ,борщ по сути кладовая витамин и идеально подходит для спортсменов ,причём неважно какой борщ ,обычный или зелёный. Вообще офигели там ,на борщ гонят ...

[@user-bn8vw5ut5s]

@@MatheyM точно, жидкое нужно кушац хотябы иногда (я сам не знаю, но мама так говорит, я ей верю :))

[@VLKSM4eg1]

Спасибо! Пусть и элементарные советы, но обоснованы и из уст людей, которые добились в этом деле успеха и знают о чем говорят. Никогда не будет лишним напомнить себе об этом )

[@alexmarks6475]

Спасибо за видео. И Вы будьте здоровы!

[@winterfeeler]

Нормальная дикция только у Линдовера)

[@Jonniinglish]

Самая главная ошибка новичков, когда снимаешь блины по 20 кг со штанги, которая стоит на стойках лежака, не забывайте, что с другой стороны, тоже блин в 20 кг! И штанга в этом случае может перевесить и улететь кому-нибудь в голову или даже в окно, как это однажды случилось в нашем зале))

[@northrevolt6334]

Эм…ни разу не было подобного🤦🏻‍♂️

[@sup_cultura]

Ни разу не было такого, потому что жму по 10 кг блины пока 😂

[@dartsidius4737]

Самая глупая ошибка,если ты не колешь деку в первый же день тренировок

[@user-rl2zi2xc3v]

Че за херню,ю ты несёшь, ппц вообще, я в шоке, колоть что-то и тп, нормальные люди с метана начинают.

[@Traetaona]

прямо через майку, можно в темноте, можно даже и не в день тренировок, главное колоть

[@user-si1sw6wv4u]

Чё,пацаны,синтол?

[@user-sn7ul4zo1n]

спасибо этой великолепной пятерке, очень полезная инфа, мотивирует на успех, подписываюсь на канал

[@user-ph7yc1ig3h]

Очень хороший выпуск, очень полезный, спасибо!

[@MrEliteMe]

Одна из главных ошибок - не изучение культуры поведения в зале , штанги не разбирают , на скамьи и тренажеры кладут личные вещи , посидеть тупо любят на тренажерах ,скамьях , Штанги разбирают без спроса

[@michail_77]

MrEliteMe

[@beke-bh6ey]

MrEliteMe

[@sylverstall8311]

MrEliteMe так вот кто часами скамью со штангой занимает...

[@KatieD111]

Еще раздражают люди, которые занимают тренажер, позанимаются на нем и сидят там, трепятся с кем-то. Или же занимают его, говорят, что сейчас у них подход и сидят дальше, болтают или херней занимаются. бесит. Не занимаешься на этом тренажере- иди на другой. хотя бы на минуту

[@golden5846]

Спасибо оличный вуыпуск как всегда! Если будет возможность очень хотелось бы увидеть Jeremy Buendia в ваших выпусках в рядах экспертов фитнесс темы

[@Animashkai]

Спасибо большое! Проанализировав себя, поняла над чем нужно работать.

[@dimanizer.]

Благодарочка ютубу за то, что рекомендовали мне это видео. По причине сидячей работы, решил тренироваться(не для трансформинга в терминатора, ессно). Походил 3 месяца в зал, понравилось, даже стал чувствовать себя получше. Но столкнувшись с дефицитом времени, приобрёл мультитренажёр, буквально 3 дня назад. Естественно, без тренера приходится собирать инфу и адаптировать её к себе. Большое спасибо за видео и парням- профессионалам за советы) Лайк, подписка.

[@user-ik4jh1ep5d]

Отличное решение для новичка в фитнес клубе - это ходить на коллективные секции с тренером и только потом браться самому за треножоры, иначе получится абы что. Как новичку, мне очень помогают занятия с тренерами на секциях bodypump, bodycombat, rpm, ... т к там объясняется техника, правельно работают мышцы... От даешься по полной с пользой. А как только новичок решит заниматься сам, лучше подойти сразу к тренеру в зале, чтоб тот показал как правельно делать все жесты на тренажерах и весах (все таки это их работа)

[@DrProud100]

Вот у Ложникова голос изменился за последние 5 месяцев! Тестоооо на завтрак обед и ужин)

[@PROPavel-ou3ie]

200 000 подписчиков, поздравляю! )

[@user-ou3fb4gp9j]

Спасибо, очень информативно.

[@BiathlonRussia]

_ХОЧУ ВИДЕТЬ ЮРКУ СПАСОКУКОЦКОГО, ДЕНИСА БОРИСОВА, РОННИ КОЛЕМАНА И САНЮ ЩУКИНА_

[@17trepable]

Загугли их и успокойся

[@todd6024]

+SLLipY Саню Щукина

[@17trepable]

Artem Kornienko загугли его на порносайтах

[@BiathlonRussia]

17trepable 5 баллов)

[@ANDRYha89]

согласен!

[@user-zu3si7ld8x]

Дениса Борисова и Юрия Спасокукоцкого Хотим видеть!

[@TheWeBmash]

+Никита Полянский да Спасокукоцкий это же полный бред! только школьники думают, что он что-то умеет...упаси людей от его видео

[@user-zu3si7ld8x]

Чемпион по бодибилдингу не умеет что то? но для новичков он явно будет полезен )

[@TheWeBmash]

Никита Полянский Чемпионат Европы (Бобруйск) ... это уже о многом говорит)

[@user-zu3si7ld8x]

***** ну как я понял у тебя своего мнение нету по поводу Юрца тупо массовый хейт не о чём ) Формы юрца вполне даже нечего )

[@TheWeBmash]

Никита Полянский я без понятия какая его форма... пару лет уже не смотрю его бред...второй подбородок - это супер форма

[@voice3160]

Очень информативно. Спасибо

[@charlieluciano6763]

больше видео такой тематики. спасибо .

[@chvirya]

Самая большая ошибка это сидеть и втыкать в телефон

[@crowfeather3344]

Вывод этого видео: пользуйтесь нашими услугами ну и смотря на них на всех как ни вспомнить о химии. Уважаемые тренера ваши услуги очень дороги и 90 процентов не могут ими воспользоваться в силу бедности. Да и что вы можете знать об ошибках когда тренинг на химии и в натураху разительно отличаются. В натураху вам поможет тренироваться только метод проб и ошибок и он очень долог. Ни один тренер не знает ваше тело лучше вас самих!

[@serega1009]

Так и есть во всех сферах: либо сам учишься с гуглом и книгами, либо отваливаешь бабки за это профессионалу.

[@serega1009]

Про питание тебе и никто не сказал, что они качались без него. Откуда столько паноса против него?

[@Rokinso]

Спасибо за полезное видео!

[@Kudakov_SS]

Ребят, спасибо вам ! Мотивируете )

[@pashalander4666]

У вас один эксперт с татушкой на груди блондин дибил полный! научите его говорить а потом выставляйте в своих видео! остальным экспертам респект!

[@sabinettesabinochka383]

А чё его слушать, на него смотреть надо.

[@astronaut8968]

Юрия Спасокукоцкого в ряды экспертов!

[@TheWeBmash]

+Walter Green он обычный дешевый тренер из подвальной качалки... какой из него может быть эксперт

[@groltik]

+TheWeBmash с его ценниками на тренировки, он далеко не дешевый)

[@astronaut8968]

интересно послушать альтернативное мнение. Тренер он не глупый.

[@telepat24]

+Walter Green Совет у него будет только один: купите у меня консультацию я всё расcкажу :-)

[@astronaut8968]

telepat24 предрассудки все, Юрчег хороший парень

[@DanilZubarev]

Полезная информация. Спасибо.

[@felixsundstrom8399]

Видео очень помогло,большое спасибо!

[@Act1oN1]

Постоянно наблюдаю: 1)Толстяки дрочат пресс и боковые наклоны, а дрыщи бицепс))) 2)Махи на среднюю дельту... чего только не вытворяют) 3)Тяга верхнего блока, или полулежа делают, или руки(локти) выходят вперед от корпуса 4) Пресс качают с прямой спиной 5)Девушки делают только разведения\сведения ног в тренажере, не приседают\делают тягу а прямых\выпады и другие базовые упражнения 6) БЕЗ СПРОСА ЗАНИМАЮТ СКАМЬЮ, БЕРУТ ШТАНГУ ИЛИ ГАНТЕЛИ!!!!!

[@user-tc4dr9gg4l]

да уж, делать на пресс скручивания наверное вера не позволяет. все вокруг долбят Подъем корпуса с прямой спиной...

[@user-fg4tp8dt8y]

+Act1oN1 Херня. Тяга верхнего блока, или полулежа делают, или руки(локти) выходят вперед от корпуса. Когда локти вперед выводить начал, только тогда рост пошел. До этого тупо бицепс забивался

[@andivax]

+иван кошельников аналогично

[@oggonb]

Лол что? Пресс на прямой спине нельзя? Смотря что качаешь и чего хочешь добиться.

[@user-tc4dr9gg4l]

Артем Стиценко ну если качаешь Пресс то иочешь его прокачкть, так? При прямой спине Пресс работает лиш статически.

[@sultanibnaydin6465]

Что с Югаем? Запустил себя слишком!

[@ingoodmusic]

+Sultan Ibn Aydin помоему, он всегда был жиробабой

[@aleksusnemo4284]

+Sultan Ibn Aydin сдулся Югай ... из чана со стеройдами выбрался

[@telepat24]

+Sultan Ibn Aydin Сушится человек к лету

[@aleksusnemo4284]

нужно круглый год быть в форме

[@user-tc4dr9gg4l]

+Aleksus Nemo но не химознику! пусть жирными ходят))

[@user-gk8gc9ht9k]

Действительно по теме сказали. Спасибо, Уважаемые Профессионалы.

[@saidsadikhov8508]

Спасибо большое за информацию, мне очень понравилось ! супер

[@toniya7152]

главная ошибка новичков, что они приходят во первых без какого либо плана занятий в голове, и без знания техники упражнений, который они собираются выполнять. я когда начинал, перед тренировкой конкретно читал и смотрел каждое упражнение, которое собирался на ней делать. может конечно этого было не достаточно, но я хотя бы знал как делать и пытался следить за собой.

[@olzhasakyshev4485]

Два профессора, два академика бодибилдинга-Линдовер и Югай!!! Грамотно, интеллигентно, интеллектуально!!! Югай вообще интеллигент до кончиков пальцев!!! Спасибо!!!💪

[@user-ul6om1de2t]

Спасибо за советы!

[@shikhli]

Очень толковое видео. Отлично.

[@user-vh8ez1ii6p]

Ошибка "Делать одни и те же упражнения", это не ошибка, все натуралы делают базу из года в год и нефигово прогрессируют, базу ничем не заменишь.

[@Alex-ns9wk]

Линдовер лучший! Интеллигентный, образованный, вежливый мужчина! Респект

[@DimerNSK]

Очень позновательное видео!!!

[@user-xt1ng9sk6x]

Хорошие советы,спасибо.

[@user-vq8yt9ge5l]

Дениса Семенихина если можно

[@profiguru4973]

Всё верно! Только всегда удивляет, когда к опытному любителю подходит тренер и предлагает свои фишечки, а новичок рядом ломает себе спину на гиперэкстензии или колени на приседе - это мимо! И таких тренеров большинство. Кучу залов поменяла, везде одно и тоже.

[@gennadykk]

Девушка занималась с тренером до меня, потом был перерыв и пошли с ней вместе. Не знаю за что она деньги платила этому козлу, потому что ни одно упражнение технически правильно выполнить она не может. Вообще. Потом я учил правильно выпады делать, а моя любовь говорит - вон смотри как тренер делает. А "тренер" вообще пургу гонит такую... Но с уверенным лицом. Короче эти рахиты за деньги клиентов им не то что здоровье прибавляют, так они и вредят позорники. Обидно. Слава богу мне в своё время попался грамотный тренер и поставил мне технику, объяснил суть тренировок, процессы в организме. Короче рассказывал не только как нужно делать, но и почему. Буквально по каждому упражнению. Таким конечно хвала

[@user-wo3rx5oe1f]

Тренера подходят к тем кто выглядит платеже способным.

[@IvanKomov]

Как можно на гиперэкстензии спину сломать ?

[@stst9264]

Однозначно лайк видео💪👍

[@ahlusunna3068]

Спасибо вам большое хорошие советы реально.

[@SuperEstrad]

Одна из ошибок которых я видел. Приходят в зал не спрашивая у тренера (в моём зале сидит тренер бесплатный) как и что делать. Увидят штангу бегут к ней разобрали поставили 50 кг еле-еле 2 раза сделали, бросили штангу побежали спину делать, так же 50 кг сделали, бросили побежали ноги делать и т.д. и на следующую тренировку уже не приходят. Почему они не могут банально взять и прочитать как и что делается, просто берут и приходят в зал занимаясь какой-то хернёй. Мне однажды какой-то дрищь штангу разбирать начал во время того как я упражнение делал. Я ему чуть в ебало за это не дал. И главное ещё так уверенно и молча. Первый раз пришёл, ну и конечно же на следующих тренировках я его не видел) Я всегда подмечаю новичков которые после первой тренировки ходить не будут.

[@pamparam3495]

Потому что чукча не читатель, чукча писатель. Таких ничто не исправит, они конченные, скорее всего они так подходят к любому делу которым занимаются.

[@saeymourgnale4107]

Аха... Прям по время подхода начал снимать блины? Чё за упражнение ты делал?

[@SuperEstrad]

.

[@SuperEstrad]

Saeymour Gnale Жим штанги

[@mkdigital6193]

збс у вас, тренер бесплатный) у нас 500 рублей занятие одно))

[@LikeVSTone]

Странно что никто не сказал про домашние тренировки перед покупкой абонемента в фитнес. Отжимания, подтягивания, приседы и планка, за 3-4 недели упорных тренировок (максимум час) дома можно понять что тебе конкретно надо.

[@user-vg4hj9bu4i]

дома впадлу упорно заниматься, когда рядом диван компутер и холодильник, мотивирует же на кач в спорт зале купленный под действием не здорового энтузиазма не дешевый месячный абонемент.

[@user-qb3le5qz8f]

@@user-vg4hj9bu4iРаботает а 100%.

[@user-wo3rx5oe1f]

Нет!!! Никаких домашних тренировок!!! Сразу в зал, но обязательно с тренером персональным. На пару месяцев, потом можно уже и самому. Я так долго не ходил в зал, тоже думал что буду выглядеть глупо, аак дрыщь. Всем пофиг, это только твоё тело и твоё дело.

[@pashafamely8314]

Дядя Сережа как всегда на высоте.))))

[@user-ty9rx4yy5x]

Молодцы, все правильно говорите! Всем новичкам рекомендую...

[@buchoksama]

кто это вообще такие? я хочу услышать советы от настоящего мастера, мистера олимпия, саши невского. вот он то много чего добился, в отличае от этих дрыщей, вот так вот

[@mergele5]

Абсолютли.

[@michaelzhovniruk8919]

Саша Невский добился лишь всеобщего порицания и печальной славы П.здабола

[@user-rl2zi2xc3v]

Саша уже скоро должен метить в губеры какого нибудь региона, чтобы не отставать от своего американского коллеги.

[@SuperEstrad]

Вот таквот, вот таквооот))

[@Vital_Suhoy]

Абсолютли!

[@DeyanStoyanov]

Ошибка новичка это хочу все и сразу

[@user-ye2xi1zi3h]

Стас, как всегда, воспитан и корректен!

[@myrzabekzhunussov5128]

крутой ролик) спс

[@AARRRGHHH]

1. Непонятное и непомерное качание бицепса и пресса, и ничего кроме этого. 2. Попытка взять непомерные веса с первой же тренировки 3. Разговоры в зале по телефону по полчаса, причем при этом они еще и занимают какой-нибудь тренажер 4. Ни один новичок никогда не прислушивается к совету 5. Новички постоянно так и норовят переступить через штангу, занимаются часто в тапочках. 6. еще +100500 ошибок

[@DJ-vp7wc]

Самая главная ошыбка это то что они не используёт синтол по мелодике Терёшына ))))

[@user-tv3xp8bu1j]

Боялся смотреть это видео) Слава богу вроде не допускаю ошибок, ну или по минимуму)

[@user-ty8xc9rs5b]

поучительное видео!

[@user-ue3sr4pk5d]

Глупость все это, есть только одна ошибка, не регулярность. Если вы регулярно тренируетесь, хотя бы раз в неделю, криво, косо, через жопу, все равно это принесет пользу.

[@user-ne9hw2xk1n]

Да, но польза будет минимальная

[@user-ue3sr4pk5d]

@@user-ne9hw2xk1n Если взять две группы, в одной люди тренирующиеся правильно, по науке, но тренирующиеся три, пять лет и взять людей которые тренируются криво косо, но всю свою жизнь, регулярно, в этом случае больше пользы принесет регулярность. Всю жизнь занимается менее 0.1% людей. Таким образом, куда полезнее концентрировать свое внимание не на правильности, а на выработке качеств позволяющих не бросать начатое дело, так как такая способность отразиться на всех аспектах жизни и во всех сферах будет приносить успех.

[@Shmatb]

Честно говоря от канала жду другой информации, больше видео по технике выполнения, по самим упражнениям. То есть не столько теории, как фактического занятия в спортзале!

[@mp2341]

Техника выполнения заезжена до дыр. Какой канал не глянь, везде есть хотя бы несколько видюшек на эту тему.

[@telepat24]

+anton Vladimirovich По технике лутше Борисова смотреть он всё разжевывает до тошноты

[@Marina_chm]

+anton Vladimirovich сто тыщ этих видео на всех каналах со всех сторон

[@user-ql8iz9ru7w]

+Марина Чмыхун оКккккррр

[@SportPowerby-re5um]

Понравилось видео. Лайк Вам!

[@yukluilu]

Дениса Борисова хотим видеть

[@eminali9767]

to4no tak kak on nikto ne razlojit po polo4kam

[@user-rl2zi2xc3v]

Блин главная ошибка новичка это заниматься по методикам, жрать спортпит и дрочить на заряженных Химлом пацанов. Надо тупо заниматься, сначала со своим весом, потом когда уже отжимания, турник брусья Присяд и тп будет легко делать раз по 15-20 уже можно отягощения добавлять и тп и так занимаясь месяцами и больше уже можно потихоньку на железки переходить и потом уже когда подтягиваешься с тридцаткой брусья и Присяд со своим весом делаешь свободно уже можно с железом аккуратно заниматься, когда уже не прет и топчишься можно методиги поизучать и креатинчика с протеинчиками попить, витаминов закинуть посмотреть что на тебе работает и как. вот так считаю оптимально, а все и сразу это главная ошибка. Этим же всю жизнь надо заниматься иначе смысла нет, поэтому спешить некуда.

[@lillillix8665]

Александр Иванов осталось запятых нахуярить

[@pamparam3495]

хз я 1,5 года назад впервые пошёл в зал и сразу стал заниматься с тренером, теперь похож на человека, по всем показателям могу сказать что прогресс огромный. и да со своим весом опять же не все смогут, я думаю большинство ниразу даже не подтянется, но зато есть упражнения с отягощениями которые позволяют развивать мышцы используемые для подтягивания, так что твоя идеология такой же идиотизм, как и попытка делать всё и сразу, брать огромные веса и спешить

[@smoked971]

Александр Иванов когда только в первый раз приходят в зал люди. Они берут здоровые веса. Им говоришь , что надо начинать с малого веса,но они все равно берут большие веса(

[@doyseproduction5111]

Александр Иванов дело говоришь

[@user-lx4ke6ec9b]

Александр Иванов, я сразу пошёл в зал и всё нормально. Кому-то нужен такой подход, как у тебя, кому-то сразу в зал можно. Никаких ошибок.

[@glamkis86]

да! и ещё! презилент-то какой важный! весь в регалиях и лейблах. Осталось тока ленточку повесить на себя с собачей выставки ))))))

[@FeaRok44]

Ой чуть не уссался со смеху

[@Nedikful]

Всё по делу!

[@sirocco4958]

Даёшь больше Виталия Ложникова! 💪 😊

[@volodymyrshulha828]

Александра Невского хочу увидеть.

[@user-mk2qs4bn4m]

К сожалению,ты не в том веке родился сынок,он уже давно ласты склеил...

[@U.T.V]

Главная ошибка всех кто начинает ,тренироваться для внешнего вида ,а не для себя самого . Когда человек сам для себя решит что ему ЭТО надо он не бросит ,потому что он пришёл заниматься спортом для своего здоровья , а не для понтов . Нужно жить для себя ставить свои цели ,жить своей жизнью .

[@tagerdt]

весь бодибилдинг это и есть понты. Спорт - это тяжелая атлетика.

[@mrserg4158]

Фига се 5 ошибок!! Да здесь прям лекцию прочитали как НЕ надо делать! Спасибо авторам и каналу!

[@user-qn3jv7ve2l]

Линдовер-внятно и понятно!

[@moppi88]

Я новичок, пошел в зал с нового года. Делаю спину 1 день 4 упражнения 4 раза по 10-12 повторов с разминокой так на все группы мышц + бег 10 минут и баня. Руки 1 день Грудь 1 день Выделил один день на пресс. Веса малые легкие Но понимаю что надо что то делать с питанием Ноги не качаю.... почему играю в футбол по ВС... Какие ощущения болят один день те группы мышц которые треннирую Еще хожу на бокс ))) там ппц нравится

[@user-qu2qg9ql3p]

как результаты?

[@user-zv6eu5fy4d]

@@user-qu2qg9ql3p он сдох наверное

[@daniyal5755]

Полностью описал мои желания. Ходить в зал + футбол по воскресеньям и бокс. Я еще хотел на плавание но нужно что-то выбирать. Пока только начал ходить в зал. У тебя коммент 4 года назад написан, как жизнь , как результат? Стоит вообще ходить одновременно на три вида спорта?

[@kopiraiteragent]

Хочешь быть большим как слон И с осиной талией? Ешь метандростенолон с ороратом калия. Мясо, яйца и сметана Не заменят нам метана!

[@user-gi9cm5vy1f]

Теперь и касаться к гантелям неохота по сле этого видео спасибо вам !!!)

[@user-hi8tw6qn2u]

КРУТО!!!!!2 ОШИБКА У МЕНЯ ВСТРЕЧАЕТСЯ ЧАСТО.СПАСИБО ЗА СОВЕТ.

[@rabadangadzhiev683]

я бы хотел увидеть в рядах экспертов Джеффа сейда )хd

[@ddaddybear6746]

делаю грудные 2 раза в неделю(надеюсь я не один с нормальным питанием и сном быстро востанавливаюсь). Сначала занимался билдингом, позже понял что лифтинг мне по душе.

[@user-cg2ny7qq1n]

Класс!

[@user-fr8oh7ju8f]

в этой рубрике мне нравятся 2 человека-по именам не скажу(простите),здоровый седок мужик с часами,браслетом и цепочкой и медик.качек(простите за такое) грамотный,внушает доверие,спокойно говорит,без лишних понтов,пафоса.может он и блатной,с понятиями,без разницы.с ним приятно общаться.медик.блин,тут без слов все ясно.очень грамотно,очень.всем спасибо.всем здоровья

[@farida_anatolevna]

Сашу Шпака пригласите!!!!

[@Marina_chm]

+Фарида Шарафутдинова это будет бомба вообще))

[@Shalimovmanov94]

ты везде!

[@Rc_hobby26]

Станислав Линдовер тащит 💪🏼💪🏼👍🏻

[@user-tn1iw2ie1t]

Полезная информация! Я за натураху!

[@krepa4ok1]

Почерпну для своей трансформации)