“Makanan dan INSULIN RESPONSE”

Fitnessmania...
Kalori tinggi bukan berarti BURUK dan kalori rendah tidak selalu berarti BAIK
Semangat motivasi dari dalam ( WILL Power ) memang dibutuhkan, namun pada akhir nya respon BADAN secara alami karena ULAH Perilaku makan kita lah yang lebih menentukan
Terima kasih pada @sidomunculnatural yang selalu berkontribusi terus menyehatkan masyarakat dengan memberdayakan kekayaan sumber daya alam Indonesia

[@anggunjogja8746]

Ilmunya Good banget, tapi kameranya sedikit mengganggu kurang bagus pengambilan gambarnya, hehe

[@srinafiah9952]

Saya ngikuti alhamdulilah 2 bln bb saya sdh turun 9,1 kilo mantaap

[@Kenzhou69]

Kuliah gratis nih mkasih om ade

[@danangwibowo6234]

Mas Ade usul aja, mending pake tripod dari pada di pegang sama camera men, aga pusing maju mundur, trus tiba² blur ga fokus, but all your knowledge bener² bermanfaat... Terima Kasih...

[@cSharpIndonesia]

Bang Ade Rai ini adalah Dr. Eric Berg versi Indonesia. Konten-konten baik memang harus sering dibuatkan versi bahasa Indonesianya, agar orang kita juga mengerti. Salam dari Jakarta.

[@zakzayray]

Ini kayak diet keto kan ya low carb high fat ?

[@rickyrocks4159]

Tapi DR Eric Berg kaga berotot kaya beliau 🤣🤣

[@muhammadfadel3326]

Yoi cuyyy

[@athenaqueen9347]

Bnr bgt

[@orinpesona6922]

Mmmmmm Bmnnn?

[@trialdiy]

anjir!!! enak banget dengerinnya 😢

[@Ndutz123]

Sudah 10 hari mencoba IF 15 jam,sudah turun 1kg..padahal makan biasa saja,ga terlalu pilih2,cuma porsi agak dikurangi saja...thanks video2 dari mas ade sudah memotivasi saya..

[@rihanaadi3003]

Mas Ade enaaak bgt teranginnya...sayaang kameramen nya amatir..

[@Keyshaaraa4700]

Iya bener yg kamerainnya namanya desi kayanya, dia ga fokus ngambil video antara apa yg sdg dibicarakan sm ade rai,syg bgt sih tapi yaudahlah aku aja mending pake headset dengerin aja dripada liat gambarnya srg pusing

[@rosataiwancianjur571]

Vidio vidio mas ade sangat brmanfaat banget

[@zenn7883]

Menteri kesehatan aja belum tentu bisa jelasin kek gini 👍

[@purnamagelap5162]

Uenak sumpahh 😀👍

[@ilyichelgar4493]

bener jga lol

[@gedeadia611]

Beda cara penjelasan yg hanya dibalik literasi dibanding yg praktek langsung + literasi..

[@dragonknight6238]

Bisa apa mentri sih

[@nugrahamidarna]

Menteri kesehatan aja belum tentu tw ttg kesehatan. taunya duit duit duit duittt

[@junaidaridar557]

enak aja dengarnya,mudah paham nya,dapet ilmunya..perasaan lgi ikut kuliah sama mas ade..👍👍

[@gunturpriyadi7386]

Baru in get gua klo Indonesia punya om aderai

[@yuki_yukiku]

DIET itu pola makan SEHAT utk seumur hidup bukannya ga makan 👍👍👍

[@gunseikan]

Manteb bgt ini materinya

[@liaanzanalubis1438]

Penjelasan om Ade bagus, sayang kameramen nya kurang bagus ambil nya 😌

[@ilyichelgar4493]

scientific diet 👍 makasih mas ade rai. gk perlu ke seminar mahal2 atau beli buku buat dptin ilmu mahal!

[@murniasihniluh6304]

Ya,🌹👏👏👏👍

[@oriza4594]

Ini yg selama ini ak cari, org bilang yg penting defisit kalori, dan ak makn tepung2 buah manis minyak minum manis roti ,, T.T pantes mkn dikit ga kurus2, ternyata... Krn respon insulin tiap makanan berpengaruh...

[@nubecksanji6652]

Terima kasih mas ade ray,

[@atiksusana8234]

padahal aku suka jagung manis hu hu hu buat ganti nasi, ... hu hu

[@yayatheryati7399]

Sama

[@NotOnlyname]

Bli kameranya kok kadang blur mata saya agak terganggu padahal seneng nontong penjelasannya ok.salam ring Bali 🙏🙏🙏🙏

[@hobitekno3894]

Baru sadar bahwa pak ade cerdas banget orangnya dan sangat berpendidikan. Luar biasa.

[@nellypuspits8668]

Se7

[@nellypuspits8668]

MasyaAllah tabarakallah

[@inggriartofirstantoputro1941]

Konten terbaik...terimakasih Ade Rai informasi yang sangat bermanfaat

[@duniaaderai6302]

asik,, mksh ya

[@heripranata6104]

Cara menyampaikan nya sangat santai tapi gampang di mengerti dan sangat cocok menjadi menteri kesehatan

[@duniaaderai6302]

terima kasih kka

[@nengsukaris946]

Terimakasih banyak mas Ade ilmunya🙏

[@ayaniayani6092]

Bagus sekali. Sangat disayangkan.... Kamera gerak2 terus......terganggu.

[@arnold1501]

terimakasih Bro Ade Rai untuk penjelasannya. ini sangat bermanfaat.

[@marcelyuda]

Thank you Mas Ade. Selalu menginspirasi dan memotivasi. Saya sudah jalankan IF dan Keto diet beberapa bulan. Awal mulai berat badan 100kg, tinggi 174cm, hipertensi. Sekarang berat badan 83kg, tensi sudah normal. Saat ini saya makan 1x sehari dengan banyak sayuran hijau(7-10oz) dan protein berlemak secukupnya. Paling sering makan telur ayam kampung 5 butir, kalau ada dana lebih sesekali ditambah kerang/udang/daging berlemak. Yang saya ingin tanya untuk mempercepat menghilangkan lemak di badan pola olahraga seperti apa yang Mas Ade sarankan? Sementara ini saya olahraga dengan beban seadanya di rumah, selang seling antara otot besar ( dada, kaki, punggung) dan otot kecil (perut, tangan, bahu). Biasanya dua hari berturut-turut, lalu istirahat latihan beban beberapa hari digantikan jalan/jogging atau yoga 1 jam, sampai ototnya sudah tidak njarem, baru latihan beban lagi. Menurut Mas Ade apakah polanini cukup efektifefektif untuk mempercepat bakar lemak sekaligus menguatkan otot rangka?

[@resepsimple123]

Intinya Makanan kualitas adalah tinggi kalori tapi baik utk pankreas, dan liver, sayur, kacang2an, telur, daging, keju, minyak kelapa.

[@miamiartini3120]

Terima kasih. Iya saya ingin menurunkan berat badan

[@wulancemerlang1600]

Bagus materinya👍👍,tp om videonya kabur2🙊

[@raytores]

cameranya goyang2

[@duniaaderai6302]

hehe, maaf itu req dari master ade rai agar zoom ke tulisan kak, akan kami perbaiki ya. Mksh koreksinya.. thanks for watching ya kak. cheers

[@gitarisbat]

Nggak banyak trainer/bodybuilder yang bahas tentang nutrisi. Padahal yang dibutuhkan masyarakat luas yang utama ya dari kesadaran pola konsumsi terlebih dahulu. Terimakasih om ade udah menjelaskan secara sederhana sehingga mudah dipahami.

[@ashtonkthcer7852]

mantabb

[@fitrisusanti2989]

nice, daging sekali omm

[@cintalatief2333]

Lihat orangnya dan dengar suaranya adem banget...Bagai Dosen lgi nerangkan ke mahasiswanya..Mantab Bang Ade Rai😘😘😘😘😘👍👍👍👍Ilmunya bermanfaat bngt .

[@atiksusana8234]

ini kereeeen penjelasan nya!!

[@rikos8102]

Bagus sekali infonya mas Ade Rai, Di video lain kalori terus bahasannya sampai bosan. Gk pernah bahas respon hormon terhadap makro nutrisi yang menurut saya lbh penting dari kalori karena mekanisme tubuh jauh lbh ribet daripada kalori masuk vs kalori keluar yang dimana fungsi tubuh lbh banyak diatur oleh hormon, bukan kalori.

[@duniaaderai6302]

semoga bermanfaat ya video dan ilmunya

[@claudiatiarakarokaro7245]

Saya SADARRRRR coach, kesalahan saya selama ini. BB stuck pdhal udah IF, terimakasih banyak coach, saya berdoa coach sehat selalu dan panjang umur... Ilmu yang coach bagi bagai air kehidupan...🥰♥️🥲

[@enasenas7106]

Terbaik bos saya suka penjelasan nyah mudah paham

[@anisugiarti8299]

Mas ade njelasin nya selalu dr akar plus penjelasan,rumus juga solusi...selama ini srg diet pangkas kalori tp krn g ada ilmu nya jd srg gagal😭😭

[@umuadji5990]

Makasih sdh memberi informasi yg bermanfaat,

[@aliansyah3045]

Makasih mas ade informasinya. Selalu dpt ilmu kalo nontonin video coret² mas ade. Hehe.. Semoga mas ade sehat dan bahagia selalu. Aamiin.

[@Anonym-zi2hz]

Mantap om ade ! Knowledge yg berharga nih 🙏👍

[@deasyarsyad3501]

Bang Ade, ada gak sih yang baper liat video nya? nyampeinnya gini banget gitu...rasa terhipnotis banget....wkwkwkwk....you're so humble.....aku baru sadar padahal sejak dulu udah kenal liwat tv, majalah, tabloid....

[@laodesamsul5159]

Good job real

[@pollyansyahkomeiny1305]

Bahasanya mendidik bgt.. Makasih om ade rai👌😁

[@duniaaderai6302]

sama2. thanks for watching ya kak. cheers

[@nbarose428]

Rela ga skip iklan. Bener2 pendidikan. U r legens sir, hats off! Thx fot the knowledge. Keep going!!!

[@B17CHY]

Please Pak @Jokowi pleaseee angkat Ade Rai sebagai menteri kesehatan dan kepemudaan. He walks the talks and he certainly know what he's talking about!!! Thank you Ade Rai. I really appreciate and enjoy all your knowledge through your video! Semoga masyarakat Indonesia bisa lebih sehat. 💪💪💪

[@DapurEmalombok]

Terimakasih...ilmu yang bermanfaat sekali 😊

[@duniaaderai6302]

sama2, thanks for watching ya kak. cheers

[@rid1m]

Kuliah umum ini yg tidak diajarkan dibangku sekolah. saya rasakan Buah levelnya "bagus" dlm porsi menyesuaikan kebutuhan.

[@rezky7539]

Kl punya dosen baek begini mana ramah murah senyum .. semangat kli kuliah deh

[@srinafiah9952]

Terima kasih mas ade ray ilmunya luar biasa sangat bermanfaat

[@daffidaya651]

Wow! Ini yg saya cari rangkuman tentang makanan yg berhubungan dengan organ tubuh dan hormon. Terima kasih, Bli.

[@duniaaderai6302]

yeaay semoaga bermanfaat ya

[@anaalfi2425]

mantap om ade, semoga selalu sharing masalah cara turun berat badan

[@ismayastorylife2768]

Hadiiirrr... Seneng nyimak channel ini, sambil prepare masak. 😄

[@m.reynaldihadiyafi7554]

Luar biasa banget konten nya sangat bermanfaat dan penyampaiannya juga sangat bagus dan mudah di pahami. Mau kasih saran, mungkin lebih baik kameranya di taro di tripod saja supaya lebih enak lagi nontonnya

[@hxl6016]

Ini seperti kuliah namun dgn penyampaian yang mudah mengerti. Terima kasih bang Ade Ray

[@irmarahyuda652]

Cerdas , sgt memahami dan komunikatif

[@yuliasih6275]

Masya Allah mas Ade..jazaakallah khoir

[@acepherman6866]

Makanan yg mengandung lemak justru respon insulin nya bagus..Lemak juga lebih bikin kenyang/puas setelah makan dan bisa mencegah kita untuk ngemil. Selain itu, makanan yg berlemak rasanya lebih menggugah selera. "Makanan berlemak tidak sama dgn makanan berminyak"

[@robodoll8200]

Sumpah baru kali ini gw nonton konten tentang kesehatan dengan sangat mudah dipahami dan mendetail, auto SKRIPKEPPP 😁

[@baktiarism]

Langsung subcribe om ade Rai...mantab penjelasan nya

[@ummipaan4915]

Penerangan yg jelas dan sangat sopan. Sangat selesa. Terima kasih.

[@hennywilaztree1900]

Sangat bermanfaat bang Ade, krn sy sll gagal menjalankan diet.

[@andarfebyansyah349]

keren banget om Ade, pencerahan berarti buat saya.. selalu ngga sia2 ikut "kuliah" om Ade

[@duniaaderai6302]

siap2 kuis di matkul selanjutnya ya

[@fitrahnoer1331]

wah, andai mas ade jadi paman atau saudara nya saya. pasti lebih terarah lagi dan efisien saya dalam menurunkan berat badan dengan cepat hehe soalnya di monitoring setiap hari :D

[@kumayaro___]

saya menarik kesimpulannya adalah mending makan enak daripada makan banyak

[@uminatasha1597]

Penerangannya senang difahami 😊 good job 👍

[@anakagunggedesuarjaya7468]

Sangat bermanfaat

[@awimkusrihandayani2955]

Makasih bang

[@roslinawati561]

Trimakasih banyak mas ade👍🏻

[@mastikapelani1143]

Alhamdulillah nambah ilmu lgi makasih bang ade baik bgt

[@sutantotanto5209]

Terima kasih ilmunya bang Ade Rai

[@tetytriana5769]

Makasi bli akhirnya jd lebih memahami tp sayang kameramen bikin pusing 🙏🙏🙏

[@zenilampard4639]

makasih om ade. sangat bermanfaat

[@rumahbahasa1877]

Cara pandang yg lembut tapi mengena. "orang indonesia suka makanan berkadar gula tinggi". Nah, saya juga tu 😅 (mie+nasi).

[@arziantipujakesuma7660]

Pembahasannya oke bgt.. Cuma kameranya bikin pusing dilihat...

[@laelaaspuri6760]

Makasih mas Ade ,,, juelaaes sekali ,,, sangat bermanfaat ,,

[@farouqialayubie3540]

Makasih mas ilmu2 bermanfaatnya, makin berkah. Alhamdulillah saya udah turun 28kg nerapin beberapa pengetahuan dari mas ade rai.

[@tiendwikoraningrum6861]

Caranya gimana mas

[@mohammadfarizharlistyo7265]

Mantap mas Ade Rai...content coaching clinicnya bagus mas...singkat, padat, runut, jelas, bahasa mudah dimengerti dan berdasar dari experience & literatur...mind muscle balance... semangat mas untuk berbagi ilmu dan exp nya ke kita. Tks.

[@tiahasan4706]

Makasih coach Ade ilmunya👍👍👍

[@nionio1221]

Mas Ade Rai Bijak banget 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@Teachernurmirue]

makasih mas Ade bermanfaat sekali..... semoga mas ade selalu sukses dunia akhirat aamiin

[@marthasistya6422]

Bnr2 dpt ilmu dari bang ade.. kyk dengerin dosen lg ngasih mata kuliah ttg gizi.. tp ini bnr² dosen yg bisa dimengerti gaes.. ttp sehat semangat ksh ilmu bang ade!!

[@mishalqirani5070]

Entah kenapa setiap saya nonton kak ade rai presentasi,seperti ada aura kak seto😁

[@hendioen5245]

masukan untuk yang pegang kamera .. pas sblm di record , di tahan dulu 1 titik biar fokus nya ke lock jadi cahayanya jg ke lock , hehe .. lanjutkannnnnnnnnnnnnnnn

[@duniaaderai6302]

hehe, akan kami perbaiki ya. Mksh koreksinya.. thanks for watching ya kak. cheers

[@fatihnaila8356]

Terimakasih Mas Ade bener2 semangat dan penguatan hati

[@ghanieuchieofficial8705]

Tahu atau tempe yg di goreng kalau menggantikan nasi bagus atau sama aja seperti nasi om

[@lailimewa8188]

Akhirnya nemu channel Indonesia yg cerdasnya kyk channel Dr. Eric Berg

[@mutmut7315]

Penjelasanya sangat sangat bagus dan jelas, bikin yg ndak ngerti jd ngerti sehingga sangat mudah bagi kita yg akan melakukan penurunan berat badan

[@jricosaputra5034]

SHARRING Is A CALLING Bang Rai PANUTANKU

[@fitrinurhanifah9562]

Om ade makasih ilmu nya.

[@hanifa89]

makasi banyak, bisa dapet info bagus banget. gratis lagi. huhu sekali lagi makasi!

[@rullyajimurtijatmiko6117]

Bang Ade Rai ksh contoh2 keju yg baik dong?

[@erza6969]

mengandung OMEGA 3

[@juvinalcosta1962]

Salam dari Timor Leste . Sangat luar biasa buat saya

[@duniaaderai6302]

salam kembali dari bandung.. ditunggu klo main ke bandung ya

[@juvinalcosta1962]

Pasti mampir ke Bandung dan ingin sekali ketemu sama Mas Ade

[@againtsourselves]

Semoga video berikutnya, how to added weight

[@ibusaya7198]

Makasi...penjelaaannya..Ade.. Bisa jadi patokan nih 😁😁🙏🙏

[@Lady-Girl]

Legenda emng beda.. ilmunya behhh👍 dan ini dibagikan gratis.. suguh bagiku ini ilmu yg mahal setelah 2 tahun berusaha konsisten pola hidup sehat

[@Shofya999]

MasyaAllah ..Barakallah mas Ade Rai sneng bngt jd nmbh ilmu yg lom sy dptkn dr sppn😍🤗🙏🙏

[@fian8661]

Video meal plan donk mas ade, what should we eat everyday gitu to lose weight.

[@duniaaderai6302]

coba cek vid sebelumnya yah hehe