Tréninkový plán - jak na velká prsa

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše další líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com

[@jirisimecek3513]

Mám dotaz k těm klikum na bradlech. Čím to, že po každé sérii strašně bolí u klíčních kostí? Někdy s váhou je to fakt extrém, po sérii už vpohode ale jakmile to dojedu a mám se pustit bradel, tak to zabolí jak svině. Díky 💪

[@tomasvrbka1889]

Více tréninkových videí 👍👍 je to fantazie

[@Kulturistika-com]

Jsme rádi, že to má úspěch. Moc děkujeme!

[@daliborprotivinsky8840]

Robert perfektní a srozumitelné vysvětlení, za mě poučné a účelné video,a hlavně ví o čem mluví! Super Borci!!!

[@Kulturistika-com]

Díky moc za zpětnou vazbu. Ať se daří!

[@svata9896]

Díky moc za trénink hoši, příští týden to zkusím podle Vás , protože už nějakou dobu stagnuji s hrudníkem jak objemově tak i silově a takhle změna v tréninku by mi mohla pomoc :) PS:Doufám že natočíte zas někdy další podobný video na jinou partii.

[@Kulturistika-com]

Paráda. Díky!

[@zerogainzmh7824]

Fantastické video, kde každou věc co Radim udělá, tak Robert suprově okomentuje svými znalostmi, popřípadě to doporučí ze své vlastní zkušenosti. Respekt pro Radima, že pro nás odjel trénink :D Jeli jste podobné cviky v skoro shodném pořadí, které mám já zařazené v mém push tréninku, akorát chodím pouze tři cviky, abych poté odjel i ramena a tricák :D Určitě zkusím zařadit rozpažování, protože s hrudníkem docela bojuji. Děkuji za pěkný tip a těším se na další tréninkové video! Mějte se :)

[@Kulturistika-com]

MY děkujeme za zpětnou vazbu. Ať to roste ahoj!

[@petrurby2343]

Super video, jen víc takových a postupně projet všechny partie :) těším se na další.. z vaší strany skvělá práce 👍🏼

[@Kulturistika-com]

Díky! Neboj, máme to v plánu! :)

[@martinszegeny5498]

Super tréning 💪👍👍👍

[@zuKi81]

Jste nejlepší! Určitě dávejte další videjka ;-)

[@Kulturistika-com]

Díky moc!

[@tibcokiss]

No paráda...dělate mi radost hoši 💪 ✌️😊

[@Kulturistika-com]

Díky za zpětnou vazbu!

[@1mckartny]

Robert proste nezklame defakto jedu to samé ale tech par detailu jinak opacne určitě udela mraky prace ....jak říka klasik kdych ja tenkrat věděl...mysleno pred 25 lety😄💪💪🥳

[@danielhorak6828]

Super video,cvičím hodně podobně a paráda 👍💪

[@lukaslegr]

Pecka video, určitě si z toho hodně vemu

[@jiriturek8168]

Super video, občas na vás kouknu, vršky cejtím jen z koukání na video, jsem takovej Homemade činkař ale hned v pondělí(jedu teď tlak-tah, den volno) to odjedu 😎👍 díky za inspiraci i snahu

[@Kulturistika-com]

MY děkujeme za zpětnou vazbu!

[@TokovicsTiborSoundcreator]

Super aj to vyskúšám!Diky za video!

[@Kulturistika-com]

My děkujeme!

[@martinkarmasin]

Perfektní, určitě pokračujte 👍👍

[@Kulturistika-com]

Díky moc!

[@Edson.Arantes]

Pěkný video, dobrá inspirace.

[@Kulturistika-com]

Díky!

[@petrpavel6791]

Prozřel jsem ..ŠIKMÝ TLAKY O 2 STUPÍNKY S JEDNORUČKAMI!!!Diky moc.

[@metrixon11]

super video

[@krakecz3737]

Přesně takhle cvičím 👍💪

[@Kulturistika-com]

Tak super!

[@Tomas-my7sz]

Strašně supr video...nemohl jsem se dočkat🔥👍

[@Kulturistika-com]

Jsme moc rádi, že se video líbilo.

[@michaelazimna6294]

prsa...hrudní košíček :-))) Jinak video super a jsem ráda, že ve svém tréninku nejsem "mimo" :-)

[@mujucetna2115]

Díky za další novinky. Nicméně se do fitka nedostaneme ještě pár měsíců jako vy v létě 😉 Jaký plán cvičení doma v paneláku... nic nemáme...

[@robertmaly5025]

bomba dekuji

[@igorvasek2996]

Fešáci super trenig borci dúfam že uvidíme dalšie partie

[@Kulturistika-com]

Určitě ano! Díky.

[@petrvasicek4441]

Doufám že budou videa na každou partii protože tohle je pecka :-)

[@Kulturistika-com]

Super. Moc děkujeme a určitě dáme i ostatní!

[@silverhaze9956]

ty dve holky v pozadi jsou nejlepsi z celeho videa :D tim samozrejme nerikam ze video je spatne super jako vzdy :D ;)

[@Kulturistika-com]

Tak tich jsme si vůbec nevšimli! :D My cvíčíme a nečučíme po ženských :D Díky za zpětnou vazbu! RK

[@Patrik1738]

Video super, ale chybí mi v komentářich haters, kde jsou všichni, moc jsem se vždy bavil, musíte kluci do priste vymyslet neco, aby se zase vrátili zpátky, děkuji ! 😉✌️💪

[@Kulturistika-com]

Oni beztak přijdou. Ale díky moc, jsme rádi, že to stále sleduješ!:)

[@alexanderkopal2368]

👍🏽👍🏽👍🏽

[@martingiros6834]

Zdravim Vas chlapaci, paradni videjko jako vzdy, dost sem se tesil na treninkovky. Chtel bych se zeptat jak na zvednuti jednorucek na lavici kdyz vim ze s vahou bych si odcvicil, ale nedokazu si sam nahodit tema nohama a se sparingem cvicim tak 1 z 5 treninku😒Je to o sile nohou? Jako priklad, sam si zvednu max 29kg ale se sparingem si dam i 35 treba na 6 a 5 opakovani.A cinky u nas v gymu maji osy pres kotouce takze pak mam nohy samou modrinu😁Dikes a at se dari

[@wowkoholik]

Řekl bych, že je to o technice. Musíš si s tím prostě pohrát a vymyslet techniku, jak si to tam nahodit, nebo zkus menší váhu a víc opakování, drop série atd...

[@tomaszovak398]

Ja mam obcas skor iny problem raz som skusal na mna celkom velku vahu na jednorucky vyhodit som ich vyhodil ale nedal som ani jedno opakovanie 😅😅😅😅

Čau kluci, díky za video a mám dotaz. Často je zmíněno - neházet, držet techniku. To házení - to se spíš hodí na tvorbu síly, tj. na powerlifting, strongman? Mě to tak právě baví a mám ze sebe lepší pocit :-D Ale jestli to zas není úplně k ničemu... Díky

[@Kulturistika-com]

Takhle, ono si toho můžeš všimnout i u profíku, tam je to o tom jestli už máte nějaký ten pátek nacvičený, tak to " házení" nebo "dohození" váhy pokud je to v normě ti může pomoci ve větší váze. Jak se říká, vše s rozumem :D!

[@TheMirek1993]

Ahoj... Super video.. Máte v plánu i další s svalové partie tocit?

[@Kulturistika-com]

Ahoj, ob týden budou vycházet vždy videa takto z tréninku! :)

[@petrwerich74838]

Dobrý den, není to otázka ke cviceni, ale mohu se zeptat jestli je vhodný uživat BCAA SYNERGY pod 18 let? Já se bohužel lečím kortikoidy a chci zabránit katabolizmu. Předem děkuji za odpověd

[@Kulturistika-com]

Ahoj, na BCAA máme my dva trošku jiný názor než ostatní, raději by jsme doporučili dát protein po tréninku a uděláte lépe! :)

[@paveltrenz9201]

Mohl bych se zeptat kolik má Radim maximálky bench, dřep a tah? Díky :))

[@Kulturistika-com]

Ahoj, to není žádné tajemství, je veřejně známo, že nejsem žádný silák :D Bench- 160, DL-230, Dřep 180. Víc jsem nikdy nedal a asi se o to už pokoušet nebudu :D RK

[@paveltrenz9201]

@@Kulturistika-com Jo v poho, jen mě to zajímalo.

[@milankoukal5986]

Chtěl bych se zeptat : tohle je trénink prsou pro naturála. A při této tréninkové dávce by jsi doporučil odcvičit prsa jak často?

[@Supertrenercz]

Ano ideální pro všechny včetně naturala. Nejlépe každý pátý den 😉

[@milankoukal5986]

@@Supertrenercz Mně to přijde strašně málo

[@Supertrenercz]

Milan Koukal pokud dojedeš drop série na krev, pak to málo rozhodně není. Problém většiny, dělají desítky sérií na partii, protože necvičí dostatečně tvrdě.

[@milankoukal5986]

@@Supertrenercz Ok, vyzkouším, díky.

[@milankoukal5986]

@@Supertrenercz Takže beru zpět. Vyzkoušel jsem si tento trénink. Po rozpažkách na kladkách (pecdec nemám) jsem šel na tlaky s jednoručkama na šikmé - 22 kg - 10x, 27 - 5x, 35 - 5x, 40 - 5x, 50 - 8x + 35 - 6x + 22 asi 5x. Vše jsem odjel myslím si precizně, dolů jsem to brzdil, akorát to nahoře nepropínám... No po té poslední sérii jsem myslel, že je po tréninku :) Pak jsem dojel zbytek + lehce triceps. Musím říct, že jsem nevěřil, jaká je to prasárna ta shazovaná sérka. Díky moc za inspiraci ke změně, za mě lepší než klasická piramida např 5 sérií po 10 op a dost.

[@monikakratka3373]

Opět super video,ale už by jste mohli začít vařit😀

[@Kulturistika-com]

Čekáme až se nám uvolní prostory :) :D

[@Edson.Arantes]

Je velká chyba když při rozpažování s jednoručkama na šikmé levici mám téměř natažené ruce a pohyb nahoru je jen asi 30 cm a pak zase hned dolu? Když mám pokrčený ruce v loktech a jedu to až nahoru, tak mi to nezabírá, tam už nic necítím, žádnej odpor.

[@Kulturistika-com]

Pokud to tak citíš a nebolí tě z toho lokty, tak proč ne :)

[@Edson.Arantes]

@@Kulturistika-com Díky moc -)

[@jakubl6236]

Tak příště by mohl cvičit i Robert.Určitě vyzkouším

[@Supertrenercz]

Když cvičím, tak nemluvím. Nasadím sluchátka a jsem ve svém světě. Bylo by to němé video 😁😁😁

[@jakubl6236]

@@Supertrenercz to vůbec nevadí mám to úplně stejně

[@johnjohn4094]

Jaj😂, saskarna

[@romanroman5407]

9:40 vstavas jak 80 rocny dochodca. Je vidiet ze vies co robit pre zdravie