12 Động Tác Xoa Mặt Diện Chẩn Bùi Quốc Châu Trẻ Hóa Và Chữa Bệnh Toàn Diện

Рет қаралды 131,095

Күн бұрын

12 động tác xoa mặt diện chẩn giúp trẻ hóa toàn diện
Chúng ta có thể tập 12 động tác xoa mặt vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, hay những lúc mệt mỏi cần sự tỉnh táo để làm việc, cụ thể các bước như sau:
1. Xoa bàn tay cho nóng áp vào mắt (xoa tay áp mắt) 3-5 lần.
Tác dụng: Làm mắt sáng, tỉnh ngủ.
2. Xoa vòng quanh mí mắt từ đầu mày ra phía đuôi mày bằng đầu ngón tay giữa, sau đó dùng đầu ngón tay giữa gõ huyệt trước khoé mắt và sau đuôi mắt rồi gõ huyệt giữa chân mày và giữa xương hốc mắt (ngay dưới con ngươi) mỗi nơi 10 lần.
Tác dụng: Quanh mắt có nhiều huyệt điều tiết con mắt, làm mắt tinh sáng, giảm cận thị, viễn thị, khai thông bộ phận sinh dục nam, khai thông được tinh hoàn. Nữ khai thông buồng trứng, trị đau mỏi cánh tay, bả vai.
12 động tác xoa mặt diện chẩn
3. Để hai bàn tay xoa khắp 2 bên mặt, chừa mũi ra. Xoa khắp mặt làm da mặt nóng ấm, da mặt dãn ra, xoa nhiều quanh má.
Tác dụng: Làm da mặt mịn màng, láng bóng, làm thức tỉnh các sinh huyệt, điều hoà lưu thông khí huyết toàn thân.
4. Chà bờ môi trên và cằm. Dùng bàn tay chà qua chà lại, bờ môi trên, bờ môi dưới và ụ cằm, sao cho vùng môi cằm nóng ấm thì dừng (chà nhiều nóng).
Tác dụng: Làm hệ thống tiêu hoá được tốt hơn, giúp hệ bàng quang điều tiết bình thường.
5. Chà dọc mũi (lên xuống). Chập 3 ngón tay trỏ, giữa, áp út vào nhau (ngón giữa để trên sống mũi). Miết từ đầu mũi lên chân tóc, trán, miết lên xuống nhiều lần cho nóng ấm thì dừng.
Tác dụng: Điều hoà nhịp tim, chữa đau cột sống, chữa các bệnh về mũi, làm hạ huyết áp, chữa đau tức ngực, chữa đau cuống họng, làm khoẻ chân, chữa đau mông, háng, chữa đau khớp gối.
6. Khum bàn tay lại úp vào trán, xoa toàn bộ trán, (xoa ngang trán) cho nóng ấm thì dừng.
Tác dụng: Làm cho lục phủ ngũ tạng phản chiếu trên trán được lưu thông. Làm trán không nếp nhăn, tăng cường trí nhớ, tỉnh táo, sáng suốt.
7. Để ngón tay trỏ và giữa vào trước và sau mang tai hình chữ V, chà xát lên xuống cho ấm (chà nhiều nóng gây phỏng da).
Tác dụng: Làm tai thính, trị bệnh tim, bệnh thận, bệnh về cột sống lưng, đau mắt. Chống cảm, mỏi lưng, chống viêm họng, sổ mũi, điều hoà huyết áp, làm nóng ấm người rất nhanh, đặc biệt nhất là vùng trước tai.
8. Vuốt cổ (ngửa cổ lên, mở rộng bàn tay) Dùng hai bàn tay đặt từ xương hàm vuốt xuôi xuống cổ (vùng huyệt Thiên đột) chỉ vuốt xuôi không vuốt ngược cho nóng ấm thì dừng.
Tác dụng: làm thông vùng khí quản, chống ho, viêm họng, làm ấm vùng hầu họng, không vướng đờm.
9. Chà gáy: lấy bàn tay chà xát gáy mỗi bên 10 lần, hoặc cho đến khi thấy ấm nóng.
Tác dụng: Tăng cường sức lực cho toàn bộ cơ thể, đưa khí huyết tưới cho toàn bộ vùng não bộ dễ dàng.
10. Cào đầu (dùng 10 đầu ngón tay cào từ mí tóc trán ngược ra sau gáy 50 cái). Dùng 10 đầu ngón tay, cào từ chân tóc lên đỉnh đầu. Cào từ đỉnh đầu dồn về sau ót và hai đầu tai nhiều lần, khi cào phát hiện chỗ nào đau thì cào nhiều lần vào chổ ấy cho tới khi giảm đau.
Tác dụng: Làm máu lưu thông trong não, chữa đau mỏi toàn thân, giúp hệ thần kinh não bộ lập lại sự cân bằng, giải toả những bế tắc, đặc biệt chữa người bị liệt rất tốt.
11. Xoa nóng 2 vành tai. Vuốt tai xuống, cho nóng ấm chừng 30 lần. Hai bàn tay úp vào tai xoa tròn quanh tai cho nóng ấm thì dừng. Dùng hai bàn tay áp vào hai tai các ngón tay đặt ra sau gáy, rồi ép lòng bàn tay vào tai đồng thời dùng 10 đầu ngón tay gõ chẩm.
Tác dụng: Làm khí huyết đưa lên não được lưu thông dễ dàng (làm ấm tai, ấm thận, ấm bao tử). Làm tai tiếp nhận âm thanh tốt, nghe rõ.
12. Gõ răng 10 lần (hai hàm răng dập nhẹ vào nhau). Đảo lưỡi (dùng lưỡi đảo khắp miệng cho đến khi ra nhiều nước miếng, khi đảo lưỡi đưa sát chân răng và lợi nhiều lần), rồi nuốt nước miếng, làm 3 lần cả thảy (để làm mát cơ thể, bổ chân âm).
Tác dụng: Làm chặt lợi, lưu thông khí huyết vùng lợi để nuôi dưỡng răng. Nước miếng mang tính âm, làm mát dạ dày, làm mát cơ thể, bổ chân âm, chống thấp khớp, viêm khớp, khô khớp, làm người trẻ lâu, sát trùng bào tử, chống viêm họng, nhất là nước miếng buổi sáng.
Nội dung chính;
0:00 12 động tác xoa mặt diện chẩn
1:05 Xoa ấm mắt
1:45 Xoa ấm toàn khuôn mặt
11:30 Áp tai
12:10 Cào đầu
12:40 Cào gáy
#faceyoga #yogamassage #trehoakhuonmat #massagemat #trehoalanda #trehoadamat #trehoada #trẻhóa

Пікірлер: 63

@vietloannguyen659 2 жыл бұрын

Chị cảm ơn em nhiều lắm chúc em và gia đình luôn luôn mạnh khỏe hạnh phúc và an yên

@kimngan3119 2 жыл бұрын

Rất hữu ích . Cảm ơn Trang Phan 😍

@HueNguyen-jw5gi 2 жыл бұрын

Cam on chia se cua chau rat nhieu.

@vietanhdungphuongthucphamb1837 Ай бұрын

Hay và bổ ích ❤

@vankiphan927 2 ай бұрын

Mỗi người hướng dẫn một kiểu ,xin chịu .

@linhlong2717 2 жыл бұрын

Tập theo bữa giờ mới biết chị ở vinh đó

@VanTran-nx8wz 2 жыл бұрын

Bạn chỉ động tác nào làm cho hốc mắt không bị sâu đi bạn

@bale5529 Жыл бұрын

Cám ơn cô phan. Trang rất nhiều quả là hay tốt tự nhiên

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

@tinhhoang8697 Жыл бұрын

Rành chuẩn

@OanhNguyen-yd2ty Жыл бұрын

Thật tuyệt vời cảm ơn trang xinh đẹp

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@vanphungthi794 Жыл бұрын

Yoga suy giãn tĩnh mạcham hà

@HongNguyen-bl4jj Ай бұрын

Cũng là diện chẩn. Tại sao có người hướng dẫn động tác VUỐT CỔ là vuốt xuống còn bạn thì vuốt lên?

@NhuyNguyen-mz1hi Жыл бұрын

Wa hay

@bepgabinhnguyenphattisino1175 2 жыл бұрын

Cám ơn sự chia xẽ của bạn nhiều nhé.

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@tinhhoang8697 2 жыл бұрын

Hay lắm

@xuanbadonnguyen3472 2 жыл бұрын

Cảm ơn cháu

@lecuc6795 2 жыл бұрын

Bạn dạy face yoga có nhiều chỗ khác với phần Nội dung miêu tả

@tinango4186 Жыл бұрын

Cảm ơn em.

@tuyetanhvu949 2 жыл бұрын

Cảm iwn cháu.

@nguyenminhhuongsarah6752 2 жыл бұрын

Cảm ơn chị Trang Phan

@VanNguyen-ju3rs 2 жыл бұрын

Rất tuyệt vời cảm ởn trang phan nhiều nhé

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@andreasj7248 2 жыл бұрын

Tuyệt vời

2 жыл бұрын

An lanh

@Tuyetphuong7943 2 жыл бұрын

Cảm ơn Bạn nhiều❤❤❤

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@huongxinh1772 Жыл бұрын

Mình rất thích bài mát xa của bạn

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@thaivan3952 Жыл бұрын

làm thế nào để măt béo lên chị

@ngoclieutran2020 Жыл бұрын

Bài tập rất hữu ích chị ơi, cám ơn chị đã chia sẻ ạ!

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@dunghuynhthikim3030 Жыл бұрын

Cảm ơn bạn!

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@songvayeuthuong6692 3 жыл бұрын

bài tập này bà bầu tập được không bạn ơi?

@user-hd6dy6tq5k Жыл бұрын

❤❤❤❤❤

@sonoan8371 Жыл бұрын

Cảm ơn em nhiều lắm

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@QuyNguyen-jj8cu Жыл бұрын

Cô cảm ơn cháu rất nhiều 💓

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

Cảm ơn cô đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, cô nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

@tuyetpham7529 2 жыл бұрын

Rat cam on chau, bai Tap rat huu ich , co se Tap no hang ngay .

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

Cảm ơn cô đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, cô nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé ạ

@tuyetlinhvunguyen9392 3 жыл бұрын

Cảm ơn chị. 😊

@TrangPhanYoga 3 жыл бұрын

🥰🥰🥰🥰

@minhnguyenthi9095 2 жыл бұрын

Cảm on em!

@satthuiq9494 2 жыл бұрын

Chi oi cho e hoi dong tac vuot co ,la chi vuot len thoi chu k dc vuot xuong phai k chi ,neu vuot xuong co tac hai j k zay chi?

@TrangPhanYoga 2 жыл бұрын

Vuốt lên giúp săn cơ. Vuốt xuống thì thải độc khỏi hạch bạch huyết e nhé

@satthuiq9494 2 жыл бұрын

@@TrangPhanYoga da e cam on chi nhiu

@lecuc6795 2 жыл бұрын

Bạn đọc trong phần miêu tả sẽ chính xác hơn

@shuffledancemai-trangclub Жыл бұрын

Bài tập mát sa rất hay nhưng chị ơi. Khi mát xa không cần kem mât xa hả chị. Cứ thế mát xa mặt mộc luôn ạ??

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

Massage cần có kem dưỡng bôi trước bạn nhé

@shuffledancemai-trangclub Жыл бұрын

@@TrangPhanYoga thế dùng loại kem mát xa nào hả chị. Sau khi mat xa song có rửa lại mặt để cho hết kem mat xa song bôi kem duõng k ạ? Hay cứ thế bôi kem dưỡng chồng lên ạ

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

Massage cần có kem dưỡng bôi trước bạn nhé