Bài tập trị liệu thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1| Bài tập yoga trị liệu thoát vị đĩa đệm (Tập 2)

[@ThibinhbaPhan]

Cảm ơn

[@HungPham-jk4wd]

Bài tập rất tuyệt vời cảm ơn trang

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@CongNguyen-rp1pe]

Cảm ơn Trang Nguyễn về những bài tập cột sống thật là tuyệt vời

[@PhuongTran-wj8tj]

Cảm ơn em bài tập rất tuyệt vời,❤chị tập thấy đỡ rất nhiều

[@HangKhach-ei8fw]

Cảm ơn bạn.rất hiệu quả ạ.

[@huynhtranquang]

Thank you . Rất dễ chịu. Nguoi đẹp ak

[@CongNguyen-rp1pe]

Cảm ơn Trang Nguyễn

[@ThileDao-q5v]

Rất cảm ơn bạn

[@suunguyenthi-xt1ku]

Rất cảm ơn em nhiều

[@thodu6204]

Cảm ơn HLV rất nhiều ạ. Mến chúc mọi người được nhiều sức khỏe

[@tongang5116]

Tuyệt vời quá

[@thinganchu7145]

Cảm ơn cô giáo mong cô giáo có nhiều bài chữa xương khớp cho mọi người thật là bổ ích

[@tienauthi4953]

Tuyệt vời quá. Rất bổ ích

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@chanhung-2d54]

Cảm ơn Trang! bài tập xong mình thấy rất rễ chịu

[@quemathi8457]

rất bổ ích ạ

[@thibienhua6486]

Cam on h luyên viên

[@ChinhNguyen-jt7pe]

Cảm ơn Trang bài tập của Cháu HD rất tuyệt vời. Cháu đăng lại bài 1 cho các Cô xem để tập cho có hệ thống với Cháu nhé!

[@TrangPhanYoga]

kzbin.info/aero/PLoFnbfe4xlPfAVs9Nab4xx-812SL7wz7w

[@TrangPhanYoga]

Cô xem ở DS này cô nhé

[@ChinhNguyen-jt7pe]

Cô cảm ơn Trang nhiều nhé. Chúc Cháu mãi khỏe, mãi trẻ, c/s ngập tràn niềm vui, hp và có nhiều bài tập bổ ích cho cơ thể để các Cô tập theo Cháu nhé! Các Cô - là những bệnh nhân luôn cảm ơn và yêu Cháu!!!

[@lanphuong5936]

Cảm ơn Trang rất nhiều!

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@huongpham2567]

Tuyệt vời

[@haisamdoan2510]

Tuyệt vời 👍

[@honghaoan7858]

Cảm ơn mình học...

[@duongthanh2589]

Cảm ơn bạn mình tập thấy rất rễ chịu

[@NguyenLinh-mf4th]

Bài tập rất tuyệt, cảm ơn Trang 🥰

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@honghaoan7858]

Cảm ơn ban mình mới tập.

[@TrangPhanYoga]

Duy trì hàng ngày để thấy hiệu quả bạn nhé

[@bancaoviet2803]

Rất bổ ích. Tập theo thấy có tác dụng rất tốt, thoải mái...

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn anh

[@katekhanhlinhofficial6532]

Cám ơn chị, em vẫn đang đau vì thoát vị đĩa đệm , em đang tập buổi thứ 3, mong sẽ bớt đau sớm .

[@TrangPhanYoga]

Chào em! Những ngày đầu tập thì chưa quen nên có thể đau nhè nhẹ. Chỉ cần tập nhẹ nhàng và kiên trì trong 1,2 tháng em nhé. Để tiện theo dõi thêm nhiều Video khác, em tìm Fanpage Trang Phan Blog để kết nối em nhé

[@chungakira9679]

E bị thoát vị l4 l5.tập bài trước rễ chịu lắm.Mà tới bài này tập đến phần lăn đi lăn lại đau quá thể

[@loanpham4456]

Em cảm ơn chị vì đã giúp em đỡ bị đau nhiều đó chị Em mong chị làm thêm video nữa đi chị nhé để

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@donguyen1729]

thanks chị nhiều

[@TrangPhanYoga]

[@binhhoang5551]

Cám ơn Trang nhiều nhé! Chị sẽ kiên trì tập. Mong sao sẽ bớt đau lưng

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@dungnguyenminh2457]

❤❤❤

[@nhactrevietnam6273]

Mọi người bị l4.l5.s1 sang kênh khớp việt tập hợp lý hơn

[@HuongNguyenthi-kx3bk]

Mình bị thoát vĩ đĩa đệm l4 l5 s1 tập bài này có được ko ạ

[@thekhangnguyen8903]

Văn người mình chỉ so đĩa đệm l45 lại lệch hơn

[@TuongNguyen-gl6of]

Cám ơn bài tập của bạn Hình như bạn ngược Phải-Trái ? Phụ đề che lấp hình ảnh . Bạn chỉnh lại nhé

[@TrangPhanYoga]

Dạ đúng anh. Do máy quay = camera trước. Người tập đủ đều 2 bên là đc anb nhé. Anh tắt phụ đề đi nhen

[@atle8866]

Mình bị cùng hóa hai bên đốt L5 có tập bài này được không ạ?

[@xuanle2965]

Bị lệch L4,L5 có tập được không cô giáo

[@thanhhao5052]

Chị tìm bài trị liệu thoát vị đĩa đệm từ bài 1đến bài 5 mà kg thấy bài 2 và bài 3 đâu

[@loanpham4456]

Chị ơi chị làm nữa đi chị nhé

[@TrangPhanYoga]

👍👍👍

[@HienNguyen-tx7gu]

1 động tác bao nhiêu lần Em

[@nhungnguyen1760]

Cảm ơn bạn tập song rất dễ chịu có phần 3 không bạn

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@anhkhoa9793]

Động tác lưng làm ko như mẩu thì sao

[@mylam3902]

Cô bị trượt l3,4 làm vậy có sao ko chị

[@thinguyenly2628]

C ơi e sinh mổ mà bị đau lưng tập bài này có tác dụng giảm đau hết đau lưng k ạ

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@HuyenNguyenNgoc288]

Chi chào HLV chi tập bài tập của e nhưng động tác nào cũng hít vào phình bụng ra thở ra họp vào ak e

[@TrangPhanYoga]

Ko chị a. Hít thở như vậy trong các tư thế ngồi và nằm, thư giãn. Còn lại hít thở tự nhiên

[@HuyenNguyenNgoc288]

@@TrangPhanYoga Chi cam.on e

[@vantrangho2795]

Ê ; sao đọc là vi. Đeo mẩy

[@TrangPhanYoga]

Xem phần 1 dành cho những người đang rất yếu : kzbin.info/www/bejne/f5CZhKyBp82qq6M

[@ngocbui4020]

Yoga hít vào bụng phải phình ra đúng không bạn.nếu không lam đúng cách thở là coi như tập sai không tác dung gì ạ

[@TjM3oChannel]

với động tác 4:16 & 5:06 có thất sự tốt cho người thoát vị đĩa đệm hay làm cho đĩa đệm càng lệch ra ngoài?

[@tientrinh2928]

Sao ko thấy cô trả lời câu này vậy?

[@HuongNguyen-yp4rq]

Chị ơi em tập bài này vào buổi tối được không chị trước khi đi ngủ ạ

[@TrangPhanYoga]

Đc bạn nhé

[@HieuMinh-gi4rq]

Sao phải trái cứ lẫn lộn vậy hả cô giáo ?

[@TrangPhanYoga]

Dạ. Do video được quay bằng cam trước nên bị ngược hình khi lên video. A/c cứ tập đều 2 bên là được nhé

[@vanthuongnguyen4587]

Tập vậy ó hết luôn ko chị

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@KienNguyen-jt7ve]

Thót vi cột sống cổ em ơi

[@nguyenthiquynhnhu4767]

An pha

[@tuyetle883]

Có phải tập các bài theo thứ tự như trong video hay không? Hay tập lộn xộn các động tác cũng đc ạ?

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@tuyetle883]

@@TrangPhanYogacô chưa trả lời câu hỏi ạ.

[@TrangPhanYoga]

Dạ cần tập đúng thứ tự các động tác. Vì BT được thiết kế từ nhẹ tới chuyên sâu. Có các động tác trả lại cho các động tác trước thành 1 chuỗi liên hoàn ạ

[@inhucang6149]

Chào bạn, mình bị thoát vị L5-S1 có tập đc bài này ko?

[@inhhairhoang6626]

Cam on Trang nhe

[@tung74btb21]

Ngồi tập tê chân

[@vuinhtrung6262]

Nách đẹp

[@tamtue6194]

E mới bị chấn thương s 1 những l2l2l4 đều bị lồi đĩa đệm tập bài 1 và 2 được ko a

[@HuongNguyen-jn9rp]

Cảm ơn em bài tập rất tuyệt vời

[@nguyetdung4949]

Cảm ơn cô nhiều

[@hango4770]

Cảm ơn bạn. Bài tập rất tốt tập xong thấy dễ chịu hẳn

[@TrangPhanYoga]

😊😊😊 chị duy trì tập nhé

[@hango4770]

@@TrangPhanYoga cảm ơn em

[@Trungdoitruong-vlog]

Mk tập và đau tức vùng hông nhiều có lên dừng k ạ

[@HungNguyen-zm7hf]

Cô giáo Trang ơi, tập bài 2 bao lâu thì mình chuyển bài 3 vậy.

[@xuyenhoang1017]

Cám ơn Trang , bài tập rất hữu ích . Cô tập đã đỡ đau rất nhiều !

[@danvu8750]

Cảm ơn e

[@thihuyenvu5735]

Sao tôi thấy cô trang nói có nhầm ko mà cứ bên trái đọc là phải

[@thanhquangnguyen7708]

Biết thì bày không thì thôi. Ở Bv ng ta kiêng gập người, bà lại bày ngược lại.

[@CongNguyen-rp1pe]

Cô bị thoái hóa cột sống cô đã tập bài cuộc sống của cháu nay cô đã đỡ nhiều Cô cảm ơn cháu

[@ThaiPham-dx3uq]

Mõi ngày tập mấy lần bạn ơi.mong được sự trả lời của bạn ah

[@quangtrinhvan1795]

Tập bài tập của Trang rất hiệu quả ko còn đau nữa cảm ơn Trang rất nhiều .

[@TrangPhanYoga]

Dạ chúc anh nhiều sức khỏe anh nhé🥰

[@CôngMạnh-z7z]

Cảm ơn chi rất tuyệt vời

[@hangvuthithu1554]

Bài tập này rất.hay.co cảm.on cháu đã cho cô tập bai tập này l

[@TrangPhanYoga]

Dạ cảm ơn cô đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, cô nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé ạ

[@Longang-ir3ev]

Cảm ơn Trang nhiều! Bài tập rất hữu ích.

[@CongNguyen-rp1pe]

Cô tập yoga của cháu Trang Nguyễn hôm nay đã đỡ nhiều Cô cảm ơn cháu rất nhiều

[@TrangPhanYoga]

Ko có gì cô ạ. Chúc cô mau khỏe!

[@anhho3529]

Cảm ơn bài tập của bạn

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@TuoiNguyen-ue7le]

Cảm ơn bạn bài tập hữu ích cho mọi người

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@lsmnguyen3647]

Cảm ơn bạn những bài tập này rất hay và bổ ích cho sức khỏe nhiều.

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@hanghoang4233]

tất cả có mấy bài hả e

[@nhuinh4555]

Chị ơi cho em hỏi mỗi lần tập 1 bài hay tập cả 4 bài luôn ạ.e cảm ơn

[@TrangPhanYoga]

Mỗi ngày 1 bài b nhé

[@Star-kn8qj]

Cảm ơn bài tập của chị ❤

[@tongang5116]

ĂN

[@tongang5116]

Tuyệt vời quá

[@phuonglethi1695]

Rất tuyệt vời. Cảm ơn chị nhiều.

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@HaNguyen-ej6pk]

Cảm ơn Trang nhiều

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@phanthiai4326]

Trái , phải cũng nói sai

[@TrangPhanYoga]

Video đc quay = camera trước nên hình nó sẽ ngược với người tập.

[@vanthuongnguyen4587]

Ngay tập mấy lần chị

[@goldtime3484]

Họ bỏ công ra làm video, góc quay khả năng bằng đt nên khi lên hình sẽ bị ngược. Xem thấy hay thì cùng tập chứ đâu cần gắt với họ thế.

[@thodu6204]

Nếu bạn cảm thấy khó chịu quá thì mình khỏi tập không sao đâu ạ HLV chưa nhận được lời cảm ơn từ bạn luôn đó ! Thân

[@thaodo6170]

Bạn cứ thử vừa tập vừa nói như HLV xem có nói nhầm ko

[@ngatang9195]

Cảm ơn chị rất nhiều. Bài tập rất vô ích ah

[@heocontv4124]

Vô ích 😆😆😆

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

[@bba484]

Cảm ơn huấn luyện trang nhé cô mới tập có một hôm mà đã thấy cơ thể thoải mái