A melhor parte do treino é quando Renan bate palmas pra gente 😂😂😂😂😂😂
@renangoncalvesrg11 ай бұрын
É para dar aquele gás neh 😉😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🫶🏻
@norleannesouza57738 ай бұрын
Kkkkkk verdade
@karmaedition8 ай бұрын
Br timree
@adrianadasilvasantos94727 ай бұрын
Verdade eu faço todos ja ganhei bastante resistencia amo de montao
@adrianadasilvasantos94727 ай бұрын
Adoro seus exercícios mais acho deverua ter alongamentos em todis eles e muito importante o alongamento
@elissandrasantos2939 Жыл бұрын
Esse canal se tornou meu vício todo dia faço um ou dois treinos 😊😊 se vc puder fazer um vídeo pra panturrilha eu agradeço 😁😁
@thaylasousa6362 Жыл бұрын
A minha panturrilha tá crescendo só fazendo os treinos de hiit, e olha que eu nem treino localizado, acho que é por conta dos pulos, pega muito panturrilha
@elissandrasantos2939 Жыл бұрын
@@thaylasousa6362já faz 2 semanas que faço todos os dias um treino diferente do Renan meu deus a gente derrete tô amando
@mcrisliu11 ай бұрын
O melhor canal de exercícios, sem enrolação, blablablá, direto ao ponto. Suei! Adorei! Parabéns. Faça mais treinos!
@robertasilva10663 ай бұрын
Comecei em abril, dia 29, hoje dia 29 de julho. 3 meses depois, sigo treinando com você, já eliminei 10 quilos.❤❤
@gulittesoares325811 ай бұрын
Treino top abdominal pegado sem frescura pra cima 🔝👊🏻
@renangoncalvesrg11 ай бұрын
Tmj Gulitte 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻✅
@Palito_riquinho11 ай бұрын
Obrigado pelo os seus treinos ,já perdi 4 kilos com o seu treino, vale mt apena fazer ,vai obter mts resultados
@camilaalvesconceicao532611 ай бұрын
Meu Deus Renan eu nem acredito que eu fui até ao fim desse treino de abdômen e por isso que dizem oque vale ea força de vontade seus treinos são ótimos vou continuar e Deus vai me ajudar ❤
@renangoncalvesrg11 ай бұрын
Booooa Ca ☺️🫶🏻 Você consegue sim! Com resiliência vira Hábito e não vai querer ficar mais sem 😉🙏🏼
@AlessandraSantos-j3h Жыл бұрын
Maravilhoso. Adoro fechar meus treinos com vc. Muito obrigada,mesmo. ❤
@FlorKAk475 ай бұрын
Vou começar o treino hj 28/05 e volto no dia 01/07 para contar meu resultado🎉
@RoberttAntunes4 ай бұрын
E aí???
@escurocj22824 ай бұрын
Cadê frango desistiu? Kkkk fraco mesmo
@jaine1234513 ай бұрын
É amanhã em hahah
@eduardacunha44793 ай бұрын
@@jaine123451 pois diga 😂
@Apenasmeignorepfvr3 ай бұрын
Desistiu
@eduardacunha44793 ай бұрын
Eu fiz um desafio comigo mesma de fazer todos os dias esse treino . Começo hoje dia 01/07 volto no 01/08 e falo se deu certo 😊
@godpedrin32182 ай бұрын
Eai?
@cremildasilva982219 күн бұрын
Amooo fazer os treinos abdominal não tem como não viciar nese canal meu sonho é ficar com abdômen chapadooo
@meirealmeida140110 ай бұрын
Treino de amanha ja salvo . Como disse uma amiga , odeio , mas preciso. Doi meu pescoco , alem de doer tudo kkkk
@renangoncalvesrg8 ай бұрын
Aos poucos vai melhorando o desempenho 😉🚀
@patricialima1106 Жыл бұрын
exercício feito! mais não consegui fazer todos e assim, mesmo o importante e fazer !!😅😉
@giovanafreitas932111 күн бұрын
Meu shappe está saindo, Graças aos seus treinos. Agradecida 🎉❤
@BrunaCaRe Жыл бұрын
Descobri o melhor canal de exercício 🎉
@elizavidigal93743 ай бұрын
Gente eu perdi muito peso com os treinos do Renan. Renan seus treinos são top. Obrigadaaaa☺️😉
@davimg379 ай бұрын
custei no final nas pranchas achei que não conseguiria mas chegeui no fim! Obrigado pelo treino Renan!
@eduardosoares581010 ай бұрын
Perfeito mano! Foi ótimo fazer seguindo você.
@giselemarydossantosvitor7718 Жыл бұрын
Exercício feito com sucesso 💪💪💪
@silviaclaudia2942 Жыл бұрын
Tô amando seus treinos. Faz mais treinos com pesos
@thuliosoares30482 ай бұрын
Acabei de terminar o treino em casa. Massa demais 👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽
@jessicaSants999 ай бұрын
Treino concluído com sucesso!!!😊
@Aannamm2 Жыл бұрын
Perfeito!! Meu favorito também, pega demais ❤
@WilliamSantos-fi3js9 ай бұрын
Treino intenso maravilhoso
@ingridymoreira8670 Жыл бұрын
To começando agora mas já to amandoooo😅 .
@WalterSassaki9 ай бұрын
Treino finalizado! 💪🥵 Partiu mais 20 min HIIT agora!
@lucianoprata869 ай бұрын
Muito obrigado.
@CamilaSantos-iw1tr Жыл бұрын
Parabéns adorei seus treinos...objetividade e nada de repetir a mesma coisa kkk odeio isso e vc faz vários exercícios sem ter a tortura de ouvir.. vamos repetir tudo de novo 😅
@Arquerlina775 ай бұрын
Qdo vejo os vídeos e falam faça isso por 4 vez 😂eu nem assisto mas 😂😂😂😂 odeioooo
@Arquerlina775 ай бұрын
E uma tortura 😂
@eliabecarvalho14852 ай бұрын
Parabéns ao canal!!! Gostei muito do treino.
@valgomes29818 ай бұрын
Eita que fiz um treinão contigo 😂primeiro hit intenso e depois essa série de abdominais ! Obrigada ❤
@sabrinasilvasantos9497 Жыл бұрын
Hoje vou testar. Amando o canal
@LucianaPereiraSantos-m1f7 ай бұрын
Treino maravilhoso..... 👋👋👋👋👋👋
@leticiaguilhermedosanjosbo28339 ай бұрын
Mais um dia concluído com sucesso 🙏🥰
@Bdestuda3 ай бұрын
Comecei o treino hj, dia 08/08 eu volto pra contar se tive resultados
@Ricardao-t2w3 ай бұрын
Como tá o inicio
@INIMIGODOHUMOR3232 ай бұрын
Opa caloteiro
@godpedrin32182 ай бұрын
Eai?
@evangeviana59619 күн бұрын
começar hoje 💪
@ritatelles50738 ай бұрын
Fechei com este !
@erikarenata71219 ай бұрын
Pra iniciar a semana 🎉
@carolinaaguiar1085Ай бұрын
que treino perfeito
@saracristina6266 ай бұрын
Seus treinos são ótimos obrigadaaa
@geovaniosilva90343 ай бұрын
muito top esses exercícios 👏
@dchavch7 ай бұрын
Muito obrigado.
@fabianagoncalves7967 Жыл бұрын
Treino concluído com sucesso ❤❤❤
@lilianbarbosa4532 Жыл бұрын
Concluído com sucesso
@giovanafreitas93213 ай бұрын
Uma semana fazendo esse treino todos os dias e já vi resultado
@Cristinasilvana1369 Жыл бұрын
Caraca...morri mais passo bem, que treino gostoso de fazer..valeuuuuu
@tiaguvieira3 ай бұрын
comecei hoje e tive um pouco de dificuldade por nao praticar muitas vezes, mas foi um bom treino e pretendo continuar
@TelmaFlorencio-r2t11 ай бұрын
Treino feito obrigada
@claudineaazarias50972 ай бұрын
O melhor 👏👏👊💪❤️
@elianefelipe355210 ай бұрын
Bom demais ❤
@Pedrinxlz.7776 ай бұрын
Mds que treino perfeito
@viniciusmorais18702 күн бұрын
TO QUASE ESTOURANDO MEU TANQUINHO BRIGADO RENAN
@wanemunizdossantos16234 ай бұрын
Muito bom treinar com vc ❤
@MrSchimerski3 ай бұрын
Excelente treino 💪
@lucianadecarvalho22468 ай бұрын
Muy bueno Gracias!!!
@samilasilva1096 Жыл бұрын
Adoro os vídeos dele 😂
@MrMarcusDan11 ай бұрын
Mais um dia pago!!! 2 séries!!! Parabéns pelo trabalho Renan!!!
@renangoncalvesrg11 ай бұрын
Tmj Marcus 👏🏻👏🏻👏🏻😉
@esteritaliano73612 ай бұрын
Eita que treino curto e ótimo!!! Fiz um cardio antes e complementem com esse..agr,sexxtoú!!!!✌🏾💪🏽👊🏽
@Mocan_8 ай бұрын
De início eu duvidei porque parecia fácil e geralmente eu coloco treinos longos, mas realmente me surpreendeu bastante esse treino, é super intenso, adoro treinar abdômen, e amei o treino, tá doendo até agora, ganhou mais um inscrito ❤
@karmaedition8 ай бұрын
É que treino curto costuma ser mais intenso pq eu tmbm achava isso subestimei o Renan
@Mocan_8 ай бұрын
@@karmaedition né? Com hoje completam duas semanas que estou fazendo esse treino, reduziu bastante o excesso de gordura e definiu um pouco, tô amando
@jogadordogladmc26 күн бұрын
@@Mocan_vc faz todo dia?
@Mocan_26 күн бұрын
@@jogadordogladmc Não mano, eu tava fazendo ele 2x por semana só. Não se treina o mesmo músculo todo dia não tá louco? Kkkk
@matheuseleuteriooАй бұрын
comecei dia 23/09, volto dia 23/11 para contar o resultado
@saviocastro73912 күн бұрын
Eai?
@anaclarice28778 ай бұрын
Treino ótimo, só tive dificuldade de realizar prancha lateral.
@gustazocafe8632 Жыл бұрын
Excelente saludos desde Venezuela 🎖🏆🎉
@aotantra9 ай бұрын
Mais um treino concluído 🥵❤️
@renangoncalvesrg9 ай бұрын
Boooa 😉👏🏻🚀🚀🚀
@FlorzinhadatrerraАй бұрын
complementei😃
@murilorocha69342 ай бұрын
Iniciei hj, dia 21/08/2024 , vou fazer todos os dias e venho mostrar meus resultados
@maurocarvalho4192Ай бұрын
eai amigo, já percebe algum resultado?
@magdasilvadasilva7116 Жыл бұрын
Boa noite gostei muito de trena com vc ❤💪🥵👋
@lilianliliane89 Жыл бұрын
Opaaaaaaaaaaaaa. Amanhã eu faço 🎉❤ Fiz: o mais difícil é a prancha lateral p mim..dei duas pausas😅 de cada lado. Coloquei esse treino como desafio o último das sequências.🎉 Parabéns amigo. Sempre arrasanduhhhhh uhuuu🎉🎉🎉
@renangoncalvesrg Жыл бұрын
Curtiu esse de ABS Lili? Apesar de só 10 min é bem puxado não é? 😅📈
@lilianliliane89 Жыл бұрын
Passei dois dias com meu ABS dolorido. Um espirro era ir no inferno e voltar. Vc né mole não viu . 😂😂
@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf8 ай бұрын
Muito bom.
@pamellasalless8 ай бұрын
Treino de hoje 👏👏👏
@Arquerlina775 ай бұрын
Essa barrinha preta queimado e sensacional Adooooo v
@VitorBetiati4 ай бұрын
Depois de quase um mês, finalmente consegui fazer esses exercícios certinho até o vídeo acabar 🥹 kkkk
@Selminhasousa Жыл бұрын
Posta mais treinos como esse de abs Lança desafios pra fazer por semana
@josecortez10012 ай бұрын
Great class
@adrianadasilvasantos94727 ай бұрын
Divino seu treinamentos maus deverua ter alongamento em tidos eles
@dagmarcelis1825 Жыл бұрын
Amanhã faço 🤝
@monicafontes2601 Жыл бұрын
Mais um feito🎉🎉🎉🎉
@MirianCassiaOficial9 ай бұрын
Eu gritando com ele durante o treino “espera moçoooo, tô destreinada” kkkkkk curti muito o treino 👏🏽👏🏽👏🏽
@renangoncalvesrg9 ай бұрын
😅😅😅😅😅😅🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@mariaclaudiamartin3170 Жыл бұрын
Show 😢😢
@kaykyfranciscobr17 күн бұрын
Inciando, dê um like e falo o resultado. Outubro Day 1 - Bastante queimação, Fiz esse treino bastante cansado
@רומישוהם Жыл бұрын
❤❤❤❤thank you
@renangoncalvesrg11 ай бұрын
😉🙏🏼🫶🏻
@mariaaparecidaalvesresende2643 Жыл бұрын
Não gosto mas preciso..kkkk treino de amanhã garantido ❤
@rogeriomelo48682 күн бұрын
Qual a periodização deste treino? Diário ou intercala?
@Aannamm2 Жыл бұрын
Ameeeiii❤
@thaislimacorrea2 ай бұрын
Oi Renan! Obg pelo treino! Uma dúvida: Esse treino se for feito todo dia ajuda a definir e mesmo? Achei leve e com poucas repetições, tipo, é pouco tempo de cada exercício. Devo intensificar ou só assim minha barriguinha vai ter um resultado legal? Obg mais uma vez :)
@renangoncalvesrg2 ай бұрын
Olá Thais 🤗 Procure sempre tentar chegar no “seu limite” então, se houver energia ainda faça outra vez ou outro treino de Abdômen 😉👍🏼 vai melhorar seus resultados
@luanxx.011...7 ай бұрын
Anotado!! Abdominal Infra | 45 seg | 15 Descanso Abdominal cruzado | 45 seg | 15s Descanso Abdominal Reto | 45 seg | 15s Descanso Abdominal Infra Tesoura | 45 seg | 15s Descanso Abdominal Infra bike | 45 seg | 15s Descanso Abdominal lateral (oblinquos) | 45 seg | 15s Descanso Abdominal cruzado isométrico | 45 seg | 15s Descanso Abdominal militar | 45 seg | 15s Descanso Prancha lateral (Direita) | 45 seg | 15s Descanso Prancha lateral (Esqueda) | 45 seg | 15s Descanso Prancha Abdominal reta | 45 seg | 15s Descanso
@lafayettejoaquim92656 күн бұрын
Opa, quantas séries amigo?
@luanxx.011...5 күн бұрын
@@lafayettejoaquim92651 série cada, ou seja, cada exercício seguido!
@georgiaaraujo27433 ай бұрын
Ola,é para ser feito todos os dias?
@laercioprazeres7508Ай бұрын
bom dia, quantos meses pra aparecer os resultados fazendo todos os dias?
@TelmaFlorencio-r2t10 ай бұрын
Treino feito
@lafayettejoaquim92656 күн бұрын
Esse treino dura mesmo só 10 min? Ou precisa fazer mais series na sequencia ?
@fatimaaraujo6392 Жыл бұрын
Com certeza será meu treino de amanhã 💪👊👏👏💦❤️
@gulittesoares325811 ай бұрын
Treino terça feira feito
@vanderleyfelix657819 күн бұрын
Muito top, Qual o nome da música?👏🏾
@JoaoCarlos-bh1jx8 ай бұрын
Comecei a fazer a uns 4 dias. Não sinto o abdômen dolorido no dia seguinte, então tudo bem fazer todo dia ?
@DelmaSena-hp8bb9 ай бұрын
Pode realizar esses exercícios todos os dias?
@Arquerlina775 ай бұрын
A prancha nao fiz mas farrei breve pq agora ainda nao da nao suporto mas os demais concluir
@janainaoliveira514710 ай бұрын
Pode fazer esse treino de abdominal todos os dias?
@leilamariamaria4826 Жыл бұрын
Bora bora, eu chegando para queimar tudo 😅 agora
@joaopedrobaptista61705 күн бұрын
✅✍🏻 concluído
@taylor23295 ай бұрын
Alguém que está fazendo isso com frequência pode me dizer se tá dando resultado?