Treino de glúteos em poucos minutos

Preparei um treino para glúteos que vai deixar seu bumbum na lua. Confira! E conheça o programa de exercícios que criei pra tranformar o seu corpo: fit28.site/treino-19yt
Exercícios deste treino:
Agachamento ficando 3 segundos embaixo
Afundo com Avanço Esquerdo
Agachamento com Salto
Afundo com Avanço Direito
Descansar por 1 minuto
Repetir mais 2 ou 3 vezes
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[@nubiabaiana3146]

Esse agachamento com salto me mata quando chega nessa parte já não aguento mais!

[@jullyheineken1991]

Top....muito bom....esse cara arrasa...

[@MsLucianast]

Acabei de fazer esse treino em casa! Senhooorr como queima o afundo com avanço!! Deus amado! Márcio seus vídeos me ajudam MUITO!!!

[@rafaelasantana2973]

Parabéns pelo talento Márcio

[@michelevieira5252]

Estou amando os seus treinos

[@adrianaribeiro4273]

Gostei bastante 👏👏👏👏👏vou chamar as amigas pra fazer

[@marinesrodrigues564]

Tô adorando

[@miriamaria882]

Amei adorei

[@remacedo5875]

Márcio por favor, você pode fazer um vídeo dizendo sobre quais exercícios podem ser feitos todos os dias e quais em dias alternados? Agradeço 😘amo seus vídeos!

[@rosajesus7317]

Muito bom amei nossa é intenso mas é gostoso de fazer nós vê o resultado rápido

[@zinetenery4525]

muito bom adoro

[@anaclarasilvaferreira3305]

Muito bom, eu ameeeiiii❤❤❤❤❤❤❤❤❤👏👏👏👏😊😊😊

[@andrealucia9413]

Comecei hj , já estou amando 😃

[@luhhmacedo2050]

Adoro esses sao otimos

[@girlenemedeiros4406]

Sou fã.

[@michelevieira5252]

Amei o treino

[@vanessaoliveira3081]

vou começar a fazer marcio vamos ver os resultados

[@laisaoliver5965]

Nova no canal estou chocada exercícios ótimos não tem desculpas para não praticar exercícios!

[@zeliasantos7986]

Amei😄

[@angelitacastanhal5804]

Nossa...Muito bom...Fiquei bem exausta. ..porém adorei..olha que treino pesado..

[@sofiaso6302]

Queima MUITO! Amo

[@valdineiaguilherme6766]

Fasso vários e deu bom resultado

[@carolalmeida4538]

Morta com esse treino muito intenso, parabéns MARCIO LUI👏👏

[@MARCIOLUI]

💪💪

[@luezialueziasilvaveloso5725]

Muito bom

[@witchmoon3976]

Olá vc tem algum vídeo para afinar pernas e braços ? Adorei o canal !

[@thayrodrigues2492]

muito bom e eficaz parabéns 😍👏

[@MARCIOLUI]

Valeu, Thay! 💪💪 #TeamLui #StarFIT28

[@dheanysilva4487]

Adorei esse treino 💗

[@MARCIOLUI]

💪

[@marciacruz8514]

Show de bola esse exercício

[@MARCIOLUI]

marcia cruz 😉

[@antoniamaria9395]

Eu estou treinando em 3 vezes por semana está dando resultados

[@fabiolafalcao8734]

Amei tô fazendo. Nossa eu tenho aprender prender o abdômen p respirar. Me dá uma dica🤔😘

[@reginachipopa3672]

Gostei

[@ellengoncalves1413]

Fny olha esse é bom ☝

[@ellengoncalves1413]

Fny Gonçalves

[@dianalira8913]

Oi Marcio! Quantas series é necessário??Obrigada!

[@inesaraujo5508]

Quantas séries são necessárias,e quantas vezes pode fazer por semana

[@mirianne__]

começando hoje dia 15/02🥵 fazer plmns duas vezes p semana

[@jullyeti3462]

Olá. Só deixa durinho ou faz crescer também? Bjs Gratidão 🙏

[@perlagarcia6234]

Esse almenta também?

[@mafisaalvespereira7820]

Comecei hoje. Nossa!! Como queimaaaaa

[@LuanaLima-fx7rc]

Qual a diferença em fazer agachamento com peso e sem peso?

[@rosinaldonascimentodasilva102]

Seus treinos hiit ver resultado em trinta dia mesmo pode fazer todos os dias marcio porque muito personal disse se fizer todo dia nao e hiit

[@Leiidyolliverofc]

Deixa durinho ou faz crescer?

[@valdilenedasilvamelomelo5800]

funcionando ou ñ importante é movimentar o corpo

[@patriciamonizmoniz1270]

Bom dia, Márcio é errado fazer esses exercícios todos os dias?! Eu faço todos os dias de manhã pra ganhar boa disposição.

[@LuisPerez-pw4mg]

LUiSerez

[@raphaelafreitas4201]

Essa série se chama como desmaiar em poucos minutos

[@nataliabrito5844]

Morta Estou 😂😂 Queima Demais kkk

[@joicesantos4773]

.boa tarde eu

[@elainecristinaamaraldealme5865]

Eu faço esses tipos de trino hiit em.casa a anos..aí ontem no Instagram vi um comentário q esses treinos não.funcionam...no.comentario dizia assim..ainda.tem.gnt q acredita nessa idiotice 🤔 Mas se vejo resultados pq é idiotice..??

[@rayssachagas9944]

elaine cristina Amaral De Almeida Funciona sim, o problema é essas pessoas que acha que só academia que da pra pegar corpo e emagrecer

[@Mary-mk6nb]

Estou fazendo em casa há quase 3 meses e estou vendo resultado, principalmente meu marido já percebeu a diferença no meu corpo. Só tem que ter foco e disposição, pq da sim

[@daianesilva-nc8cx]

elaine cristina Amaral De Almeida com certeza funciona sim! Tbm to fazendo hit a 3 meses( nunca entrei numa academia, nem pretendo) amo hit e low carbe ja perdi 8 kg c essa dupla😍💘💋

[@angelitacastanhal5804]

Super funciona...Fiquei 6 meses sem treinar na academia. .E fiz exercício em casa. .E garanto que dá resultado sim..

[@lenimarsilvadesousa4996]

Nada de idiotice já ganhei muitos elogios sobre meu corpo depois que comecei fazer esses exercícios. Pessoas me perguntam se estou fazendo academia.

[@lorrainepereira1159]

a bunda fica mais durinha também?

[@flaviacardoso637]

Eu queria muito fazer isso, mas não consigo ficar 5 segundos na posição qie já doi tudo e me da caimbra...

[@rosangelagomes6839]

Faz um bom alongamento antes.

[@mafisaalvespereira7820]

Meu pai. Quase morri.

[@rosinaldonascimentodasilva102]

E o ganho de massa com seu treino de perna ganha mesmo porque e tao pouco exercicio e poucos minuto marcio faz mais video com mais exercicio e mais minuto nao so para ganhar massa como para perder ok professor marcio espero a resposta

[@rosinaldonascimentodasilva102]

Seus treino sao otimo agora tem um defeito e pouco exercicio e pouco minutos

[@branca19851]

Como foi falado no video: Deve repetir esse treino 2x a 3x ou mais ate a exaustao.

[@perlagarcia6234]

Eu so acho que ele n da muita atenção agente não

[@alaidesantos8147]

Gente do céu eu fiz esse exercícios agora e o 1 exercícios da minha vida que me deixou com coração acelerado, pernas tremendo bunda doendo que exercícios e esse ??? Bebê quais 1 litro de água só na Primeira

[@LuisPerez-pw4mg]

3865410832LUiSerez w

[@reginachipopa3672]

Gostei