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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@caiomonteiro3919]

Show Leandro, excelente conteúdo! Leandro sugiro que faça um vídeo de como séria fazer um cardio eficiente em casa, especialmente um hiit adaptado a exércicios como : burppe, agachamento, corrida estática etc... ( Se possível, indicar tempo ativo ,séries e descanso). Acho que daria uma direção melhor para as pessoas que estão perdidas quanto a como fazer cardio em casa , tendo em vista que muitas só fazem cárdio na esteira e bicicleta!

[@carloserni741]

Treino de peito em casa. E com FLOQUINHOS

[@yurithiago6381]

Pode juntar esse trino com o de tricps?

[@wallacereis16]

Posso por um peso nas costas para dificultar?

[@dfo990]

cara, eu só sinto meus ombros doendo depois, é normal isso?

[@stapait]

Fiz esse treino ha 2 dias em casa e posso dizer que pega demais. Ainda estou sentindo o peitoral dolorido hoje. Podem confiar que o treino é top, assim como tudo que o Twin posta.

[@yuriojapa2647]

to nessa pegada kkk. só nao pode parar

[@ThisIsWellMalik]

Entao eu fiz errado kkk

[@civic.midnightt]

@@yuriojapa2647 Vc por aqui irmão hahah sucesso brother

[@lucasbraga963]

Será quê da resultados igual treinar na academia?

[@jotape0275]

eu faço flexão más só sinto os braços e não sinto o peito será q vai dar resultado?

[@GabrielSouzagsm1]

Eu tô fazendo a sequência até a falha, o problema é que a falha já chega na primeira flexão.

[@thaynanhenrique5909]

Kkkkkkkkkkkkllkkkkkkk kkkkkkkkkkkkllkkkkkkk kkkkkkkkkkkkllkkkkkkk kkkkkkkkkkkkllkkkkkkk kkkkkkkkkkkkllkkkkkkk

[@meynarj.r1093]

Kkkkkkk que isso guerreiro

[@marialuizasantos4044]

Faz ajoelhado, broder

[@henrique5873]

HAHAAUHAAHAHA

[@nicolauantonio937]

Kkkkkk seu eu não fizer de joelho vai na segunda kkkk (tô rindo pra não chorar :/

[@feliposoz]

Melhor video , sem musica desfocando atenção, explicação sem enrolar exemplos , td que uma aula precisa ganho um escrito e um fã ....parabens brother

[@adrianpatricklima979]

Primeiro: flexão (1:22) Segundo: flexão deitada (3:34) Terceiro: flexão inclinada (4:28)

[@Joao-ri4ir]

Valeu amigo, vc é um amigo kkkkk

[@rhian8851]

Deitada kkkkkkkk é declinada

[@arthurmarcus3283]

Obg

[@LUIZ_1918]

É normal as costas duer ?

[@lewiscrvg]

Duer não, doer também não.

[@vinicius3043]

Estou feliz. Antes, a minha falha vinha na terceira repetição. Agora, já consigo chegar à décima. Eu já sou meio idoso. Já passei dos 40. Então, fazer exercício, no meu caso, já não é mais uma opção. É obrigatório. O bom da questão da falha é que cada um vai no seu próprio ritmo. Excelente vídeo.

[@hugowatsongomescarvalho4693]

Parabéns pela sua motivação.

[@oficial7546]

Boa sorte mano, espero tu ainda esteja se exercitando

[@walisonsantos4859]

Tá filé irmão, eu tenho 21 anos e a 2 mês atrás eu só conseguia fazer 3 repetições e na segunda terceira semana de treino em casa já tô fznd 4 série de 20 repetições

[@Darquim]

Dica pra ti, faz as flexões com os braços bem abertos, pq quando mais abertos mais peito pega, e quanto mais fechados mais tríceps pega, e começa com a flexão com os pés apoiados pq é a mais difícil, depois a regular e em seguida e inclinada, e se quiser terminar de destruir o peito faz mais 5 séries de flexões com os joelhos apoiados.@@walisonsantos4859

[@luizgustslv7974]

​@@DarquimMas mano eu vi num video q com o peito muito aberto e os cotovelos apontados pro lado pode dar ruin.

[@DizLEXcia]

1:20 eu achei que o Floquinhos ia fazer flexões 🤣🤣🤣

[@ruanzao4268]

Oxe kkkkk

[@DizLEXcia]

@@ruanzao4268 doguinho body builder! 💪🏽🐶 Hahahaha

[@sandro5976]

Nossa tambem achei

[@yuriojapa2647]

hahahahah

[@daiselisboacordovil1402]

Eu também kkkk

[@allangoncalves6736]

Irmão você é monstro. Pega mesmo. Assisti seu vídeo ontem e comecei a treinar ontem em casa mesmo, hoje já estou sentindo o peitoral. MONSTRO! 👊🏻

[@minhasmemoriasrc9362]

Galera, isso é pra mim q já assisti a aula, vc q ainda não assistiu e quer pular essa etapa, tome vergonha na cara, obg. 1° exercicio 2:20 (5 series até a falha) 2° exercicio 3:37 (5 series ate a falha) 3° exercicio 4:31 (5 series até a falha) 30 seg a 2 min

[@arturgomes6705]

Krl, conheci agora esse cara por esse vídeo e que didático eim, o cara ensina com uma serenidade incrível, curti e me inscrevi.

[@josenildobsilvanildo1562]

Não é atoa que esse rapaz tem um apto muito bom pois ele é um grande profissional que Deus abençoe a todos em nome do senhor Jesus Cristo

[@brunoventura7234]

4:34, rapaz, eu treino há 7 anos, e ao longo desse período sempre li e ouvi sobre fazer flexão com o cotovelo arqueado desse jeito pode lesionar o ombro. Eu não faria desse modo, mas sim de uma forma que o cotovelo ficasse mais linhado com meu trono, quase como direionado para trás.

[@rcesargoncalves]

Leandro, é a primeira vez que eu entendo realmente a lógica do exercício e o funcionamento da repetição "até a falha" ja havia visto algumas explicações mas nada didático assim. Parabéns man, deu ânimo pra querer treinar.

[@marioblacks4837]

E eu que tava procurando vídeos assim antes mesmo da quarentena kkkkk salvou muitas vida ✌️

[@yuriojapa2647]

tem poucos fazendo. inclusive eu estou fazendo kkkkk

[@pauloschiavonne2595]

Yuri o Japa aposto q o mundo todo tá fznd isso essa pandemia clc medo em mta gente kkk agora vai vim a geração saúde

[@igorrafael3d352]

@@pauloschiavonne2595 queria q minha mãe pensasse assim

[@Leandromm27]

Estava acompanhando outro só que virou celebridade e o foco não é exercícios. Primeiro vídeo seu e já estou inscrito por sua atenção, humildade e compromisso. Parabéns Xará.👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼Já ganhei tanta massa que vou adicionar a playlist. 💪🏼💪🏼😂😂

[@salazar7666]

Amanhã essa maravilha faz 3 anos. Tá sendo muito útil pra mim que no momento tá sem condições de ir pra academia. Obrigado, Leandro!! Cê é f*da!!

[@matheusbrendon8509]

Como ta o resultado

[@brunosiqueira7603]

Eae mano

[@bryanmottanunes1837]

Tbm mano kkk vejo a playlist de treino em casa

[@gustavoaguiar7443]

Posso fazer todos os dias ou não?

[@julioboxing75]

​@@gustavoaguiar7443 sim, mas cada músculo em um dia, tipo segunda peito, terça ombro, quarta perna e etc, tudo dá pra treinar em casa

[@andersondasilvarodrigues6280]

Gurizada, hoje é 22/06. Vou na academia há cerca de 1 ano. Parei de ir semana passada por conta do medo da covid19. Fiz esse treino aqui em casa, e meus amigos.... Que pump!!!!!!! Caralho, pegou tanto como se eu fosse a academia. Vale muito a pena. Os que estão em duvida façam pra experimentar, não vão se arrepender.

[@negao7966]

Yae

[@laertea.s1624]

Gostei muito desse canal, apesar dele ser rico ele tem um jeito bem humilde de agir e falar

[@julianopereirasabino2840]

Obrigado pelas dicas. Estão sendo muito úteis, não apenas para exercitar o corpo, mas para relaxar a mente neste momento tenso pelo qual passamos.

[@josuejosue8145]

Não tenho condições de frequentar academia ainda tô treinando em casa, Tô fazendo todos os grupos musculares en dias alternados e me alimentando bem ❤

[@yellowstar2571]

em casa não adianta, tem que ter condições e pagar uma academia porque pagando vc tem que ir ai vc dá valor, em casa acomoda e não faz

[@matancadeporco]

​@@yellowstar2571 fale por si só amigão

[@Danillo-x5y]

@@yellowstar2571se o cara não tem condições, como ele vai pagar academia? Não é pq você fica com preguiça que ele vai ficar também

[@eumaromba]

​@@yellowstar2571 Fale por você, não pelos outros.

[@sidao_sccp9368]

​@@yellowstar2571 nada ver uma coisa com a outra , não é por que vc e preguiçoso que todos tem que ser ..

[@evaldo-Cesar1650]

Meu irmão a sua explicação é top e ainda cativa a começar a fazer na mesma hora, parabéns e obrigado

[@RodrigoRostt]

Antes de começar a fazer os exercicios do Leandro eu era muito feio. Agora, depois de um ano eu continuo feio.

[@KayoCostadaSilva-iw6ed]

Kkkkkkkkkkk

[@cristianbarros7050]

Verdade

[@sabotador77]

Continua feio mas tá forte né kkkk

[@carloshenriquesantosdonasc7999]

Kkkkkkkkkk

[@geovaneUchihaX10]

Parabéns pela conquista

[@Rrsemserosoares]

Leandro estamos em uma reunião pra tentar entender... O pq que milhares de pessoas viu um vídeo tão rico e gratuito desse, aprendeu e não deixou se quer 1 like🤔 Um disse q esqueceram, outro disse q não tinha o app instalado no Cel e eu disse q tem muita gente ingrata e recalcada. Maas seja lá o q for não desanime continue pq com os poucos q apertam no gostei e sua fé são suficiente para vc ir longe. Obrigado Leandro Like abç.

[@israelaquiles2130]

"Cachorro sem dúvida é o ser mais foda que já existiu , quando faço flexão em casa o meu fica do mesmo jeito kkkkkk

[@gabrielaino320]

o meu fica embaixo de mim, daí se eu faço a flexao esmago ele uhesuheuheuh

[@VictorLima.adv.]

A minha deita de barriga pra cima na minha frente. Sempre que abaixo na flexão eu dou uma cafungada nela. Cachorro, melhor criação de Deus haha

[@marcioalves9556]

Os meus também kkk

[@luizpatakaalves5361]

As minhas vêem lamber minha cara...kkk.. não tem como fazer com elas perto.

[@xnqs0095]

O meu cachorro fica tentando me fude quando eu to fazendo as flexão

[@kaiquesantossantos6190]

Pode anotar numa folha pq esse e o melhor q já vi no KZbin 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@fkzinho2672]

Flexão pra peitoral 01:17 Superior 03:36 Inferior 04:29 Só pra salvar :)

[@viniciusedu5763]

Boa

[@grzim5809]

Quantas flexões seria o ideal em :/

[@lipyveio6227]

Obrigado amigo você é um amigo 👌😎

[@faclubedoebertinhooficial3319]

Heróis não usam capa

[@imkokuo]

a flexão pra peitoral trabalha tanto superior quanto inferior de uma vez? ou trabalha outra parte do peito específica?

[@danielrds]

Leandrão nao existe, isso é uma utilidade publica, uma caridade conosco, obrigado!

[@Lipe_souza89]

Eu faço todos os dias assim: 1° Alagamento e 16 polichinelos. 2° 10 Flexões com o joelho no chão (pra aquecer kkk). 3° 8 flexões com o braço junto e corpo reto. 4° 8 flexões com os braços mais abertos e corpo reto também. 5° 16 flexões com os braços apoiados em uma superfície. Depois repito tudo novamente. Conforme for ficando fácil eu vou ajustando o número de repetições. Vocês não tem noção do avanço que estou tendo.

[@Gabrielanascimento.t]

Consigo nem sustentar o corpo na flexão 😢 nem com joelho no chão.

[@Lipe_souza89]

@@Gabrielanascimento.t É questão de costume mesmo. Começa aos poucos e conforme for ficando fácil você aumenta as repetições. Eu trabalho com construção cívil então pra mim foi fácil adaptar

[@ecksla8459]

Faz em quanto tempo esse treino seu?

[@Lipe_souza89]

O tempo é relativo. Teve dias que fiz em 30 minutos e outros que fui para os 40 minutos.

[@ecksla8459]

@@Lipe_souza89 aí sim mano, e os resultados chegaram? Faço nessa média aí tb

[@e_costa_sn]

Profissionais desse nível na internet.... E os gênios pagando personal.... 👏👏👏👏👏

[@mmaromba94]

kkkk concordo mano, a maioria que paga Personal é apenas por status ou então que não possui força de vontade, um mindset forte pra ir e fazer os treinos e precisa de alguém pra ficar empurrando as marias moles.

[@mmaromba94]

@Canal Greguices, ele é personal mas é totalmente diferente dos Personal bostinhas de academia, o Twin manja muito de tudo que engloba musculação não é um Personal ele é um Coach que vai te levar além do limite do qual você pode chegar é diferente desses caras que trabalham em academia e só servem pra empurrar os frouxos que não metem a cara pra treinar.

[@mmaromba94]

@Canal Greguices, bora já to com todos treinos de BodyWeight estruturados, e comprei uma Fita de Suspensão TRX aconselho. Eu te falei isso porque na minha academia é a mesma merda do que em todas, cheio de gente leiga que não entende nada que não da a cara a tapa e contrata os Personaizinhos do cacete achando que eles vão enfiar 10, 20 kg de massa magra nelas, a única pessoa que pode fazer isso é você com você mesmo um Coach só serve pra te orientar e te ajudar a ir um pouco mais além, fiquei fudido esses tempos que minha academia fechou e um moleque fdp que é instrutor de lá tava comemorando que ia ficar de quarentena e eu fudido em casa em pleno cutting que tava na pegada tendo que estruturar todos meus treinos em casa, fazer gambiarras comprar Fita e etc.

[@KL-eo4vc]

Man, valeu muito! Estou fazendo musculação em casa e estou tendo resultado excelente. Consegui aumentar os quadríceps fazendo agachamento em casa. Faço sumô com pneu e agachamento livre com saco de argamassa nas costas.

[@gabrielsampaiotor]

Parabéns, guerreiro!

[@albertsilva2352]

Muito show! Essa playlist de casa tá salvando, Leandro! Valeu mesmo

[@jamespaiva3380]

Quase concluindo todos os grupos musculares com o Twin, bom demais.

[@johnjohnys23]

Quase um ano depois, estamos aqui, rasgando peito em casa. Kkkk

[@rodrigofernandes291]

Meu, que apartamento hein? Parabéns

[@35327290]

Pra ver que trabalho online dá sucesso, e ele merece

[@zozo280584]

Entao, também fiquei impressionado, muito top.

[@chickomartins4393]

Rapaz, ele é bem amplo (gracas a Deus e ao trabalho de Twin de longa data) mas n tem coordenação nenhuma de ambientes, cores, texturas...etc...para um profissional de design de interiores, como eu, é um pesadelo...kkkkkkkk mas enfim...o gosto é do cara, se ele tá feliz, bacana...o importante é continuar com o excelente trabalho de todos esses anos na internet.👍

[@valdirfilho8313]

@@35327290 com oq ele trabalha man?

[@adrianuzumaki6901]

@@valdirfilho8313 vendendo esteróides e anabolizantes

[@Valentin014]

Quando havia o boato de que haveria uma quarentena procurei vídeos de treinos em casa. Encontrei poucos. Hoje é o que mais tem... E treinar em casa não é muito bom.

[@COMOFAZERALGUMACOISA10]

Esse treino faço há 4 anos, sempre pega o peitoral. Única diferença que faço 4 series de cada. Muito bom!

[@a-i-k6w]

demorou quanto tempo pra tu notar um peito bem melhor com isso? Puts, faz 6 anos já, será q lembra?

[@COMOFAZERALGUMACOISA10]

@@a-i-k6w bah mano.. Faço esse treino até hoje e pretendo continuar fazendo sempre kkkk não dá pra dizer quanto tempo vai levar, depende de muitos fatores. Mas se vc está se nutrindo e descansando de forma correta, pode fazer sem medo que é sucesso. Abraco

[@a-i-k6w]

@@COMOFAZERALGUMACOISA10 ah tendi, valeuu kkk

Voltando nesse vídeo para agradecer novamente ao monstro/mestre Twin. Fui viajar em férias e esses exercícios do vídeo são simples e muito Eficientes.

[@BrunoHenrique-sx5ir]

Vc passou o mesmo treino q eu faço em casa twin 💪 só faltou a flexão diamante q pega bastante tricpes e o miolo do peitoral

[@alemaolimao7940]

Eu fazia , muito, quero voltar , mas, estou com problemas neurológicos perco as forças nos braços , voltar aos poucos é bom demais ! Que doguinho lindão .

[@maizinha...]

Boa sorte

[@caiomonteiro3919]

Show Leandro, excelente conteúdo! Leandro sugiro que faça um vídeo de como séria fazer um cardio eficiente em casa, especialmente um hiit adaptado a exércicios como : burppe, agachamento, corrida estática etc... ( Se possível, indicar tempo ativo ,séries e descanso). Acho que daria uma direção melhor para as pessoas que estão perdidas quanto a como fazer cardio em casa , tendo em vista que muitas só fazem cárdio na esteira e bicicleta!

[@SimoneJanainagomes-o7b]

Muito obrigado Leandro estou ssô começando e já estou sentindo aquele volume certo. No meu peito

[@mikalima898]

Grande Leandro! Mais uma vez com um Excelente conteúdo. Parabéns, rapaz, pelos vídeos!!

[@matheusppb]

Melhor canal fitness do brasil sem duvidas!!

[@suraiafortini4541]

Treino feito!! Obrigada, Leandro!! Vc não imagina como nos ajuda!! Bjao

[@samuelgoes2700]

vc é o cara do Mizuno?

[@tigrebranco6012]

Ganhou meu like👍 já estou inscrito no seu canal, ensina muito bem sem precisar colocar música pra nós presta atenção só na aula...!

[@fernandoalvz5940]

Posso ajudar com uma dica Leandro. Se caso acharem fácil com o peso do próprio corpo, usem uma mochila com livros, cadernos, até ficar no peso adequado. Obrigado pelas dicas. Abraços 💪

[@vicente8407]

Tô fazendo isso Men. Fui fazer a primeira série de flexões e fiz 102 repetições. Kkkk'

[@lucnogueira]

Só mentira @jonatas Vicente kkkk

[@jbnrunn]

Fernando alvz Dica sensacional campeão

[@vicente8407]

@@lucnogueira Eu só vou apostando.

[@pedromatheus9273]

Eu tbm encho a mochila de peso e faço. Inclusive uma mochila chieo de peso da pra fazer um Monte de outros exercicios

[@Elainecristina-ug9oh]

Curtu o seu canal todos os dias é muito bom

[@andersonmedeiros3778]

Gente, muito cuidado com o tipo de flexão, porque possa ser que ela force muito as articulações do ombro, das mãos e principalmente dos cotovelos (essa é a mais fácil de fazer errado). Faça colocando os braços numa posição confortável, e colocando força em todas as regiões do braço

[@extremeotas]

VOADORA NO LIKE SEM PENSAR!!!!! Treinando com botijão tá zica....

[@yuriojapa2647]

to nessa pegada kkk. só nao pode parar

[@railsonr.nascimento7308]

Kkkkkkkk...e eu com estacas de madeira

[@BinhofabinRDS]

@@yuriojapa2647 David Laid br ta em todo lugar KKKJKJKJJ

[@evertonlima9098]

Top irmão, conhecendo o canal aqui, vou entrar nessa nova forma de malhação, obrigado pelas dicas!

[@lnsz-fps-8794]

Outra coisa que eu acho daora pra dificultar as flexões pra quem ja tem prática, é oscilar entre explosiva e lenta. Faz 10 explosiva e 10 lenta, vai dar um pump insano, e se fizer bem lento vai ficar bem mais dificil

[@melqui7889]

Muito bom, acabei de fazer agorinha na madrugada. A declinada é a pior de todas, pensei que ficaria fácil a última, mas deu uma canseira. Fiz: 5 de 8 5 de 6 5 de 10

[@rayantsilva9871]

Rapaziada, flexão é, sem sombra de dúvidas, um dos melhores exercícios pra peitoral. O que eu faço pra dificultar, é colocar uma mochila com peso nas costas. Experimentem. É excepcional.💪🏿🔥💀O PUMP é absurdo, e ajuda muito nos dias em que a academia fecha. Como no dia 31 de Dezembro agora em 2020😹

[@degou3438]

Ou em dias que não deu pra vc ir por motivos médicos, de tempo, etc

[@rayantsilva9871]

@@degou3438 Acho que deu pra entender meu comentário. Esses motivos ficaram implícitos.

[@VINIDAXRE300]

O homem e muito foda PCR. Tá doido não man. Muito foda pcr

[@guicatatau]

Na primeira série aguentei 40, na segunda 25, na terceira 20 (já n lembrava nem meu nome),na quarta série aguentei mais 20 (n sinto mais meu peito nem meus braços),na quinta série aguentei mais 20 (quase joguei meus órgãos pra fora de tanta força)

[@denny3651]

Kkkkkkkk

[@davivicente2660]

Você fez rápido ou mais devagar?

[@guicatatau]

@@davivicente2660 velocidade normal é q no final perde a força aí vai ficando mais devagar, mas isso faz 5 meses já KAKAKAJ

[@davivicente2660]

@@guicatatau Eu acabei de fazer, comecei rápido fazendo 50, acabei devagar com 5 kkkkkkkkk

[@igormatheus5057]

Eu fiz 7 na primeira e 2 na quintakkkkkk

[@bernardo3142]

Leandrão é referência máxima!

[@gabriel-1062]

"PRA MIM TA FÁCIL" OLHA O TAMANHO DO CARA KMM

[@ゲイブリエル-o9g]

Ele n é grande ksks

[@feripi4901]

@@ゲイブリエル-o9g maior do que tu ele é

[@WesCW7]

@Liohc KKKKKKKKKKKKKKKK

[@itauakelvyn8404]

@Liohc "diminuir" literalmente kkkk

[@fabioluiz733]

Pegada aberta pegada fechada diamante 💎💎 ajuda de mais os seus video parabéns pelo canal Leandro twin vlu 🙄 se eu fazer 5 de 20 já é o suficiente..

[@giulianaballio8229]

Obrigada, Leandro... Gosto de conhecer os exercícios e saber os músculos mais trabalhados. Valeu!!

[@antoniosilveira4227]

Show demais 👏 floquinho 🐶dando apoio melhor ainda🐶🐶

[@antoniojunior4234]

Estou seguindo os seus treinos. Quando você começou o primeiro exercício e Floquinhos deitou ao seu lado pensei que ele iria fazer também. Rsrsrsrs.

[@marcelovinicius1514]

Teve resultado mano

[@Fabriciogodzinski]

Teve resultado?

[@OsabioSabido-e7c]

Um dos melhores canais sobre esse tema ❤

[@laay.st.queirozz.9363]

Vc é foda cara é minha motivação pra não parar 💕

[@kauemm]

Mais alguém que recem retomou os treinos e ainda tá só a capa da gaita? Morrendo pra fazer 10 flexões aqui.. cê é loco Produção top, Leandro. Áudio, imagem, sem enrolação, didático.

[@eduardomieres292]

Ta osso. Nos 15 anos eu conseguia fazer 50 chorado. O meu normal era 20 tranquilo. Hoje com quase 20 anos na cara n consigo fazer 10 direito. Ta osso

[@gabrielsantanna408]

Você é o cara, twin 🤙

[@claudiopeniche9191]

Leandro Twin. Gostaria de poder te dar uma dica pra exercícios na parte inferior do peito. VC coloca duas cadeiras na frente e uma cadeira atrás, aonde vai ficar os pés, sendo que o peito do pé apoiado na cadeira, deixa o corpo curvar entre a parte de cima e os pés. Suas mãos vão estar nas duas cadeiras abertas e seus pés na cadeira de trás. E aí é só fazer o exercício. Se conseguir executar esse movimento e puder me falar oq achou, vlw? Um abraço meu amigo. Lembrando que sou escrito no seu canal e também sigo quase tudo que VC indica. Sou seu fã meu camarada. UM abraço

[@emersonvieira1303]

Cara o mais top do vídeo fora as dicas , foi o cãozinho chegar perto e receber o carinho , muito top parabéns

[@ricardochaniscidra958]

Like para o melhor canal fitness da internet. Obrigado pelos vídeos residenciais nesta época de quarentena.

[@matheusgoncalves9895]

Treino muito eficaz 👏🏽👏🏽 Acabei de treinar em casa Tmj meu parceiro 💪🏼💪🏼

[@charlese.9583]

Tenho aprendido muito com os seus vídeos mas gostaria de deixar uma sugestão. Que tal fazer um ou mais vídeo/os para aquele pessoal mais velho na casa dos 50 mas que ainda gosta de fazer musculação? dicas de treino, de suplementação, e até a toma de anabolizantes nessa faixa etária, se é recomendável ou não. Fica aqui a sugestão. Abraço.

[@elvisoliveira2339]

Bah que treino foda! Parabéns já estou todo dolorido! 👏🏼👏🏼

[@umapessoa6616]

Salve galera tome cuidado pra não lesionar o ombro Antigamente eu fazia adoidado sem respeitar meus limites e lasquei todo o ombro hoje em dia tenho que fazer bem manerado pra o ombro não voltar a doer

[@Rafael-cm8yz]

Uma dica para fazer os treinos com mais eficácia que o Leandro deixou de dizer é colocar uma foto da crush no chão e descer até beijar a foto,logo depois sobe dnv.espero ter ajudado vcs!

[@Gdvkdtj]

Kkkk

[@Gdvkdtj]

Vou adotar

[@saocoisasdamente7382]

Aquele dia corrido e você não tem tempo no dia para ir a academia, E você volta ao Treino que você fazia no período de quarentena que tivemos no mundo inteiro. Parabéns pelo seu trabalho Leandro twin! Deus abençoe sua caminhada!

[@idvan]

Cara, obrigado pelas dicas, pois sempre ouvi e aprendi exatamente ao contrário do vc ensinou, valeu pelo esclarecimento.

[@yuriojapa2647]

cara é bom

[@andersonmeireles7953]

Leandro twin, o cara sabe muito. Obrigado e parabéns pelo canal meu brother 💪

[@jogueizuei2066]

1:19. Pensei q o cachorro iria fazer tambem kkkkk

[@pauloedgard4499]

Twin é um dos tops do KZbin...

[@wildsonbranchessantos9437]

TODO O VÍDEO DELE, EXATAMENTE TODO EXERCÍCIO! Floquinhos: - vou aparecer no vídeo hehe *Edit: da amei no meu comentário*

[@comedordetraderdeelite1698]

Amei! E aí gostou?kkk

[@tiagoribeiro128]

Top, muito obrigado, fiz a bariátrica e nem sempre consigo ir a academia, esse vídeo ajudou muito 🎉

[@lilianaleca6813]

Muito bom treino! Ótimas dicas! E ainda teve a presença do Floquinhos ❤️

[@yuriojapa2647]

presença ilustre kkkk nao pode faltar

[@debymellyssa1030]

Eu fiz e te digo, pega mesmo estou toda dolorida, achei que pelo fato de não ter carga nem ia pegar tanto. Parabéns! Estou aguardando ansiosamente o de pernas 😜

[@MichaelPauloOficial]

Top demais! Vou começar a fazer exatamente como ele ensinou.

[@pietramaya2561]

Tenho um halteres de dez kilos em casa, tiro as anilhas e tenho mais dois pesos iguais, nunca valorizei tanto esse peso. Hj me arrependo em não ter investido mais... tava meio desmotivado mais ontem realizei um treino fullbody e pegou bem até as pernas estão doloridas nunca imaginei!!! #sentindosevivodinovo

[@DanielSantos-fo4uy]

Muito bom. Eu treino em casa e o resultado vem. "TREINO DE PEITO EM CASA"

[@RzsReps]

Teve resultados consideráveis?

[@sauloluiz5659]

Leandro, por favor, disponibiliza o vídeo do motivação para estudantes de novo !!! Por favor ! Esse vídeo salvou minha vida de estudos desde 2015. Tornei-me um estudante de verdade após assistir aquele vídeo e desde então sempre busco força nele. Por favor... Se ler essa mensagem disponibilize o vídeo novamente.

[@otakukkkkkkkkkkkkkk]

Leandro querendo apresentar* Cachorro: me dá carinho caralhooooooooooooooooooo

[@samuell_s]

Tô sem tempo de ir pra academia e vou começar em casa, já salvei a playlist pra seguir tudo

[@marcelosb6941]

Floquinhos é raiz demais, pacero... 😂

[@Cabelinbsytb]

Eu estou fazendo exercícios dentro de casa e treino no parque, e agora ele indicou seu canal e vou começar essas dicas. ❤ Sou novo no canal 😊

[@yungmoneyctk570]

Multiplica o seu número máximo de flexão por 10, 20x10 200 flexões até falha cm 30s de descanso

[@yuriojapa2647]

to nessa pegada tbm viu

[@JulioCesar-ys9jj]

Puts faço 35 Treino vai ficar muito volumoso

[@leo_costa01]

não há nem necessida mano. O tanto de variedade que tem de flexão. Esse cara só sabe o básico. O negócio dele é academia mesmo e não calistenia. Flexão pike, uma diamante, uma arqueiro, superman, espartana, tigre, handstand push up. Vcdestroi, peitos e triceps com 50 minutos de treino facinho

[@yungmoneyctk570]

@@leo_costa01 mano nunca substime alguém que não conheça, antes de pisar numa academia já treinava calistenia, e quem passou esse treino pra ganho de massa muscular foi o Calistenia Brasil...

[@yungmoneyctk570]

@@leo_costa01 se vc tá treinando fácil tá errado, o treino tem que ser sempre desafiante

[@claudiohlima07]

Leandro Manda Mto bem nas Explicações...Parabéns Pelo Profissionalismo

[@cleutondiasdossantos2755]

Qual e o mais importante, a quantidade de série ou as repetições? Para um iniciante é complicado ir até a falha quando tem uma quantidade de série a ser executada , por exemplo, na flexão, 4 série de 10 repetições , como um iniciante vai executar esse exercício até a falha? Muito obrigado pela sua atenção.

[@desouzasouza4952]

Eu não tenho tempo pra ir na academia preciso de suas dicas, mais um escrito

[@canaldoronnyn4674]

Atualmente faço 4 sessões de 15 repetições Sendo que na ultima sessão, a 13ª em diante quase parando! Começar a fazer está com os pés elevados também!!!

[@djllipe1]

Boa tarde amigo, gostaria que me relatasse como foi a sua experiência com o indux?

[@djllipe1]

Vi uma mensagem sua em um vídeo do Leandro twin

[@canaldoronnyn4674]

@@djllipe1 Então O único adverso que tive foi uma dor prostática que sumiu em menos de 2 semanas. Melhora na Libido e ereção. A musculatura ficou mais rígida e respondendo melhor a exercícios físicos! Mas não é algo que fará ganhar músculos em pouco tempo, pois não dá taxas de testo suprafisiológicas. Porém da mais resultados e bem mais barato que Maca Peruana, Tríbulos Terrestre, Yoimbina, Long Jack e outros!

[@gustavogonzaga4823]

TREINO DE PEITO EM CASA, LEANDRO TWIN - TOP👏🏾

[@lucnogueira]

MESTRE, faltou informar apenas Quantos Dias De Descanso, caso a opção seja por dividir o treino. E qual seria A MELHOR DIVISÃO?

[@pedro83271]

Divisão de treino + leandro twin

[@alanpinheiro1671]

VALEU LEANDRO OBRIGADO POR ESTA AULA DE TREINO DE PEITORALSO COM ESPLICAÇAO DE UM PROFISSIONAL SE CHEGA ONDE SE QUER VALEU GRATIDAO.

[@Huglen_Roberth]

Treino de peito em casa, muito bom 👍🏽

[@brunocarvalho5608]

Treino de peito completo em casa sem aparelhos....vídeo topzera leandrão