Treino de peito em casa *completo*

Como fazer um treino de peito em casa sem barra, banco ou halteres.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@caiomonteiro3919]

Show Leandro, excelente conteúdo! Leandro sugiro que faça um vídeo de como séria fazer um cardio eficiente em casa, especialmente um hiit adaptado a exércicios como : burppe, agachamento, corrida estática etc... ( Se possível, indicar tempo ativo ,séries e descanso). Acho que daria uma direção melhor para as pessoas que estão perdidas quanto a como fazer cardio em casa , tendo em vista que muitas só fazem cárdio na esteira e bicicleta!

[@carloserni741]

Treino de peito em casa. E com FLOQUINHOS

[@yurithiago6381]

Pode juntar esse trino com o de tricps?

[@wallacereis16]

Posso por um peso nas costas para dificultar?

[@dfo990]

cara, eu só sinto meus ombros doendo depois, é normal isso?

[@stapait]

Fiz esse treino ha 2 dias em casa e posso dizer que pega demais. Ainda estou sentindo o peitoral dolorido hoje. Podem confiar que o treino é top, assim como tudo que o Twin posta.

[@yuriojapa2647]

to nessa pegada kkk. só nao pode parar

[@ThisIsWellMalik]

Entao eu fiz errado kkk

[@civic.midnightt]

@@yuriojapa2647 Vc por aqui irmão hahah sucesso brother

[@lucasbraga963]

Será quê da resultados igual treinar na academia?

[@jotape0275]

eu faço flexão más só sinto os braços e não sinto o peito será q vai dar resultado?

[@GabrielSouzagsm1]

Eu tô fazendo a sequência até a falha, o problema é que a falha já chega na primeira flexão.

[@thaynanhenrique5909]

Kkkkkkkkkkkkllkkkkkkk kkkkkkkkkkkkllkkkkkkk kkkkkkkkkkkkllkkkkkkk kkkkkkkkkkkkllkkkkkkk kkkkkkkkkkkkllkkkkkkk

[@meynarj.r1093]

Kkkkkkk que isso guerreiro

[@marialuizasantos4044]

Faz ajoelhado, broder

[@henrique5873]

HAHAAUHAAHAHA

[@nicolauantonio937]

Kkkkkk seu eu não fizer de joelho vai na segunda kkkk (tô rindo pra não chorar :/

[@rodrigorost6267]

Antes de começar a fazer os exercicios do Leandro eu era muito feio. Agora, depois de um ano eu continuo feio.

[@KayoCostadaSilva-iw6ed]

Kkkkkkkkkkk

[@cristianbarros7050]

Verdade

[@sabotador77]

Continua feio mas tá forte né kkkk

[@carloshenriquesantosdonasc7999]

Kkkkkkkkkk

[@geovaneUchihaX10]

Parabéns pela conquista

[@DizLEXcia]

1:20 eu achei que o Floquinhos ia fazer flexões 🤣🤣🤣

[@ruanzao4268]

Oxe kkkkk

[@DizLEXcia]

@@ruanzao4268 doguinho body builder! 💪🏽🐶 Hahahaha

[@sandro5976]

Nossa tambem achei

[@yuriojapa2647]

hahahahah

[@daiselisboacordovil1402]

Eu também kkkk

[@adrianpatricklima979]

Primeiro: flexão (1:22) Segundo: flexão deitada (3:34) Terceiro: flexão inclinada (4:28)

[@Joao-ri4ir]

Valeu amigo, vc é um amigo kkkkk

[@rhian8851]

Deitada kkkkkkkk é declinada

[@arthurmarcus3283]

Obg

[@LUIZ_1918]

É normal as costas duer ?

[@lewis7470]

Duer não, doer também não.

[@josuejosue8145]

Não tenho condições de frequentar academia ainda tô treinando em casa, Tô fazendo todos os grupos musculares en dias alternados e me alimentando bem ❤

[@Animenosabaku]

Melhor video , sem musica desfocando atenção, explicação sem enrolar exemplos , td que uma aula precisa ganho um escrito e um fã ....parabens brother

[@vinicius3043]

Estou feliz. Antes, a minha falha vinha na terceira repetição. Agora, já consigo chegar à décima. Eu já sou meio idoso. Já passei dos 40. Então, fazer exercício, no meu caso, já não é mais uma opção. É obrigatório. O bom da questão da falha é que cada um vai no seu próprio ritmo. Excelente vídeo.

[@hugowatsongomescarvalho4693]

Parabéns pela sua motivação.

[@oficial7546]

Boa sorte mano, espero tu ainda esteja se exercitando

[@walisonsantos4859]

Tá filé irmão, eu tenho 21 anos e a 2 mês atrás eu só conseguia fazer 3 repetições e na segunda terceira semana de treino em casa já tô fznd 4 série de 20 repetições

[@Darquim]

Dica pra ti, faz as flexões com os braços bem abertos, pq quando mais abertos mais peito pega, e quanto mais fechados mais tríceps pega, e começa com a flexão com os pés apoiados pq é a mais difícil, depois a regular e em seguida e inclinada, e se quiser terminar de destruir o peito faz mais 5 séries de flexões com os joelhos apoiados.@@walisonsantos4859

[@luizgustslv7974]

​@@DarquimMas mano eu vi num video q com o peito muito aberto e os cotovelos apontados pro lado pode dar ruin.

[@johnjohnys9049]

Quase um ano depois, estamos aqui, rasgando peito em casa. Kkkk

[@julianopereirasabino2840]

Obrigado pelas dicas. Estão sendo muito úteis, não apenas para exercitar o corpo, mas para relaxar a mente neste momento tenso pelo qual passamos.

[@allangoncalves6736]

Irmão você é monstro. Pega mesmo. Assisti seu vídeo ontem e comecei a treinar ontem em casa mesmo, hoje já estou sentindo o peitoral. MONSTRO! 👊🏻

[@arturgomes6705]

Krl, conheci agora esse cara por esse vídeo e que didático eim, o cara ensina com uma serenidade incrível, curti e me inscrevi.

[@gabriel-1062]

"PRA MIM TA FÁCIL" OLHA O TAMANHO DO CARA KMM

[@user-qu5jm7oq2y]

Ele n é grande ksks

[@feripi4901]

@@user-qu5jm7oq2y maior do que tu ele é

[@WesCW7]

@Liohc KKKKKKKKKKKKKKKK

[@itauakelvyn8404]

@Liohc "diminuir" literalmente kkkk

[@israelaquiles2130]

"Cachorro sem dúvida é o ser mais foda que já existiu , quando faço flexão em casa o meu fica do mesmo jeito kkkkkk

[@gabrielaino320]

o meu fica embaixo de mim, daí se eu faço a flexao esmago ele uhesuheuheuh

[@VictorLima.adv.]

A minha deita de barriga pra cima na minha frente. Sempre que abaixo na flexão eu dou uma cafungada nela. Cachorro, melhor criação de Deus haha

[@marcioalves9556]

Os meus também kkk

[@luizpatakaalves5361]

As minhas vêem lamber minha cara...kkk.. não tem como fazer com elas perto.

[@xnqs0095]

O meu cachorro fica tentando me fude quando eu to fazendo as flexão

[@marioblacks4837]

E eu que tava procurando vídeos assim antes mesmo da quarentena kkkkk salvou muitas vida ✌️

[@yuriojapa2647]

tem poucos fazendo. inclusive eu estou fazendo kkkkk

[@pauloschiavonne2595]

Yuri o Japa aposto q o mundo todo tá fznd isso essa pandemia clc medo em mta gente kkk agora vai vim a geração saúde

[@igorrafael3d352]

@@pauloschiavonne2595 queria q minha mãe pensasse assim

[@rodrigofernandes291]

Meu, que apartamento hein? Parabéns

[@35327290]

Pra ver que trabalho online dá sucesso, e ele merece

[@zozo280584]

Entao, também fiquei impressionado, muito top.

[@chickomartins4393]

Rapaz, ele é bem amplo (gracas a Deus e ao trabalho de Twin de longa data) mas n tem coordenação nenhuma de ambientes, cores, texturas...etc...para um profissional de design de interiores, como eu, é um pesadelo...kkkkkkkk mas enfim...o gosto é do cara, se ele tá feliz, bacana...o importante é continuar com o excelente trabalho de todos esses anos na internet.👍

[@valdirfilho8313]

@@35327290 com oq ele trabalha man?

[@adrianuzumaki6901]

@@valdirfilho8313 vendendo esteróides e anabolizantes

[@albertsilva2352]

Muito show! Essa playlist de casa tá salvando, Leandro! Valeu mesmo

Voltando nesse vídeo para agradecer novamente ao monstro/mestre Twin. Fui viajar em férias e esses exercícios do vídeo são simples e muito Eficientes.

[@emersonvieira1303]

Cara o mais top do vídeo fora as dicas , foi o cãozinho chegar perto e receber o carinho , muito top parabéns

[@giulianaballio8229]

Obrigada, Leandro... Gosto de conhecer os exercícios e saber os músculos mais trabalhados. Valeu!!

[@BrunoHenrique-sx5ir]

Vc passou o mesmo treino q eu faço em casa twin 💪 só faltou a flexão diamante q pega bastante tricpes e o miolo do peitoral

[@laertea.s1624]

Gostei muito desse canal, apesar dele ser rico ele tem um jeito bem humilde de agir e falar

[@mikalima898]

Grande Leandro! Mais uma vez com um Excelente conteúdo. Parabéns, rapaz, pelos vídeos!!

[@COMOFAZERALGUMACOISA10]

Esse treino faço há 4 anos, sempre pega o peitoral. Única diferença que faço 4 series de cada. Muito bom!

[@iron8851]

demorou quanto tempo pra tu notar um peito bem melhor com isso? Puts, faz 6 anos já, será q lembra?

[@COMOFAZERALGUMACOISA10]

@@iron8851 bah mano.. Faço esse treino até hoje e pretendo continuar fazendo sempre kkkk não dá pra dizer quanto tempo vai levar, depende de muitos fatores. Mas se vc está se nutrindo e descansando de forma correta, pode fazer sem medo que é sucesso. Abraco

[@iron8851]

@@COMOFAZERALGUMACOISA10 ah tendi, valeuu kkk

[@caiomonteiro3919]

Show Leandro, excelente conteúdo! Leandro sugiro que faça um vídeo de como séria fazer um cardio eficiente em casa, especialmente um hiit adaptado a exércicios como : burppe, agachamento, corrida estática etc... ( Se possível, indicar tempo ativo ,séries e descanso). Acho que daria uma direção melhor para as pessoas que estão perdidas quanto a como fazer cardio em casa , tendo em vista que muitas só fazem cárdio na esteira e bicicleta!

[@josenildobsilvanildo1562]

Não é atoa que esse rapaz tem um apto muito bom pois ele é um grande profissional que Deus abençoe a todos em nome do senhor Jesus Cristo

[@matheusppb]

Melhor canal fitness do brasil sem duvidas!!

[@salazar7666]

Amanhã essa maravilha faz 3 anos. Tá sendo muito útil pra mim que no momento tá sem condições de ir pra academia. Obrigado, Leandro!! Cê é f*da!!

[@matheusbrendon8509]

Como ta o resultado

[@brunosiqueira7603]

Eae mano

[@bryanmottanunes1837]

Tbm mano kkk vejo a playlist de treino em casa

[@elvisoliveira2339]

Bah que treino foda! Parabéns já estou todo dolorido! 👏🏼👏🏼

[@kaiquesantossantos6190]

Pode anotar numa folha pq esse e o melhor q já vi no KZbin 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@saocoisasdamente7382]

Aquele dia corrido e você não tem tempo no dia para ir a academia, E você volta ao Treino que você fazia no período de quarentena que tivemos no mundo inteiro. Parabéns pelo seu trabalho Leandro twin! Deus abençoe sua caminhada!

[@laay.st.queirozz.9363]

Vc é foda cara é minha motivação pra não parar 💕

[@MichaelPauloOficial]

Top demais! Vou começar a fazer exatamente como ele ensinou.

[@evaldo-j.c.m1650]

Meu irmão a sua explicação é top e ainda cativa a começar a fazer na mesma hora, parabéns e obrigado

[@jamespaiva3380]

Quase concluindo todos os grupos musculares com o Twin, bom demais.

[@rcesargoncalves]

Leandro, é a primeira vez que eu entendo realmente a lógica do exercício e o funcionamento da repetição "até a falha" ja havia visto algumas explicações mas nada didático assim. Parabéns man, deu ânimo pra querer treinar.

[@guicatatau]

Na primeira série aguentei 40, na segunda 25, na terceira 20 (já n lembrava nem meu nome),na quarta série aguentei mais 20 (n sinto mais meu peito nem meus braços),na quinta série aguentei mais 20 (quase joguei meus órgãos pra fora de tanta força)

[@denny3651]

Kkkkkkkk

[@davivicente2660]

Você fez rápido ou mais devagar?

[@guicatatau]

@@davivicente2660 velocidade normal é q no final perde a força aí vai ficando mais devagar, mas isso faz 5 meses já KAKAKAJ

[@davivicente2660]

@@guicatatau Eu acabei de fazer, comecei rápido fazendo 50, acabei devagar com 5 kkkkkkkkk

[@igormatheus5057]

Eu fiz 7 na primeira e 2 na quintakkkkkk

[@ricardozanella6536]

Simples, direto, sem frescura e bem explicado.

[@fernandojesus9597]

Leandro twin eu agradeço muito pelos seus vídeos. Ajudam demais. Ainda mais nesses tempos

[@Lipe_souza89]

Eu faço todos os dias assim: 1° Alagamento e 16 polichinelos. 2° 10 Flexões com o joelho no chão (pra aquecer kkk). 3° 8 flexões com o braço junto e corpo reto. 4° 8 flexões com os braços mais abertos e corpo reto também. 5° 16 flexões com os braços apoiados em uma superfície. Depois repito tudo novamente. Conforme for ficando fácil eu vou ajustando o número de repetições. Vocês não tem noção do avanço que estou tendo.

[@Gabrielanascimento.t]

Consigo nem sustentar o corpo na flexão 😢 nem com joelho no chão.

[@Lipe_souza89]

@@Gabrielanascimento.t É questão de costume mesmo. Começa aos poucos e conforme for ficando fácil você aumenta as repetições. Eu trabalho com construção cívil então pra mim foi fácil adaptar

[@gabrielsantanna408]

Você é o cara, twin 🤙

[@theiwanycardoso6071]

Parabéns pelo vídeo e pela didática!! Mais um inscrito!!! 😉

[@alemaolimao7940]

Eu fazia , muito, quero voltar , mas, estou com problemas neurológicos perco as forças nos braços , voltar aos poucos é bom demais ! Que doguinho lindão .

[@fernandoalvz5940]

Posso ajudar com uma dica Leandro. Se caso acharem fácil com o peso do próprio corpo, usem uma mochila com livros, cadernos, até ficar no peso adequado. Obrigado pelas dicas. Abraços 💪

[@vicente8407]

Tô fazendo isso Men. Fui fazer a primeira série de flexões e fiz 102 repetições. Kkkk'

[@gobased]

Só mentira @jonatas Vicente kkkk

[@jbnrunnjbnrun9689]

Fernando alvz Dica sensacional campeão

[@vicente8407]

@@gobased Eu só vou apostando.

[@pedromatheus9273]

Eu tbm encho a mochila de peso e faço. Inclusive uma mochila chieo de peso da pra fazer um Monte de outros exercicios

[@extremeotas]

VOADORA NO LIKE SEM PENSAR!!!!! Treinando com botijão tá zica....

[@yuriojapa2647]

to nessa pegada kkk. só nao pode parar

[@railsonr.nascimento7308]

Kkkkkkkk...e eu com estacas de madeira

[@BinhofabinRDS]

@@yuriojapa2647 David Laid br ta em todo lugar KKKJKJKJJ

[@tvs8585]

Obrigado mestre...parabéns pelo excelente trabalho!

[@crvglipe]

Valeu Leandrão, suas dicas são muito valiosas nesses tempos difíceis

[@andersondasilvarodrigues6280]

Gurizada, hoje é 22/06. Vou na academia há cerca de 1 ano. Parei de ir semana passada por conta do medo da covid19. Fiz esse treino aqui em casa, e meus amigos.... Que pump!!!!!!! Caralho, pegou tanto como se eu fosse a academia. Vale muito a pena. Os que estão em duvida façam pra experimentar, não vão se arrepender.

[@negao7966]

Yae

[@KL-eo4vc]

Man, valeu muito! Estou fazendo musculação em casa e estou tendo resultado excelente. Consegui aumentar os quadríceps fazendo agachamento em casa. Faço sumô com pneu e agachamento livre com saco de argamassa nas costas.

[@gabrielsampaiotor]

Parabéns, guerreiro!

[@andersonmeireles7953]

Leandro twin, o cara sabe muito. Obrigado e parabéns pelo canal meu brother 💪

[@fabricioc.g.4550]

Parabéns pelo conteúdo muito bem explicado e de forma clara. Realmente pega DEMAIS, muito bom! E o Floquinhos roubou a cena! Muito legal! Já me inscrevi.

[@jogueizuei2066]

1:19. Pensei q o cachorro iria fazer tambem kkkkk

[@marcelosb6941]

Floquinhos é raiz demais, pacero... 😂

[@canalamais6678]

Muito top! Parabéns pela qualidade dos vídeos!

[@mateusseixas9927]

Ótimo vídeo! Continua fazendo por favor vídeos assim para a quarentena.

[@lnsz-fps-8794]

Outra coisa que eu acho daora pra dificultar as flexões pra quem ja tem prática, é oscilar entre explosiva e lenta. Faz 10 explosiva e 10 lenta, vai dar um pump insano, e se fizer bem lento vai ficar bem mais dificil

[@Huglen_Roberth]

Treino de peito em casa, muito bom 👍🏽

[@samidbrunodosantos2095]

Parabéns pelo trabalho Leandro muito aprendizado e motivação

[@matheusgoncalves9895]

Treino muito eficaz 👏🏽👏🏽 Acabei de treinar em casa Tmj meu parceiro 💪🏼💪🏼

[@idrilian2582]

A cachorro da gente não pode ver a gente não chão que pensa que é brincadeira com ele kkkkk

[@antoniojunior4234]

Estou seguindo os seus treinos. Quando você começou o primeiro exercício e Floquinhos deitou ao seu lado pensei que ele iria fazer também. Rsrsrsrs.

[@marcelovinicius1514]

Teve resultado mano

[@rodrigoribeiro1346]

Muito bom, parabéns pelo ótimo conteúdo !!

[@matheuspaiva4584]

Muito bom leandrão!!! é like na certa Man,Tmj

[@otakukkkkkkkkkkkkkk]

Leandro querendo apresentar* Cachorro: me dá carinho caralhooooooooooooooooooo

[@idvan]

Cara, obrigado pelas dicas, pois sempre ouvi e aprendi exatamente ao contrário do vc ensinou, valeu pelo esclarecimento.

[@yuriojapa2647]

cara é bom

[@josefrs12]

Sua didática é excelente. Parabéns!!!

[@user-fz2dh6hw4v]

Um dos melhores canais sobre esse tema ❤

[@wildsonbranchessantos9437]

TODO O VÍDEO DELE, EXATAMENTE TODO EXERCÍCIO! Floquinhos: - vou aparecer no vídeo hehe *Edit: da amei no meu comentário*

[@comedordetraderdeelite1698]

Amei! E aí gostou?kkk

[@rayantsilva9871]

Rapaziada, flexão é, sem sombra de dúvidas, um dos melhores exercícios pra peitoral. O que eu faço pra dificultar, é colocar uma mochila com peso nas costas. Experimentem. É excepcional.💪🏿🔥💀O PUMP é absurdo, e ajuda muito nos dias em que a academia fecha. Como no dia 31 de Dezembro agora em 2020😹

[@degou3438]

Ou em dias que não deu pra vc ir por motivos médicos, de tempo, etc

[@rayantsilva9871]

@@degou3438 Acho que deu pra entender meu comentário. Esses motivos ficaram implícitos.

[@alessandratralci7308]

Ótimo Leandro, valeu!!👏🏼👍🏼

[@ricardochaniscidra958]

Like para o melhor canal fitness da internet. Obrigado pelos vídeos residenciais nesta época de quarentena.

[@cleutondiasdossantos2755]

Qual e o mais importante, a quantidade de série ou as repetições? Para um iniciante é complicado ir até a falha quando tem uma quantidade de série a ser executada , por exemplo, na flexão, 4 série de 10 repetições , como um iniciante vai executar esse exercício até a falha? Muito obrigado pela sua atenção.

[@JeffersonSs-ez3nl]

Pensei que o floquinho na hora que se deitou ia fazer flexão também!kkkkk

[@paulosergioteixeirajunior7004]

Sempre esperando os videos do Leandro. Principalmente pra esses treinos em casa

[@saldoce526]

Top Leandrao! Por favor faça de todos grupamentos. Desde já, MUITO GRATO!

[@Adramha99]

Pra trabalhar peito superior é o mais difícil não consigo nenhuma, as outras duas faço cerca 30 em cada e não consigo fazer o movimento completo, tenho muita pouca força Dia 1 13/12/2022

[@TioBen_R]

Comece fazendo com os joelhos apoiados no chão, fique uns 2 meses fazendo, após isso vc já vai ter força pra fazer a flexão normal

[@DanielSantos-fo4uy]

Muito bom. Eu treino em casa e o resultado vem. "TREINO DE PEITO EM CASA"

[@RzsReps]

Teve resultados consideráveis?

[@antoniosilveira4227]

Show demais 👏 floquinho 🐶dando apoio melhor ainda🐶🐶

[@brunomamute6770]

Muito bom o video meu amigo...obrigado hj ja colocarei as séries em pratica

[@lilianaleca6813]

Muito bom treino! Ótimas dicas! E ainda teve a presença do Floquinhos ❤️

[@yuriojapa2647]

presença ilustre kkkk nao pode faltar

[@Rafael-cm8yz]

Uma dica para fazer os treinos com mais eficácia que o Leandro deixou de dizer é colocar uma foto da crush no chão e descer até beijar a foto,logo depois sobe dnv.espero ter ajudado vcs!

[@LOL-ml2ug]

Kkkk

[@LOL-ml2ug]

Vou adotar

[@lucashames]

Muito bom irmão, tô no hotel viajando e querendo treinar, mas com medo de sair em uma cidade que não conheço. Valeu pela força mestre!!

[@Cabeloytb]

Eu estou fazendo exercícios dentro de casa e treino no parque, e agora ele indicou seu canal e vou começar essas dicas. ❤ Sou novo no canal 😊

[@canaldoronnyn4674]

Atualmente faço 4 sessões de 15 repetições Sendo que na ultima sessão, a 13ª em diante quase parando! Começar a fazer está com os pés elevados também!!!

[@djllipe1]

Boa tarde amigo, gostaria que me relatasse como foi a sua experiência com o indux?

[@djllipe1]

Vi uma mensagem sua em um vídeo do Leandro twin

[@canaldoronnyn4674]

@@djllipe1 Então O único adverso que tive foi uma dor prostática que sumiu em menos de 2 semanas. Melhora na Libido e ereção. A musculatura ficou mais rígida e respondendo melhor a exercícios físicos! Mas não é algo que fará ganhar músculos em pouco tempo, pois não dá taxas de testo suprafisiológicas. Porém da mais resultados e bem mais barato que Maca Peruana, Tríbulos Terrestre, Yoimbina, Long Jack e outros!

[@yungmoneyctk570]

Multiplica o seu número máximo de flexão por 10, 20x10 200 flexões até falha cm 30s de descanso

[@yuriojapa2647]

to nessa pegada tbm viu

[@JulioCesar-ys9jj]

Puts faço 35 Treino vai ficar muito volumoso

[@leo_costa01]

não há nem necessida mano. O tanto de variedade que tem de flexão. Esse cara só sabe o básico. O negócio dele é academia mesmo e não calistenia. Flexão pike, uma diamante, uma arqueiro, superman, espartana, tigre, handstand push up. Vcdestroi, peitos e triceps com 50 minutos de treino facinho

[@yungmoneyctk570]

@@leo_costa01 mano nunca substime alguém que não conheça, antes de pisar numa academia já treinava calistenia, e quem passou esse treino pra ganho de massa muscular foi o Calistenia Brasil...

[@yungmoneyctk570]

@@leo_costa01 se vc tá treinando fácil tá errado, o treino tem que ser sempre desafiante

[@washingtongeraldodeoliveir8338]

Este canal é fenomenal. Muito bom professor.

[@user-si5hg5ef3c]

Muito obrigado Leandro estou ssô começando e já estou sentindo aquele volume certo. No meu peito

[@gobased]

MESTRE, faltou informar apenas Quantos Dias De Descanso, caso a opção seja por dividir o treino. E qual seria A MELHOR DIVISÃO?

[@pedro83271]

Divisão de treino + leandro twin

[@DizLEXcia]

Treino de peito em casa pra deixar de ser frango! 💪🏽😸 (ou não) hahaha

[@Elainecristina-ug9oh]

Curtu o seu canal todos os dias é muito bom

[@JapaThugLife]

Ae leandro ta salvando o nosso shape em casa , tmj vlw pelos videos õ/ .

[@BilionarioDasCriptos]

1:57 deu uma pegada nas bolinhas do floquinhos kkkkk

[@israelaquiles2130]

@Jean L. kkkkkkkkkkkk

[@emanuelsoares9835]

Kkkkkkkkk a turma é foda kkkkkkkkk

[@DizLEXcia]

Deselegante! 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣

[@yuriojapa2647]

kkkkkkkkkkkkkk

[@magnoaquino4036]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@SAMUELELENCODOFUNK]

Treino de peito em casa

[@anathaescobar9214]

Sério?

[@guster6020]

sim como descobriu?

[@maciel_tferreira8557]

Pensei que era de dentes

[@zazo4103]

Perdi foi tudo

[@DerretaGorduraJA]

valeu por me falar, tava na dúvida se era vídeo de corte de cabelo ou maquiagem

[@JoaoPaulo-pc5jx]

Obrigado meu rei, você é incrível!

[@sauloluiz5659]

Leandro, por favor, disponibiliza o vídeo do motivação para estudantes de novo !!! Por favor ! Esse vídeo salvou minha vida de estudos desde 2015. Tornei-me um estudante de verdade após assistir aquele vídeo e desde então sempre busco força nele. Por favor... Se ler essa mensagem disponibilize o vídeo novamente.

[@wellingtonseguepensando5382]

Pensei q o cachorro ia pagar 10 flexões tbm🤔😆😅😂

[@danielazevedo1401]

1:20 pensei que o floquinho ia meter a fleca também kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@daniel.santos1]

MUITO OBRIGADO MANIN, DEUS ABENÇOE 🤝🏽

[@ramondomingosdasilva9641]

Rápido, explicativo e eficiente, top Leandro Twim