Jak mieć wielkie łapy? Rób te ćwiczenia na biceps i triceps, aby mieć duże ramiona | Mariusz Mróz

[@Sevenone071]

Tej wiedzy ostatnio potrzebowałem. Dzięki Mariusz

[@0i0i01]

Czy ten trening zadziała także na powiększenie bydlaka? Łapy już mam duże więc teraz czas by fiflak stał się bydlakiem. Super robota trenerze!

[@patryk3059]

Na fistaszka nic nie pomoże 😂

[@benybeny3190]

Ja ćwiczę na siedząo ze gryfem lamanym ,mega fajnie wchodzi w bicka. Mięsień jest cały czas napięty.😊

[@karolkozowski844]

Też to lubię rozwala biceps aż miło czuć jego efekty siedząc z łamanym gryfem

[@rockybalboa6502]

Zawsze mnie dziwiło że jeśli chodzi o duże umięśnienie zawsze wypowiadają się chodzi faceci 😮

[@panthiocodin864]

Może dlatego że wielkie ręce nie znaczą 50cm w bicku przy 25% fatu

[@ewabaw]

Mariuszu, a dla pań, żeby ujędrnić i wysmuklić ramionka od spodu też coś masz?

[@trenermariuszmroz]

Fajnie sprawdzą się chociażby takie ćwiczenia jak wyciskanie hantli na ławce płaskiej, wiosłowanie hantlem lub sztangą, pompki, unoszenie ramion do boku, uginanie przedramion, wyciskanie francuskie :)

[@ewabaw]

@@trenermariuszmroz dzięki ❤️, miłego dzionka🌞

[@CarlosVoytyla2137]

Nie zapominajcie też o zmienianiu biegów w kamazie, to leci na barki

[@Brak69]

😂😂😂

[@ryszardmolik8345]

A ta koszulka jest ze sklepu dziecęcego firmy WUJCIK😂

[@lolekmacioek8123]

Czasami niestety co by się nie robiło , jeśli się ma słabe genetycznie łapy to i tak będą odstawać

[@trenermariuszmroz]

Dzięki diecie i dobrze dopasowanemu treningowi możemy zdziałać wiele :D

[@lolekmacioek8123]

@@trenermariuszmroz to na pewno ;)

[@piomio8583]

fajne zobacz co nagrywam