Fit obiad na redukcji - pomysły na dietetyczne obiady, które spalają tłuszcz | Trener Mariusz Mróz

W dzisiejszym odcinku Fit obiad na redukcji - pomysły na dietetyczne obiady, które spalają tłuszcz. Odchudzanie kojarzy Ci się z jałowymi posiłkami, które zajmują masę czasu? Jesteś osobą, która pół dnia się zastanawia, co zjeść lub jaki posiłek sobie przyrządzić? Dlatego przygotowałem dla Ciebie sporo propozycji, żebyś zawsze miał pomysł i mógł przygotować odchudzający oraz szybki obiad na redukcję. Jesteś przekonany, że dietetyczny i zdrowy posiłek Ci nie posmakuje? Na diecie można jest naprawdę smacznie i bardzo ułatwia to całe odchudzanie. Koniecznie oglądaj do końca, Trener Mariusz Mróz.
4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: mariuszmroz.pl/kurs
Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: / trenermariuszmroz
ROZDZIAŁY:
0:00 Fit obiad na redukcji - pomysły na dietetyczne obiady, które spalają tłuszcz
0:58 Tipy na szybki obiad
1:53 Pierwszy pomysł na fit obiad
3:14 Drugi obiad dietetyczny
4:26 Trzeci fit obiad na redukcji
5:58 Czwarty pomysł na obiad na redukcji
6:55 Piąta propozycja na obiad dietetyczny
7:56 Szósty szybki obiad na diecie
8:50 Siódma obiad na odchudzanie
BĄDŹ NA BIEŻĄCO
Instagram - / trenermariuszmroz
Facebook - / trenermariuszmroz
TikTok - / trenermariuszmroz
Subskrybuj mój kanał - / trenermariuszmroz
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmroz.pl/konsulta...
Metamorfozy moich podopiecznych - www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/

[@trenermariuszmroz]

CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: sklep.mariuszmroz.pl 😎

[@karolinamansour1772]

Bardzo fajne pomysły! Dzieki

[@twostykot9288]

Kozackie przepisy Trenerze, dzięki! podziwiam od lat

[@trenermariuszmroz]

Dziękuje! :) Mam nadzieję, że przepisy przetestujesz!

[@user-uz4lr4jb4x]

Bardzo przydatny materiał. Zawsze mam problem z pomysłami na posiłki na redukcji 🙂

[@trenermariuszmroz]

Cieszę się! :)

[@alicjakujawa7956]

Dziękuję bardzo za podpowiedzi. Skoryguję tylko wymowę nazwy "gnocchi" - to "niokki". Pozdrawiam serdecznie

[@simonireland174]

Super.Ja kupilem air fryer,polecam z uzywsz 90% mniej tłuszczu.

[@lukaszwasilewski4018]

Też myślę o tym od jakiegoś czasu

[@trenermariuszmroz]

A jedzenie smaczne? :)

[@dawidwichary2156]

@@trenermariuszmroz Bardzo :) Nie przepadam za ziemniakami gotowanymi, Frytki wysoko kaloryczne. Teraz daję do airfreyera 400 g ziemniaków pokrojonych na ćwiarki na 30 min ( 2-3 psiknięcia atomizera z oliwą na wierzch) po 15 min wrzucam 250g piersi z kurczaka. 30 min i obiad taki, że aż się trzęsę :D

[@bartolacci87]

@@dawidwichary2156po co się produkujesz skoro on ma w to wyjebane

[@adriannowakowski240]

Mariusz, czy mógłbyś powiedziedzieć co więcej na temat diety KETO połączonej z treningami. Czy brak węglowodanów i dużej ilości tłuszczów można łączyć razem redukcją, a później treningami na masę?

[@trenermariuszmroz]

Mam cały odcinek w tym temacie kzbin.info/www/bejne/Y4OtZ6V7lrZknbs zapraszam :)

[@bosswwa7200]

Jakiś czas temu pisałem tu że nie chudłem z brzucha tylko wszędzie indziej dopiero teraz jakies 3-4 mies. później chudnę równiez z brzucha ;) Ponadto -3kg chociaż tyle mi w zupełności wystarczy nawet może byc te +3kg ale w miesniach 72kg/182cm) a brzuch chcę całkowicie zgubić ;) Pomogły dodatkowe ćwiczenia na brzuch na siłowni picie octu jabłkowego od czasu do czasu. Siłownia 1-2/tydz. - aktualnie mam czas tylko 1 raz/tydz. ale za to chodzę min6k kroków.

[@trenermariuszmroz]

Cierpliwość się opłaciła! :) Brawo!

[@LukAaa-q1w]

To jest zdrowe jedzenie 😂

[@GregSzew]

👍🏻👍🏻👍🏻🔝🔝🔝

[@trenermariuszmroz]

💪 💪

[@tkarol1139]

Jeśli podawał byś ilość składników przy konkretnym posiłku to było by złoto ✌️😍

[@trenermariuszmroz]

Dzięki za sugestie, natomiast nie robię tego, ponieważ ilość każdy powinien dobrać pod siebie sam indywidualnie ;)

[@tkarol1139]

@@trenermariuszmroz rozumiem lecz chodzi mi o to że po prezentacji posiłku podajesz makro, przynajmniej w tym filmiku bo nie pamiętam jak w innych ;) Makro są a nie podane ile jakiego składnika :(

[@trenermariuszmroz]

Rozumiem, dzięki! :)

[@tkarol1139]

@@trenermariuszmroz pozdrowionka :)

[@pilot6752]

Schaboooooooweee!!!!❤❤❤❤❤

[@dominikacieslik2601]

Prawie Same węglowodany

[@uglypiter]

Czy zamiast gotowego spodu na pizzę można użyć chlebków naan?

[@trenermariuszmroz]

Jasne :)

[@Mariusz251]

Tłuszcz to podstawa odżywiania daje sytość i rozpuszczają się witaminy uwaga tylko w tłuszczu!!!

[@kylejoe5477]

Niektóre rozpuszczają się w wodzie, ale fakt jest potrzebny tłuszcz, tylko nie trans 😐

[@trenermariuszmroz]

Oczywiście tłuszcz jest potrzebny tak, jak pozostałe makroskładniki. :)

[@Mariusz251]

@@trenermariuszmroz ludzie myślą że są grubi przez tłuszcz nie mają podstawowej wiedzy że tkanka tłuszczowa powstaje że zbyt dużej ilości spożywanych węglowodanow

[@trenermariuszmroz]

Tkanka tłuszczowa powstaje przez nadmiar kalorii, nie od węglowodanów. :)

[@mikavable]

100g suchego/ surowego produktu?

[@trenermariuszmroz]

Tak, zawszę mówię o ilości przed obróbką termiczną :)

[@danielszeremeta7706]

Najbardziej z tych dań spodobał mi się hamburger z indykiem.

[@trenermariuszmroz]

Będziesz testować? :)

[@danielszeremeta7706]

@@trenermariuszmroz spróbuję

[@redfalcon1985]

Te ziemniaki gotowe są straszne...

[@trenermariuszmroz]

Nie smakują Ci?

[@htcshaft44444]

Są zajebiste z rozmarynem z Lidla. Zajebiste 😊🤷🤪

[@trenermariuszmroz]

Często je jesz? :)

[@htcshaft44444]

@@trenermariuszmroz 🤣😜 pewnie że nie 🙈 ale jak mam ochotę na ziemniaczki to te gotowe na patelnie są idealne 😉

[@staszekjp2572]

Jak to możliwe że pierwszy posiłek ma 20g tłuszczu jak sam łosoś tyle ma

[@trenermariuszmroz]

Łosoś w 100g będzie miał około 8g tłuszczu :)

[@LukAaa-q1w]

Przetworzone produkty biedronki typu buraczki ze słoika i ziemniaki z paczki 😂

[@trenermariuszmroz]

Uważasz to za złą propozycję?

[@norand022]

Ńjokki, nie GNOCZCZI... 🙈

[@trenermariuszmroz]

Dzięki za cenną uwagę :)

[@norand022]

@@trenermariuszmroz 😁👍🏻👋🏻

[@pioterczoko2693]

Obiady które spalają tłuszcz. Człowieku usuń te glupoty