TRENING FAT BURN 🔥| ODCHUDZANIE | CARDIO & HIIT | 35 MIN.

Trening FAT BURN to zestaw, który świetnie sprawdzi się jeśli chcecie redukować tkankę tłuszczową - odpowiednia dawka wysiłku na zmiennym tętnie pozwoli nie tylko spalić trochę kalorii, ale też będzie świetną opcją na aktywność w trakcie odchudzania.
🔥trening zawiera rozgrzewkę i schłodzenie,
🔥 dla średniozaawansowanych i zaawansowanych, ale ambitni początkujący mogą spróbować,
🔥 trening cardio z elementami HIIT - czyli interwałów
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/codziennie...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

[@agataf1149]

Chyba 10 razy myślałam że zejdę z tego świata… a na pewno z tej maty 🤯🤣 to było straszne!! Pozdrawiam wszystkich trenujących to cudo dzisiaj w wyzwaniu fit wiosna ♥️♥️♥️🌷

[@SpokójUmysłu1990]

Mam do zrzucenia 30 kg. Trzymajcie kciuki, daję sobie rok ♥️

[@wicziikosatka2683]

Daj potem znać o efektach, powodzenia

[@anetademska1988]

Najlepsza ❤ dzięki pani udało mi się zejść z rozmiaru 42 do 36 ❤

[@to_sia_czek]

Cudownie!!! Gratulacje 🎉

[@Ania-Anka-]

Wow, gratuluję. Świetny wynik ❤

[@anetademska1988]

@@to_sia_czek dziękuję 😊♥️♥️

[@anetademska1988]

@@Ania-Anka- dziękuję 🙏🏼

[@elaoprych8198]

Gratulacje ❤ duża zdrówka ❤

[@JagodaKretol]

14:56 myślę sobie "bez jaj!" I od razu twoja odpowiedź: "wiem". Rewelacyjny trening! Na dzień gdy masz powera i jest ochota na spalanie a nie dźwiganie. Dawno mnie taka zadyszka nie złapała. Rzadko komentuję, ale teraz muszę, bo doceniam twoje profesjonalne podejście, zachowaniem dobrej zabawy ze sportu. Mam nadzieję, że nie zabraknie ci motywacji.

[@angelikaanna3145]

Mega początkująca na pokładzie (nadwaga itd ) Część musiałam zmodyfikować ale super dałam radę. Cardio blast też mi się bardzo podoba. Kolejny powrót do codziennie fit.5 dni z rzędu treningi po dniu przerwy znowu leciiimy . Motywacja 💯 a te najnowsze treningi mają coś w sobie . Super są ! Pozdrawiam Marta ❤

[@zanette_]

Cieszę się, że to nie jest poziom "zabójstwo w biały dzień", choć w trakcie myślałam, że ja po prostu nie lubię się tak męczyć 🤣 Ale powtarzałam sobie Twoje słowa z innego treningu, że każdy chce mieć efekty, ale nikomu nie chce się na nie zapracować. Zacisnęłam zęby, zrobiłam i z głowy 😁

[@splmk7387]

Tak to mogę w poniedziałki wchodzić ❤

[@user-vz3xq8yk4m]

Właśnie skończyłam trening .Mega wycisk ale dałam radę a mam 43 lata 😊. Dziękuję Marta za Twoje treningi 😊. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć😊😊❤.Pozdrawiam:)

[@stringartownia6407]

brzmi jakby 43 lata to był jakiś podeszły wiek

[@domcia98]

Paskudny trening! Trafia do ulubionych ❤

[@makakamity]

Trening mocny a jednak da się lubić!

[@Hejka_patka]

O kurka, od dawna unikałam takich mocniejszych treningów, ale dzisiaj zrobiłam ten i muszę przyznać, że nie tęskniłam, ale potrzebowałam. Nie ma lekko, ale warto ❤

[@klimowiczbeata]

Nie jestem fanką cardio, ale ten trening bardzo mi się podobał. Prawie cały czas treningu tętno ponad 140, nie udało się ustabilizować zadyszki, trudno się mówi ;)

[@marutakatamiri4545]

To był pogrom, ale zrobione! ✅

[@agnieszkabrygoa2534]

Było ciężko, ale dałam radę! 🎉❤

[@weronikakijaczek6028]

Ledwo dotrwałam do końca 🥵 Nie polecam tego treningu w upał, bo sam w sobie już daje wycisk. Trening mega ogień 🔥

[@izabelawolin]

Oj był ogień!! Część ćwiczeń przypominała mi te z treningu hardcorowego. Ciężko, ale meeeega przyjemnie 😍😍

[@justynapiecyk3018]

Dziś powtórka z rozrywki. Tym razem przy wyzwaniu SUMMER SHAPE:)

[@agicelina]

Płynę ❤

[@agnieszkamomora-dietetyk3022]

Cudowny trening!!!

[@dorotarembelska9000]

Rewelacyjny trening. Teraz tego mi potrzeba 💪🔥🔥🔥

[@AgataGregula]

Ćwiczę od 3 lat, 4 razy w tygodniu treningi cardio z inna trenerką, robię 50 minutowe tabaty, ale ten trening był chyba najbardziej męczący ze wszystkich ever 😂

[@ewelinadziecielska5983]

A ja się zastanawiałam jaki dzisiaj trening zrobić. Teraz już wiem czym zacznę dzień 😊😘

[@karolinakubica1171]

o jacieeee, co za trening! Ciało porządnie poćwiczyło, a jak głowa odpoczęła 😍

[@marlenalesniak5632]

Omg pół godziny i się ze mnie leje, jest ogień 😁

[@aassqq1]

O mamusiu, co za trening!

[@xraj23]

Kolejny trening wyzwania fit wiosna wykonany, pozdrawiam wszystkich uczestników, u mnie po dłuższej przerwie od ćwiczeń "siódme poty na ciele".

[@magorzatamarek-taracinska1643]

Powiem szczerze. Było ciężko. Ale satysfakcja po zrobieniu treningu ogromna. DIekuje❤

[@danutaeibl4735]

Trening petarda, takie lubię😊 Dziękuję ❤

[@dorotazakrzewska7563]

Właśnie skaczylam trening na tyle ile mogłam dziękuje Ci Marto za mobilizacji ♿️🔥💯❤️💪😅🌤

[@dorotap1991]

No to był ogień 🔥🔥🔥

[@sol464]

Noo ciężko było, dzięki Marta! Jesteś super ❤

[@iwoz-sopala4065]

Groźna mina 😀🙌. Będzie grubo 😀💪 czekam !!!!❤

[@aga8776]

Uwielbiam Twoją energię! 🔥💪

[@annasz5710]

Ogień 🔥🔥🔥 Tak zacząć tydzień to ja rozumiem 😊💪

[@agnieszkapietrusiewicz28]

Prawdziwa petarda. Idealnie rozpoczęty tydzień. Dzięki Marta ❤

[@elzbietapisarska7250]

To był ogień spalający ❤ super trening ! Wielkie dzięki 😘

[@magdalenaszmulik4548]

Ale był 🔥, mega trening.

[@marzenastachowicz765]

Było grubo ❤

[@paulinab6649]

Mocny! Dziękuję bardzo za wspólny trening ❤

[@anetacichon7832]

Dziś miałam przyjemność ćwiczyć z moim 6-letnim synem. W drugiej serii krzyczy: mówisz szybciej Marta, to dajem 🤣😂 i biegł w miejscu niczym gepard 🐆

[@aleksad3]

Trening fantastyczny❤ bardzo dziękuję 🎉

[@karolinapolewaczyk4890]

rewelacja!!!

[@katarzynaklimczyk7097]

Świetny trening, bardzo urozmaicony ❤❤❤🥰🥰

[@kornelapietraszek4938]

Uwielbiam taki start tygodnia 💪świetny zestaw 😊dzięki wielkie 🎉

[@agnieszkapabin4843]

Świetny trening na początek tygodnia ❤

[@renataowczarczak7450]

Spocona, zmęczona, szczęśliwa ❤

[@jaejiyong]

Marta, świetna muza do tego treningu, oby więcej!

[@zuandillu]

Świetny trening ❤❤❤ z przyjemnością zrobione w pon

[@vespertineeee]

Wspaniały wycisk, dziękuje za ten trening!

[@fit_kropka]

Jak zwykle wspaniały zestaw ❤ fajnie, że mówisz w trakcie dlaczego tak a nie inaczej należy ćwiczyć, bardzo pomaga mi to dobrać odpowiednia intensywność ❤

[@ArtbyNell]

Dziekuje ♥️ Wlecial jak zloto!

[@kasiaz-b]

Super trening! O 6 rano idealny, żeby dobrze rozpocząć tydzień. Zrobione, dzięki Marta! 🤩

[@frygia]

Rewelacja. Krótko, ale treściwie. Polecam!

[@o_dy_zan_ka9371]

uuuu będzie gorąco :) trening idealny na dobre wejście w tydzień :) śmignę go popołudniu ;)

[@lucjazet]

Genialny trening i genialna muzyka 🤩 Dzięki Marta, że mówisz o tym jakie powinniśmy mieć tempo przy poszczególnych blokach, bo zazwyczaj cisnę ile wlezie a potem muszę pauzować film bo umieram 😅

[@martakudrys9333]

O jejku. Zmęczyłam się 🙈😆

[@literatunek]

Ale to była petarda! Wspaniały trening i pięknie wyglądasz ❤

[@weronika6715]

SUPER TRENING ♥♥♥ czułam, że umieram ale uśmiech na sam koniec był!! zawsze jest :D

[@asiag6326]

Ale petarda!!! Świetny trening 😊 Twoje treningi są najlepsze. Zawsze widzę po nich efekty ❤❤❤❤

[@ewelinadrozdek3920]

Marteczka Ty KILLERKO👍😅❤

[@karolinalichosik4950]

Mega trening!

[@michalina_peek557]

Oj ten był ciężki, ale jaka satysfakcja jak się skończy 🥰🤩 Dzięki!

[@adrianamiara8164]

Jeju co za wycisk. Był moment, że chciałam wyłączyć zwłaszcza w tym bloku trzecim, ale się nie poddałam. A Twoje "możecie być z siebie dumni" aż mnie wzruszyło. Dzięki Marta 😊

[@emka_poprostu]

Idealne wejście w nowy aktywny tydzień!!!! Twarz zalana potem czyli dałam z siebie maxa :) SZTOSSSSS!!!!!!

[@Szetti1]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS?💪

[@magdalenamachos6028]

Świetny trening 🎉

[@magorzatasz6351]

Świetny trening ❤ uwielbiam takie. Krótkie, dające wycisk i efektywne. Jak najwięcej takich 😘💪

[@marlenafornal941]

Świetny trening! Na pewno będę do niego wracać. Dziękuję Marta ❤

[@ninaadamus8008]

Martuś wyglądasz zjawisko, piękna! Trening doskonały. Bloki skomponowane jak ptasie mleczko - warstwami smakują najlepiej. PS: Czekam na kolejny fit test.

[@Lena-yi3hu]

FAT BURN daje ostry wycisk!🥵 I takie treningi odpowiadają mi w 100%👍Było super😉

[@Jezzy188]

super!

[@user-he3eg3iq1o]

Jest moc❤️🔥🍑, pozdrawiam.

[@MsBrumek]

O mamo! Ale było genialnie, bosko, cudownie wypompowująco wszystko, co w głowie i ciele niepotrzebne ❤Zrobiłam go na dobitkę po siłowym treningu góry ciała i to było świetne połączenie.

[@kontoajan9870]

Ale czad 🔥🧨💣💣💣💥po 100 kroć dzięki ❤

[@anka_anka]

Przyjemny trening, dodany do ulubionych :) :)

[@Natalia_Alicja]

Akurat w drodze z pracy zastanawiałam się jaki trening zrobić - Marteczka zawsze wie kiedy wbić z nowym treningiem 😂 i to jakim! Super się zmachałam🔥💪 Dzięki za kolejny świetny trening!❤

[@monikadzikowiec3482]

Przed chwilą skończyłam🎉. Mega fajny jest, wymagający dla mnie ale bardzo satysfakcjonujący😊. Bardzo dziękuje!!!

[@unilo147]

Na premierę rano zaspałam i czasu już brakowało, więc wpadł popołudniu. Bałam się go, bo wróciłam głodna i zmęczona, ale jest przyjemniutki!! 😍 Zaczynając nie sądziłam, że dam radę całość bez dodatkowych przerw, itp. Będę wracać!!!! 💚

[@aniawlazo4028]

Wczoraj umarły ręce dziś płuca 🥵

[@urszulafalkowska8522]

Ale to było fajne! ❤

[@aniapobihuszka4629]

Świetny trening , męczący ale samopoczucie po treningu jak najbardziej pozytywne 😊💪

[@gagapluta3423]

Super trening na pewno będę do niego wracać 😇

[@kontoajan9870]

Malinowo😁😁😁 zmęczona i zadowolona ... dziękuję Marta ❤

[@annanowak2132]

Super 😅

[@julschlir5868]

zrobiłam ten trening tydzień po tygodniu i widzę że mniej się zmęczyłam. Dzięki Marta

[@joannakluz861]

To był szok 😊

[@dariasikorska297]

Super trening 💕

[@karolina.glik96]

Nie w dniu premiery, z powodu mini kontuzji stopy po biegu. Ale zrobiony, choć w niektórych momentach stopa się przypominała 🤫 wrócę do niego po pełnym 'zagojeniu' stopy. Ale kciuk w górę, bo jest świetny! 🔥🔥

[@croftingsmile]

Ciężki, ale nie za ciężki, idealny! 🥰

[@Niulaanula]

Super trening, było ciężko ale warta 💪

[@renirekrenirek6965]

Elegancko mnie dziś załatwiłaś😜💪

[@Alicja2222]

O i to jest fat burn! Cel wyznaczony zgodnie z długością i intensywnością, osiągnęłam już przy 3 bloku, a 4 mnie pokonał 😂 Nowicjuszem to ja nie jestem, ale pierwszy raz w życiu nie byłam w stanie biec w podporze, bo nogi mi się same zatrzymały i musiałam odczekać i dokończyć w przechodzonej wersji😅 A najlepsze z tego jest to, że wszystkie ćwiczenia były dopasowane do moich możliwości i nic nie podmienialam, więc trochę jestem w szoku 😂

[@agnieszkaepkowska6239]

Zrobilam 😁Mam tę moc. Jak oglądałam myslałam, że najwyżej w połowie odpadnę. Moja kondycja wydolnościowa ostatnio trochę poleciała a mam 45 lat więc troche inaczej powracam do pewnych poziomów. Ledwo ale poszło w tempie do końca. W poniedziałek bedzie powtórka. Pozdrawiam.

[@anitaodachowska]

Dałam radę, i to bez „oszukiwania”, chociaż lekko momentami nie było. A mam 50 lat 💪 Lubię, jak widać progres na osi czasu. To bardzo motywuje 😎

[@stringartownia6407]

brzmi jakby 50 lat to był jakiś podeszły wiek

[@nuna3010]

Super trening;) Mega zadyszka. Momentami było naprawdę ciężko i musiałam zwolnić ale podołałam ;)

[@tialiaine]

Jak już zrobiłam schodki burpee to już wiedziałam, że dam radę zrobić wszystko 🤪 Świetnie dobrana muzyka, motywowała mnie bardzo 💪

[@dzoanajestemx]

dziękuję, dzisiaj mam urodziny i dziś wracam do ćwiczeń po długiej macierzyńskiej przerwie i lenistwie :D

[@Weronika_Winnicka]

WOW🤯

[@vvariacje]

Nie myślałam, że będę miała zakwasy po tym treningu 😅 Te ćwiczenia takie niepozorne szczególnie schodki), a naprawdę dały popalić

[@agnieszkaepkowska6239]

To jest czad. Jutro bede robic. Juz się boję ale na pewno bedzie super .

[@fioletowecf]

Łooooooogiiiiińńń! 🔥💪 Wincyj, Mamo kaczko! 💜

[@fioletowecf]

Dobrze, że ten czwarty blok taki psychicznie komfortowy, bo tu głowa sabotowała, a nie ciało 😳