TRENING SA MACOLOM I MEDICINKOM

Trening sa macolom (udaranje u gumu) veoma efikasno razvija snagu, eksplozivnost i mišićnu izdržljivost. Pozitivno utiče i na koordinaciju i balans. Udaranja sa macolom u gumu pogađa skoro sve mišiće na telu a najviše mišiće ramena, leđa, ruku i jezgro. Najsnažnije jača mišiće podlakta i sam hvat a povećava i stabilnost zgloba. Zbog ovih efekata je veoma popularan u kondicionoj pripremi boksera, džudista i mma boraca.
Šta god vas intresuje od mojih usluga možete pronaći na linkovima ispod:
NARUČIVANJE DVD-a IRON CORE:
igorprotic.wixs...
NARUČIVANJE PLANOVA TRENINGA I ISHRANE:
igorprotic.wixs...
KONDICIONA I REKREATIVNA TRENAŽNA PRIPREMA:
igorprotic.wixs...
O ovoj temi možete više pročitati na mom blogu: ishranaizablud...
MOJ KONTAKT:
Facebook: / igorprotic
Instagram: / ironfitnessigor
Website: igorprotic.wixs...
Email: [e-mail]
Autor video klipa: Kondicioni trener Igor Protić

[@vlatkofustic2242]

Нужда закон мијења, еклатантан пример 👍

[@IvanMijajlovic]

Igore pojasni mi molim te.Koji je odnos ja sa 45 kg I likovi od 90 kg.Koliko ja treba da uradim skleka da bih bio ravnopravan sa njihovom nadom.Tjs.da li moja 2 skleka vređa kao njihov jedan i kako to ide.Ja mislim da svako podiže svoju težinu,nebitno ,zgib,sklek,propadanje,ali tražim stručno mišljenje od tebe .Hvala.

[@Limvolikce]

Brate, odes kod privatnika na dnevnicu i cijeli dan mlatis lopatom, krampom, macolom..Hem se istreniras, definiras, hem i zaradis pare. A.najgore je trositi svoje vrijeme i jos mozda placati teretanu da bi dzaba mlatio macolom..nisam li u pravu?

[@pekimilan4699]

Uzmes tepihe pa udara ceo dan :)

[@spaleboy]

ko pomahnitao, čukaj beton