Тренировка 5 от програма за НАЧИНАЕЩИ: аеробни и силови упражнения за цяло тяло, повдигане на дупето

[@JAMusic-ho9xu]

Благодарим за мотивацията и ефективните упражнения❤❤❤!

[@vaninakaneva2533]

Благодаря ти, твоите упражения са много полезни, с тях наистина се отслабва.

[@emsiinova8110]

Благодаря за клипа!

[@katerinagarkova3724]

Благодаря!!!

[@ТаняТенчева-у4г]

Здрасти много искам да разбера какво да ядем когато трениряме, поточно как да се храним

[@karina.staikova]

Упражненията за загряване и след това в края за разтягане подходящи ли са и за ниво 2? Програмата е чудесна!

[@RumianaIlieva]

Да, подходящи са за всяко ниво. Макар че аз разгрявам и разтгяам по-дълго от 2.5 минути. В тези тренировки ги съкратих, защото 99% от хората не искат да ги правят и докато ги запаля да разгряват все пак :)

[@petyapetrova777]

ще отслабна ли ако тичам всеки ден по около 30 минути в рамките на 2 седмици?

[@flower_flo_]

Здравей! Освен тази програма за начинаещи, която правя, бих искала отделно да правя упражнения за отслабване и стягане вътрешната част на бедрата. Вътрешната част на бедрата и корема са ми проблемни. Коя тренировка ще ми препоръчаш? Както и кога, и по колко да я правя? Благодаря предварително! :)

[@marialamartinia9380]

Руми, тези 20 минутни са много по-добри от старите, по-събрано е всичко и по-лесно се правят. А има ли 20 минутна за напреднали? Благодаря предварително за отговора:-)

[@RumianaIlieva]

Maria LaMartinia Виж 90 дневната програма на моя сайт. Или ми пиши за режим, към него има за Напреднали в 30 минути :)

[@Coffie-time]

Sled nachinaeshti , koi trenirovki sledvat. ?

[@RumianaIlieva]

90 дневно предизвикателство, има го на сайта ми.

[@emsiinova8110]

Да не си се боядисала или е от светлината?Иначе така си много хубава.

[@VanesaDimitrova-m6n]

качвай повече клипове в този канал

[@katerinagarkova3724]

Коя е програмата на телефона ди ,която използваш

[@RumianaIlieva]

+Katerina Garkova Пусни в Google Play търсене по interval timer и си избери :)

[@emsiinova8110]

.

[@natalipetkova9631]

Някои от упражненията са трудни за начинаещи!