Тренировка для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Упражнения для начинающих

[@imagine_fitness]

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-МАРАФОН "СТРОЙНОЕ ТЕЛО за 21 день" от Юлианы Шкедовой: imaginefitness.online/21days Длительность: 21 дней Старт нового потока 11 октября!

[@СветланаЕсенкызы]

Спасибо за видео, Юлиана! Вопрос: можно ли данные упражнения делать вечером, после работы?

[@Iogos]

Моё почтение, уважение и восхищение Юлиане! У самого грыжа в поясничном отделе 10,5 мм. 3 месяца назад закончилась особо сильная стадиях боления. Думал уже не встану. теперь стараюсь минимум 5-6 раз в неделю с утра находить видео на Ютюбе для растяжки, йоги и делать его. Чувствую себя замечательно) Из этого видео подчеркнул пару новых упражнений. в том числе узнал, что иногда колени нужно сгибать, потому что мы растягиваем не колени, а поясницу. И очень радостно было видеть искреннюю улыбку Юлианы. Здоровья всей команде вашего замечательного канала! Вы делаете нас здоровее 🤗❤️

[@lerayurlova5171]

Хочу сказать, что у меня грыжа Шморля в пояснице. Ничего не могу делать, но поделав пару дней упражнения только по этому видео, у меня прошла резкая боль, теперь могу нагибаться вниз без болей и просто стало легче, спасибо!!!

[@podsily]

Отличная разминка, как-будто струны тела затронули!

[@ЕленаЩербина-в7щ]

Юлиана, огромное Вам спасибо за тренировку. Отличный комплекс упражнений. Маленькими шажками и боль в спине уходит, перестала болеть голова.

[@С...Л-ч1э]

периодически возвращаюсь именно к Юлиана. без воды, по делу и главное эффективно для меня. 15 мин то, что надо. всегда найдутся. удачи Вам!

[@НинаИгнатьева-й6л]

Тренировка просто огонь 🔥 Юлиана , спасибо вам за грамотный комплекс упражнений ❤❤❤❤

[@lizamorozova9576]

Какая классная тренировка и тренер! Запашите еще, пожалуйста 🙏🏼

[@yabloko7ni8f]

Похоже на йогу и лфк одновременно, спасибо!)

[@ЛюдмилаПонкратьева-б3я]

Классное интенсивное занятие, получила огромное удовольствие от занятия. Благодарю! 😊😊😊

[@yabodra]

Спасибо большое за тренировку! Всем здоровую спину!😊

[@Krodmy]

Так быстро и легко пролетела практика, даже мало показалось. Спасибо!

[@АнжеликаПисщаскина]

БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО, ЗА ВАШ ТРУД!

[@mariabasina8155]

Отличная тренировка! Благодарю. И очень важные и своевременные комментарии по технике выполнения упражнений.

[@ВикторияСавоцкая]

Огромное спасибо.Появилась легкость в теле после вашей тренировки.

[@photo_grishina]

Отличный канал! Отличные видео! Девочки первоклассно ведут тренировки, максимально понятно объясняют и за ними легко успеть) каждый день занимаюсь с ними)

[@alischeboksary_city5397]

Хорошее упражнение. У меня сколиоз, массажистка сказала упражнения не помогут мне уже.. но все равно я буду их делать не спеша, надо надо, для поддержания, чтобы хуже не стало)

[@ЮлияБелоус-к6ф]

Очень Юлиана понравилась, спасибо очень хорошо и грамотно позанимались 🙏🏻Успехов вам 🍀

[@ЕкатеринаБурак-т7я]

Спасибо за классную практику, после рабочего дня пятницы самое то

[@02081978t]

Спасибо! Отличная утренняя растяжка! Позвоночник чувствую 🎉

[@73Raz]

Тренировка отличная! Больше видео о здоровой спинкой и осанке! Спасибо Вам

[@salamander-zy9gv9yz9g]

Спасибо,Юлиана!😘

[@aimaria88]

супер! то что надо! давно такую искала👍🏻🫶❤️

[@LIA_KHO]

Это лучшая тренировка доля спины ❤❤❤❤❤

[@Валерия-ж5ц3ы]

Благодарю за чудесные упражнения

[@SpecStroy95]

Спасибо большое! 👏🏻😍 тренировка супер!

[@a15_psy]

Благодарю, Юлиана❤я вообще спортом не занимаюсь. И все упражнения смогла выполнить благодаря вашей легкой и приятной подаче 🙏🏻

[@Antonina____]

Делаю каждое утро👍

[@reivvna]

Это было отлично! Действительно, чувствую лёгкость во всем теле! Спина сказала СПАСИБО!

[@Ramil_i_am]

Восхитительно, делаю постоянно

[@alinafedorova5118]

Просто прекрасная тренировка! Спасибо!

[@moonkari6705]

После болезни состояние отвратительное, такие тренировки помогают придти в себя. Спасибо большое)

[@pushkinadesign]

хорошая тренировка, становится гораздо лучше. Очень приятная и красивая девушка

[@Olinailsekb]

Ужасно болела спина. Я мастер маникюра и в декабре моя спина стала говорить мне "пока", дак вот, сделала сейчас эти упражнения, мне сразу легче стало, не идеально как хотелось бы, но это пока, спасибо вам за эти упражнения 😍

[@НадеждаИвановна-т3д]

спасибо!Отличная тренировка.

[@anastasiaskoraya1880]

Юлиана просто прелесть 😍 упражнения супер

[@imagine_yulia1103]

❤️❤️❤️ как круто!

[@i_am946]

Сделала как заминка после тренировки, спасибо

[@tanyxxxxa]

Крутая тренировка спасибо ❤

[@SariyaSW]

Спасибо, обязательно сегодня займусь, от вязания спина совсем плохо работает

[@НадеждаБрянская-ф8ю]

Супер разминка . Буду делать по утрам . И я обнаружила что стопы совсем не тянутся и от этого и колени плохо работают . Спасибо большое

[@KuklaTamarka]

Очень понравилась практика. Спасибо большое!

[@saulgonzalesdelreyo9162]

Saludos, y gracias por compartir estos ejercicios.

[@ОБМЕНМНЕНИЯМИ]

Так долго искала. Хорошо что в Фейсбук закинула. Единственная гимнастика сто мне помогла

[@АртёмОнышко-к2и]

Я Тебя Тебя Люблю Родная Родная

[@АняГерман-ы7у]

Тренировка супер, спасибо❤

[@Vladimir-Vl-Reshetnikov]

Юлиана красивая. Тренировка понравилась. Я подписываюсь,чтоб и в дальнейшем встречатся на подобных тренировках с Юлианной.

[@ShSh-dw4kk]

Спасибо!!!!!!!

[@santamarrria]

Спасибо огромное))))!!!!

[@dinara.bauyrzhankyzy]

Супер! Благодарю 🌸

[@ainurakubanychbekova7103]

Отличное упражнение ❤

[@kunsulu.alpyssova1514]

Тренировки прошли на ураааа ,благодарю ✌️🙌🏻😻

[@ЗайнабКасен]

Рахмет ,жасап бастадым бүгін

[@mamaboss22]

Отличная тренировка после рабочего дня, простая в выполнении и исполнении. Большое вам спасибо 🙏

[@ЛюбовьБэдэнэу]

Это было круто! Спасибо

[@hasmikdil361]

Включу в свои утренние упражнения, некоторые из них делаю.

[@inesskaAveter]

А я после одних из практик по ютуб стала словно деревянная, и спина болит. Попробую ваши уроки!

[@ОльгаБурмистрова-ч6ь]

Спасибо большое 👍👍👍

[@olhatanchenko3549]

Благодарю за разминку!!!☺️🌷

[@maria1998DR]

Очень здорово, девочка очень все понятно объясняет , спасибо 🥰

[@88Galina]

Вау, супер упражнения! Спасибо, девчули!!! 😉👍🤗🧘‍♀️

[@ЮлияФедотова-г3ж]

Кайф!!!!Спасибо огромное!!!!👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@sirenalina1]

Здорово!)) Грамотно!)) Благодарю!))

[@curiosasono3032]

Чудово,дякую.

[@Елизавета-щ8н]

Отлично!!!благодарю вас за практику и хорошее настроение❤️

[@twocatsYouTube]

Супер! 🔥🔥🔥

[@irinanersisyan9059]

Спасибо вам, очень хорошие упражнения, 😍👍и вы их преподносите шикарно !!!

[@АлёнаЩикова]

Спасибо! Прекрасная тренировка

[@ЕленаСамарина-с4о]

Класссс👍👍👍👍👍

[@ritamatkovskaya]

Огромное спасибо! У меня сколиоз и тренировка просто супер лично для меня, особенно объяснения! И это «медленно позвонок за позвонком» просто идеально, как в ЛФК! Спине действительно стало легче

[@АлинаЯкубова-ж6ц]

Скажите пожалуйста, а вылечить сколиоз удалось?

[@ekaterinyshka]

Делаю с вами эту разминку утром и потом весь день чувствую лёгкость в теле. А если спина все таки за день устала, делаю вечером и снова становлюсь парящим человеком

[@Lukina_life]

Спасибо! Упражнения помогают и легки в выполнении😊

[@yuliadoggyberta1417]

Спасибо большое 🤗❣️такое классное состояние после зарядки👍💞

[@ЮлияЯкименко-т8с]

Юлиана❤❤❤

[@samalseitkhan5614]

Супер

[@alua-ztl]

Помогло! Спасибо большое ❤️🙏

[@АльфияК-офф]

Спасибо, хорошая тренировка доя спины. Последняя склейка непонятная, то мы переход из положения в положение контролируем каждую мышцу, а тут бац, сидели на попе, и внезапно на коленях...

[@libery.infinity5165]

Спасибо!

[@tamarast6703]

Круууутооооо

[@Егор-н1ц8и]

Ваш канал просто находка🤗супер ,спасибо 🌺

[@sportgym736]

Great I like this exercise class

[@АртёмОнышко-к2и]

Моя Любимая

[@ОБМЕНМНЕНИЯМИ]

Спина прошла!спасибо! Я уже смотрела проклятия и как защищаться.😄

[@LatifaSarahi]

Даже не хватило. Хотелось дальше заниматься

[@КрисЭванс-п8ь]

Гитара...🥰🥰🥰🌹🌹🌹

[@ОБМЕНМНЕНИЯМИ]

Лучшая защита от проклятий - тренировки!😄👍

[@Maria-wl9uc]

Здравствуйте У меня была кесарево сечение 2 месяца назад, могу ли я заниматься этим упражнением

[@ИринаПономарева-г8л]

Вау вау вау!!!!!

[@АртёмОнышко-к2и]

Здравствуйте

[@БахытАбдрахманова-г2н]

Здравствуйте, у меня сутулость с детства, хочу выпрямится, данная тренировка поможет? Ответьте пожалуйста

[@dariaizitalii]

Очень хорошие упражнения, я не могу дойти до пола руками, только до колен, все короткое...

[@ОльгаСлюсарчук-с5и]

А когда будет Котельникова Дар'я наконецто

[@КатенькаКатюшка-н3ж]

👍👍👍

[@qtijfqggggad1426]

klasnaya fitness forma ato ocen mnogie fitnes formi mne vapwe ne nravitsa

[@minimalculture8]

я вспотел!

[@АртёмОнышко-к2и]

Я Люблю тебя

[@МаринаБурлаева]

❤️❤️❤️

[@belka.step4you]

Спасибо огромно, обязательно попробую некоторые элементы у себя на тренировке(если можно))) И ещё вопрос: где Вы такой очень красивый костюм кпили))))? С уважением, Ирина.

[@Eugeniu-p4i]

Чтобэ спина не болела надо простотне роботать валяьса на дтване и все проходет.

[@ЮлияПесецкая]

❤❤❤