Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.

ВЫ ЭТОГО ЖДАЛИ! clck.ru/37F9JW
Что я предвкушаю, так это МЕСЯЦ ЛЕГКОСТИ, УЛЫБОК И УДОВОЛЬСТВИЯ в моем новом онлайн-клубе VV CLUB!
А знаете,
✨что теперь клуб будет работать круглый 2024 год!
✨что каждый месяц будет посвящен своей тематике!
✨что у нас будет невероятно теплое сообщество с классным движем!
✨что войти в клуб теперь можно будет по цене входа, а продлевать членство из месяца в месяц значительно выгоднее, чем было раньше!
🤩И уже в январе у нас в клубе будет неделя АНТИ-ОЛИВЬЕ, легкий занятий со мной по 15-20 минут, чтобы «влиться» в тренировки, приятно, легко! Подтянуть тело, убрать отечность и наслаждаться чувством легкости, энергии и горящих глаз!
🎁Можно не ждать повышения цены входа (а она будет повышаться с каждым новым набором), а уже сделать себе подарок сейчас и вступить vv club в 2024 году! Подарок себе любимой! Не детям, не родственникам, не друзьям! А себе, своему самому близкому и важному человеку!
--------------------------------------------------------------------
vvprofitness.by/
Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
Ознакомиться с программой курсов, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте vvprofitness.by/ Занимайся в удовольствие и до встречи на коврике! ❤️
_________________________________________
20 минут "ленивого" пилатеса на коврике, и все Ваше тело в тонусе!
Этот пилатес-комплекс подойдет как для начинающих, так и для более опытных и физически подготовленных тренирующихся. Мы проработаем с Вами заднюю часть рук (трицепсы), ягодицы, спину, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также пресс. Все эти упражнения можно выполнять, не выходя из дома!
Если Вы новичок и некоторые упражнения даются Вам тяжело, оставайтесь в предыдущих версиях.
Если Вы физически подготовленные, то всегда усложняйте упражнения с помощью гантелей и утяжелителей на щиколотки.
Для более интенсивной тренировки выполните перед этим комплексом (или/или):
1) Интенсивный фитнес-комплекс с резинкой или без нее • Полноценная тренировка...
2)Любой силовой комплекс по йоге • Интенсивная силовая йо...
3) Приятную зарядку для разогрева • Идеальная утренняя зар...
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
🎼
Little Things by Niwel / niwel-516897768
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_little-things
Music promoted by Audio Library • Little Things - Niwel ...
🎼
Bad Love (Vocal Edit) by Niwel / niwel-516897768
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/bad-love-vocal-edit
Music promoted by Audio Library • Bad Love (Vocal Edit) ...
⭐️
Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а)

[@albinaredneva3066]

Крутая тренировка! Без нагрузок на суставы. Выпады и приседания реально надоели, а это хорошая альтернатива🌹

[@galinaburdeinaja-peter3099]

Очень классный комплекс! Не сложный, но очень тренирующий все тело. Мне 70 и я с вами проработала весь комплекс! Спасибо!

[@VVPROFITNESS]

Галина, какая же вы молодец 🥰

[@user-xw5ut9fl1z]

Очень хороший комплекс для не тренированных людей, имеющих лишний вес. Это очень полезно и доступно, по себе знаю.

[@user-hg1tz2qv4l]

Утром так трудно себя заставить. С Вашим ленивым пилатесом начинаешь также лениво, потом тело просыпается и вот уже проснувшаяся и довольная. Хорошее начало дня. Спасибо огромное!!!

[@tatianasho3800]

Отличные упражнения!

[@tr-mq4pc]

Здравствуйте, Вероника! Эта тренировка моя самая любимая, не люблю кардио тренировки, где надо прыгать, приседать. Люблю вот так «поваляться» и потренироваться, и для меня такие тренировки намного эффективнее оказались! Спасибо большое вам!! Можно ещё побольше таких «ленивых» тренировок? Сейчас для меня очень актуально, летом у меня вообще энергии мало, поэтому такие тренировки отлично помогают!

[@victory_ya]

Безумно понравился комплекс! Больше таких видео про пилатес :) вроде лёжа должно быть легче, но все мышцы очень хорошо проработали

[@meow4kameow343]

Да и прям испарина появляется от напряжения 👍🏾

[@songskulptor]

Отличный комплекс вместо утренней зарядки

[@user-pj4bq3ro1z]

Отличный комплекс! Полезно, спасибо🙏💕

[@user-rd8sz7yb4k]

Отлично! Спасибо, Вероника!

[@user-ro7bq5ro4f]

Супер комплекс! Спасибо. Побольше таких❤

[@user-pv2xy1is8w]

Очень хороший комплекс, спасибо

[@2010Olenka]

Классный комплекс, очень эффективный, благодарю)❤

[@polinakit666]

Спасибо за комплекс!🔥🔥🔥💪

[@user-fc9en6cr6p]

Обалденно, особенно после активных выходных!

[@elenagerwin3257]

Спасибо большое за этот комплекс! Сделала - очень понравилось :) И Вас очень приятно слушать!

[@user-vp5gk3xk4u]

Один из любимых комплексов, спасибо! 🙏

[@hentasriuk9534]

Спасибо, приятное утро с Вами!!!

[@user-oq8bi1hk2s]

Спасибо огромное, Вероника! Очередной выполненный мной с удовольствием Ваш комплекс упражнений!) Мне очень понравилось!

[@RitaArcvane]

Потрясающе!!! Как я раньше не знала о Вас?! Благодарю! Было супер.

[@user-jt1wx6sq5o]

Шикарный комплекс! Спасибо!

[@alinka2026]

Я вновь вернулась к вам в канал! Благодарю за этот комплекс упражнений!

[@vikuljapraoks16]

Потрясающая тренировка!!! Все отлично, и упражнения и темп выполнения👍! Можно ещё комплекс упражнений на позвоночник и на пресс! Спасибо!!!!

[@user-xz1wj7nl5h]

Вероника, все комплексы с вами замечательные. Я занимаюсь дома и наконец-то, благодаря вам, перестала лениться, а с удовольствием занимаюсь по 1 часу. Спасибо за вашу работу!

[@user-mh8np1wk7x]

Очень понравилось! Спасибо! Хотелось бы побольше такого формата! Успехов Вам!

[@user-lr2be4xd8v]

Благодарю, вы волшебница)) очень нравятся ваши комплексы 💓

[@lisssa23]

Теперь я очень люблю пилатес :) Спасибо Вам!

[@anja.kozhevnikova]

Спасибо за потрясающий комплекс)) после огромного перерыва без нагрузки сразу к интенсивным занятиям возвращаться не решилась, а пилатес приносит удовольствие)

[@user-mg3wu3bt6b]

Просто супер! Спасибо!!!

[@user-xs1yt2ly2r]

Это невероятно! Благодарю за такой прекрасный комплекс!

[@user-ho5og1op9g]

Из-за проблем с коленными суставами сложно все прыжки-выпады-приседания, а ваш комплекс просто находка. Нагрузка на мышцы идёт отличная. Спасибо)

[@user-ev3vq9qs2b]

Очень понравилось) Как-то не напряжно и понятно. Реально почувствовала все мышцы!

[@user-lq1ph1kv7m]

Спасибо! Отличный комплекс!

[@user-vx4mp4nq4u]

Большое спасибо за комплекс! Отличные упражнения!

[@svetvtebe24h]

Вероника! Вы волшебница! Сделала утром ваш комплекс и ожила! Прямо порхаю! А моя спина после операции, с протрузиями! Вы Волшебница! Пусть Алексей вас больше смешит! Ваша улыбка даёт еще больший заряд энергии! Спасибо вам и вашему Алексею!❤️❤️❤️

[@user-zc5kb3bd5f]

Большое спасибо за тренировку! Очень нравятся именно такие, партерные) Я буду рада продолжать!! Дальнейшего вам вдохновения!

[@VVPROFITNESS]

На здоровье!

[@user-lx1qq6np9w]

Благодарю Вероника. Классно!

[@user-mx9rs7gc3t]

Спасибо за ваш труд! Буду рада видеть новые пилатес комплексы!

[@user-xz7ie8wk9c]

Упражнения очень классные, спасибо за этот комплекс!!! А еще отдельное спасибо за музыку~

[@VVPROFITNESS]

Мне тоже музыка понравилась 😍

[@altynaisyrgakova7634]

Очень классный комплекс!!! Можно больше пилатеса!))) С вами очень приятно тренироваться, спасибо!

[@user-mk9gc9up6o]

Супер комплекс! Благодарю!

[@allaakimenkova3257]

Благодарю! Очень понравился комплекс!

[@user-ym9mp2su3v]

Спасибо) после силовой этот комплекс супер) было бы здорово если бы вы сняли полноценный комплекс пилатеса ( на час).

[@natalijababajeva5]

Да вон сбоку экрана дополна комлексов хоть на час,хоть на два. Глазоньки раскройте.

[@marynalupandina3848]

Теперь занимаюсь только с Вами!! У Вас такой приятный голос!! И все упражнения супер. Спасибо!!

[@user-ed9il5vo3s]

Делаю этот комплекс сразу после вашей зарядки в кровати, отлично для утреннего пробуждения и подготовки тела к новому дню! Спасибо вам! ❤️

[@user-sc5yu9ww4f]

Спасибо большое за видео! Очень приятный комплекс!

[@NinaWG]

Да, да, да!!! Еще раз да! То что нужно!!! БЛАГОДАРЮ!!!

[@italyuris2254]

Вы - самый лучший онлайн-тренер! Выполняла эти упражнения после кардио-тренировки, всё горит, отлично проработала мышцы, настроение отличное, еще и приятную растяжку в конце вместе с Вами. Спасибо! Жду еще видео!

[@VVPROFITNESS]

Спасибо огромное!!!

[@user-ze9vi3ij6h]

Спасибо за ваши комплексы, они одновременно такие мягкие и укрепляющие, ваш голос приятный, успокаивающий, я третий день занимаюсь и мне хочется каждый день делать с вами упражнения.

[@VVPROFITNESS]

Как же здорово!!!

[@aidabatyrova6977]

Благодарю чудесный комплекс

[@nataliatkachuk2656]

Один из самых любимых комплексов у Вас на канале!!! Спасибо💐🌷🌺

[@user-oi1lf6xx9r]

Отличное занятие! Я думала, ну что там может быть сложного - лежа же, но на следующий день мышцы дали о себе знать. Спасибо Вам!

[@alinka2026]

Аналогично! Я тоже благодарна за "ленивый пилатес"!

[@MindTheGrad]

Очень качественное видео!

[@VVPROFITNESS]

Спасибо, Валерия!

[@user-rx3xu9dj1i]

Вероника, спасибо ☺️ прекрасно как всегда 👍

[@user-sm8mj6oo3n]

Очень понравилось! Спасибо! Ждём Ваши дальнейшие видео🙌🏻🌸

[@user-pz1ni5hf5o]

Здравствуйте, огромное спасибо за эти шикарные упражнения🙃 Как на вас наткнулась, так всё. Теперь только вас и смотрю, никакие другие уроки не воспринимаются и не нравятся больше. Спасибо за то,что вы делаете🙂

[@VVPROFITNESS]

Как же приятно! На здоровье ❤️

[@VVPROFITNESS]

Ну как вам? Буду рада вашим впечатлениям в комментариях😘 👉🏻Наш сайт: vvprofitness.by/ 👉🏻Стать спонсором нашего канала kzbin.infojoin 👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005 Спасибо, что с нами❤️ Лёша и Вероника

[@user-xh4mg5wu6i]

Супер 🔥

[@user-lg6gk2pf1s]

очень понравился комплекс. болит колено и варикоз. этот комплекс не напрягает ни колено, ни вены

[@user-hk3dy8mp4m]

Спасибо, Вероника, очень приятный голос у Вас и хороший комплекс упражнений.

[@user-mc4pw7wv3n]

Вероника! Как всегда - супер! 🎈

[@user-qt8zm3ji9m]

спасибо за видео... после первой минуты просмотра уснул как ребенок...)

[@VVPROFITNESS]

Дорогие! Помните, что изолирующие упражнения наиболее эффективны в связке с базовыми многосуставными. Именно поэтому я очень советую объединять этот комплекс с силовыми интенсивными комплексами по йоге, фитнес йогой курса VVPROYOGA и с фитнес-комплексами на моем канале. Подробнее в описании к видео)

[@user-yu4vq1hw9o]

это значит надо сначало зделать этот пилатес а потом можно силовую да

[@user-ix3px1nq7g]

Можно делать при нестабильности шейного отдела? Грыжи в шее, гипертония. Ответьте пожалуйста

[@VVPROFITNESS]

@@user-ix3px1nq7g после консультации с врачом

[@user-ku3fl4ch4q]

Огромное спасибо! Очень хороший комплекс!

[@user-di1dz9nk3n]

Благодарю вас! Замечательный комплекс!

[@user-ci7pb7pl5x]

Спасибо огромное. Вероника если можно, сделайте пожалуйста йога-табата. Спасибо.

[@VVPROFITNESS]

Йога-табата- это что-то новенькое 😁

[@MillaKosh]

Ой, как хорошо, что нашла ваш канал - раньше делала видео на канале Воркаут, и думала "Вот бы вы свой канал завели!"

[@VVPROFITNESS]

Добро пожаловать 🌷

[@user-vx4mp4nq4u]

Отличные упражнения! Спасибо!

[@user-kd8kd3dx8k]

Спасибо, шикарный комплекс! Ещё, конечно, хотим!

[@nanakv3563]

Было сложно но я чувствую себя прекрасно после упражнений, спасибо вам!

[@VVPROFITNESS]

💪

[@user-fo8oe7oo2k]

Не перестаю заниматься, присоединяюсь к комментариям, хотелось бы на час пилатес, именно под вашим руководством, партер можно совместить с другими упражнениями

[@olyaguzey3357]

Большое спасибо. Вы чудо

[@regigina]

Благодарю Вероника!!! Очень понравилось❤❤❤❤❤🥰

[@OlgaHaybullina]

Искала тренера на время пандемии.. плин У вас искривление позвоночника..... Или зажимы? Левое плечо все время наверху. А мне рассказывали, что пилатес проблемы с позвоночником и мышечным каркасом вроде как должен решать.

[@VVPROFITNESS]

Марта, в начале видео стаю на одной присогнутой ноге) Поэтому сильно одно плечо отпущено)

[@VVPROFITNESS]

Но небольшая ассиметрия у меня есть в силу вождения на механике и долгого ношения тяжелой сумки в студенческие годы на правом плече.. Тренировки очень важны, но физический менеджмент ещё важнее! Сейчас активно работаю над этим, подключая различные методики!

[@Petrovka777]

Супер!!! Обожаю ваш пилатес

[@NewtMitchell]

Отличный комплекс, очень понравился! Спасибо огромное!! ❤️

[@nargiza9663]

Благодарю вас за комплекс упражнений. Очень понравился👏👏👏

[@user-mn5bu7ib5y]

Здравствуйте, спасибо за этот ленивый комплекс упражнений.

[@Tati.Tatyana.Aleksandrovna]

Великолепно, Вероника !!! 😍

[@user-fn3mn6wu1v]

Супер комплекс, спасибо Вам огромное!

[@muradkhodjamkulov6182]

Просто супер 👍👍

[@irakovaleve]

Большое спасибо!

[@user-sb8ke8si7n]

Огромная благодарность,очень понравился комплекс

[@user-zo3ww5ze6y]

Очень хороший комплекс. Мне очень понравился. Спасибо!

[@svetvtebe24h]

Всем привет! Замечательный комплекса! Благодарю!❤️❤️❤️

[@user-wp1uh9yb2w]

Спасибо, Вероника! Мне понравилось!

[@user-yx4sj3pj7g]

Отличный комплекс!) Спасибо!) Больше подобных видео!)

[@ekaterinaselyaninova837]

Вероника, спасибо. С вами занимаюсь и возвращаю себе свое тело.

[@irinaf3265]

Наверное самое мое любимое занятие! И музыка чудесная и тихая. Спасибо, Вероника! 😘

[@user-vv7zm5vk4d]

Спасибо, Вероника! Замечательная тренировка 🔥

[@user-de7lo7nq4o]

Вне всяких похвал! Спасибо

[@user-bv5cd3ge8f]

СПАСИБО! ВСЁ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

[@dianabakri6713]

Спасибо большое! Крутая тренировка!

[@user-mj5xt1gk4r]

Шикарный комплекс, спасибо,очень понравилось

[@alenagoncharenko352]

Спасибо за прекрасную тренировку! Чудесные ощущения.

[@svetakr168]

👍👍👍супер! Очень понравился комплекс!

[@lilikins100]

Вероника спасибо за видео! Снимайте больше таких

[@gulkarigulova9121]

спасибо за комплекс, очень полезный у вас приятный голос!

[@RapidDen]

Спасибо, шикарная разминка! Для начинающих - именно такие упражнения и нужны!

[@annyaww]

Вероника, это потрясающий комплекс! Вы влюбили меня в пилатес! Спасибо Вам огромное ❤

[@user-ku8ss4gu9i]

Классный комплекс! Чувствуешь все своё тело! Прям кайфанула! Спасибо

[@faridasepkhanova8403]

Очень хороший комплекс! Спасибо Вам!

[@aillilomovtseva1782]

Прекрасный комплекс, отвлекаюсь на Ваш голос и делать легче, приятно поддерживаете)) побольше таких видео! Спасибо Вам 💙

[@tatianaclark4653]

Комплекс просто супер!!!

[@alicelit]

Супер комплекс! Спасибо!