Тренировка ног для новичков в домашних условиях без оборудования

Комплекс на ноги со своим весом дома.
Мой инстаграм - andfilipov...
Мой телеграм - t.me/gorillasten

[@henrybrightberg2164]

Классное упражнение.Особенно для дальнобойщиков самое то.И вообще для дальнобойщиков упражнения со своим весом единственно доступные в дороге.Отжимания,различные виды приседаний,комплексы на ноги и прокачка пресса.Именно это и является нашим спасением от гиподинамии,застаивания крови в тазу,геморроя,ожирения и прочих профессиональных болячек,...Спасибо за канал и лайк однозначно!👍🏼😺💯🙌🏼

[@buanatolij]

Сделай ролик с упражнениями для тех у кого больные коленные суставы.

[@user-bt2wb1vx1y]

Очень интересно! Спасибо, попробую обязательно!

[@jevgenijssajenko7331]

хорошее упражнение,не знал

[@michaelkalendarov330]

Отлично попробую

[@user-dp4vj3gv7u]

Андрей , привет ! Ты раньше славился прохождением разных комплексов. У тебя отлично получалось . Пройди тест Дениса Семенихина 5 тонн , думаю всем будет интересно узнать твой результат .

[@Vovka1007]

Смотрю и выполняю видео про лфк для плечей каждый день очень давно, БЛАГОДАРЮ ОГОНЬ 🔥🙏💪

[@telescopeeee]

Подскажите плз гормон роста употребляете ? Просто такой объем мышц вряд ли можно творогом накушать

[@ronnietrek6376]

Могу сказать за себя. Я сам как спортсмен который часто проводит время в качалке могу сказать что ту форму как у него вполне реально достичь усиленными тренировками БЕЗ употребления гормонов роста, стероидов и тому подобное. В свою очередь, я сам никогда не использовал подобную химию в своей спортивной жизни и видал пацанов достигших форму как у автора данного видео чисто на стараниях и упорством. Однако я не могу говорить за автора, он может а может и не использовать гормон роста, но те результаты как у него вполне реально достичь без употребления различных веществ. Также, не стоит забывать про две полезные вещи помимо самих тренировок это - питание, сон.

[@ylimaslikova4932]

Посмотрите сколько лет существует его канал. А заниматься он начал еще раньше. Если даже по 1см объема сухих мышц добавлять в год на каждую группу, за столько лет можно стать нереальным атлетом

[@user-ns1xx4fm7b]

Он не похож на нахимиченного.Такое тело результат длительных тренировок.

[@user-ki5oy4ii9l]

Всё зависит от твоего уровня и пропорций гормонов. Если там на нижних референсных значениях, то и результата можно не ждать.

[@blenderpainter3292]

тренировочная зона - приседание на одной ноге - 50 раз уровень мастера

[@user-zn1pb4rw5j]

Как жаль, что ты не в Балашихе живёшь. Я б с тобой на велике ездил с остановками турник и отжимания. Брусья не могу. Был импичмент плеча, с тех пор ни разу на брусьях не могу. Можно это исправить?

[@user-gy1ye1bt8w]

Надо по пробовать! Идея хорошая. Уверен, ноги загрузятся максимально. Спасибо автору🤝

[@Kirill628]

привет! Спасибо! пробовал 30 сек 30 сек отдых 2-3 мин и таких 5 подходов. Забились очень сильно.

[@user-uj4lv4nj8u]

😊

[@user-ul3sq1tw2t]

👍👍👍

[@user-io1sj7ou3p]

Мощь тело💪

[@user-cm8bj4uw4h]

Ноги мощьные

[@SergeyZhuravlev77]

Про генетическую предрасположенность надо было вначале сказать, а не в конце.

[@user-ss4zb7tq8f]

А то всё бицепс, трицепс. Качайте спину ребята и ноги!

[@ronnietrek6376]

А еще лучше все вместе😉

[@user-md9wd2kh5h]

❤а если немного вен видно под правым коленом?! Мне 56 Баскетбол в прошлом Сейчас планка И велосипед Колени жирноватые Что делать Чтоб как у вас Узкое красивое колено😊

[@user-px8il2rq4d]

Доброе время суток Андрей у вас ноги от велосипеда токие большие 👍

[@SerGIraq]

Не будь наивным. Такие ноги можно только большими весами накачать

[@user-px8il2rq4d]

@@SerGIraq я свами полностью согласен но велосипедом тоже можно поддерживать мышцы ног

[@vladlen7216]

​@@user-px8il2rq4dДолжна бы нагрузка, не просто педалировать по ровной дороге. В идеале это подъем в горку или частые ускорения. Но вы должны понимать, что тогда есть больше шансов убить свои колени.

[@user-px3rv4yq2g]

Знаю паренька чисто на велике гоняет ноги выглядят очень мощно но не у всех будет такой результат надо упражнения делать

[@user-dl6in1ox4z]

Отличная форма! Андрей,минута присяда и минута статики,две минуты для сердца не вредно?

[@ronnietrek6376]

Забыл про выпады вперед и назад. Не мало важное упражнение

[@vladlen7216]

И как часто такой комплекс делать, каждый день?

[@user-fu5rc8nq8i]

Тебе брат не ответили?И сколько кругов таких дплсть

[@vladlen7216]

@@user-fu5rc8nq8i не ответили. Делаю пока не появляется жжение в ногах, а вопрос как часто отпал сам по себе. Когда второй день после трени не мог встать с кровати.

[@user-lm2np7wt6o]

Где-то всплакнул очередной мистер Олимпия. Вообще не понимаю, как ударами можно накачать мышцы

[@dmitry_vintage2133]

Расчитано на массового зрителя новичка , единицы понимают прекрасно никакими статическими стульчиками такую огромную массу не набрать

[@MrSmith-th9br]

Андрей, исправьте ошибку в слове "оборудОвания"

[@user-hr8wf4dv1l]

Не исправит)

[@hrapkin7050]

Не исправит, это акцент у него испанский! Он же испанец! Это он только для вида, за Россию и десантуру топил!

[@Titov_Kirill]

Маньяк)

[@user-he1yo9uh5b]

День ног? Опять сплит? Снова песня о внешнем воздействии?