Тренировка плеч со свободным весом. Саша Приходько.

[@ayshatsakhigova8396]

Тренажер Смита любимым является для многих тренеров. Говорю как тренер:) Всегда важно вначале тренировки разминка а в конце заминка, регулярность тренировки и питание. Приходько грамотно показывает тренировку.Красава;)

[@FitStars]

Здравствуйте! Это будет целесообразно, если у Вас за плечами много лет тренинга, Вы добились хороших результатов в массе и силе. Еще одним важнейшим условием должен быть режим питания! При шестидневном сплите уровень энергозатрат сильно увеличивается, поэтому нужно позаботиться о должном потреблении углеводов и, конечно, белка!

[@VovanPu]

Спасибо вам огромное за канал, отличные видео и отличная подача материала. Вечером приходишь уставший из зала, смотришь новое видео и хоть опять иди занимайся - столько мотивации появляется))

[@TheNyga1988]

Спасибо Саша! хорошо обучаешь и мотивируешь

[@ЛёхаКасько]

Саша Приходько плэйлист позитивный!! выглядишь супер идеально

[@olegtutglavnyi]

Офигенная у Саши фигура..к такой стремлюсь..всё гармонично и красиво смотрится..

[@SierjKhaletski]

Отличный ролик, спасибо. Очень понравилось то, что Саша говорит о спорт. питании. Если можно, давать оценку производителей, конечно без рекламы тяжело это сделать, и все-таки...)

[@LexerJason]

Два вопроса к тебе, в связи с комментом: 1) Какой у тебя стаж тренировок? 2) Тренировался ли ты когда-нибудь на курсе ААС?

[@ДимаВасильченко-д4у]

Спасибо ЮГ за то что делаете эти видео)

[@grimpapa]

отличное видео) занимаюсь с тренером по похожей методике. иногда разбавляю супер-сетами с лёгкими гантелями. заниматься начал недавно, но верю, что результаты придут. главное: техника, мотивация и терпение)

[@iktuskairos]

интересно смотреть..приятный человек..я вот увидел наконец то как середину прокачивать мне это оч интересно спасибо

[@Leonids1983]

Sasha krasavec, toljko vot smushajet takaja postojannaja zakidka sportpitom. Sasha postojannij takoj coctail aktivnih veshestv v krovi ne ochenj horosho dlja organizma, v chastnosti dlja pecheni.!!! A tak esho raz boljshoj molodec, prijatnij chelovek otlichnij sportsmen

[@FitStars]

Нет, это BCAA, если Вам это о чем-то говорит. Если нет, то скоро все узнаете о спортивных добавках ;)

[@igoryakubinskiy]

Нравится Приходько....давно уже его не было) рад был увидеть)

[@FitStars]

Зафиксирован правильный ответ в нашей группе Вконтакте - 295,5 кг. Лотерея завершилась! Всем спасибо за участие! теперь просто наслаждаемся видосом ;)

[@FitStars]

лотерея продолжается!! )

[@chrisshatrov1777]

Видео ничего но мужику нужно почитать литературу. "Как бы", "там", и "на самом деле" взорвали мой мозг

[@Insaneasd]

Не знаю, куда кинуть предложение, поэтому кину сюда. Сделайте видео про правильную кардио тренеровку. Как нужно ее делать, что бы не препятствовать набору массы?(Бег как никак точно набору не способствует), когда лучше ее делать, сколько по времени и т.д и т.п

[@faabisacraab]

Александр шикарен. Именно такого вида я хочу достичь

[@Boris1990ua]

Жал много! )) Спасибо за информацию, был приятно удивлен у меня похожая программа.

[@TheNightOcelot]

Саша Приходько, расскажите еще пожалуйста в видео о вашей тренировке спины (и может даже других групп мышц) У вас просто довольно необычная среди других участников YouGifted программа тренировок. Хотелось бы узнать ваше мнение, Спасибо P.S. Ставим пальцы чтобы нас заметили!

[@Vovchik777ful]

Саша Приходько молодец. Детально рассказывает про тренировки, питание, добавки и т.д. Тот же Линдовер (который лично мне наиболее симпатичен из всех спортсменов YougiftedRussia) менее откровенен и лаконичен. Сделайте Станиславу замечание:))))

[@HakkinenRUS]

Наконец человек честно сказал про прием спорт. добавок. А то все всё едят натуральное. BCAA до трени, во время, после и + протеинчику. Почему все остальные молчат, что употребляют. Ведь от этого зависит больше половины результата.

[@zhuk1208]

Первое упражнение: глоточек того, два глоточка сего, потом жменька таблеток волшебных и снова глоточек. Отличный спортсиен))))))

[@chriscorvus8677]

очень мощный спортсмен, я бы с радостью посмотрел его тренировку спины и груди

[@NikitaBakMironovich]

Отличный результат, Александр молодец.

[@alexnikolaev2824]

Как всегда круто! ) Спасибо. )

[@PashQke]

Отличные видео снимаете, спасибо!

[@RussellKnife]

Нормальный тип! Мне понравилось, как объясняет!

[@44alexander777]

Понравилась идея с призами и конкурсами, делайте их побольше)

[@Psc05021990]

интересно было бы послушать Сашу про тренировки с гантелями ( виды,способы )

[@MegaEgor666]

Назрел вопрос,вот поняли мы все ,как надо заниматься,и питаться,начался период набора массы ),мы сделали все правильно и набрали например 10-12 кг,что теперь делать,как удержать в себе эту радость,как заниматься и что есть?

[@lavored]

Очень хотелось бы посмотреть на другие тренировки (спины,ног) Александра Приходько.

[@dOZZ3RX2]

Прекрасно, спасибо!

[@nurlannuniber]

один из классных видео Yougifted!!!

[@fhiljones3156]

Добавьте пожалуйста, плейлист к музыке в данном видео (Add please playlist of music in this video)

[@MultiBoombila]

Позитивный человек, больше видео с ним.

[@maxyudin89]

Спасибо за интересное видео. Тренировка рук когда будет?

[@angromanu]

"Не хочу быть очень большим...")))) Саша, ты уже очень большой;) Спасибо за советы.

[@andreykorolenko]

YougiftedRussia, у вас всегда такая крутая музыка в ваших видео, было бы хорошо, если бы вы выкладывали ее где то!)

[@ЮХВкасру]

Это потому,что в не полной амплитуде акцентировано задействована средний пучок дельтоидов,а если поднимать выше,то нагрузка уходит из средних пучков в передние

[@AGHLtv]

я бы не отказался от тренировки рук от Саши Приходько, интересно как он их тренирует.

[@arturasliu7461]

Идеально накаченное тело.Саша ты мои кумир !

[@FitStars]

В том числе и там )

[@YuzaGa]

Ну ничего себе о_О По моему Стас очень даже откровенен и лаконичен. А про добавки (не путать с АС) он еще поделится своим опытом я думаю

[@FitStars]

Скоро Вы узнаете о пользе спортивных добавок! ;)

[@Artemka1773]

хорошие пропорции, стремлюсь к таким же!

[@vitali556]

Ты слышал о таких персонажах...апездалы,вот ты один из них.А саше респект и уважуха

[@MrZarvell]

спасибо за видео!

[@FitStars]

он об этом расскажет в следующий раз)

[@ImSnigopad]

Каждый делает так, как ему удобно, не у всех одинаковая физиология. У меня плечи опущены, мне нужно вытаскивать штангу высоко, кому-то достаточно дотянуть до груди и онуже чувствует максимальное напряжение

[@eminpogosbekov9395]

блин, был бы рад увидеть музыкальную сборку или список песен, под которые Вы занимаетесь...

[@eightstudio]

при поднятие штанги перед собой - адски тянетса спина(поясница), боюсь надорвать, а если вес меньше беру не чуствую нагрузку, хот и получяетса техничнее.

[@FeelOurHeaven]

если вам показалось, что махи в стороны с 12-килограммовыми гантелями - это мало, то вы очень далеки от эффективных тренировок

[@Artemka1773]

Желаю успехов на соревнованиях)

[@ivanov-1507]

Что за музыка играет в видео?Shazam не может определить!

[@Vseydalosb]

Александр Интересно устраивает ли вас ваше тело или вы хотите стать больше или суше и т.д.?Или все же вы добились красивого тело и силы и теперь поддерживаете свое превосходство)))?

[@FitStars]

Если просто так кушать по банке в день, то - да! )

[@Slava5167]

Вот смотрю я видео по средам на канале югифтед и не могу понять, почему народа в зале нет нифига? Во сколько и по каким дням Вы снимаете эти видеоролики??)))

[@SenyaExs27]

Чтобы трицепс выключить из работы. При полном выпрямлении в локтевом суставе дельта выходит из работы. Вобщем попробуй поделать так на тренировке и ты сам все поймешь

[@Альфа-Банк-ф5у]

Уважаемый югифтед, ответьте пожалуйста: целесообразно ли тренироваться 6 дней в неделю (1 день - 1 группа мышц) для набора мышечной массы? Какие результаты может принести такой режим?

[@Dennis_Androklz]

супер выпуск!

[@Yury_slow.motion]

Александр скажите мне на какой вы диете седите пожалуйста. Не надо там описывать завтрак , обед и ужин просто скажите кето-диета или там немного с углеводами ? и какое кардиоо у вас ВИИТ ????

[@NikolasMPEI]

325 кг, я почти уверен. Хотел бы ещё вопрос задать. Больше объёма плечу добавляет средний пучок? Именно по-этому вы делаете столь множество упражнений на него? Спасибо за ответ заранее

[@fcsdon]

260 kg).очень полезный ролик! спасибо всем...

[@32ivan23]

чтобы травму не получить. плечевые суставы очень нежные, а при жиме из-за головы они находятся в неудобном для себя положении.

[@РыболоффвБирюлёво]

Отличная проработка... Интересно сколько времени это заняло?

[@SiriusPorsche911]

один из самых главных факторов был показан в первые 20 секунд - тренировка до седьмого пота, а без таблеточек и коктейлей никуда!

[@NoRulesJustPower]

Побольше бы выпусков про ББ.

[@yuriy641]

Вот вот!!! А вот интересно если захочешь узнать: принимал ли спортсмен стероиды для роста мышц - анализы выявят препараты которые он принимал??? А вот например Арни - он занимался с химией, но столько лет прошло - это значит что в теле не осталось химии вовсе или это всё можно выявить с помощью анализов???

[@88myx]

Саша, выключай наушники, когда рассказываешь, ваша музыка на видосе мешает вас слушать)))

[@ars203311]

Отличная талия!

[@MyRz1K]

спасибо за наводку

[@JimBlind]

скажите, почему в упражнении "тяга штанги к подбородку" штанга дотягивается максимум до середины груди а не к подбородку?

[@некитболгов-ф4и]

класное у него телосложение

[@Trenbo1one]

+некит болгов это сарказм ? Ничего особенно, видно что он эктоморф, видимо раньше был очень худым. Плечи достаточно узкие, не чувствуется мощи в нем

[@АннаГордейчук-ц2т]

+Сергей Кривошеин-интересно взглянуть на ваше телосложение- увидеть мощь , так сказать , почувствовать разницу !

[@Trenbo1one]

вася пупочкин зачем тебе я? Че за даунская привычка сразу сравнивать. Не я же свое тело на камеру показываю. Для меня мощь - Александр Щукин, Андрей Скоромный, а это дрыщенок по сравнению с ними

[@UserUser-tl9oe]

юху!

[@takprostobog]

"Ну очень плохая музыка", из наушников.

[@_densvb]

У всех свои вкусы.

[@Sj17fisher]

а какая должна играть музыка из наушников:?

[@ghopak]

Pertov как для голубя так самый ништяк наверное..

[@dimasteep2]

Спасибо братан !не знал ..я через пол часа ,час пил протеин ..как до дома доезжал)))

[@jiuzilla]

Красава, нормальный парняга))

[@OleksandrVakhlis]

Есть программа для Андроида и Айфона, Shazam называется, включаешь и она определяет трэк.

[@yuriy641]

Ахахах ну ништяк сказанул!!! В тему!!! Красава =)))

[@DeathNefilim]

они исп маленькие веса чтоб чувствовать как забиваются мышцы,не получить травмы и показать правильную технику

[@ismishin]

вопрос на миллион) какая травма спины была у Александра? потому что в одном видео он говорит, что ему больно приседать или делать тягу, а в другом смело делает упражнения, нагружающие позвоночник..кто-нить знает!?)

[@zapaliboloto]

40 - 50 минут 3 раза в неделю. инфа 100%

[@zapaliboloto]

хороший спортсмен, спина 5+, особенно низ широчайших отлично прорисовон, не часто встречающаяся генитическая черта.

[@NikitaBakMironovich]

Я в курсе, что их можно отключить, спасибо)

[@Svarog1975]

Бцаа шки.Это незаменимые три аминки,все мышци на 35 % состоят из них.Лейцин ,валин,изолейцин.в форме л.Это пожалуй одна из самых важных добавок.Не менее важна чем протеин.

[@markzarev]

я вот сейчас гейнер с креатином пью,то конечно показатели сразу увеличелись и здоровье и самочувствие...но мне все говорят, что вот до полного минимального комплекта именно всаа не хватает!!! так вот не знаю какие взять))) ты пил их?)

[@MahnatiyAndrey]

Отлично! Большое спасибо. Саша - чувак очень крутой, вдохновляет и мотивирует!

[@evgenaverjek]

блин не знаю сколько сколько жмет,но майка классная пусть будет 260)

[@николайниколаев-ф9п]

уважаемый а чем вы закидывались перед тренировкой?

[@Eurosturm]

275 кг! присед 180 жим! 285тяга! в 2002 году он делал столько!! в кат 90!

[@alexkef3640]

Как вы тренируете спину?если вы не делаете большую нагрузку

[@dephaugh]

чуть перекачан но выглядит всеравно очень офигенно. увы такую фигуру без химии к сожалению не сделать даже очень одаренным людям.

[@WormInMyHead]

каким обрзом они убивают печень мне интересно услышать именно сам механизм негативного воздействия?

[@nerio_lab]

Как от малых весов будут мышцы рости ? Я что не очень понял. Нагнал крови в мышцы и затянул пояс потуже ?

[@Irinarodolsse]

спасибо!! попробую спину с дельтами

[@ANTONE955]

Лайк за РЭП и R'nb =)

[@cooltim003]

при наборе мыш. массы нужно прокачивать все группы мышц за неделю (3 тренировки)??

[@РоманТоропов-д6р]

Александра Шестопалова помнишь , знаешь???

[@nazarkushnir6716]

Александр, скажите пожалуйста, как Ваш тип телосложения ?